Эмоции за одну минуту

«Никогда не видел столько эмоций за одну минуту». Необузданная мимика Вайноны Райдер привлекла внимание блогеров

Мимика актрисы Вайноны Райдер на вручении премии Гильдии киноактёров США привлекла внимание пользователей соцсетей. Во время речи её коллеги по сериалу «Очень странные дела» Райдер за очень короткое время показала все возможные выражения лица. Блогеры гадают, что случилось с актрисой.

Вайнона Райдер вместе с коллегами по сериалу «Очень странные дела» вышла на сцену, чтобы получить премию Гильдии киноактёров США в номинации «Лучший актёрский состав в драматическом сериале». Пока её коллега Дэвид Харбор произносил речь, Вайнона успела передать статуэтку со словами «Слишком тяжёлая» и сменить несколько выражений лица со скоростью света.

Слова Харбора, получение премии или что-то другое так повлияло на мимику Райдер, неизвестно, но фотографии, видео и гифки с необузданным лицом актрисы разлетелись по социальным сетям.

«Лицо Вайноны Райдер — лучшая часть церемонии вручения премии Гильдии киноактёров США».

Winona Ryder is a basically all of us following the news last week #sagawards pic.twitter.com/tTTvaf5ukr

«Вайнона Райдер — это практически каждый из нас во время просмотра новостей на прошлой неделе».

I will be using #WinonaRyder #SAGAwards gifs all week as we try to get through another week in Trumpland. . pic.twitter.com/14CPDWeAGb

«Я буду использовать гифки с Вайноной Райдер всю неделю, чтобы пережить очередную неделю в Трампленде».

«Никогда не видел у кого-то так много эмоций на лице за одну минуту, как у Вайноны Райдер во время речи Дэвида Харбора на церемонии вручения премии Гильдии киноактёров США».

Во время предвыборной гонки многие опасались за здоровье кандидата в президенты США Хиллари Клинтон, которая отменила турне из-за воспаления лёгких и несколько раз очень странно вела себя на публике, например залаяла во время речи. Некоторые пользователи соцсетей даже начали называть её «Зомби Хиллари».

Источник

Длительность эмоций

Содержание

В этой статье хочется затронуть тему, которая не так часто освещается и затрагивается, но от того она не становится менее важной! Оценка лица, эмоций, настроений занимает не последнее место в профайлинге и в детекции лжи. Помимо узкой сферы применения этих знаний, также, очень важно понимать эмоциональное состояние собеседника в процессе любой коммуникации, так как от этого зависит, в какое русло может развернуться беседа! Готов ли собеседник нас слушать, принимать наше мнение, будет ли он отстаивать свои интересы до последнего или ему совсем не интересен предмет разговора? Отсюда следует вопрос: как долго человек будет находиться в том или ином состоянии. Ведь, если мы можем видеть систему в поведении человека, то можем предсказывать его поведение, а если можем предсказывать поведение, то можем управлять этой системой.

Терминология

В предыдущих статьях мы подробно разобрали каждую из базовых эмоций – их критерии, причины появления и как они выражаются на лице, но мы практически не затрагивали вопрос длительности этих эмоций. Для более полного понимания этого аспекта, я считаю необходимым вспомнить определение эмоций и ввести несколько новых понятий, для того, чтобы картина стала более полной и понятной:

Базовые эмоции – эмоции, которые одинаково проявляются у представителей различных культур, проживающих на разных континентах. Все базовые эмоции имеют структуру, критерии и причину возникновения.

Эмоции – цепи событий со стабилизирующими обратными связями, которые поддерживают поведенческий гомеостаз. Происходящие в среде события (стимулы) подвергаются когнитивной оценке, в результате возникают переживания (эмоции), сопровождаемые физиологическими изменениями. В ответ организм осуществляет поведение, призванное оказать эффект на стимул.

Микровыражения – короткие непроизвольные выражения лица, проявляющиеся на лице человека, пытающегося скрыть или подавить эмоцию.

Аффект – эмоциональный процесс взрывного характера, характеризующийся кратковременностью и высокой интенсивностью, сопровождающийся резко выраженными двигательными проявлениями и изменениями в работе внутренних органов.

Настроение – достаточно продолжительный эмоциональный процесс невысокой интенсивности, образующий эмоциональный фон для протекающих психических процессов.

Теперь, когда мы ввели определения, можем оперировать понятиями, говорить предметно и детально.

Длительность эмоциональных проявлений

Сами определения эмоциональных проявлений уже в определенном смысле подразумевают под собой, сколько приблизительно будет длиться каждое из этих проявлений, но, мы, конечно, на этом не остановимся и рассмотрим каждое из этих проявлений более подробно, для того чтобы мы могли хорошо в них ориентироваться и отличать друг от друга.

Длительность микровыражения

Микровыражения в своем роде уникальны, так как не поддаются сознательному выражению, они появляются, когда человек скрывает свою истинную эмоцию, которую испытывает. Их невозможно специально воспроизвести на лице, поэтому, они являются надежным источником информации относительно эмоционального состояния человека на данный момент. В этом состоит одно из ключевых отличий микровыражений от эмоций, которые мы можем осознанно смоделировать. Другое отличие заключается как раз в длительности. В среднем микровыражение длится около 0,5 секунды, но и здесь мы можем их разделить более подробно. Самые короткие микровыражения (по статистике – около 1% от всех) длятся менее 1/30 секунды, конечно, они самые мимолетные и заметить их не всегда просто. Примерно 30% микровыражений длятся около 1/4 секунды, остальные от 1/4 до 0,5 секунды.

Длительность эмоции

Эмоции у нас возникают в ответ на стимул, который мы получаем из внешнего мира. Эмоции могут быть положительными, отрицательными и условно нейтральными (удивление). Они могут отличаться друг от друга по интенсивности (силе) – чем эмоция сильнее, тем сильнее её физиологические проявления. Такие эмоции, как радость и гнев побуждают к активной деятельности, мобилизуют силы, другие, такие как печаль наоборот лишают нас энергии и ресурсов. В зависимости от испытываемой нами эмоции будет меняться и наше поведение. Обычное выражение реальной не подавляемой эмоции по длительности будет составлять от 0,5 до 4 секунд. Исключением в данном случае будет эмоция удивления, так как она является нейтральной эмоцией, оценочной. Испытывая удивление, нам нужно как можно скорее классифицировать то, с чем мы столкнулись и определить, к какой категории мы можем это отнести; опасен ли для нас появившийся стимул или нет; приятен ли он для нас или отвратителен и т.д. Из-за того, что основная цель эмоции удивления определить и оценить новый стимул, сделать это нужно как можно быстрее! Поэтому, искренняя эмоция удивления по длительности самая короткая в сравнении с другими эмоциями. Длительность искренней эмоции удивления – не более секунды. И это принципиальный момент, т.к. длительность эмоции удивления является одним из основных критериев для определения искренности. Если вы сообщаете собеседнику какую-то новую информацию, а в ответ он демонстрирует очень сильное удивление, которое длится несколько секунд, то с большой долей вероятности собеседник не удивлен полученной информацией, а только пытается продемонстрировать вам свое изумление.

Длительность аффекта

Аффект, в сравнении с эмоцией – более интенсивный процесс, при этом также достаточно краткосрочный, хоть и дольше, чем эмоция. Длительность аффекта зависит от той эмоции, в соответствии с которой он проходит и от интенсивности переживаемого события, также немаловажным фактором в определении длительности аффекта будет служить сила нервной системы каждого отдельно взятого человека. Например, у человека с сильной нервной системой больше внутренних ресурсов, чтобы выдерживать внутреннее и внешнее напряжение, а поскольку аффект является высоко интенсивным процессом, то у человека с сильной нервной системой длительность аффекта может быть дольше, чем у человека со слабой нервной системой, соответственно, у такого человека внутренних сил и ресурсов меньше и находиться в очень энергозатратном состоянии долго для него затруднительно. Поэтому для определения длительности аффекта нужно учитывать несколько факторов: эмоция, интенсивность переживаемого события и сила нервной системы. В зависимости от этих факторов аффект может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Длительность настроения

Настроение – процесс достаточно длительный, но не высокой интенсивности. Настроение выражает отношение человека к его жизненной ситуации. При этом, в отличие от эмоции или аффекта, настроение может практически не иметь внешних проявлений. По эмоциональному тону настроение может быть ровным, пониженным, повышенным, тревожным и т.д. У каждого настроения всегда есть своя причина, хоть она и не всегда осознается. Отдельно можно выделить плохое настроение, так как затянувшееся плохое состояние (от двух недель и белее) может привести к депрессии. Говоря о длительности настроения, можно сказать, что четких границ у него нет, оно может длиться от нескольких часов до нескольких недель. Также важно добавить, что во время пребывания в том или ином настроении каждый из нас неосознанно ищет внешнее подтверждение своего состояния, т.е. человек в хорошем настроении будет больше акцентировать свое внимание на позитивных аспектах жизни и на приятные моменты, что также будет поддерживать его состояние, и наоборот, находясь в плохом настроении, мы начинаем видеть все недостатки окружающего мира.

Для чего знать длительность эмоциональных процессов

Теперь, понимая длительность эмоциональных процессов, вы можете более точно понимать эмоциональное состояние других людей, понимать мотивы их поступков и их отношение к происходящему вокруг. Исходя из этого, вы можете выстраивать коммуникацию более продуктивно и доносить до человека информацию в наиболее удобном и понятном для него формате. Нельзя забывать и про анализ собственных эмоций! Достаточно часто мы не уделяем внимание нашим собственным эмоциям, более того, даже не задумываемся об этом, а эмоции очень сильно влияют на наше поведение, соответственно, понимая, что мы испытываем и в каком состоянии мы находимся, мы можем это контролировать.

Источник

А вы знали, что эмоция живёт 12 минут?

Одна и та же ситуация , по тем или иным причинам важная конкретно для тебя, может иметь абсолютно оппозиционное значение для другого человека. Это зависит от особенностей восприятия , которое формируется эмпирическим путем в течение всей нашей жизни. Оно имеет также свойство меняться под влиянием происходящих физических трансформаций в мозге на нейронном уровне при познании или обработке входящей информации. Каждый день ты просыпаешься новым человеком. Каждый день тебя что-то или кто-то определяет. Каждая твоя эмоция , совершенно любое состояние — является следствием конкретной причины или их совокупностей .

Очень часто мы не задумываемся о природе наших реакций и уж тем более никоем образом не предпринимаем хотя бы мало-мальских попыток отследить их причины для последующей коррекции. Состояние гнева, разочарования, безыдейности и апатии в какой-то момент становятся фоновыми перманентными и, своего рода, нашей личной нормой. Но что, если попробовать вычислить все эти раздражающие внешние факторы и отважиться выстроить некую условную цепочку причинно-следственных связей между каждым состоянием/чувством и причинами его возникновения?

Представим себе ребёнка, всем своим естеством жаждущего шоколадную конфету незадолго до невероятно полезного, как ему объясняется, обеда. Каким образом является возможным переубедить его в обратном — в том, что конфету эту он вовсе и не хочет. с минимизацией всех временных и эмоциональных затрат? Сказать громко и уверенно “нет”? А с последствиями как? Слёзы навзрыд, истошные крики, драматичные обиды. Куда лучшим способом, согласитесь, можно назвать — перевод фокуса внимания малыша на нечто более интересное: новую крутую игрушку, например, мультик и так далее. Конфета цела, ребенок счастлив, а мы спокойно продолжаем готовить невероятно полезный обед.

Зная причину каждой эмоции и состояния, можно научиться с ловкостью миновать этот негатив и сразу же перефокусировываться непосредственно на действие , которое нивелирует нежелательные последствия.

Потрясающе то, что взрослый человек в этом плане не столь уж и отличается от маленького ребенка . Переключив фокус внимания, есть великий шанс избежать многих ненужных состояний и, так называемых, эмоциональных фонов. Эмоция живёт 12 минут. Всё. Предел. Далее, перед нами стоит зачастую неосознаваемый и непростой выбор: сохранить фокус внимания на этой самой эмоции, ещё и выстраивая ассоциативные проблемные выводы, из неё вытекающие, что, как следствие, переводит эмоцию уже в позицию “настроение” или же позволить ей таки завершить свой недолгий жизненный цикл.

Итак, как же практически применять это по-настоящему потрясающее незамысловатое знание? Существуют несколько действий-способов генерации положительной энергии самостоятельными силами: физическая активность; медитативное расслабление, духовные практики, аутогенные тренировки; познавание новой информации (например, посредством чтения качественной литературы) .

При появлении причины , которая вводит нас в определенное негативное состояние, необходимо сразу использовать одно или несколько из перечисленных выше действий, дабы в кратчайшие сроки вернуть себя в ресурсное и энергетически заряженное состояние . Далее, основную работу выполняют нейронные связи, которые формируются при многократном повторении одной и той же команды и впоследствии становятся тем, что мы называем привычкой. Таким образом, между причиной негативного состояния и действием образуется что-то вроде прочной устойчивой связи , которая в скором времени изменит ваше восприятие причины как негативной: причина — уже не будет являться для вас тем самым раздражающим фактором.

Автор: Александр Роитблат, 36 лет. Счастливый отец, муж, сын и предприниматель.

Источник

5 способов улучшить настроение за 1 минуту

Много написано статей, книг, заметок на тему, как улучшить настроение. Психологи советуют пойти погулять, поплавать, сходить в баню, записаться в танцевальный кружок, выспаться и т.д. В долгосрочной перспективе – это замечательно работает! Но бывают ситуации, когда нужно здесь и сейчас быть в здравом уме и хорошем настроении: деловая встреча с важным клиентом, подписание контракта, проведение презентации или семинара.

Копирайтер знает, что говорит. Для заказа рекламных статей, ведения блогов, контента для сайтов и соц-сетей, пишите в форму на сайте » Правильные тексты «.

Что делать? Взять себя в руки и за 1 минуту улучшить настроение с помощью одного из пяти гарантированных способов (проверено на себе!).

Способ первый: съешь апельсин

Если у вас бывают приступы грусти или хандры, держите под рукой апельсин. За одну минуту вы очистите его и съедите, при этом ваше настроение улучшится, а организм получит необходимый заряд бодрости.

Сбалансированный кисло-сладкий вкус апельсина задействует вкусовые рецепторы во рту, которые передают нервные импульсы в головной мозг. Рецепторы сладких веществ отвечают за чувство удовольствия от пищи, а фруктоза приносит необходимую энергию организму. Кислый вкус усиливает кровоток мозга, увеличивает частоту пульса и повышает кровяное давление, тем самым приводя кровеносные сосуды в тонус, а заодно и весь организм.

Оранжевый цвет апельсина, по сути, антидепрессант – повышает концентрацию внимания, усиливает активность мозговой деятельности.

Сожмите корку апельсина в руках и вдыхайте ее аромат. Доказано, что эфирное масло апельсина улучшает настроение и устраняет чувство беспокойства.

Способ второй: улыбайся

Да, да! Даже если вам совсем не до смеха и улыбок, растяните рот усилием воли максимально широко. Продемонстрируйте своему отражению в зеркале «американскую улыбку» и удержите ее на лице ровно 1 минуту.

Контроль над определенными мышцами лица, удержание их в напряжении поможет через минуту расслабиться всему организму. Кроме того, улыбка посылает сигнал в мозг «я счастлив», в ответ на это вырабатываются гормоны счастья эндорфины. Видя себя улыбающегося в зеркале, вы ощущаете себя более привлекательным и молодым. Одна минута с осознанной улыбкой на лице принесет вам чувство спокойствия и уверенности в себе.

Способ третий: двигайся

Если есть возможность, включите ритмичную музыку и активно подвигайтесь ровно минуту: танцуйте, приседайте, прыгайте, машите руками и ногами в разные стороны.

Приятная ритмичная музыка передает импульс в головной мозг человека, улучшает выработку серотонина – гормона хорошего настроения. Но приятная музыка без движения не поможет быстро прийти в бодрое состояние духа. Необходимо двигаться. Танец – отличное средство избавления от грусти и лени. Если не умеете танцевать, просто двигайтесь активно в такт музыке. Как умеете, как придет в голову. За 1 минуту организм взбодрится, мышцы придут в тонус, кровоток усилится, и настроение улучшится.

Способ четвертый: скорчи себе рожицу

Уединитесь где-нибудь в укромном уголке с зеркалом. Если нет зеркала, возьмите с собой смартфон и включите фронтальную камеру. Начинайте корчить себе рожицы. Ровно одну минуту занимайтесь этим упражнением. Серьезно! Издевайтесь над своим лицом, как можно сильнее. И смотрите на себя в зеркало или камеру.

Это упражнение великолепно расслабляет мышцы лица, отключает ваше эго-состояние «взрослый» и включает «внутреннего ребенка». Этот психологический подход помогает забыть о проблемах на данный отрезок времени. За минуту вы сможете улучшить эмоциональный фон своего организма, настроить себя доброжелательно по отношению к окружающим людям.

Способ пятый: дыши «Левой-правой»

Сделайте дыхательное упражнение «Левой-правой» в течение 1 минуты. Прижмите правую ноздрю указательным пальцем и глубоко вдохните через левую ноздрю. Зажмите левую ноздрю и выдохните через правую. Повторите упражнение 20 раз.

Дыхательные практики улучшают настроение – это доказано. На них основаны различные системы упражнений – йоги, бодифлекса, пилатес.

Считается, что при вдыхании через левую ноздрю в организм попадают отрицательные ионы, а через правую ­– положительные. Отрицательные ионы положительно влияют на здоровье человека и его настроение. Помните, что воздух после дождя, в мокром лесу, возле реки насыщен отрицательными ионами, поэтому там так хорошо дышится?

Говорят, что у пессимистов правая ноздря шире, а у оптимистов – левая. Проверьте себя прямо сейчас)

Не забудьте подписаться на канал «Мыслепозитив» и поставить лайк.

Очень важная статья для поколения 40+: «Как сохранить и улучшить память» . Эффективные упражнения.

Источник