Эмоциональная незрелость взрослого мужчины признаки

Эмоциональная незрелость взрослого человека: причины, признаки и как исправить

Физиология определяет эмоцию как изменение поведенческих реакций с целью увеличить или минимизировать активное возбуждение участков мозга, специализирующихся на закреплении положительных или отрицательных переживаний. Число их по содержанию исчисляется десятками. Все виды эмоций связаны с физиологическими реакциями организма на раздражители. Однако внешне их проявления вторичны по отношению к мозговой деятельности. То есть дрожь от страха появляется как результат испуга, а не наоборот, что доказано экспериментами по сознательному управлению эмоциями.

Особенности переживаний

Отличительная черта эмоций — это способность к возникновению их в виде идей о воображаемых событиях. Можно испортить настроение, только представив грядущую или воображаемую неприятность.

Другая особенность — коммуникативная, делает возможным обмен переживаниями между людьми, их группами и даже с животными. Эмоциональный опыт может накапливаться и передаваться в процессе наблюдения за произведениями искусства, прослушивания музыкальных произведений и сопереживания атлетам на спортивных соревнованиях.

Эмоции валентны, то есть со знаком плюс — положительные, со знаком минус — отрицательные. Полярность эта несимметричная, и обозначений для неприятных эмоций значительно больше, чем для хороших. Из четырех основных (радость, грусть/печаль, страх/ужас и гнев) — три с негативом.

Продолжительность их тоже неравномерна не в пользу положительных: по наблюдениям, продолжительность печали — рекордсмен.

Эмоции различаются по силе и, соответственно, по физиологической реакции организма. В зависимости от интенсивности их подразделяют на стенические (сильные — мобилизующие усилия на активные противодействия или созидающие поступки) и астенические (бессильные) — парализующие деятельность, деструктивные. Сила эмоций зависит не только от деятельности мозга. Функциональные дефекты вегетативной и центральной нервной системы могут влиять на этот показатель. Например, при повреждении шейных сегментов позвоночника зафиксировано тотальное понижение эмоционального фона.

Формула Смирнова

Взаимосвязь интенсивности переживаний и их полярности отражены в постулате о том, что эмоция – это разность между необходимым и полученным объемом обрабатываемой мозгом информации. Эта формула носит имя Смирнова и гласит, что эмоции становятся отрицательными при дефиците поступающей информации и положительными при ее избытке.

Убедительной иллюстрацией служит пример потребности удовлетворения голода. Человек, проголодавшись, разыскивает запасенный заранее провиант. При нахождении нетронутой порции переживания нейтральны, потоки информации равны. Если пища не обнаружена — эмоции отрицательны, их интенсивность пропорциональна доли утраченного, если внезапно еды стало больше — оценка происходящего меняется на положительную.

Вывод пригоден для управления эмоциями и формулируется следующим образом: положительные ощущения психики возникают при получении приятной информации и усиливаются при увеличении ее объема, отрицательные формируются при ее дефиците.

Причины

Источниками инфантильного поведения являются психологические травмы ранних периодов жизни и особенности отношений с родителями. В период взросления ребенок обращает внимание на удовлетворение потребностей, которые формируют опорные личностные права на жизнь, независимость, свободу выражать свое мнение, любовь и личную точку зрения. Если базовое чувство безопасности не обретено, то во взрослом состоянии психика будет проявлять эмоциональную незрелость, причины которой не были выявлены своевременно.

Инфантилизм, имеющий органическое происхождение

Эмоциональная незрелость у подростка может быть вызвана травмирующими факторами на ранних стадиях развития организма, вплоть до внутриутробного. Эти состояния психики изучаются и корректируются врачами и относятся к патологиям, которые характеризуются нарушениями поведенческих реакций без признаков понижения умственных способностей. Эмоциональное взросление замедляется по темпу или останавливается в развитии на подростковом уровне.

Различают 4 вида аномалий:

1. Заторможенное развитие в условиях отсутствия родительского воспитания или применения аномальной педагогики.
2. Органические дефекты головного мозга, внешне проявляющиеся в видимых замедлениях мыслительных процессов, поверхностностью переживаний и заметной эмоционально-волевой незрелостью.
3. Проявление патологий характера в виде эгоизма, лживости, конфликтности, любовь к эксцессам и провокационным поступкам.
4. При нормальном уровне интеллекта отсутствует терпение при выполнении обучающих занятий, интересны только игры и развлечения, при необходимости адаптации возникают расстройства невротического типа.

Эмоциональная незрелость детей и подростков подобного сценария онтогенеза корректируется строго под наблюдением психологов соответствующей квалификации, так как прогнозы положительные, но требует усилий родителей и врачей.

Физиологические механизмы

Мозг контролирует поведенческие моторные реакции организма, эмоциональную составляющую обеспечивает деятельность его участка под названием миндалевидное тело.

Выработка гормонов и медиаторов запрограммирована на уровне генов, волевое вмешательство крайне ограничено. Если запущены механизмы миндалевидного тела, то наступившая базовая реакция мозга доминирует в любой ситуации, даже при отсутствии угроз или поощрений, и режим успокоения наступает не скоро. Зная эти нюансы, можно воздействовать на указанные виды эмоций и выработать навыки управления их интенсивностью. Следовательно, методы воздействия должны подбираться заранее, с учетом существующих возможностей, тем более что большинство эмоциональных процессов необходимы для жизнедеятельности организма.

Черты эмоциональной незрелости

Для высокоорганизованного общества характерно продление периода взросления граждан. Последний российский закон официально считает молодежью людей до 35 лет. Нередко биологический возраст не соответствует уровню проявляемой ответственности, и тогда встает проблема: как исправить эмоциональную незрелость взрослого человека и синхронизировать ее?

Для полноправного члена общества есть признаки поведения в социуме, отсутствие которых сигнализирует о том, что в теле взрослого живет дурно воспитанный ребенок. Эмоциональная незрелость проявляется, если:

• Человек считает, что происходящие с ним неудачи зависят от злой воли обстоятельств или происков недоброжелателей. Личная ответственность за совершенные поступки полностью отрицается, собственные недоработки игнорируются.
• Он испытывает бесконечную жалость к себе и холоден к чувствам других. Человек не способен к сопереживанию, не может поставить себя на место других и не чувствует обязательств перед остальными членами общества.

• Переживания других для него малозначимы. Человек спокойно манипулируют окружающими для решения собственных задач без оглядки на эмоциональную реакцию ближних. К чувствам других он относится предельно равнодушно.
• Еще один признак эмоциональной незрелости — любовь к крайностям. В работе он трудоголик, в любви — ревнивец, в религии — нетерпимый фанатик и мученик.
• Человек с большим трудом идет на компромисс, искренне не понимая, что может быть неправ или существует другая точка зрения. Соглашаясь, он чувствует, что оказывает великое благодеяние или проявляет недопустимую слабость, поэтому делает это в исключительных случаях. Чаще он не принимает поражения и старается победить любым способом.
• Свои желания и цели для него приоритетны. Для их выполнения он готов приложить непропорциональные результатам усилия, без пощады для себя, а тем более для вовлеченных лиц. Если ему уступают, то усилия наращиваются уже с целью демонстрации собственной значимости и превосходства во всем.
• Человек обладает повышенной амбициозностью и стремится всегда и во всем быть первым. Реакцией на внезапное поражение может стать выходящая за пределы нормы истерика, сходная с валянием на полу двухлетнего ребенка. Лозунгом поведения становится «что хочу, то мое любой ценой».
• Человек обладает повышенной неуверенностью в себе и компенсирует это агрессией. Одноразовый выигрыш требует постоянного подтверждения, и подобное поведение становится нормой, в ущерб окружающим.
• Человек не может планировать долговременную деятельность для достижения поставленной цели. Он может быть мечтательными и деятельными короткое время, но длительные волевые усилия для него нехарактерны.
• Для него обычной реакцией на жизненные сложности является стремление уйти от ответственности в виртуальный мир. Для них выходом часто служит алкоголизм, наркотики, азартные игры, уход в сектантские движения и прочие средства самооправдания.

Перечисленные признаки сложно встретить у одного человека в полном наборе, чаще они представлены комбинацией одной-двух и выражены не явно. Педагогические приемы коррекции поведения для взрослого человека малоэффективны, они работают в период становления личности, поэтому в этом возрасте работоспособны только самоанализ и самовоспитание.

Проявление эмоций

Есть несколько путей улучшения качества жизни в эмоциональной сфере, и они изложены ниже.

Но прежде следует понять, что проявление чувств и их сущность могут различаться. Различают вербальный способ их обозначения, невербальный и ситуативные действия или поступки. Применение их обусловлено врожденными особенностями характера, культурными традициями и гендерными различиями.

Например, мужчина выражает симпатию противоположному полу поступками, подарками, но может казаться черствым и сухим молчуном, для женщин важно именно словесное подтверждение чувств. Невербальное проявление эмоций сложно в реализации, оно более надежно и искренне, но требует расшифровки и понимания. Отмахнувшись от незначительного презентика, можно серьезно задеть чувства дарителя, для которого подарок может представлять огромную ценность.

Вербально проявлять эмоции проще и понятнее, но велика вероятность фальсификации. Частое устное заверение преданности девальвируется, существует пример, изложенный в восточной пословице: «Ты сказал — я поверил, ты повторил — я усомнился, ты еще раз произнес — я перестал верить».

Проявление чувств через поступки, как правило, относится к неконтролируемым, или к неосознанно провокативным. Оно носит картинный, демонстрационный характер. Если это искреннее выражение недовольства, то, как правило, оно непродуктивно, потому что адресат послания за внешним эффектом не в силах понять внутреннего содержания этого эмоционального взрыва.

В цивилизованном обществе принято использовать возможности вербального способа выражения чувств. Рекомендации предлагают начать с анализа собственных эмоций и причин, их вызывающих. Далее следует отметить реакцию окружающих на их проявления и научиться выражать чувства так, чтобы не обидеть других и не нанести ущерб собственной психике сдерживанием естественных реакций организма. Конфликты происходят из-за недопонимания собеседников, и продуктивнее всего решать их словами.

При выражении чувства действиями снимается собственное напряжение, но увеличивается тревожность партнера по диалогу. Невербальные способы применимы только в общении с близкими и дорогими людьми, с которыми налажена устойчивая эмоциональная связь. Для самоанализа применяются опробованные методы контроля за внутренним состоянием психики.

Метод поощрения победителя

Признаком эмоционально незрелого человека является заниженная самооценка. Для ее повышения необходимо постоянно напоминать в автоматическом режиме о достигнутых успехах в жизни. Таким образом, текущие негативные переживания начинают восприниматься объективно, и эмоциональный фон выравнивается. Опыт подсказывает: то, что сейчас воспринимается как катастрофа, завтра будет выглядеть мелкой неприятностью.

Отложенное переживание

Несколько неожиданные результаты психологических экспериментов показывают, что прямая команда мозгу заняться беспокойством позднее работает. Пример из «Унесенных ветром»: «Я об этом подумаю завтра» — прекрасно иллюстрирует, что интенсивность эмоций даже через час значительно понижается.

Как выражать свои эмоции правильно

Причины недовольства следует правильно формулировать, обращаясь к себе как к независимому арбитру, который подтверждает справедливость реакции психики на происходящее. Последовательность обращения к себе должна иметь закрепленную структуру: «я испытываю. (название эмоции: горечь, недоумение, отвращение и прочее)» ⇒ «повод — . (не премировали по итогам месяца)» ⇒ «аргументы несправедливости происходящего (я принес прибыль)». Происходит перенос акцента с бессилия на необходимость действия по улучшению ситуации, и острота переживаний снижается.

Метод ужасного сценария событий

Размышления о более тяжелых вариантах нейтрализует накал эмоций и позволяет держать их под контролем. Притча-случай: колесо автомобиля, в котором едут монах и пассажир, получает пробоину. Монах начинает его менять на запаску и горячо благодарит бога. На недоумение попутчика, в чем радость, следует ответ: «А вдруг эта задержка в пути отвратила нас от автокатастрофы».

Посмотреть на свое отражение

Восточная практика по укреплению внутренних сил через рассматривание собственного отображения в зеркале — вид медитации, отвлекающий от непродуктивных эмоций и усиливающий положительные.

Перечисленные способы контроля за переживаниями следует осваивать поочередно и практиковать комплексно.

Источник

11 признаков эмоциональной незрелости вашего партнёра

Не все достаточно эмоционально зрелые для отношений. Настоящие, искренние, здоровые отношения строятся на взаимном доверии и уважении, а также на способности и желании общаться о своих проблемах — всё то, с чем эмоционально незрелый партнёр может не справляться. Конечно, никто не идеален, но, если вы хотите, чтобы ваши отношения были успешными, важно быть в контакте со своими эмоциями и достаточно зрелыми, чтобы признать, что вам может понадобиться улучшить, чтобы стать лучшим партнёром.

Эмоциональная незрелость может отражать недостаток глубины и понимания собственных эмоций, неспособность общаться и обсуждать вопросы, связанные с отношениями, а также отсутствие эмпатии и способности понимать эмоциональные переживания вашего партнёра.

Отмахнуться от любой из плохих привычек вашего партнёра в отношениях, как от очередной его «причуды», заманчиво и просто, но наличие эмоционально незрелого партнёра — это не то, о чём вы должны замалчивать, потому что это может иметь серьёзное пагубное влияние на ваши отношения.

Часто у этих партнёров фактор «я» преобладает над фактором «мы», поэтому они могут показаться эгоистичными или неспособными принять ваши чувства во внимание.

Наличие эмоционально незрелого партнёра может повлиять на общее здоровье ваших отношений. Когда возникает конфликт, эмоционально незрелый партнёр может взорваться или обвинить вас, вместо того чтобы осознать, как его действия способствовали возникновению проблемы. Когда речь заходит о чём-то существенном, может быть трудно поддерживать спокойное, эффективное общение.

Каждый человек взрослеет в своём собственном темпе, и это нормально — признать, что у вас есть, над чем поработать. Но иногда лучше «лететь в одиночку» и работать над собой, прежде чем вступать в отношения.

Вот 11 признаков эмоциональной незрелости, которые нужно искать в партнёре (или даже в себе):

1. Он изо всех сил старается говорить о своих чувствах.

Некоторые люди считают забавным хвастаться тем, что у них «аллергия на чувства», но правда в том, что, независимо от того, признаете вы это или нет, у всех есть чувства, и игнорировать их — это не зрело.

Люди, которые эмоционально не зрелые, с трудом допускают эмоциональные переживания (это может быть очень подавляющим для них) или погружаются в какую-то слабость или стыд, которые заставляют их закрываться или уходить, вместо того чтобы объяснить и прожить эти сложные чувства.

1. Он не говорит о будущем.

Не нужно планировать свою свадьбу уже на первом свидании, но если ваш партнёр, по-видимому, не может взять на себя даже самые маленькие планы на будущее с вами (например, планировать недолгое мини-путешествие), это красный флажок.

Эмоционально незрелый партнёр не думает заранее и не планирует будущее с вами, а скорее живёт в настоящем моменте. Если же он на самом деле видит будущее вместе, ему, возможно, очень трудно сформулировать и передать это видение.

1. Вы чувствуете себя одиноким в отношениях.

Весь смысл отношений заключается в том, чтобы иметь партнёра, который даёт вам чувствовать себя любимым, желанным и уважаемым — так что нет ничего хуже, чем чувствовать, что вы совершенно одиноки в своих отношениях.

Если партнёр эмоционально не зрел, скорее всего, в ваших отношениях отсутствует эмоциональная близость. Это заставит чувствовать себя разъединённым с партнёром, потому что он не может установить связь с вами на более глубоком уровне.

1. Он оставляет всё на поверхностном уровне.

Это может занять некоторое время, чтобы действительно открыться кому-то и установить контакт на более глубоком уровне, но, если вы вместе уже в течение длительного времени и всё ещё чувствуете, что ваш партнёр отстранённый, это может означать, что он не хочет или не может двигаться дальше поверхностных отношений.

Возможно, он заставляет вас улыбаться, смеяться, и вам весело с ним. Но когда дело доходит до того, чтобы стать более близким, он просто не может продвигаться в этом направлении. Близость включает в себя раскрытие себя, обмен, соединение и вызывает чувство близости, привязанности и изучения друг друга.

1. Он отстраняется во время стресса.

Что самое лучшее в отношениях с кем-то, кто действительно является равноправным партнёром? У вас есть кто-то рядом, кто поддержит вас во время всех сложных моментов жизни.

Если ваш партнёр эмоционально не зрел, он, скорее всего, не знает, как поддержать вас, когда вы переживаете трудное время, будь то стресс на работе или семейный кризис. Вы почувствуете дистанцию между вами в то время, когда как раз хотелось бы почувствовать опору в своей жизни.

1. Он не любит компромиссов.

Я не думаю, что есть что-то менее сексуальное в партнёре, чем неспособность идти на компромисс. Способность сообщать о своих потребностях и находить золотую середину, когда возникает проблема, имеет решающее значение для успеха отношений, и если ваш партнёр скорее устроит истерику, чем позволит вам добиться своего, это большая проблема.

Эмоционально незрелые партнёры всегда должны получать всё по-своему. Это означает, что они не будут уклоняться от своего маршрута, часто прибегая ко лжи, обвиняя своего партнёра.

1. Он начинает защищаться.

Даже если его чувства немного задеты, зрелый партнёр не станет чрезмерно защищаться даже при самой незначительной критике. В здоровых отношениях оба партнёра должны чувствовать себя комфортно, обсуждая потенциальные проблемы и работая над ними вместе — один человек не должен ходить на цыпочках, боясь расстроить своего партнёра.

Эмоционально незрелый партнёр занимает чрезвычайно оборонительную позицию даже в самых незначительных вещах, особенно если он ошибается. А если его партнёр всё-таки «наступит ему на пятки» (допустит оплошность), то устроит истерику, обижается и обзывается.

1. Он не несёт свой собственный вклад в отношения.

Не поймите меня неправильно: быть внимательным и делать хорошие вещи для своего партнёра — это определённо хорошо. Но если вы обнаружите, что постоянно несёте ношу своего партнёра, это может означать, что вы направляетесь к отношениям, в которых всё односторонне, и ваши собственные потребности не удовлетворяются.

Эмоционально незрелый партнёр ожидает, что вы сделаете всё для него. Возможно, вам придётся несколько раз просить его сделать что-то; он может сделать это неохотно и, возможно, заставит вас чувствовать себя виноватым в этом процессе.

1. Он не любит брать на себя ответственность.

Быть зрелым партнёром — значит уметь признавать свои ошибки, искренне извиняться и исправлять их. Тот, кто эмоционально не зрел, скорее всего, не захочет признавать, что он облажался, и скорее возложит вину на других.

Эмоционально незрелый партнёр отказывается брать на себя ответственность за свои действия и ошибки. Он будет винить кого-то или что-то в своих проблемах. Это всегда кто-то другой — и никогда не он сам.

Есть огромная разница между тем, чтобы иметь партнёра, который имеет чувство собственного достоинства и понимает, когда нужно ставить свои собственные потребности на первое место; и тем, чтобы иметь партнёра, который полностью эгоистичен и постоянно наступает на других, чтобы проложить путь себе.

Ваш партнёр может делать только то, что приносит ему пользу. Если вам что-то понадобится, он пойдёт на это только в том случае, если это принесёт ему пользу. Он не является партнёром-помощником.

1. Он таит обиду.

Это нормально — признать, что что-то в прошлом беспокоит вас, но здоровый, зрелый способ справиться с этим — сообщить, что вы чувствуете, и работать вместе с вашим партнёром, чтобы продвигаться в отношениях дальше. Затаить обиду — вредно, и это только вызовет дальнейшее недовольство в ваших отношениях.

Быть эмоционально незрелым в отношениях означает, что вы не можете контролировать свои эмоции или реакции по отношению к своему партнёру, часто набрасываясь на него и держа обиду в себе.

Что делать, если вы осознаёте, что ваш партнёр эмоционально не зрел?

Ваш партнёр подходит под это описание? Не волнуйтесь, ваши отношения не обязательно обречены. Если вы осознаёте, что ваш партнёр нуждается в некотором эмоциональном росте, разговор должен быть сосредоточен на том, как вы хотели бы расти как пара, чтобы быть сильнее в команде, а не выделять своего партнёра как эмоционально неумелого, что, вероятно, заставит его защищаться или критиковать ваши слова.

Сосредоточьтесь на моделировании эмоциональной зрелости в отношениях, начиная с выражения положительных чувств к вашему партнёру. Например, хвалите его, когда он делает что-то, что вам действительно нравится, и дайте ему знать, когда вы чувствуете близость с ним. Вы также можете предложить обратиться к парной терапии, где специалист может задать вопросы и помочь вам развить эмоциональную близость вместе.

Если вы находитесь с партнёром, которому свойственно описанное поведение, вполне понятно, что вы чувствуете себя разочарованным, опустошённым. К счастью, есть способы помочь вашему партнёру в его эмоциональном росте, так, что вы оба станете сильнее.

Источник