Эмоциональное похмелье что это

Как убрать тревогу с похмелья: эффективные способы помощи

Как убрать тревогу с похмелья: эффективные способы помощи

Похмельный синдром проявляет себя многими неприятными последствиями. Часть из них носят физиологический характер: тошнота, головная боль, тремор и др. Другая часть –психологические последствия. Тревога с похмелья – вот одно из них. Большинство тех, кто сознательно превышал оптимальную (допустимую) дозу алкоголя, впоследствии испытывал все «прелести» необъяснимого тревожного состояния. Начиная от легкого беспокойства и заканчивая серьезной депрессией. В ряде случаев человек попадает под воздействие панических атак. Почему чувство тревоги с похмелья появляется, и можно ли с ним справиться без профессиональной помощи?

Тревога с похмелья: основные симптомы

В тот момент, когда человек испытывает последствия неумеренного употребления спиртного, проще говоря, страдает от похмелья, организм оценивает такое состояние, как ненормальное. В связи с этим в мозг поступают сигналы, которые приводят к еще большему усугублению негативных проявлений. Выброс адреналина в кровь приводит к учащению сердцебиения. Как следствие, возникает тахикардия и сильная головная боль.

Все вышеперечисленные симптомы организм человека воспринимает, как опасные для жизни. Тревога и страх с похмелья – закономерные последствия в данной ситуации. Если своевременно не принять меры, купируя тревожное состояние, ситуация начнет развиваться в критическом направлении. Длительное нахождение под воздействием панических атак – это реальная угроза для здоровья и даже жизни человека.

От чего зависит степень проявления похмельного синдрома:

• от количества выпитого накануне (чем больше объем алкоголя, тем больше вредных веществ попадает в организм);
• от крепости напитка;
• от качества алкоголя («паленая» спиртосодержащая продукция несет явную угрозу здоровью человека);
• от массы тела;
• от количества времени, которое прошло с момента завершения приема алкоголя.

Важный момент: похмельный синдром у женщин проявляется намного активнее, чем у представителей мужского пола и носит более длительный характер. В чем причина? Секрет в физиологии: этанол распадается дольше, поэтому и возврат к нормальному физиологическому и психологическому состоянию требует больше времени.

В чем проявляется тревога с похмелья.

1. Учащение сердечного ритма. Как следствие, возникают проблемы с дыханием. Создается ощущение, что каждый вздох требует повышенных усилий.
2. Усталость. Постоянно хочется спать.
3. Конечности немеют. Симптом возникает внезапно, сопровождается общей слабостью.
4. Жидкость активно выходит из организма. Человек сильно потеет, появляется необходимость в частом посещении туалета.
5. Панические атаки. Это уже крайняя стадия, которая может сопровождаться галлюцинациями, депрессией, неконтролируемым ужасом, желанием бежать и прятаться.

Стоит отметить, что вышеперечисленные симптомы проявляются далеко не у всех, кто накануне злоупотребил алкоголем. Наркологи отмечают, что столь негативное развитие событий в большей степени относится к запойным алкоголикам, которым требуется профессиональная медицинская помощь. В особенности, если говорить о последнем пункте в списке. Что делать, если тревожное состояние проявляется особенно сильно? Немедленно обращаться за врачебной помощью. Человек, находящийся под воздействием панической атаки, не может контролировать свои действия. В результате он представляет угрозу не только для себя, но и для окружающих.

Почему возникает тревога с похмелья

Алкогольная интоксикация приводит к сбоям в работе всех внутренних органов. В большей степени это отражается на печени и нервной системе. Именно печень, используя ферменты, помогает расщепить вредный этанол на углекислый газ и воду. Регулярное превышение рекомендованных доз алкоголя приводит к серьезным нарушениям в работе этого органа. Как следствие, больная печень уже не может эффективно бороться с вредными компонентами, поэтому их часть поступает в кровь, нарушая нормальный ход всех биохимических процессов.

Это приводит к появлению последствий как физиологического, так и психологического характера. Тошнота, тахикардия, сильная головная боль пугают человека. У него возникает неосознанное ощущение, что он скоро умрет, что и приводит к паническим атакам, депрессии, галлюцинациям и тому подобным тревожным симптомам.

Нервная система также страдает от чрезмерного употребления спиртного. Только в этом случае это отражается на поведении. Если после первой рюмки, человек расслабляется, испытывает чувство радости и удовольствия, то после обильного возлияния возникает обратная реакция. К физиологическим нарушениям добавляется вина за неумение сдерживать и контролировать свое поведение под воздействием алкоголя.

По итогу, тревога после похмелья – это результат общего отравления организма. Страдают почки, ЖКТ, сердце, сосуды и многое другое. Под столь негативным воздействием находится и периферическая нервная система.

Как избавиться от тревоги с похмелья

Поиск эффективных способов борьбы с тревожным синдромом с похмелья должен начинаться с понимания причин его возникновения. Так как речь идет о последствиях чрезмерного употребления алкоголя, то в общий принцип помощи – детоксикация организма.

Если наступает тревога с похмелья, как избавиться, подскажут простые советы.

1. Восполнение недостатка жидкости. Усиленное потоотделение и частые походы в туалет приводят к нарушению водно-солевого баланса. Восстановить его поможет большое количество жидкости (не менее 2-3 литров в сутки). Подойдет вода, травяные чаи, узвары, компоты. А вот прием алкоголя, даже при сильном желании, нужно исключить. «Опохмелка» только усугубит состояние.
2. Прием витаминов C и B. Они помогают ускорить метаболизм, способствуя более быстрому выводу токсинов из организма. При наличии возможности стоит сделать инъекцию тиамина.
3. Выпить лекарственный препарат. «Алко-Зельтцер» или простой аспирин помогут справиться с общими проявлениями похмельного синдрома. Но при этом не стоит забывать: важно детально ознакомиться с инструкцией, уделив внимание особенностям взаимодействия с алкоголем.
4. Водные процедуры. Контрастный душ позволяет взбодрить организм, активизируя восстановительные процессы. Такой способ рекомендован при отсутствии проблем с сердцем.

Как убрать тревогу с похмелья? На помощь придут как медикаментозные, так и народные методы борьбы с алкогольной интоксикацией. Тревожное состояние в этом случае – это проявление похмельного синдрома, поэтому своевременно его купируя, можно нормализовать общее состояние человека. Стоит с пониманием отнестись, что для борьбы с последствиями чрезмерного употребления алкоголя потребуется время.

Организм может восстановиться самостоятельно. Но в идеале нужно оказать ему посильную помощь. Один из вариантов – правильнее питание. Легкий суп на курином бульоне хорошо воспринимается с похмелья, обеспечивая человека необходимыми питательными веществами.

Страх и тревога с похмелья: в чем причина

Психологи и наркологи сходятся во мнении, что одной из основополагающих причин появления тревоги после обильного возлияния выступает эмоциональное состояние человека. Простыми словами, чтобы разобраться с последствиями, нужно понимать причину. Зачем человек пьет? Ему нужно расслабиться или же сбежать от проблем? Попытка уйти от трудностей с помощью обильного приема алкоголя – путь в никуда.

Причина в том, что после большого количества выпитого, к общей эмоциональной подавленности добавляется еще и чувство вины за неумение контролировать ситуацию. Плюс – физиологические последствия. В результате человек страдает не только от психологических моментов, но и от общего ухудшения физиологического состояния.

И это далеко не самый печальный вариант развития. Наслаивание проблем приводит к тому, что под воздействием спиртного, человек просто забывает определенные события. Провалы в памяти или кратковременная амнезия – частые спутники похмельного синдрома.

Протрезвев, человек осознает, что определенную часть событий он просто не помнит. Возникает желание восстановить цепочку событий. Чаще всего этот вопрос удается решить с помощью людей, которые также присутствовали.

Очень редко, люди, которые уходят от проблем с помощью спиртного, могут похвастаться умением контролировать себя после определенной дозы выпитого. Чаще всего человек ведет себя развязно и некультурно, не исключена и агрессия. Придя в себя, и вспомнив о своем поведении, возникает чувство вины перед близкими. В особенности, если говорить не о запойном пьянице, а вполне адекватном человеке.

Тревога с похмелья: простые способы борьбы

Самый простой ответ на вопрос – как снять тревогу с похмелья – это избавиться от проявлений похмельного синдрома. Если самостоятельно справиться не выходит, стоит обратиться в клинику.

Вторым важным моментом выступает поиск альтернативных вариантов решения имеющихся проблем. Нужно просто переключить внимание. Прогулки, общение с близкими людьми, хобби помогут на время отключиться от проблем.

Человеку свойственно ошибаться. Правильное решение – сделать вывод, а не укорять себя, обзывая всеми мыслимыми и немыслимыми словами. Справиться с тревожными симптомами с похмелья вполне реально своими силами. Поможет чашка чая, просмотр любимой передачи, общение как реальное, так и виртуальное. Самое главное – успокоиться, а потом уже приступать к анализу своего поведения.

Источник

Что такое «эмоциональное похмелье» и как оно влияет на память

Доцент Нью-Йоркского университета психологии (США) Лила Дивачи (Lila Davachi) и ее коллеги описали явление, при котором сильные эмоциональные переживания вызывают изменения в физиологическом состоянии мозга, которые способны сохраняться в течение еще некоторого периода времени после события, вызвавшего их. Ученые установили, что своего рода «эмоциональное похмелье» также влияет на то, как человек воспринимает и запоминает новые впечатления. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Neuroscience.

Известно, что события и образы, сопряженные с какими-то эмоциями, запоминаются человеком гораздо лучше, чем не связанные. Авторы нового исследования показали, что впечатления, воспринятые сразу после эмоционального переживания, также удерживаются в памяти довольно крепко.

В ходе эксперимента психологи предложили одной группе добровольцев просмотреть видеоряд, в начале которого были сцены, вызывающие эмоции, за которыми следовали сцены «обычные». Вторая же группа, напротив, смотрела то же самое, но в обратной последовательности — сначала «обычные», а уж потом «эмоциональные» сцены. Во время эксперимента ученые следили за активностью зон мозга испытуемых при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии (ФМРТ).

Через шесть часов все участники прошли тест на запоминание ранее увиденных изображений. Результаты показали, что испытуемые, которые подверглись воздействию эмоциональных сцен в начале представления, лучше запомнили и последующие «нейтральные» фрагменты, по сравнению с группой, которая смотрела те же самые изображения, только в обратном порядке.

Снимки ФМРТ указали на причину этого феномена — возбуждение нейронов, вызванное эмоциональным впечатлением, продолжается еще от 20 до 30 минут после вызвавшего его события и влияет на восприятие и запоминание последующих впечатлений, возможно, не связанных с сильными эмоциями.

«То, как мы запоминаем события, определяется не только взаимодействием с внешним миром, но также сильно зависит от нашего внутреннего состояния. Результаты нашего исследования ясно показывают, что наше познание во многом зависит от предшествующего опыта и, в частности, от эмоционального состояния», — прокомментировала доктор Дивачи.

Источник

Почему возникает «моральное похмелье»

Наверняка все люди, которые накануне перебрали спиртного на утро испытывают не только физическое недомогание, но и, если можно так сказать, моральное.

И если термин «похмелье» знаком абсолютно всем, то понятие «адреналиновая тоска» удивит практически любого. А ведь это и есть те самые душевные терзания, возникающие при протрезвении. Почему это происходит?

На этот вопрос попытался ответить директор Центра медицинской токсикологии Университета NorthShore Джерролд Лейкин. А теперь следите за ходом его научной мысли!

Проведя исследование, ученый выяснил, что попадаемый в организм со спиртным этанол оказывает возбуждающее действие на нейросистему головного мозга. Это способствует выбросу в кровь гормонов. Речь идет о дофамине и эндорфинн. Вместе с ними в организм пьющего попадает некоторое количество адреналина. Поэтому выпивая, человек ощущает прилив сил и энергии, чувствует себя свободно и непринужденно.

Но вот, беда, действие этанола вскоре прекращается. Организм начинает свою фильтрацию, гормоны вместе с адреналином выводятся через соответствующие органы. Происходит дефицит биохимических элементов, отвечающих за позитивное эмоциональное состояние человека. Это и называется «адреналиновая тоска». Теперь и вы знаете, почему после возлияний вы чувствуете себя виноватым во всем, даже если по пьяни ничего плохого не сделали.

Понятно, чтобы не было похмелья вкупе с адреналиновой тоской, лучше вести трезвый образ жизни. А начать такую жизнь Вам помогут опытные врачи-наркологи московской наркологической клиники «Альянс КРК».

Источник

Эмоциональное похмелье: что это такое, и как это лечить

В жизни человек неоднократно сталкивается с неожиданными стрессовыми событиями. Они могут быть как плохими, например, расставание с любимым человеком, так и хорошими — предстоящая свадьба или рождение ребенка. Сначала человек испытывает эмоции. А что потом? Есть ли последствия?

Что такое эмоциональное похмелье?

Любое важное событие, вызывающее сильные эмоции, такие как страх, радость, злость, тоска, может стать причиной возникновения эмоционального похмелья. Только если от радостных событий и испытанных положительных эмоций похмелье может быть довольно приятным, то от плохих эмоций человек страдает. Проявляется эмоциональное похмелье от накануне пережитых негативных эмоций ощущением дискомфорта и напряжения, которое может длиться более одного дня. Негативное состояние держится до тех пор, пока мы не справимся с ситуацией. Но похмелье быстро проходит, если не «подкармливать» его негативными мыслями.

Что вы чувствуете при эмоциональном похмелье?

Проявления после стрессового события выражаются в раздражительности, головной боли, физической и эмоциональной усталости. Иногда состояние сохраняется долгое время, что приводит к депрессиям, паническим атакам, стрессу. Постоянная усталость мешает сосредоточиться и вызывает проблемы с памятью. В долгосрочной перспективе эти симптомы несут опасность для семьи, работы, партнерства и социального общения.

Как избавиться от последствий?

Для человека важно не мириться с неизбежностью эмоционального кризиса, а постараться свести к нулю симптомы, негативно влияющие на остальные сферы жизни.

1. Эмоциональное похмелье заставляет видеть любую ситуацию в невыгодном свете. Поэтому не стоит в это время принимать решения, например, разрывать отношения с партнером. Для начала успокойтесь, так как состояние не позволяет вам видеть позитивные стороны отношений.
2. Сократить эмоциональное похмелье помогут перерывы, направленные на уменьшение ежедневных нагрузок. Уделите себе пару часов, почитайте книгу или примите ванну. Эти способы снизят стресс и подготовят к новым событиям, без напоминаний о пережитом негативном опыте. Спорт, рисование и другие хобби помогут вам расслабиться.
3. Большое значения для выхода из любого положения имеет внутренний диалог, в частности, замена фраз «я ничего из себя не представляю», «все очень плохо» и подобных на менее вредные, например, «я понял свою ошибку», «я сделаю все, чтобы исправить ситуацию».
4. Можно воспользоваться еще одним действенным средством. Вспомните в конце дня о пяти положительных событиях, которые произошли и запишите на бумаге. Это необязательно должно быть что-то грандиозное. Возможно, это будет просто песня, которая произвела приятное впечатление.

Пока не примите то, что чувствуете, вы не будете считать это нормальным. Пережитые серьезные изменения требуют значительного времени для принятия. Не сдерживайтесь, если хотите поплакать — плачьте. Но не позволяйте ситуации взять над собой верх. Разрешите себе пережить это состояние с ограничением во времени. Перезагрузиться и избавиться от негативных мыслей, а также сократить уровень стресса помогает курс Викиум «Детоксикация мозга».

Источник