Эмоционально не уравновешена это

WikiphilE

Агрегатор советов и знаний в сети

Кто такой неуравновешенный человек: описание, признаки, особенности

Иногда в разговоре можно услышать нелицеприятную характеристику того или иного человека. Его называют неуравновешенным, явно намекая, что с ним не стоит иметь лишний раз дела. При этом смысл слова «неуравновешенный» не все понимают одинокого. Одни считают, что оно обозначает вспыльчивость. Другие же мыслят более радикально и уверены, что неуравновешенный человек – это лицо с психическим расстройством, которое часто впадает в агрессию.

Что значит психически неуравновешенный человек?

Неуравновешенным является такой человек, который слишком бурно реагирует на возникшую проблему, замечания со стороны собеседника или любую другую неприятную ситуацию. Проще говоря, это легковозбудимая личность, у которой резко и часто меняется настроение из-за происходящих в жизни событий.

Уравновешенный человек умеет адаптироваться к проблемным ситуациям и справляться с трудностями. Конечно, он может вспылить, вступить в яростный спор или по-другому проявить раздражительность. Но такое случается в основном лишь тогда, когда ситуация связана для человека с явными неприятными последствиями.

Неуравновешенная личность бросается в жаркий спор и нервничает из-за любого пустяка. При этом, если ситуация в результате такого поведения только усугубилась, то нервозность быстро превращается в истерику.

При этом повышенная возбудимость неуравновешенной личности проявляется не только в отношении других людей. У такого человека негативная психическая реакция бывает направлена на самого себя. Он впадет в панику, начнет заниматься самобичеванием и в итоге быстрее чем обычный человек дойдет до стадии невроза.

Хорошее событие многие воспримут с воодушевлением и радостью. Неуравновешенные личности на положительные моменты реагируют с большим энтузиазмом, порой впадая в крайний восторг, и стараются со всеми поделиться приятной новостью.

Психические реакции связаны с процессами возбуждения и торможения в мозге. У неуравновешенного человека доминируют первые процессы.

При возникновении неприятной ситуации у уравновешенной личности немного участится сердцебиение, и лишь слегка повысится агрессивность. Это включились процессы возбуждения, которые призваны помочь человеку выжить. Но так как ситуация неопасна для жизни и лишь создает временные трудности, то процессы торможения быстро сглаживают нервозность и беспокойство.

Центральные признаки неуравновешенной личности

Определить неуравновешенного человека можно по ряду признаков:

1. Повышенная раздражительность. Один из главных признаков, который проявляется чаще и ярче всего. Даже незначительный стресс вызывает бурю эмоций. Если же в течение дня человек злится несколько раз подряд, то под вечер он будет чувствовать себя совершенно измотанным;
2. Постоянные необоснованные страхи. Человек ощущает угрозу по малозначительным причинам. После небольшой ссоры ему часто кажется, что оппонент вынашивает коварные планы мести. Отсюда и неспособность быстро идти на примирение;
3. Суетливость. Неуравновешенная личность редко находится в спокойном состоянии. Постоянный поток мыслей в голове и повышенная тревожность способствует трате сил на малопродуктивные, а порой и бесполезные действия. Например, человек сначала берется наводить порядок на столе, а затем вспоминает, что ему надо позвонить и договориться о встрече. При разговоре по телефону он нервно ищет ручку и бумажку для записи нужной информации, копаясь в документах и папках, что приводит к новому и еще большему беспорядку на рабочем месте;
4. Заносчивость. Когда неуравновешенный человек приписывает себе несуществующие заслуги или просто пытается выглядеть важным, он неосознанно стремится обеспечить себе душевный покой. Ведь такому человеку всегда спокойно там, где люди считают его умным и успешным.

Сильный неуравновешенный: кто это такой?

Иван Павлов достаточно подробно изучил высшую нервную деятельность (ВНД) человека. По мнению ученого, именно на ее основе формируется темперамент.

Согласно Павлову, есть несколько типов ВНД. Одним из них является сильный неуравновешенный. У людей с таким типом ВНД преобладают раздражительные процессы, а тормозные обладают меньшей силой.

По-другому таких людей чаще всего называют холериками. Обладающие таким складом характера люди имеют следующие черты:

• Вспыльчивость;
• Радикальные и частые смены настроения;
• Испытываемые чувства выражаются в речи.

Но не следует называть всех холериков неуравновешенными агрессорами. При правильном воспитании они вполне могут контролировать поведение и не впадать в истерику или ярость по малейшему поводу.

Разумеется, полностью холерики не смогут обуздать свои чувства, и процессы возбуждения будут иногда брать верх. Но это не станет выходить за рамки приличия и у человека не возникнет особых проблем с коллективом.

Неуравновешенный человек: примеры поведения

Несколько примеров поведения, характерного для неуравновешенного человека:

• На работе сотрудника попросили выполнить задачу, которая ему показалась сложной. От хорошего настроения работника не осталось и следа. Он сразу стал грубить клиентам и коллегам. В итоге уже через пару часов он психанул и демонстративно порвал неправильно составленные документы, попутно найдя виноватых в сложившейся ситуации;
• До девушки дошли слухи, что ее любимый парень ей изменяет. Не дотерпев до конца рабочего дня, она в порыве гнева приходит к нему на работу и устраивает там скандал. При этом ее не останавливает даже то, что на ее истерику будет смотреть много незнакомых людей;
• В автобусе человеку случайно наступили на ногу. Вместо того чтобы принять извинения, он сходу начинает обвинять другого пассажира в неуклюжести.

Как общаться с неуравновешенным человеком?

Есть ряд правил, которые надо соблюдать при общении с неуравновешенной личностью:

• Проявляйте осторожность. Помните, что такого человека может многое вывести из себя. Поэтому никаких подшучиваний, намеков на плохие черты характера и т. д.;
• Не вступайте в конфликт и не повышайте голос в ответ. Спорить с неуравновешенным человеком бессмысленно. Даже если вы приведете больше аргументов в свою пользу, то он просто перейдет на оскорбления или закатит истерику. Если все же конфликта избежать не удалось, то отвечайте спокойно, но при этом сохраняя уверенность;
• Не давайте ему возможности собой манипулировать. Отказывайте человеку в вежливой, но твердой форме, объясняя причину своего решения.

Что делать, если ты психически неуравновешен?

Полностью исправить свой неуравновешенный характер вряд ли получится. Но если следовать простому плану, то эмоциональные «взрывы» можно сократить до минимума:

1. Определите причины повышенной раздражительности и устраните их. Быть может, стоит подумать о менее стрессовой работе или просто нормализовать режим дня, начав лучше высыпаться;
2. Выражайте эмоции правильно. Например, не следует подавлять внезапно нахлынувшую злость по отношению к коллеге, который своими ошибками в работе создал вам проблемы. Попробуйте вместо обвинения в «криворукости» выразить свои чувства тонкой иронией. Тяжко вздохните и скажите: «Похоже, что ты профессионал в области заваливания проектов»;
3. Анализируйте свое поведение, хваля себя за успехи и не ругая за несдержанность. Лучше всего записывать на листочке в конце дня моменты, в которых вы смогли победить свой гнев, и при этом вышли достойно из проблемной ситуации. Но не корите себя за то, что иногда вы все же срываетесь.

Общаться, работать и уж тем более жить с неуравновешенным человеком нелегко. Он постоянно выходит из себя из-за любой мелочи, суетится при решении важного вопроса и иногда может быть достаточно высокомерным и эгоистичным.

Видео: тест на неуравновешенность

Источник

Психоэмоциональная нестабильность: как отличить норму от заболевания

Как часто ты наблюдал яркие эмоциональные вспышки других людей? Закрадывалась ли тебе мысль о том, что это может быть признаком психического нездоровья? Ведь психоэмоциональная нестабильность встречается достаточно часто. В одних случаях она может быть свойственна людям абсолютно здоровым, в других — являться симптомом некоторых психических заболеваний. Как отличить одно от другого? На эти и другие вопросы я отвечу тебе сегодня, дорогой читатель.

Эмоциональная лабильность

Этот мудреный термин на языке психологов означает не что иное, как нестабильность, подвижность, изменчивость эмоциональных реакций. Человек, которому это качество свойственно, в течение короткого времени может перейти от восторга до глубокой грусти без видимых для собеседника причин. Одни считают это непременным симптомом патологии, другие философски замечают: «Ну, с кем не бывает…».

Когда эмоциональная нестабильность является вариантом нормы

Дети и подростки

Если говорить о человеческой жизни, то любой из вас согласится, что детский возраст до 5 лет – это период постоянных изменений, в том числе и в психической жизни. Даже у самых спокойных детей наступают периоды, когда родители просто хватаются за голову.

Дело в том, что только ближе к четырем годам у большинства детей появляется чувство стыда, благодаря которому ребенок пытается контролировать свои физиологические и психологические реакции. До полного усвоения социальных норм еще далеко, поэтому резкие переходы от плача к радости, от восторга к огорчению являются особенностью возраста.

Период младшего школьного возраста, как правило, характеризуется небольшим затишьем, после которого опять наступает буря. Всем известно, что у ребенка подросткового возраста симптомы эмоциональной нестабильности присутствуют в большинстве стандартных житейских ситуаций.

Нестабильное поведение подростка – довольно частый повод обращения к психологу. Однако, за исключением редких случаев, психоэмоциональная лабильность является нормальным признаком взросления. Психолог в этом случае работает не только с подростком. Родителям неожиданно повзрослевшего человека также приходиться перестраивать свои взгляды на воспитание.

Взрослые

У взрослого, не имеющего психических расстройств, эмоциональная лабильность может быть выражена в трех случаях.

1. Ярко выраженная демонстративная личность. Такие люди – это актеры. При этом совершенно не важно, является ли актерское мастерство их профессией или нет. Им не важно, где играть. Главное, чтобы публика рукоплескала. Наверняка, каждый из вас встречал на своем жизненном пути подобного человека. Богатство эмоций, их быстрая переключаемость – неизменные черты характера демонстративной личности.
2. Так называемые циклотимные личности. Это люди, которые имеют свой особый ритм смены хорошего и плохого настроения. В какие-то дни они порхают как бабочки, а в другие их раздражает буквально все. Причем отследить хоть какую-то закономерность в этом процессе вам не удастся.
3. Инфантильные личности. Эмоциональная незрелость, попытки избежать ответственности, неспособность принять решение – симптомы психического инфантилизма. Наиболее частая причина этого явления — гиперопека со стороны родителей. Уважаемые папочки и мамочки, если вы не позволяете своему ребенку проявлять самостоятельность и принимать решения, то знайте, вы делаете верные шаги к формированию у него инфантильных черт характера, эмоциональной незрелости.

Эмоциональная нестабильность как результат сильного стресса

Постоянное воздействие стресс-факторов приводит к истощению ресурсов организма, при этом страдает и эмоциональная сфера. Человек, переживший сильные травмирующие ситуации, становится «другим». Невнимательность, рассеянность, импульсивность, постоянная обеспокоенность – вот далеко не полный перечень вновь появившихся «черт характера».

После переживания сильнейшего стресса неграмотно оказанная психологическая помощь или вовсе отсутствие таковой приводит к появлению посттравматического расстройства. Состояние предельной бдительности как следствие постоянного ожидания опасности — неизменный спутник хронического стресса.

Эмоциональная лабильность как симптом эмоционального расстройства

На сегодняшний день не все эмоциональные расстройства возникают по причине наличия психического заболевания. Многие из них излечиваются благодаря грамотному психотерапевтическому воздействию. О том, как правильно работать с неустойчивым эмоциональным состоянием, я рассказываю в своем онлайн тренинге. Тренинг будет полезен не только тем, кто страдает от эмоциональной нестабильности. Я рекомендую пройти его также и молодым специалистам, которые работают в системе помогающих профессий. Уверена, с помощью техник, содержащихся в тренинге, специалисты смогут расширить свой инструментарий для помощи другим людям.

Эмоциональная лабильность как симптом психического заболевания

Как рассказывалось выше, психоэмоциональная нестабильность не является отдельным психическим заболеванием, но как симптом она входит в симптомокомплекс многих из них. Поговорим о самых распространенных.

1. Шизофрения. Одновременно позитивное и негативное отношение к человеку, вещи, явлению могут вызывать бурные эмоции от ярких до угнетенных. Кроме этого, в симптоматике шизофрении часто наблюдаются бред, галлюцинации, расстройства когнитивных функций (восприятия, внимания, мышления).
2. Биполярное аффективное расстройство. Характеризуется чередованием «светлых» жизненных периодов без каких-либо признаков заболевания и фаз психического расстройства. Расстройство проявляется как смена маниакальных и депрессивных состояний.
3. Обсессивно-компульсивное расстройство. Преследование навязчивых мыслей, идей, которые мучают человека настолько сильно, что он готов совершить что угодно, лишь бы от них избавиться. Также в этом состоянии нередко возникают тревожность, страхи, фобии.

Множество расстройств, сопровождающихся нестабильным эмоциональным фоном, вызывается хроническим алкоголизмом, наркоманией, травмами или органическими повреждениями головного мозга, некоторыми соматическими заболеваниями. Постановка диагноза и соответствующие последствия (допуск к экзаменам, получение права на вождение автомобиля, разрешение на трудоустройство) — в каждом отдельном случае врач-профессионал анализирует проявление группы симптомов и назначает соответствующее лечение.

И уж точно никто не имеет права только на основании эмоциональной нестабильности делать выводы о вашем психиатрическом статусе.

Как развить эмоциональную устойчивость

Грамотное регулирование собственного состояния предполагает повышение уровня стрессоустойчивости, развитие эмоциональной стабильности. Большую роль в контроле над эмоциями играет честность и искренность перед самим собой. Подавляя, не разрешая себе «чувствовать», человек не избавляется от эмоций. Они обязательно найдут выход, иногда в самый неподходящий момент.

Методы осознания и проработки негативных эмоций достаточно подробно описаны в моей книге «Как разрешить себе сильные переживания, эмоции и чувства, не разрушая себя и окружающих».

Для специалистов, работающих с эмоциональными расстройствами, я разработала обучающий онлайн курс «Психотерапия эмоциональных расстройств». Изучив материалы курса, вы сможете получить достаточно компетенции, чтобы отличить эмоции здорового человека от проявления психиатрических расстройств.

На территории постсоветского пространства еще до сих пор силен стереотип о бессмысленности похода к психологу. Если, страдая от эмоциональной нестабильности, вы все еще раздумываете, идти к специалисту или нет, то хочу порекомендовать вам одну очень любопытную книгу. С одной стороны, это художественная литература, с другой — в книге очень четко расписывается польза именно профессиональной помощи. Уверена, вы получите настоящее интеллектуальное удовольствие от прочтения. Запоминайте название «Там, где тебя еще нет. Психотерапия как освобождение от иллюзий». Автор Ирина Млодик.

А на сегодня прощаюсь, пишите в комментариях, какие темы необходимо рассмотреть более подробно.

Делитесь информацией с друзьями и не забывайте подписаться на рассылку, чтобы быть в курсе новых публикаций.

Источник