Эмоционально волевое мышление это

Эмоциональное мышление

Перейдём к описанию современного общества и препятствий, стоящих на пути его переустройства. Главная проблема, безусловно, в психологии и мышлении людей.

Ранее рассказывалось о неразумности современных людей и причинах, по которым они являются неразумными. Для перехода к следующему уровню развития и себя как личностей, и общества в целом, люди должны перейти к новой системе ценностей и другому мировоззрению — от эмоционального к разумному. Они должны захотеть думать, достигать понимания вещей, начать думать и строить своё поведение на правильных убеждениях, выстраивать целостную систему представлений о мире и, в конце концов, изменить принципы устройства общества. Но сделать это для них очень непросто — в силу укоренившихся за тысячелетия заблуждений, способов поведения, образа жизни, а главное — неправильного извращённого стиля мышления, который они используют для принятия решений, для рассуждений и дискуссий, для заключений и выводов о чём бы то ни было и который делает практически невозможным донесение до них любых мыслей, идей, лежащих за пределами привычных для них стереотипов, любую конструктивную дискуссию с ними.

Учитывая особенности, характерные для данного стиля, его можно назвать эмоциональным мышлением (в более широком смысле — иррациональным мышлением). Основная отличительная особенность эмоционального мышления в том, что такое мышление не является правильным с точки зрения разума, в нём не соблюдаются правила даже элементарной логики, а ход мыслей сумбурный и крайне предвзятый, зато вполне определённо в нём проявляют себя желания, оценки и эмоции человека. Эмоциональная сфера у эмоционально мыслящего человека постоянно доминирует над разумом и искажает ход мыслей таким образом, чтобы подстроить его под себя. Такое искажение происходит отчасти сознательно, отчасти автоматически, так что человек даже не отдаёт себе в этом отчёт. Всё мышление человека направлено не на то, чтобы придти к правильным и логичным выводам, не на то, чтобы установить истину, найти правильный ответ, а на то, чтобы придти к эмоционально комфортным представлениям, оправдать свои оценки и желания, искусственно рационализировать ту точку зрения, которая человеку нравится на эмоциональном уровне. Это приводит к тому, что человек в упор не видит самые железные доводы, если они противоречат его оценкам, зато сам прибегает к абсурдным «доказательствам» и даже откровенному игнорированию и переиначиванию фактов, чтобы оправдать эмоционально близкую для него позицию. В отличие от мыслящего человека, который сначала разбирается в ситуации, а потом выставляет оценки, эмоционально мыслящий делает всё наоборот — оценки у него крайне устойчивы, а свои представления и рассуждения он подстраивает под них.

Эмоциональное мышление характерно для подавляющего большинства современных людей, и эти люди устойчиво неразумны и неспособны зачастую понимать самые элементарные и очевидные вещи. Подробнее про особенности мышления эмоционально мыслящих можно прочитать в соответствующих статьях.

Эмоциональное мышление делает людей слепыми к пониманию общественных процессов, восприимчивыми к самой лживой и примитивной пропаганде и методам манипуляции сознанием, консервирует их жизненную позицию и отношение к вещам. По этой причине эмоционально мыслящие люди не могут быть главной опорой в переустройстве общества. Роль подобной опоры может выполнять лишь сравнительно немногочисленная категория людей — тяготеющие к разумному мировоззрению. О них пойдёт речь в следующей части.

Источник

Познание мира

Эмоциональное мышление: что это такое и каковы последствия

Эмоциональное мышление — это термин, который описывает своего рода когнитивные искажения. Аарон Бек, основатель когнитивной терапии, был человеком, который использовал этот термин еще в 1970-х годах.

По словам Бека, каждый раз, когда вы решаете, что ваша эмоциональная реакция соответствует реальности, это случай эмоциональных рассуждений. Таким образом, вы отбрасываете любые фактические доказательства или просто игнорируете их и обращаете внимание только на эту «истину», которая исходит из ваших собственных чувств. Кроме того, Бек сказал, что такого рода рассуждения основаны на негативных мыслях, которые являются непроизвольными, неуправляемыми и автоматическими.

Чувства — это не факты

Эмоциональное мышление предполагает, что то, что вы чувствуете, должно быть правдой в целом. Например, если вам грустно, это должно быть правдой, что жизнь не идет вам на пользу, а вам просто не повезло. Конечно, это может быть хорошо, чтобы войти в контакт со своими чувствами. Но не в том случае, если то, что вы чувствуете, сильно отличается от того, что на самом деле происходит с вами.

Сила ваших чувств приводит к убеждениям, которые обычно сохраняются, пока не утихнет эмоциональная буря. Когда вы практикуете эмоциональное мышление, вы верите автоматическим мыслям, которые вызывают эмоциональные проблемы. Тогда вы в конечном итоге пытаетесь объяснить вещи на основе ваших чувств.

Вот почему эмоциональные рассуждения обычно искажают вашу реальность и рисуют ее в негативном свете. На самом деле, это также может нарисовать его в позитивном свете, но мы не будем рассматривать эту сторону в этой статье. Это свет, который идеально сочетается с вашим миром, и вы не замечаете его влияния на вас. Поэтому вы никогда не спрашиваете себя, действительно ли то, что вы видите, является правдой.

Эмоциональное мышление может саботировать ваш настоящий момент

Эмоциональное мышление — это очень сложный способ мышления, потому что он основан на чувствах. Проблема в том, что чувства отражают только мысли и убеждения, а не реальности. Например, каждый чувствовал себя идиотом в какой-то момент своей жизни. Но это не значит, что мы все идиоты только потому, что мы так себя чувствуем, верно?

Конечно, нет! Это искаженное чувство, которое означает, что эмоции, которые мы получаем от него, не являются хорошим доказательством того, что мы на самом деле идиоты. То же самое происходит, например, когда вы чувствуете себя подавленным или безнадежным из-за чего-то. Эти чувства не означают, что ваши проблемы невозможно решить, и что все уже кончено.

Эмоциональное мышление также имеет очень распространенный побочный эффект: промедление. Если вы чувствуете, что собираетесь что-то испортить, вы, вероятно, отложите это или не попытаетесь сделать это вообще. Промедление мешает вам принимать здоровые решения для вашего ухода за собой.

Когда что-то определенно, наша естественная реакция — не бороться, чтобы избежать этого или избавиться от него. Мы обычно смиряемся с этой реальностью и просто принимаем это как факт. Тогда обычно происходит то, что ваше восприятие реальности почти всегда становится реальным.

Эмоциональное мышление и депрессия

Эмоциональное мышление играет огромную роль почти во всех случаях депрессии. Поскольку депрессивные люди так негативно себя чувствуют, они обычно полагают, что так оно и есть. Им никогда не приходит в голову вопрос, является ли восприятие, исходящее из их чувств, действительным или нет.

Многие депрессивные люди в конечном итоге попадают в эмоциональные рассуждения. Например, они могут начать фильтровать вещи и сосредоточиться на негативных аспектах какого-то очень позитивного результата. Они делают это, потому что движутся по жизни в негативном состоянии ума. Плюс, не имеет большого значения, имеют ли они какой-либо контроль над этой ситуацией или нет. В конце концов, это будет проходить через их голову, если они используют эмоциональные рассуждения.

Одна из больших проблем заключается в том, что эмоциональные рассуждения на самом деле являются просто научным поведением, поскольку многие люди используют его. Стоит также отметить, что эмоциональные рассуждения не ведут к депрессии. Но мышление, которое оно приносит, заставляет вас действительно тяжело бороться с депрессией, когда она у вас есть.

На самом деле, из-за того, как устроен наш мозг, гораздо проще принять решение, основанное на чувствах, чем принять решение, основанное на фактах. Обычно мы не ищем фактов, подтверждающих наши выводы. Мы просто принимаем их за чистую монету, потому что это проще.

Измените свои ограничивающие убеждения и положите конец эмоциональным рассуждениям

Основная проблема с неправильными мыслями (те, которые вступают в игру с эмоциональными рассуждениями) состоит в том, что как только вы решили, что ваши эмоции являются фактами, вы перестаете искать какие-либо альтернативные объяснения вещей. Вот почему эти мысли так ограничены и так проблематичны.

Если вы хотите положить конец эмоциональным рассуждениям, начните следить за любыми моментами, когда они захватывают ваши мысли. Затем попытайтесь замедлить себя на несколько секунд и выполните следующие действия:

1. Примите к сведению ваши мысли. Если вы заметили эмоциональные рассуждения, помните, что эти чувства могут не иметь ничего общего с тем, что на самом деле происходит вокруг вас. Думайте объективно о вещах.
2. Наденьте свои «спокойные очки». Спросите себя, если бы вы смотрели на ситуацию по-другому, если бы вы были намного спокойнее. Попробуйте взглянуть на доказательства и решить, являются ли эмоции, которые вы чувствуете, уместными и понятными в реальной ситуации.
3. Дайте своим эмоциям время уйти, потому что иногда они действительно исчезают довольно быстро. Так что потратьте некоторое время и усомнитесь в своих выводах, как только эмоциональный укол в вашей стороне исчезнет. Гораздо проще получить иной взгляд на вещи, как только вы успокоитесь.

Никогда не упускайте из виду тот факт, что эмоциональное мышление является умственной ловушкой. Это иллюзия, которая возникает, когда у вас возникают проблемы с управлением эмоциями, которые питают ваши чувства. Конечно, как бы негативны они ни были, эмоции сами по себе никогда не бывают плохими. Они действительно там, чтобы помочь нам выжить.

«Пробежать марафон с рюкзаком сложно и может помешать вам выиграть гонку. Не позволяйте багажу из вашего прошлого — тяжелому от страха, вины и гнева — замедлить вас.»

Мэдди Малхотра

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Эмоциональное мышление, что это такое и каковы его последствия

Знаете ли вы, что такое интенсивно ощущать реальность без каких-либо оснований для ее поддержания? Тогда вы узнаете из первых рук, что включает в себя одну из самых сложных психологических проблем, общую проблему, известную как эмоциональное мышление..

Эмоциональное мышление — это термин, который пытается описать определенный тип когнитивного искажения. Этот термин был впервые использован в 70-х годах Аароном Беком, основателем когнитивной терапии..

По словам Бека, каждый раз, когда кто-то приходит к выводу, что его эмоциональная реакция определяет их реальность, возникают эмоциональные рассуждения.. Таким образом, любое наблюдаемое доказательство отбрасывается или отклоняется на заднем плане в пользу предполагаемой «истины», к которой формируются чувства. Кроме того, Бек полагал, что это рассуждение возникло из негативных мыслей, которые также были невольными, неуправляемыми или автоматическими..

Чувства не факты

Эмоциональное мышление предполагает, что то, что вы чувствуете, должно быть правдой (Например, если вам грустно, это должно быть правдой, что вы не улыбаетесь удаче, что вы негодяй). И хотя зачастую полезно войти в контакт со своими чувствами, то, что вы чувствуете, может сильно отличаться от того, через что вы на самом деле проходите..

Сила чувства создает убеждение, которое обычно поддерживается, пока эмоциональный шторм не начинает исчезать. Когда мы используем эмоциональные рассуждения, мы верим в автоматические мысли, которые вызывают эмоциональный стресс, а затем мы пытаемся рассуждать на основе наших чувств.

Поэтому, Эмоциональные рассуждения обычно искажают и окрашивают реальность с помощью негативной кисти — вы также можете сделать это с помощью позитивной кисти, но в этой статье мы не будем фокусироваться на этих случаях.-. Щетка, которая идеально интегрируется в наше совершенство, и мы не можем заметить ее влияние, так что мы никогда не задаемся вопросом, действительно ли то, что мы понимаем, действительно верно, если мы им манипулируем.

«Отрицательные эмоции, такие как одиночество, зависть и вина, играют важную роль в счастливой жизни; они большие и мигающие признаки того, что что-то нужно изменить «. — Гретхен Рубин

Эмоциональное мышление может саботировать ваш подарок

Эмоциональное мышление является типом мышления обманчивым, потому что он основан на чувствах, а чувства отражают мысли и убеждения, а не реальности. Например, мы все чувствовали себя идиотами. Но значит ли это, что мы идиоты?

Нет! Это искаженное чувство, и, следовательно, производные эмоции не могут оправдать, что мы действительно идиоты. То же самое происходит, когда, например, вы чувствуете себя подавленным или безнадежным из-за чего-то. Эти чувства не означают, что ваши проблемы невозможно решить и поэтому все потеряно..

Эмоциональное мышление имеет общий побочный эффект: промедление. Если вы чувствуете, что что-то не получится, вы, вероятно, отложите это или даже попробуете. Промедление стоит на пути принятия здоровых решений о личной гигиене.

Перед определенностью чего-либо естественная реакция состоит не в том, чтобы бороться, чтобы избежать этого или устранить это, но мы отказываемся от той реальности, которая воспринимается и принимается как реальная. Как следствие, наконец, что воспринимаемая реальность становится реальностью в большинстве случаев.

Эмоциональное мышление и депрессия

Эмоциональное мышление играет фундаментальную роль почти во всех депрессиях. Поскольку вещи кажутся такими негативными, депрессивный человек предполагает, что это действительно так. Им не приходит в голову оспаривать достоверность восприятия, которое создают их чувства.

Депрессивные люди часто заканчивают эмоционально. Например, они могут сосредоточиться на фильтрации и сосредоточиться на негативном аспекте в рамках очень позитивного результата именно потому, что они также ориентируются в негативном состоянии ума. С другой стороны, не имеет значения, действительно ли они обладают некоторой властью влиять на свою ситуацию, потому что этот факт будет упущен из виду, пока преобладает эмоциональное мышление..

Одна из возникающих проблем заключается в том, что на самом деле эмоциональное мышление представляет собой усвоенный паттерн, так как многие люди так рассуждают. И, хотя эмоциональные рассуждения не являются виновником депрессии, образ мышления сильно затрудняет борьбу, когда вы страдаете от депрессии.

Эмоциональные рассуждения очень распространены. Нам нравится думать, что мы принимаем логические решения, когда на самом деле это не так, потому что легче увлекаться чувствами.

На самом деле, по тому, как соединяется мозг, гораздо легче принять решение, основанное на чувствах, чем решение, основанное на фактах.. Мы не склонны искать факты, подтверждающие наши выводы; мы принимаем их только потому, что это проще.

Измените свои ограничивающие убеждения и замедлите эмоциональное мышление

Основная проблема с ошибками мышления, которые проявляются в эмоциональных рассуждениях, заключается в том, что Как только мы решаем, что наши эмоции являются фактами, мы перестаем искать альтернативные объяснения, чтобы объяснить любую ситуацию. Вот почему они становятся ужасно ограничивающими, а также обвинителями.

Чтобы избежать этого, каждый раз, когда вы понимаете, что эмоциональное мышление занимает ваше мышление, постарайтесь остановиться на несколько секунд и подумайте о следующем:

• Примите к сведению ваши мысли и, если вы обнаружите эмоциональные рассуждения, подумайте, что эти чувства могут иметь мало общего с тем, что происходит вокруг вас и думать об этом объективно.
• Надень свои «очки спокойствия». Спросите себя, будете ли вы думать о нынешней ситуации иначе, если бы вы были намного спокойнее. Попытайтесь изучить доказательства и решить, являются ли эмоции, которые вы испытываете, уместными и понятными с учетом реальной ситуации.
• Дайте эмоциям время рассеяться. Эмоции могут умереть довольно быстро, поэтому дайте себе немного времени, а затем пересмотрите свои выводы, как только исчезнет эмоциональный «терновник». После того как вы успокоитесь, вам будет легко открыть для себя другую перспективу..

Не упускайте из виду тот факт, что эмоциональные рассуждения — это ментальный обман, иллюзия, которая возникает, когда нам трудно управлять своими эмоциями, которые питаются чувствами. Но эмоции, какими бы негативными они ни были, сами по себе не плохи, но помогают нам выжить.

«Пробежать марафон с рюкзаком сложно, и вам будет сложно выиграть гонку. Не позволяй багажу своего прошлого, нагруженному страхом, чувством вины и гнева, сдерживать тебя «. Мэдди Малхотра

Источник