Эмоциональная холодность или равнодушие

Эмоциональная холодность в общении: причины признаки

Эмоциональная холодность – это психическое расстройство, при котором человек не способен испытывать и выражать эмоции. В некоторых случаях под этим подразумевается ослабление интенсивности эмоций. Такое состояние может быть как патологией, так и нормальной временной реакцией на стресс, переутомление.

Определение понятия

Эмоциональная холодность – это состояние, при котором человек не испытывает никаких эмоций. Ему не плохо и не хорошо, он не возбужден и не спокоен – ему «никак». Альтернативное название – эмоциональное истощение (выгорание).

Не стоит путать эмоциональную холодность с психическим бесчувствием. Во втором случае человек ощущает весь спектр чувств и эмоций, но не может объяснить их, совладать с ними. Это изматывает и часто приводит к суициду.

Интересно! В группу риска по развитию синдрома эмоциональной холодности попадают люди социальных профессий: врачи, психологи, педагоги.

Причины эмоциональной холодности

Эмоциональная холодность может развиться на фоне другого психического расстройства эмоциональной сферы и на фоне другой патологии. Например, эмоциональная холодность наблюдается при депрессии или деперсонализации, травме головы, гормональных нарушениях, соматических заболеваниях. А также синдром эмоциональной холодности может возникнуть при систематическом, продолжительном влиянии стрессовых факторов. Чем чаще человек испытывает нервное напряжение, перенапрягается физически, психически или интеллектуально, тем выше риск эмоционального истощения.

В том случае, если речь идет об эмоциональном расстройстве, которое сформировалось еще в детстве, причины у мужчин и женщин немного отличаются. Однако есть и общие предпосылки: эмоциональная холодность наблюдается у людей, выросших в неблагополучных семьях. Примеры деструкций в семье:

1. Авторитарное воспитание. «Не реви!», «Терпи!» – подобными словами родители приучают ребенка подавлять эмоции. Такие условия развития стопорят становление личности. В итоге включается защитный механизм: ребенок перестает понимать свои чувства, а чтобы не разочаровываться в родителях, подсознательно он совсем отключает эту сферу.
2. Эмоциональная скупость родителей. Если родители не признавались ребенку в любви, не проявляли нежность по отношению друг к другу, то и ребенок вырастает чрезмерно сдержанным. Эмоциональная холодность, лишение близости и доверия – это называется эмоциональной депривацией (неудовлетворенность актуальной потребности).

Другие причины эмоциональной холодности мужчин и женщин рассмотрим подробнее.

У мужчин

Причины эмоциональной холодности у мужчин:

1. Воспитание матерью и бабушкой. Боязнь стать слишком мягким, прослыть маменькиным сынком, ребенок стремится к нарочитой мужественности. В представлении большинства сдержанность в эмоциях – главная мужская черта.
2. Общественные стереотипы. Мужчина должен всегда сохранять самообладание, решать проблемы и убивать мамонтов. Он не имеет права дать волю эмоциям. Так до сих пор считают многие представители общества. Однако с точки зрения психологии это опасно для психического здоровья, каждый человек должен высвобождать свои чувства и эмоции.

У женщин

Причины эмоциональной холодности у женщин:

1. Боязнь повторного предательства. Если когда-то кто-то уже растоптал чувства женщины, то она сделала вывод: «Я больше никого не подпущу к себе».
2. Комплексы и неуверенность в себе. Девушка живет по принципу «Не высовывайся». Она боится показать себя настоящую, потому что кто-то (скорее всего, родители) не принимал ее такой.

Обратите внимание! И у мужчин, и у женщин эмоциональная холодность может быть связана со спецификой типа нервной системы. Например, флегматики и интроверты более сдержанны, чем экстраверты и холерики.

Как распознать эмоциональную холодность у мужчины и женщины

Сами больные описывают эмоциональную холодность как потерю интереса к чему-либо. Резко или постепенно они утрачивают способность радоваться и получать удовольствие, отказываются от любимых занятий, общения с друзьями.

Другие признаки эмоциональной холодности у мужчин и женщин:

• потеря интереса к работе;
• пессимистичное видение будущего;
• чувство обреченности;
• потеря смысла жизни и переживания по этому поводу;
• проблемы на работе и в семье;
• снижение самооценки;
• замкнутость;
• самобичевание;
• потеря эмпатии;
• жестокое отношение к людям.

По инерции человек продолжает ходить на работу, он неплохо выполняет свои обязанности. Однако ему это не приносит былого удовольствия. Постепенно состояние ухудшается, человек становится нетрудоспособным.

Советы по борьбе с эмоциональной холодностью

План реабилитации зависит от причины эмоциональной скупости. Если это реакция на стресс, то нужно просто дать себе отдохнуть, выспаться, уехать на пару дней за город, и все само пройдет. В остальных случаях нужно серьезное лечение и зависит оно от типа первичного расстройства или другого нарушения.

Лучше не рисковать и обратиться к психологу. Если пока такой возможности нет, то обратите внимание на эти советы:

1. Подумайте, когда вы в первый раз столкнулись с холодностью. Если это преследует вас столько, сколько вы себя помните, то, вероятно, это связано с детством. Нужно заняться проработкой детских травм. Если в последнюю пару месяцев вы напряженно работали, плохо высыпались, то, скорее всего, холодность защищает вас от истощения. Если вы заметили это несколько дней назад, не видите вероятную причину и не знаете, что с этим делать, то обратитесь к психологу.
2. Начните заниматься спортом. Регулярные посильные тренировки улучшают психическое и соматическое здоровье. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Они улучшают настроение и снижают уровень стресса.
3. Нормализуйте режим сна. Спите минимум по 8 часов в день. Во время сна организм восстанавливается.
4. Анализируйте те ситуации, в которых вы замечаете свою холодность, или когда кто-то другой говорит вам об этом. Тренируйтесь в выражении чувств. Начните с малого: ежедневно перед зеркалом говорите комплименты себе, разговаривайте сами с собой.

Случай из моей практики

С разрешения клиентки рассказываю ее историю. В 21 год она познакомилась с молодым человеком. Все было хорошо, но их отношениям мешала одна особенность девушки – эмоциональная холодность в общении. Она не могла называть своего партнера ласковыми словами, не могла выразить свои чувства, она редко обнимала его, быстро убегала со встреч и даже не оглядывалась. А его каждый раз мучил один вопрос: «Что я сделал не так? Чем ее обидел?».

Со временем молодой человек осмелился поговорить на эту тему, он поделился с девушкой тем, что теплые слова, объятия важны для него. Она пыталась, но каждый раз для нее это было как насилие. При этом, как рассказывала сама клиентка, ее переполняли теплые чувства, проблем с этим не было, была проблема с выражением чувств. Причем это распространялось только на позитивные эмоции, с негативом в силу условий развития (проблемное детство) она была знакома более чем хорошо.

Что же стало причиной такого поведения? Многое:

• отсутствие положительного примера в семье (отец и мать ненавидели друг друга, не могли нормально общаться, но из-за алкогольной созависимости не расходились);
• эмоциональное и психологическое насилие (клиентка мечтала стать «куклой», ее заветным желанием было ничего не чувствовать);
• низкая самооценка, комплексы, неуверенность в себе, стеснительность и замкнутость, боязнь выглядеть глупо – как результат авторитарной гиперопеки (ее держали на коротком поводке);
• отсутствие положительного примера (ей не говорили теплых слов, ее не научили этому).

Клиентка хотела преодолеть это, «разморозиться». Через год были заметны первые результаты. На что была направлена работа? Во-первых, девушка вела дневник эмоций и чувств, ежедневно практиковалась в выражении своих эмоций. Сначала она писала молодому человеку записки или СМС (так было проще), потом пробовала говорить это при встрече. Он терпеливо ждал, поддерживал и помогал. В итоге с каждым разом это звучало все увереннее и теплее (сначала из-за неловкости это и правда выглядело то грубо, то лживо, то нелепо).

Во-вторых, девушка работала над сепарацией от родителей, повышением самооценки и избавлением от комплексов. Если коротко, то она училась принимать и любить себя. Это и было самым важным в реабилитации.

Нельзя недооценивать роль молодого человека. Он умел любить (ему повезло с семьей больше) и принимал эту девушку. Он и показал ей, как можно выражать теплые чувства. Ее резкость, холодность и грубость исчезли. Сейчас она продолжает свой путь по сепарации и самопринятию (это займет еще долгие годы), но проблема с выражением чувств уже ушла.

Заключение

Эмоциональная холодность – это неспособность отвечать эмоциями на позитивные послания (слова, жесты, эмоции) других людей. Эта особенность мешает строить личную жизнь, карьеру. Без социального взаимодействия невозможны развитие и самоактуализация личности. Эмоциональная скупость – это проблема, ответ на деструктивные условия воспитания или защитная реакция на стресс. Человек не готов пускать кого-то в свое сердце, он заставляет всех играть в свою игру. Так или иначе, с этим можно и нужно бороться.

Источник

Что такое эмоциональная холодность и как с ней справиться

Популярное

Не знаете, что с этим делать? Без паники. The Challenger рассказывает, как распознать эмоциональную холодность, как найти её возможные причины и как с ней справиться.

На что это похоже

Эмоциональная холодность может быть спровоцирована каким-то тяжёлым событием, травматичным опытом или горем, например смертью близкого человека. В таком случае она становится защитной реакцией — человеку настолько невыносимы эмоции, что он перестаёт их ощущать.

Иногда неспособность чувствовать может появляться и без видимых причин. Эмоционально холодному человеку может казаться, что он наблюдает за собой со стороны вместо того, чтобы жить здесь и сейчас. Или что он отделён от собственных мыслей и чувств и не способен полноценно общаться с окружающими. Это состояние ведёт к изоляции и одиночеству, особенно если человек не знает, почему это с ним происходит.

Возможные причины эмоциональной холодности

Обычно, услышав слово «депрессия», мы представляем себе человека, который всё время грустит. На самом деле для многих это не так. Неспособность испытывать эмоции — тоже признак депрессии . Вместо того чтобы радоваться хорошим новостям, человек просто ничего не чувствует.

Синдром деперсонализации. При этом расстройстве человек не только не испытывает эмоций, но и чувствует отчуждение от собственного тела. Синдрому деперсонализации подвержены менее 2% людей, и он является следствием комбинации биологической предрасположенности и травматичного опыта.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Это тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате травмирующего события. При ПТСР долгое время после психологической травмы могут сохраняться психопатологические репереживания (флешбэки), отсутствие воспоминаний о травмирующих событиях, ночные кошмары. Люди с ПТСР часто рассказывают о том, что не испытывают никаких эмоций, если сталкиваются с чем-то — местом, человеком, предметом, — что ассоциируется у них с травмирующим событием.

Избегание эмоций. В некоторых случаях эмоциональная холодность может говорить о том, что человек не готов сталкиваться с негативными эмоциями — он просто гонит их от себя прочь, чтобы не работать с ними. Нежелание переживать собственные эмоции может быть серьёзным барьером для построения близких отношений с другими людьми.

Источник

Что скрывается за эмоциональным холодом?

За внешним эмоциональным холодом скрывается утончённая, эмоциональная натура человека. Однажды этому человеку не повезло, Любовь ушла, кто-то бросил или что-то случилось. В душе осталась или обида или печаль непроявленной любви. Душа замерла между мирами. Тем миром, где когда-то было тепло, жарко и весело и миром сегодняшним, когда не вернуть прошлое.

Часто женская душа живёт отголосками той Любви, былой, нежной и чувственной, если в реальности не случилось больше такой же или похожей Любви. Да, женщина ходит на работу или учится где-либо. Внешне она спокойна, делает все необходимые дела для сосуществования в реальном мире. Но внутри есть осколки разбитых чувств, холод, голод по той Любви и эйфории.

Разве можно забыть свои эмоции, полёт, порхание и сильную энергию, когда загорались глаза при встречах, когда тело вибрировало от каждого прикосновения. Женщина превращается внутри в Спящую красавицу, надеясь, что что-либо подобное произойдёт снова в её жизни. А ещё хуже, надеясь, что приедет или придёт случайный Принц, поцелует её, расколдует, и она снова оживёт.

Эмоциональный холод чувств — это сильная потеря Любви, это падение заживо в бездну мрака, безысходности и отчаяния. Женщина живёт только воспоминаниями об утраченной любви, грустит о несовершенстве мира, о своей грустной судьбе, о том, что нет рядом человека, кому можно доверить, открыть свои глубоко спрятанные чувства, проговорить их, выплакаться, очистить душу и найти, или заняться поисками другого Счастья.

Не у всех хватает силы, благоразумия и мужества начать жить с белого листа, заново. Любой эмоциональный голод заставляет сжиматься сердце, холод внутри, холод в крови, холод во внешнем мире. Женщина ничего не видит, не слышит вокруг, она, как замёрзшая сосулька, ибо её предали, обидели там. тогда…

Только время, а у каждого человека оно своё на восстановление сил. Некоторые женщины впадают в более сильную депрессию, которая перерастает в психическое разрушение личности. И это уже невозможно вылечить без консультаций психолога или психиатра.

Разве можно согреть душу человеческую, если она получила огромный стресс и непонимание, а особенно, если рядом не было достаточно мудрых людей, чтобы ей помочь выйти из этого состояния быстрее. Жизнь человеческая полна печали. В ней много разных встреч, потерь, расставаний. Не все выдерживают разлуку, потерю сильной Любви. Потеря Любви — это всегда потеря, как бы она не происходила, чтобы не произошло. Но ведь в конечном результате женщина живёт одна.

Женщина не должна жить одна, ей нужно постоянное внимание, забота, тепло и любовь мужская. Мир наш так устроен, что вся химия и биология женщины созданы, чтобы любить, отдавать себя, и если происходит какой-то разрыв в отношениях, то не каждая женщина способна быстро найти силы и восстановиться сама.

Ведь нужно знать, куда идти, кто поможет, кому можно доверить своё самое сокровенное. Эмоциональный холод разрушает психику, тело, здоровье женщины. Доверие к людям, к мужчинам, к миру не так-то просто восстановить. Иногда нужен один год, иногда полтора года. А если требуется больше полутора лет, тогда уже идёт психическое отклонение.

Ибо любое горе — это процесс переживания по фазам.

• Первая фаза переживания любого горя (потери) — это отрицание, шок, непонимание. Длится около 9 дней.
• Вторая фаза — это гнев, обида, отчаяние. Длится около 40 дней.
• Третья фаза — это ощущение собственной вины, обвинение себя, это фаза страдания, она длится около 7 недель.
• Четвёртая фаза — это депрессия, замирание многих чувств, внутренний холод, отвращение от себя, от мира. Длится от 1 года до 1, 5 лет.
• Пятая фаза — это путь взросления, понимания, переосмысления, зрелость души, принятие себя и своей потери.

Важно пройти этот путь быстрее. Не у всех это получается пройти быстро и без эмоциональных потерь. Кто-то ломается и спивается, кто-то становится очень депрессивным и равнодушным к себе и к миру, кто-то становится хладнокровным, обладая лишь эмоциональным холодом равнодушия и безразличия. Нужно, чтобы близкие помогли человеку, женщине или кому-либо пережить любую боль, любую утрату и найти в себе силы, как можно скорее восстановиться и встать на другую ступень развития, перешагнув боль, обиду, депрессию или разочарование в жизни.

В настоящее время много статей в интернете на тему эмоционального холода о помощи женщине для восстановления , для обретения уверенности в себе. Нужно просто задать вопрос в Яндекс или Гугл, и выскочит много разной информации, которую можно прочитать, чтобы стать увереннее, обрести новые силы и восстановить утраченную энергию равновесия.

Если вы заметите женщину с холодным сердцем, то помогите ей восстановить свои силы. Ибо жизнь продолжается. Пока мы живы, всегда можно встретить своё новое Счастье, оно будет другим, но на планете есть много людей, которые также страдают от одиночества, у них тоже, что-то случилось. Им, как никогда, нужна ваша помощь, Любовь и энергия, тепло и забота.

Берегите друг друга, помогайте, тогда больше будет в мире тепла, любви и радостных, весёлых глаз!

Если вы нашли что-то полезное и интересное в статье, то поддержите статью лайками и комментариями.

Подписывайтесь на мой канал и читайте новые статьи.

Источник