Эмоциональное расстояние что это

Познание мира

Эмоциональная дистанция: когда отношения становятся холодными

Когда отношения начинают рушиться, иногда люди ведут себя плохо. Столкнувшись с эмоциональной дистанцией, некоторые люди уходят без объяснения причин. Другие приходят с оправданиями или отказываются признавать то, что отношения заканчиваются.

Отношения, как кости, иногда ломаются. Тем не менее, большинство разрывов не происходит в одночасье. Обычно расстояние между двумя людьми незаметно, но неуклонно растет, пока они оба окончательно не решат разорвать отношения. Первые признаки того, что вы больше не чувствуете близости, вы не смеетесь вместе и избегаете смотреть друг другу в глаза.

Еще более болезненно, если один человек продолжает верить в отношения. Этот человек склонен чувствовать вину или раскаяние. Как бы то ни было, ясно одно: мы не очень хороши в прекращении отношений.

Если вам удастся закончить дела на хорошей ноте, вам будет намного легче перейти на новый этап. Если что-то плохо кончается, все наоборот, особенно если вам приходится иметь дело с призраками (когда кто-то исчезает из вашей жизни внезапно и безо всяких объяснений). Тем не менее, у всех нас есть инструменты, необходимые для того, чтобы справляться с подобным опытом.

Выясните, что случилось

Отношения рушатся из-за таких вещей, как разочарование, отсутствие интереса, изменяющиеся потребности или разное мировоззрение. Когда пламя гаснет, вы не уверены, что делать дальше, что случилось или кто виноват.

Шарлин Белу и Бренда Х. Ли из Кембриджского университета провели исследование на эту тему. Они обнаружили, что немногие вещи, как правило, настолько сложны для человека, как разрыв отношений. Их исследование показало, что людям часто нужно точно знать, почему все так произошло, чтобы жить дальше.

Если нет четкой причины расставания, люди стремятся снова быть вместе. Это делает весь процесс более сложным. Это усложняет процесс начала нового этапа с достоинством и целостностью. Исследование также показало, что люди, как правило, ведут себя плохо, когда начинают понимать, что их отношения заканчиваются.

Неправильные способы разорвать отношения

Как мы уже упоминали в начале, худший из возможных способов расстаться с кем-то — это исчезнуть, не оставив следа. В наши дни призраки — обычная практика в отношениях.

1. Это не ты, это я: это оправдание настолько известно, что стало шуткой. Мы говорим это, чтобы «освободить» другого человека от любой ответственности. Мы говорим что-то вроде «Ты заслуживаешь лучшего». Люди говорят такие вещи, чтобы скрыть простую истину: они просто больше не заинтересованы. Как бы жестко это ни звучало (именно поэтому люди склонны лгать), они просто больше не любят другого человека.
2. Разбитый айсберг: стратегия айсберга также очень распространена. Это когда вы просто позволяете отношениям заморозиться, не предпринимая никаких действий вообще. Вы игнорируете знаки и ждете, пока отношения не превратятся в сплошную глыбу льда, которая сама по себе тонет.

Эмоциональная дистанция: сложный перекресток

Когда отношения становятся холодными, это не всегда означает, что конец неизбежен. Важно помнить, что хотя эмоциональная дистанция может на некоторое время увести вас с пути, это не обязательно означает, что ваши отношения закончатся. Если у вас есть подходящие инструменты для решения этой проблемы, вы можете принести тепло и искру в отношения.

Психологи лечат тревожные расстройства и депрессию каждый день. Эти условия напрямую влияют на качество взаимоотношений людей. Когда кто-то переживает период серьезного стресса или депрессии, он не склонен иметь энергию или мотивацию наслаждаться обществом других людей.

Если вы чувствуете, что ваши отношения рушатся или вы чувствуете эмоциональную оторванность от своего партнера, вы можете что-то с этим сделать. Каждые отношения проходят через различные стадии и требуют внимания. Вы должны кормить и поливать их, если хотите, чтобы они росли. Конфликты и проблемы позволяют отношениям развиваться и крепнуть.

Вы должны быть эмоционально компетентным человеком, хотите ли вы восстановить отношения или прекратить их. К сожалению, этому не учат людей в школе. Это то, что вы должны практиковать ежедневно. Тренируйте свою эмоциональную компетентность, проявляя чуткость, уважение и относясь к другим с достоинством.

В конце концов, все отношения заслуживают уважения. Знание того, как отпустить с честностью и уважением, также говорит о многом.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Физическое и эмоциональное расстояние

Физическое и эмоциональное расстояние

Каковы характеристики эмоционально дистанцированного человека? Я задала этот вопрос своим студентам, и мне ответили, что такие люди обычно испытывают очень слабый эмоциональный отклик на окружающие события – неважно, радостные, угрожающие или горестные. Неэмоциональные люди обычно не плачут над фильмами, не откликаются эмоциями на трагические или волнующие события (происходящие рядом с ними или описанные в новостях), их меньше трогает жизнь других людей, они выказывают меньше жалости и сострадания.

Чтобы посмотреть, вправду ли физическое расстояние влияет на эмоциональную и психологическую дистанцию, исследователи <90>попросили участников опыта поставить две точки на координатной плоскости, вот такой:

Исследователи разделили участников на две группы: одних попросили нарисовать две относительно близкие точки (с целью настроить испытуемых на идею физической сближенности), другим велели нарисовать две точки на относительно большом расстоянии друг от друга (давая идею физической отдаленности). Единственная разница между двумя группами состояла в том, что одни участники ставили точки тесно одна к другой, а другие – на расстоянии.

Затем испытуемым предлагали прочесть отрывок из популярного романа Дженнифер Уайнер «Хорош в постели» (Good in Bed), в котором героиня обнаруживает журнальную статью своего бывшего бойфренда, озаглавленную «Любить толстушку». Выясняется, что статья рассказывает о ней самой, и девушку, разумеется, захлестывает целый поток эмоций. Участников эксперимента спрашивали, понравился ли им отрывок, считают ли они его занимательным, хотели бы они прочитать книгу дальше. Исследователи ожидали, что физическое расстояние между точками на координатной плоскости повлияет на эмоциональную дистанцию испытуемых. Ожидания ученых вполне подтвердились: тем, кто ставил удаленные друг от друга точки, отрывок понравился больше, чем тем, кто ставил точки близко, – те сочли отрывок неловким и стыдным.

Это поразительное влияние физического расстояния на психологическую дистанцию было продемонстрировано и при опыте с другим текстом – на этот раз эмоционально жестким. Участникам предлагали отрывок о двух братьях, попавших в автомобильную аварию: один из них, жестоко покалеченный, просит брата его добить. На этот раз участников не спрашивали, понравился ли им рассказ (в надежде, что такая тяжелая история вряд ли кому-то понравится), – вместо этого испытуемых попросили оценить свою реакцию и раздали им список позитивных и негативных эмоций и душевных состояний, таких как восторженный, огорченный, расстроенный и взволнованный. Участники эксперимента, ставившие близкие точки, указывали отрицательные эмоции значительно чаще, чем те, кто отмечал точки на большом расстоянии. Напоминаю: перед чтением их просили всего лишь нарисовать точки на координатной плоскости.

Эти два эксперимента ясно демонстрируют, что связь между пространственными сигналами и нашими эмоциями существует и что взаимодействие с определенными физическими концептами активизирует в мозгу смежные понятия, влияя на наши взгляды и эмоции.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

10. РАССТОЯНИЕ МЕЖДУ БУКВАМИ

10. РАССТОЯНИЕ МЕЖДУ БУКВАМИ По данному признаку можно определить степень щедрости человека: если расстояние между буквами значительное (рис.10а) – то это указывает на щедрость и в крайних степенях проявления признака – на «транжиростность»Если же буквы в подписи

1. Физическое строение.

1. Физическое строение. Идеи, излагаемые в этом параграфе, заимствованы с видоизменениями у Шелдона:The Varieties of Human Physique / W. H. Sheldon and others; Hafner, 1940.W. H. Sheldon, S. S. Stevens. The Varieties of Temperament. Harper & Row, 1942.Хотя эти представления, по-видимому, полезны в применении к нормальным людям, в

Межличностное расстояние

Межличностное расстояние Более заинтересованные садятся поближе к собеседнику, менее заинтересованные — подальше. Однако слишком близкое расположение (до 0,5 м) воспринимается как интимное; расстояние от 0,5 до 1,2 м — для разговора друзей; «социальное» расстояние — 1,2-3,7 м

ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Здоровый ребенок. Маленький астеник — обладатель нежной души и хрупкого тела, которые к тому же необычайно тесно переплетены. Даже если вокруг все спокойно и он окружен вниманием и любовью, он все равно плохо переносит нагрузки,У него часто

10. РАССТОЯНИЕ МЕЖДУ БУКВАМИ

10. РАССТОЯНИЕ МЕЖДУ БУКВАМИ По данному признаку можно определить степень щедрости человека: если расстояние между буквами значительное (рис.10а) – то это указывает на щедрость и в крайних степенях проявления признака – на «транжиростность»Если же буквы в подписи

Межличностное расстояние

Межличностное расстояние Более заинтересованные в разговоре и настроенные на достижение согласия садятся поближе к собеседнику, настроенные на конфронтацию – подальше. Однако слишком близкое расположение (до 0,5 м) воспринимается как интимное; расстояние от 0,5 до 1,2 м

4.1.3. Физическое насилие

4.1.3. Физическое насилие Физическое насилие — это вид отношения к ребенку, когда он умышленно ставится в физически и психически уязвимое положение, когда ему умышленно причиняют телесное повреждение или не предотвращают возможности его причинения.Определить, что

Физическое деление

Физическое деление В случае физического деления мы отделяем один или более компонентов продукта от его основной части. Представьте себе, что вы берете ножовку и распиливаете продукт каким-нибудь не интуитивным способом. Физически разделяя исходный продукт, мы начинаем

Физическое благополучие

Физическое благополучие Первое, что можно сделать для улучшения своего физического состояния, – обратить внимание на позу и дыхание. Дыхание – это жизнь, и, если ничего другого вы не можете сделать, постарайтесь расслабиться и опустить плечи, выпрямить спину и глубоко

VIII. Физиологические исследования внушения на расстояние

VIII. Физиологические исследования внушения на расстояние Мысленное внушение в развитой своей форме вызывает у перципиента подотчётные его сознанию реакции — такие, как узнавание одной из пяти возможных фигур, воспроизведение рисунков, произвольных движений и т. п. (об

Расстояние между глазами

Расстояние между глазами Исследуя женщин-заключенных, исследователь из Кинси Джон Бэнкрофт заметил, что тяжелее всего вынужденное воздержание переживали дамы с широко расставленными от переносицы глазами. Он выявил, что спустя несколько месяцев после лишения свободы у

Причина 2. Неправильно выбранное расстояние

Причина 2. Неправильно выбранное расстояние Часто знакомства развиваются по одному и тому же сценарию. Как только одинокие люди замечают, что кто-то обращает на них внимание, у них сразу возникает страх и срабатывают защитные механизмы. В повышенном внимании со стороны

Расстояние между собеседниками

Расстояние между собеседниками Мы предпочитаем держать дистанцию между собой и своим собеседником в зависимости от его культурного уровня, ситуации, личности и того, что мы хотим сказать. Например, друзья обычно держатся ближе друг к другу, чем чужие. Если мы

Источник

Эмоциональная дистанция. Как ее соблюдать?

Просмотров: 4 399 | мая 11, 2016 | Нет комментариев

Часто, когда мы оказываемся в сложной жизненной ситуации, нас захватывают не самые приятные эмоции, такие как гнев, страх. Охваченные этими эмоциями, мы редко способны оценить ситуацию адекватно. Кроме того, «в пылу страстей» мы можем наговорить таких вещей, совершить такие поступки, о которых будем сожалеть потом очень долго.

Хорошая новость заключается в том, что можно научиться соблюдать некоторую эмоциональную дистанцию и тем самым управлять нашим настроением. Это позволит хорошенько обдумывать каждое наше решение. Разумеется, чтобы научиться это делать, нужны время и опыт.

Эмоциональная дистанция — это тот инструмент, который позволяет взглянуть на сложившуюся ситуацию другими глазами. Это происходит потому, что мы даем возможность таким эмоциям как гнев и ярость, потерять их силу, оставляя место для других чувств. И именно эти чувства помогут нам понять, что на самом деле произошло и как разумнее всего поступить.

Что нам нужно, чтобы мы могли в сложной ситуации соблюдать эмоциональную дистанцию?

Необходимо всегда давать себе время, чтобы огонь вспыхнувших эмоций погас. Возьмем три цвета светофора: красный, желтый и зеленый. Например, если нас ослепила ярость или любое другое чувство (ключевое слово здесь «ослепила», т.е. вы чувствуете, что не способны оценить ситуацию адекватно) — нам горит красный свет. И это значит, что мы не должны принимать решений в данный момент.

Когда горит красный свет, важно притормозить, остановиться и подождать некоторое время, чтобы вновь возобновить контроль над тем, что мы думаем, слышим и делаем. Понаблюдайте за своим внутренним состоянием, обдумайте ситуацию, если надо уйдите, но не принимайте важных решений, когда на вас нахлынули мимолетные эмоции. Наверняка вам очень сильно захочется сказать, что вы думаете в этот момент, начать кричать или попрощаться навсегда с этим человеком. Переждите, подышите, сходите прогуляйтесь, сядьте порисуйте, отвлекитесь каким-нибудь другим способом, прежде чем вернуться к разговору с этим человеком. Сейчас вам загорается желтый свет.

Время делает так, что некоторые вещи теряют значимость, и мы понимаем, что на самом деле видели вместо мухи слона. Вот так время помогает нам отдалить то, что мы так близко принимали к сердцу. Благодаря этому, мы сможем прислушаться к нашему внутреннему голосу, который поможет нам отделить хорошее от плохого, реальное от выдуманного.

Благодаря этой дистанции, мы поймем, что на самом деле заслуживает нашего внимания, а что для нас совершенно не важно. Если мы будем помнить в сложных ситуациях о красном и о желтом цветах светофора, то когда загорится зеленый, наш внутренний голос нам скажет: «У тебя есть два варианта: еще поспорить и сделать, что я сказал. Или сделать, что я сказал». 🙂 Т.е. решение, принятое при зеленом свете, будет соответствовать нашим истинным желаниям. И это решение будет действительно мудрым решением, о котором нам не придется жалеть.

Прислушаться к своему внутреннему голосу, остановить бег мыслей и своего «внутреннего критика» помогают медитации. Присоединяйтесь к нашей коллективной вибрационной медитации >>>

И помните: наше окружение формирует нас, или мы его меняем или оно изменит нас. Поэтому, если эта статья была вам полезной, поделитесь ею с вашими друзьями.

Источник