Эмоциональная холодность в общении: причины признаки
Эмоциональная холодность – это психическое расстройство, при котором человек не способен испытывать и выражать эмоции. В некоторых случаях под этим подразумевается ослабление интенсивности эмоций. Такое состояние может быть как патологией, так и нормальной временной реакцией на стресс, переутомление.
Определение понятия
Эмоциональная холодность – это состояние, при котором человек не испытывает никаких эмоций. Ему не плохо и не хорошо, он не возбужден и не спокоен – ему «никак». Альтернативное название – эмоциональное истощение (выгорание).
Не стоит путать эмоциональную холодность с психическим бесчувствием. Во втором случае человек ощущает весь спектр чувств и эмоций, но не может объяснить их, совладать с ними. Это изматывает и часто приводит к суициду.
Интересно! В группу риска по развитию синдрома эмоциональной холодности попадают люди социальных профессий: врачи, психологи, педагоги.
Причины эмоциональной холодности
Эмоциональная холодность может развиться на фоне другого психического расстройства эмоциональной сферы и на фоне другой патологии. Например, эмоциональная холодность наблюдается при депрессии или деперсонализации, травме головы, гормональных нарушениях, соматических заболеваниях. А также синдром эмоциональной холодности может возникнуть при систематическом, продолжительном влиянии стрессовых факторов. Чем чаще человек испытывает нервное напряжение, перенапрягается физически, психически или интеллектуально, тем выше риск эмоционального истощения.
В том случае, если речь идет об эмоциональном расстройстве, которое сформировалось еще в детстве, причины у мужчин и женщин немного отличаются. Однако есть и общие предпосылки: эмоциональная холодность наблюдается у людей, выросших в неблагополучных семьях. Примеры деструкций в семье:
- Авторитарное воспитание. «Не реви!», «Терпи!» – подобными словами родители приучают ребенка подавлять эмоции. Такие условия развития стопорят становление личности. В итоге включается защитный механизм: ребенок перестает понимать свои чувства, а чтобы не разочаровываться в родителях, подсознательно он совсем отключает эту сферу.
- Эмоциональная скупость родителей. Если родители не признавались ребенку в любви, не проявляли нежность по отношению друг к другу, то и ребенок вырастает чрезмерно сдержанным. Эмоциональная холодность, лишение близости и доверия – это называется эмоциональной депривацией (неудовлетворенность актуальной потребности).
Другие причины эмоциональной холодности мужчин и женщин рассмотрим подробнее.
У мужчин
Причины эмоциональной холодности у мужчин:
- Воспитание матерью и бабушкой. Боязнь стать слишком мягким, прослыть маменькиным сынком, ребенок стремится к нарочитой мужественности. В представлении большинства сдержанность в эмоциях – главная мужская черта.
- Общественные стереотипы. Мужчина должен всегда сохранять самообладание, решать проблемы и убивать мамонтов. Он не имеет права дать волю эмоциям. Так до сих пор считают многие представители общества. Однако с точки зрения психологии это опасно для психического здоровья, каждый человек должен высвобождать свои чувства и эмоции.
У женщин
Причины эмоциональной холодности у женщин:
- Боязнь повторного предательства. Если когда-то кто-то уже растоптал чувства женщины, то она сделала вывод: «Я больше никого не подпущу к себе».
- Комплексы и неуверенность в себе. Девушка живет по принципу «Не высовывайся». Она боится показать себя настоящую, потому что кто-то (скорее всего, родители) не принимал ее такой.
Обратите внимание! И у мужчин, и у женщин эмоциональная холодность может быть связана со спецификой типа нервной системы. Например, флегматики и интроверты более сдержанны, чем экстраверты и холерики.
Как распознать эмоциональную холодность у мужчины и женщины
Сами больные описывают эмоциональную холодность как потерю интереса к чему-либо. Резко или постепенно они утрачивают способность радоваться и получать удовольствие, отказываются от любимых занятий, общения с друзьями.
Другие признаки эмоциональной холодности у мужчин и женщин:
- потеря интереса к работе;
- пессимистичное видение будущего;
- чувство обреченности;
- потеря смысла жизни и переживания по этому поводу;
- проблемы на работе и в семье;
- снижение самооценки;
- замкнутость;
- самобичевание;
- потеря эмпатии;
- жестокое отношение к людям.
По инерции человек продолжает ходить на работу, он неплохо выполняет свои обязанности. Однако ему это не приносит былого удовольствия. Постепенно состояние ухудшается, человек становится нетрудоспособным.
Советы по борьбе с эмоциональной холодностью
План реабилитации зависит от причины эмоциональной скупости. Если это реакция на стресс, то нужно просто дать себе отдохнуть, выспаться, уехать на пару дней за город, и все само пройдет. В остальных случаях нужно серьезное лечение и зависит оно от типа первичного расстройства или другого нарушения.
Лучше не рисковать и обратиться к психологу. Если пока такой возможности нет, то обратите внимание на эти советы:
- Подумайте, когда вы в первый раз столкнулись с холодностью. Если это преследует вас столько, сколько вы себя помните, то, вероятно, это связано с детством. Нужно заняться проработкой детских травм. Если в последнюю пару месяцев вы напряженно работали, плохо высыпались, то, скорее всего, холодность защищает вас от истощения. Если вы заметили это несколько дней назад, не видите вероятную причину и не знаете, что с этим делать, то обратитесь к психологу.
- Начните заниматься спортом. Регулярные посильные тренировки улучшают психическое и соматическое здоровье. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Они улучшают настроение и снижают уровень стресса.
- Нормализуйте режим сна. Спите минимум по 8 часов в день. Во время сна организм восстанавливается.
- Анализируйте те ситуации, в которых вы замечаете свою холодность, или когда кто-то другой говорит вам об этом. Тренируйтесь в выражении чувств. Начните с малого: ежедневно перед зеркалом говорите комплименты себе, разговаривайте сами с собой.
Случай из моей практики
С разрешения клиентки рассказываю ее историю. В 21 год она познакомилась с молодым человеком. Все было хорошо, но их отношениям мешала одна особенность девушки – эмоциональная холодность в общении. Она не могла называть своего партнера ласковыми словами, не могла выразить свои чувства, она редко обнимала его, быстро убегала со встреч и даже не оглядывалась. А его каждый раз мучил один вопрос: «Что я сделал не так? Чем ее обидел?».
Со временем молодой человек осмелился поговорить на эту тему, он поделился с девушкой тем, что теплые слова, объятия важны для него. Она пыталась, но каждый раз для нее это было как насилие. При этом, как рассказывала сама клиентка, ее переполняли теплые чувства, проблем с этим не было, была проблема с выражением чувств. Причем это распространялось только на позитивные эмоции, с негативом в силу условий развития (проблемное детство) она была знакома более чем хорошо.
Что же стало причиной такого поведения? Многое:
- отсутствие положительного примера в семье (отец и мать ненавидели друг друга, не могли нормально общаться, но из-за алкогольной созависимости не расходились);
- эмоциональное и психологическое насилие (клиентка мечтала стать «куклой», ее заветным желанием было ничего не чувствовать);
- низкая самооценка, комплексы, неуверенность в себе, стеснительность и замкнутость, боязнь выглядеть глупо – как результат авторитарной гиперопеки (ее держали на коротком поводке);
- отсутствие положительного примера (ей не говорили теплых слов, ее не научили этому).
Клиентка хотела преодолеть это, «разморозиться». Через год были заметны первые результаты. На что была направлена работа? Во-первых, девушка вела дневник эмоций и чувств, ежедневно практиковалась в выражении своих эмоций. Сначала она писала молодому человеку записки или СМС (так было проще), потом пробовала говорить это при встрече. Он терпеливо ждал, поддерживал и помогал. В итоге с каждым разом это звучало все увереннее и теплее (сначала из-за неловкости это и правда выглядело то грубо, то лживо, то нелепо).
Во-вторых, девушка работала над сепарацией от родителей, повышением самооценки и избавлением от комплексов. Если коротко, то она училась принимать и любить себя. Это и было самым важным в реабилитации.
Нельзя недооценивать роль молодого человека. Он умел любить (ему повезло с семьей больше) и принимал эту девушку. Он и показал ей, как можно выражать теплые чувства. Ее резкость, холодность и грубость исчезли. Сейчас она продолжает свой путь по сепарации и самопринятию (это займет еще долгие годы), но проблема с выражением чувств уже ушла.
Заключение
Эмоциональная холодность – это неспособность отвечать эмоциями на позитивные послания (слова, жесты, эмоции) других людей. Эта особенность мешает строить личную жизнь, карьеру. Без социального взаимодействия невозможны развитие и самоактуализация личности. Эмоциональная скупость – это проблема, ответ на деструктивные условия воспитания или защитная реакция на стресс. Человек не готов пускать кого-то в свое сердце, он заставляет всех играть в свою игру. Так или иначе, с этим можно и нужно бороться.
Источник
Эмоционально холодная девушка это
Многие женщины жалуются на то, что любимый человек не уделяет должного внимания, порой бывает резким и категоричным, однако, мужчин также волнует данная проблема в отношении представительниц прекрасного пола. Черствые девушки и женщины встречаются в последнее время в чаще и чаще, ведь порой они должны вызвать в жестоком мире, а порой даже самостоятельно растить ребенка. Не все так просто, ведь это проблема психологического порядка, но решить ее вполне реально.
Мужчина может ощущать со стороны любимой холод и черствость, но это не значит, что срочно нужно менять партнершу, многое зависит от него самого. Если вы не знаете, как сделать так, чтоб девушка стала мягкой, ласковой и доброй, необходимо приложить определенные усилия и помочь ей в этом. Следуйте следующим рекомендациям, и ваша любимая начнет проявлять нежные эмоции и мягкость характера.
1. Проявите свою любовь. Многие девушки становятся черствыми из-за отсутствия любви и нежности. Она начинает чувствовать себя ненужной, считает, что должна стать сильной и независимой, все это приводит к развитию черствости. Если вы измените свое привычное поведение, велика вероятность, что она станет мягче. Чаще дарите подарки, устраивайте романтические свидания и чаще звоните. Пришлите ей пару сообщений о том, как скучаете и как сильно ее любите, когда вы не рядом. Научитесь вести себя мужественно и проявлять различные знаки внимания.
2. Подарите черствой девушке домашнее животное. Во многих случаях черствость девушки легко можно победить, если дать ей возможность о ком-то заботиться. Обязательно узнайте, какие животные ей нравятся, и подберите подарок в соответствии с предпочтениями вашей любимой. Котенок практически у всех вызывает нежные чувства, а необходимость о нем заботиться уменьшит степень черствости вашей любимой. Она научиться проявлять свое тепло и доброту по отношению к питомцу, а потом и по отношению к вам.
3. Подайте черствой девушке пример. Многое зависит от того, какие отношения между мужчиной и женщиной видит ваша любимая. Если в ее семье было не принято проявлять эмоции и демонстрировать свою любовь, она будет следовать этому. Ей просто непонятно, зачем нужны все эти слова и странные поступки, если мама и папа так не делали. Быть может, черствость стала ее главной чертой характера из-за того, что бывшие мужчин были по отношению к ней жестокими, и она закрылась.
Поэтому вы должны показать на своем примере то, как ей следует поступать. Если хотите, что она чаще говорила вам о своей любви, делайте это сами, если вам необходимо получать ежедневную порцию нежности, сами чаще ее обнимайте и целуйте. Со временем она привыкнет к тому, что необходимо быть ближе и относиться к вам мягче.
4. Укажите черствой девушке на ее ошибки. Порой стоит просто поговорить, не играя в игры с загадками и ребусами. В определенной ситуации скажите ей, что эта грубость неуместна, что это признак дурного тона или неуверенности в себе. Заставьте ее задуматься и переоценить свои поступки. Есть женщины, которые настолько несчастны, что многие годы тратят свою жизнь на оскорбления, упреки и циничность по отношению к другим. Устройте романтический вечер и мягко обсудите с ней ее поступки, старайтесь переводить все на шутку, если чувствуете, что она эмоционально «закипает».
5. Обратите внимание на вашу интимную жизнь. Порой черствость женщины развивается из-за того, что она не счастлива в сексуальном плане. Ей не хватает эмоций, а энергия, которую она должна тратить на близость с мужчиной, превращается в грубость и жесткость. В итоге она охладевает, забывает о том, что она женщина, начинает вести себя холодно. Физиологически у женщин все связано с психикой, поэтому отсутствие полноценной сексуальной жизни может негативно отразиться на ее характере.
Если после минут близости она остается неудовлетворенной или подавленной, то со временем начнет становиться черствой и порой даже агрессивной. Если вам дороги ваши отношения, и вы хотите сделать свою любимую счастливой, обратите внимание на качество вашего секса. Быть может, она перестала чувствовать по отношению к вам возбуждение и мечтает о других мужчинах.
6. Запишитесь на прием к психологу. Если все описанные выше методы вы перепробовали и не заметили позитивной динамики, велика вероятность того, что вам таки стоит обратиться к специалисту. Во всем мире молодые пары обращаются к психологам, и в этом нет ничего страшного.
Намного лучше решить свою проблему на начальном этапе ее развития, чтоб не потерять человека, который вам действительно дорог. Но, ни в коем случае не делайте ей такого рода «сюрприз», чтоб не ухудшить ситуацию. Обговорите дату, время и приведите массу аргументов того, почему вам стоит пойти к психологу. Если вы не можете в данный момент на нее сильно повлиять, специалист проведет с девушкой ряд индивидуальных бесед.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Источник