Эмоции всегда все портят

Здоровье портят не болезни, а негативные эмоции. Расскажу, какие переживания на что влияют.

Здравствуйте, мои дорогие читатели !

Вы наверно не раз слышали такую формулировку как «все болезни от нервов» . Не знаю, придерживаетесь ли вы её, верите ли в неё, но, как показывает практика, это действительно так.

Люди, которые подвержены частым негативным эмоциям, как правило, выглядят хуже и болезненнее , чем те, кто сталкивается с негативом реже.

Самыми опасными для здоровья и разрушающими являются такие эмоции как обида, чувство вины, стыд . Знакомы вам эти чувства? Когда они проявляются и благодаря кому?

Ведь их нам обычно навязывает общество, заставляет чувствовать себя виноватыми, обижают нас чем-либо. Нужно обладать хорошей стойкостью и стрессоустойчивостью, чтобы не поддаваться этим эмоциям и оберегать себя от их воздействия.

Если научиться не принимать всё близко к сердцу, не обращать внимание на людей, которые пытаются вас чем-то задеть, вы не только сохраните психическое здоровье и комфортное душевное состояние, но и позаботитесь о своём организме.

Действительно, научно доказано, что переживания напрямую влияют на работу наших органов, и нередко жалобы пациентов на боль в том или ином месте связывают именно с психосоматикой.

Даже у меня лично была такая история, когда после длительных переживаний у меня болели почки, болело сердце, я задыхалась, а обследования показывали, что всё в норме. Чудеса да и только.

И сколько бы вы не лечились от какой-то написанной врачом болезни, всё бестолку. Знакомо? Значит проблема именно в вашей голове.

Мы можете уже даже не помнить каких-то старых обид, но они сидят в подсознании и разрушают вас. Будет не лишним обратиться к хорошему психологу.

Порой женщины по несколько лет лечат «женские» болезни и это не приносит никакого результата, а потом оказывается, что всё дело было в том, что она все эти годы хранила в себе обиду на мужчину, который ушёл от неё 5 лет назад.

Сейчас я поделюсь с вами некоторыми закономерностями болезней и их психосоматики. Возможно, вы найдете здесь себя и свои проблемы.

Такую частую проблему как проблемы со зрением или болезни глаз связывают с неуверенностью в себе, человек буквально боится смотреть в будущее и не имеет конкретных целей.

Если у вас болит сердце , это может быть связано с недостатком любви, радости в жизни.

Если вас мучают боли в желудке , это может быть связано с тем, что вас не устраивает нынешнее течение своей жизни, в буквальном смысле вы «не можете переварить» обстоятельства, в которых живете.

Проблемы с кишечником — будь-то диарея или запор, могут быть связаны с тем, что вы не готовы справляться с трудностями, возникающими на жизненном пути.

Постоянные головные боли или мигрени связаны с переживаниями по поводу нехватки решительности на кардинальные перемены.

Нездоровые суставы, боль в коленях, ногах свидетельствует о том, что вы часто критикуете людей, бываете злы, а так же не принимаете то, чем занимаетесь. То есть вы насильно заставляете себя идти на нелюбимую работу, а тело выражает сопротивление в виде болей.

Почаще прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, ведь чаще всего проблемы именно в каких-то невыпущенных эмоциях или негативных чувствах!

Источник

Detroit: Become Human

Да, эмоции всегда все портят.

Другие цитаты

Родился, рос, учился, женился, работал, умер. Одна строчка… Вся жизнь для кого-то…

Страх — одна из самых силных эмоций. Встряхивает, освежает.

Чем больше надеешься, тем больше разочарование.

Я говорил себе, что еще успеется, но вдруг оказалось, что успеть уже нельзя.

На самом деле мы алчем не добра или зла, а силы. В ком-то эта жажда сильней, в ком-то глуше, но никто не лишён её вовсе. Есть сила воина, сила красавицы, лицедея, жреца, государя, мастерового, певца. Причём каждый человек глубоко в душе знает, что никакой силы не будет без трудов, лишений и боли. Только кто-то не боится сам поднимать муки и тяготы, а другой не боится доставлять их другим. Вот и вся разница.

Мыслителей и философов всегда вдохновлял и завораживал её [жизни] смысл. Остальных же людей завораживает ее бессмысленность. Люди, неудовлетворённые жизнью, очень напоминают неудовлетворённого мужика: ему и есть что совать, да некуда. При этом лицо бессмысленности уродливо, а цена ее очень близка по номиналу к цене бесценного. А, как известно, за всё, что не имеет цены, черта с два расплатишься.

Скука – ужасное состояние, чреватое непредвиденными событиями, взрывом эмоций и прочими сюрпризами. Это опасное затишье, предвестник грозы, которая зреет в неподвижной тяжести воздуха, готовясь разразиться громом и молнией.

Знаете, любая состоявшаяся жизнь, любая хорошая жизнь — это повод для интереса психиатра.

Всё лишено смысла, кроме разве что бледного плеча, на которое можно положить голову и закрыть глаза, грызя орехи кешью, и лучше всего – в ванне, наполненной горячей водой.

— Слушай, каково это, когда куча людей читает твою книгу и считает тебя талантливым писателем?

— Будет интересно поговорить с тобой лет через пару.

— Исходя из моего опыта, это не очень хорошо. Чем больше людей считает тебя талантливым, тем больше ты боишься оказаться пустышкой. Самое ужасное в большом количестве чужого внимания: ты начинаешь бояться плохого внимания, и если плохое внимание тебя задевает — калибр уставленного на тебя пистолета стремительно растёт с 22 до 44. Часть меня жаждет внимания, считает меня великим и хочет, чтобы другие люди так же замечали это. Думаю, этим мы с тобой похожи.

Источник

Как реагировать на негатив, чтобы не испортить свой день

Давайте поговорим о том, как реагировать на негатив и что при этом делать с эмоциями , которые обычно его сопровождают, ― гневом, обидой и раздражением.

Вы замечали такое : если вас что-то сильно расстроит, то весь остаток дня идет «наперекосяк»? Вам нахамили в магазине, отругали на работе, и вот ― уже потянулась цепочка негативных событий : от забрызганного грязью пальто до срыва контракта на сотни тысяч долларов.

Если вас обидел близкий и любимый человек, вы поссорились или того хуже ― расстались, не ждите, когда время залечит раны и все нормализуется само по себе.

Почему же всего одно негативное событие вызывает целую цепочку негативных реакций?

Все просто : вы «заразились» чужим негативом и тоже позволили себе испытать отрицательные эмоции , т ем самым запустив негативную цепную реакцию.

Как правильно реагир овать на чужой гнев, оскорбления и придирки, чтобы жить спокойно и счастливо , — поговорим в этой статье.

Самых терпеливых в конце ждет небольшой лайфхак ― как общаться с людьми, чтобы гарантированно заразиться от них… позитивом.

Наши негативные эмоции превращаются… в негативные события!

Однажды я заболела, и пришлось регулярно ходить по врачам. Наверное, всем знакома ситуация , когда вам реально нужно «только спросить», а вход в кабинет доктора охраняет очередь из 15 бабулек…

Я тогда заметила интересную закономерность : е сли вступ ишь в пререкания с очередью, то от поднявшейся волны негатива уже будет трудно отмыться. В итоге вместо получаса проведешь в поликлинике полдня : нужные кабинеты окажутся закрытыми, специалисты ― в отпуск ах , в регистратуре обязательно потеряют твою карточку, а в гардеробе ― перчатки.

Какое-то время я действительно ходила в поликлинику словно на работу. И не представляла, как защититься от негатива. Я возмущалась, ругалась и тратила на решение простых вопросов практически весь рабочий день. А потом научилась не пускать негатив в нутрь себя, и тогда все стало решаться легко и быстро. Даже карточка нашлась!

Жизнь так устроена : внешний мир постоянно пробует нас на прочность, пытаясь вытолкнуть из ресурсного состояния. И когда ему это удается, запускается очередная цепочка негативных событий .

Столкнувшись с цепной реакцией негатива , мы думаем: «Н у ладно, сегодня я расстроен, день не задался, зато завтра все будет по-другому » . Верно? Оказывается, не совсем…

Как негативные эмоции портят нашу жизнь

Негатив подобен вирусу : он так же заразен и разрушает здоровье — повышается давление, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, может начаться депрессия.

Особенно это касается ситуаций, когда источник негативного воздействия постоянно находится рядом — в семье или на работе. Конечно, тяжелее всех реагир уют на негатив эмоциональные люди, так называемые эмпаты.

Получается, что ослабленный «эмоциональный иммунитет» может о сложнить нам жизнь н е только в рамках одного дня, но и в долгосрочной перспективе ― стать причиной болезней, разрыва отношений, проблем с карьерой…

Как реагировать на негатив , чтобы уберечься от заражения?

Для начала попробуйте отследить и поймать сам момент заражения. Это непросто, ведь у многих сразу включается инстинктивная программа «Беги или дерись» , и реагир овать осознанно просто не получается. Но если вы будете внимательны, то со временем обязательно научитесь.

А дальше м ожно полностью поменять настройку текущего дня с помощью мыслей.

Расскажу еще одну историю…

Про запах денег и победу над негативными эмоциями

Император Веспасиан утверждал, что деньги не пахнут, и в Д ревнем Риме, наверное, так оно и было. Но сегодня деньги пахнут, да еще как!

В денежной магии существуют такие ритуалы, при проведении которых купюры смазывают маслом пачули. Все бы ничего, но через пару дней более слабые эфирные нотки пачули улетучиваются, и остается самый стойкий базовый аромат — запах камфоры.

Как правило, к этому времени денежный маг уже избавляется от купюры , и бумажная «вонючка» номиналом в 1000 или 5000 рублей достается ни в чем не виноватому посетителю магазина или банка.

Запах камфоры ― довольно едкий. Если испачканную купюру не заметить вовремя, пропахнет весь кошелек вместе с остальным содержимым.

Как защититься от негатива , если хочется вспомнить недобрым словом денежного мага с его маслом?

Знаю, м ногие реагируют на этот аромат спокойно. Но лично мне камфора не нравится, а у мужа вообще на нее аллергия.

И вот однажды я забираю сдачу на кассе в супермаркете и чувствую, что одна из купюр пахнет этой самой камфорой, причем очень сильно.

Я прошу кассиршу поменять купюру и получаю слегка хамоватый отказ. Объясняю ситуацию, прошу снова — кассирша отказывает уже с нескрываемым удовольствием. Видно, что происходящее ее забавляет.

Формально она права, но от ее тона я начинаю злиться. И вдруг приходит понимание, что прямо сейчас я своими руками создаю негативное событие и порчу себе «карму» на весь остаток дня. Но затормозить уже сложно — что называется, « Остапа понесло » …

В конце концов, мы с кассиршей сквозь зубы желаем друг другу хорошего дня и расстаемся : я ― с пахучей купюрой в кошельке, она ― с явным чувством превосходства.

По дороге к машине я пытаюсь остыть и срочно придумать, как отреагировать на негатив уже постфактум. Вспоминаю про маятники Зеланда (о них напишу дальше) и делаю несколько глубоких вдохов. Это сразу снижает градус негативных эмоций .

В тот раз мой день был спасен, и никаких негативных событий больше не случилось. А со временем я поняла : чтобы правильно реагировать на негатив , нужно вовремя включить осознанность ― т о есть понять, что именно сейчас происходит . Это самое сложное, а остальное ― просто дело техники.

Как реагировать на негатив правильно

Вообще, негатив а как такового в природе не существует. Если проанализировать нашу жизнь, то окажется, что все события в ней нейтральны. А негатив ные или позитивные оттенки им придают наши чувства, которые зависят от настроения, привычек и нашего характера в целом. Согласны?

И вот тут начинается самое интересное…

Наши чувства по отношению к событиям, происходящим в жизни, представляют собой мощную силу… Точно так же, как и мысли, эмоции обладают способностью привести нас к будущему счастью или ввергнуть нас в несчастье .

Джим Рон «Пять основных фрагментов мозаики жизни»

Другими словами, если мы научимся управлять своими эмоциями, то не только поймем, как защититься от негатива , н о и сможем полностью измени ть свою жизнь, сдела в ее счастливой.

« Все это хорошо, ― скажете вы, ― но как быть, если совладать с негативными эмоциями не получается? Как реагировать на негатив осознанно, когда душат гнев, обида и другие сильные чувства? »

У того же Джима Рона есть замечательный рецепт на все случаи жизни :

Если не можешь изменить обстоятельства ― измени свое отношение к ним.

Как только в негатив ной ситуации вам удалось проснуться и вспомнить , то есть осознать, что на самом деле сейчас происходит, можно начать менять свое отношение к происходящему. Это гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.

Рассмотрим две стороны данного вопроса:

1. Как реагировать на негатив для защит ы, если вы оказались в эпицентре негативного события ;

2. Как убрать негативные эмоции «после драки», если вы ими все-таки заразились.

Как защититься от негатива, если вы оказались в эпицентре негативного события

Существует несколько проверенных приемов, которые позволяют успокоиться, трезво оценить ситуацию и сменить негативные эмоции на позитивные или нейтральные. Я расскажу вам о тех, которые чаще всего применяю сама, а если у вас есть свои рецепты — поделитесь в комментариях, буду благодарна!

Провал или гашение маятника (по В. Зеланду)

Термин «маятники» предложил Вадим Зеланд, автор книг о трансерфинге реальности . Маятниками он называет особые энергоинформационные структуры ― групповые или единичные.

Групповые маятники образуются вокруг сообществ людей, объединенных общей идеей ( семья, рабочий или учебный коллектив, политическая партия, государство ) .

Единичные маятники — это энергетическая «надстройка» одного человека или даже просто навязчивая мысль.

Маятники подпитываются нашей энергией. Когда вы слышите негативные новости по ТВ , или соседка приходит посплетничать, или вас троллят в соцсетях — знайте, в это самое время вашу энергию пытаются заполучить различные маятники.

Влияние маятников на человека настолько велико, что его разум буквально затуманивается и теряет способность мыслить независимо и осознанно.

Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности»

Как реагировать на негативные маятники? Есть два простых приема: провал и гашение. Подробно о них лучше почитать у автора, а вкратце это выглядит так :

Сначала мы принимаем маятник: и ТВ, и соседка, и даже сетевой тролль имеют право на существование. Негативные события — это часть нашей жизни.

Затем отпускаем маятник и равнодушно проходим мимо. Маятнику не за что зацепиться, и весь его негатив проваливается в пустоту.

Часто бывает достаточно просто осознать сам факт, что мы попали под действие маятника , — и он сразу теряет силу.

Если мы нарушаем сценарий, по которому действует маятник, его колебания гасятся. На приме р , как защититься от негатива в поликлинике? Вместо того чтобы возмущаться или жаловаться (а именно этого ждет от вас маятник) , представьте, что вы проходите квест. Как в известной сценке « Уральских Пельменей » :

— Так, без бахил нельзя, бахилы в гардеробе, гардероб закрыт… Я же говорил, это квест!

Шоу Уральских Пельменей, сценка «Чиновник в поликлинике»

Там, где от вас ждут раздражения и злости, попробуйте обрадоваться. Вместо негодования или страха — зевайте от скуки. И так далее.

Защитный барьер против негатива

Техника проста: мы мысленно возводим стену между собой и источником негатив а , п редставл яя , что эта защита прозрачна с н ашей стороны и зеркальна со стороны обидчика. А потому ― все летящие в вас злые слова, эмоции и потоки негативны х энерги й отражаются обратно, не причиняя вам никакого вреда.

Попробуйте ! Э та техника работает даже у моего мужа, который скептически относится к теме энергетических практик.

Юмор и самоирония

Как реагировать на негатив ? С юмором ! В любой напряженной ситуации начинаем искать что-то смешное. Например, представляем, как у разгневанного начальника вырастают ослиные уши. Или включаем самоиронию — да, у нас есть недостатки, и как раз на эту тему вспомнилась отличная шутка…

Тогда вместо защиты и напряжения вы смягчитесь, улыбнетесь (хотя бы внутренне) и успокоитесь — а в таком состоянии человека невозможно выбить из колеи.

Если вспомнить маятники Зеланда, то этот и следующий приемы тоже приводят к их гашению.

Нестандартные реакции

К ак реагировать на негатив , когда на вас кричат и всячески агрессивно «наезжают» ? Есть еще один отличный вариант ― попробуйте реагировать нестандартно, например, внезапно перейдите на шепот.

Если позволяет обстановка, можно даже лечь. Ваш собеседник сразу сбавит тон : сначала от удивления, а потом окажется, что на лежащего человека в принципе невозможно кричать. А отвечать криком на шепот вообще абсурдно, даже смешно.

«Продышки»

Дыхательные практики — мощный инструмент, помогающий включить осознанность. Они подходят для любых негатив ных ситуаций.

В момент негативного события достаточно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, и вы заметно успокоитесь. Это позволит вам взглянуть на происходящее со стороны, чтобы реагировать осмысленно, а не идти на поводу у «негативщиков».

Все эти способы работают, если вам удалось осознать, что вы попали в негатив ную ситуацию. Но так не всегда получается, особенно поначалу.

А как реагировать на негатив , когда момент уже упущен, и вы полны отрицательных эмоций? Избавьтесь от них как можно скорее, пока они не испортили вам день !

Как избавиться от негативных эмоций постфактум

Вместо обдумывания негативного события переключитесь на что-то другое. Лучше всего помогает легкое медитативное состояние. Способов его достичь ― множество. Кому-то нравится напевать песенку-прилипалу, кто-то лопает пузырьки на упаковочной пленке , погружа ясь в приятные воспоминания, а кто-то ― действительно медитирует.

Очень успокаивает и отвлекает от злости, обид и прочих негативных эмоций занятие любимым делом.

Как реагировать на негатив для вас привычнее всего, п омните? Пока вы сжимаете кулаки или зубы, в других частях вашего тела тоже что-то сжимается. Вот так и рождаются различные мышечные зажимы и блоки.

Пере направьте эту энергию на что-нибудь другое : з аставьте ваше тело покричать, подвигаться, громко попеть. Займитесь спортом, сходите на массаж.

И збавиться от негатива х орошо помогает сильное напряжение отдельных групп мышц с последующим их расслаблением. Попробуйте поочередно напрячь мышцы лица, шеи, плеч, рук и так далее. Считайте до 10, потом расслабляйте. Напоследок напрягите все тело целиком. После финального расслабления вы уже и думать забудете о негативных эмоциях .

Если помните, раньше у молодых мам было такое поверье : когда ребенок плачет, нужно его умыть из тарелочки, а воду выплеснуть за порог. Я тоже когда-то так делала, и ведь помогало! Этому учили нас еще наши бабушки.

Вода творит с негатив ом просто волшебные вещи ! Когда вы расстроены, попробуйте умыться, а еще лучше ― принять душ. Если такой возможности нет, просто попейте водички. Вам станет гораздо легче. Не зря считается, что когда человек сильно взволнован, нужно предложить ему стакан воды.

Вот еще несколько советов о том , как защититься от негатива в определенных жизненных ситуациях.

Как защититься от негатива на работе

Важно помнить, что лично против вас негатив но настроенный оппонент ничего не имеет. Ему может не нравит ь ся результат работы — вашей или всего коллектива. А может, у него просто плохое настроение сегодня. Как бы то ни было, н о к вашей личности все это точно не относится.

Совет: пропускайте обидные слова собеседника мимо ушей, концентриру ясь только на его чувствах. Если вы с огласитесь и искренне признаете , что он имеет право переживать в данный момент гнев, раздражение и прочие негативные эмоции , то сильно смягчите , а то и вовсе погасите конфликт.

Как защититься от негатива в семье

Здесь механизм возникновения негативных эмоций подобен предыдущему. Правила поведения те же: осознайте, что повышение тона и обидные слова ваших близких никогда не направлены на вас лично. Всегда есть какая-то другая причина, и это не вы.

Совет №1: не пытайтесь исправить мужа, жену или его/ее маму. Как говорится, что выросло ― то выросло.

Совет №2: старайтесь не попадать в эпицентр негативного события , прекращайте общение сразу, как только почувствовали первые признаки бури. Не стремитесь реагировать моментально: лучше в ернитесь к разговору позже, когда ваш « негативщик » успокоится, чтобы мирно обсудить его проблему.

Как защититься от негатива по ТВ

« Не читайте до обеда советских газет » , — говаривал профессор Преображенский в повести М. Булгаков а «Собачье сердце». Поскольку телевидения во времена Булгакова еще не было, я добавлю: « Защитите себя перед едой и от просмотра новостных каналов по ТВ! »

Когда по телевизору мелькают кадры с мест катастроф, военных действий и прочих негативных событий , обсуждают ся политические интриги и скандалы — как мы можем на это реагировать ? Как правило, испытываем страх, негодование и возмущение. Замечали?

Если вы регулярно смотрите новости, вас будут преследовать неприятности, ― проверено! Как защититься от негатива в этом случае?

Совет: попробуйте техники «П ровал » и «Г ашение маятников » (см. выше). Н а мой взгляд, это самый эффективный способ.

Как защититься от негатива в соцсетях

Сетевой мир у строен так, что всегда найдется тот, кто будет думать о вас плохо. Как бы вы ни старались всем угодить и всем понравиться, все равно сработает статистика : на несколько приятных отзывов обязательно попадется один неприятный.

Совет: наткнувшись на осуждение, вспомните о статистике . Э то поможет не принимать негатив на свой счет. И ни в коем случае не вступайте в полемику. Если чувствуете, что столкнулись с явным троллем — лучше сразу защитите свой аккаунт, удалите комментарий и заблокируйте автора.

Обратите внимание: совет о том , как реагировать на негатив в сети , подойдет только физическим лицам. Для компаний, представленных в соцсетях, способы работы с негативом будут совсем други ми .

Как реагировать на негатив и управлять судьбой

Теперь вы знаете, что негатив заразен и опасен, а негативные события нельзя пускать на самотек. Как относиться к собственным эмоциям в этот момент, какие мысли себе разрешать, а какие игнорировать — это только ваш ежедневный выбор.

С помощью силы мысли вы можете полностью поменять настройку текущего дня. И следующего… И дальше… Так день за днем будет складываться ваша новая, совсем другая жизнь — более радостная и удачная, чем прежде.

Ведь если мы умеем правильно реагировать на негатив , то становимся свободными и можем управлять своей судьбой.

А теперь, как обещала…

Лайфхак для обретения позитивного заряда на весь день

Практически каждый день мы получаем шанс совершенно бесплатно подзарядиться хорошими эмоциями. Для этого достаточно просто переброситься с кем-нибудь парой добрых слов.

Сделайте комплимент коллеге, продавщице в магазине или курьеру из службы доставки. Позвоните подруге, чтобы поделиться своей улыбкой и хорошим настроением.

Как реагировать на негатив , чтобы не заразиться негативными эмоциями , вы уже знаете. А ведь улыбка передается от человека к человеку по такому же механизму. Обменяйтесь улыбками с кем-нибудь — вы сразу почувствуете, как на душе стало теплее.

И если вы сумеете пронести это ощущение через весь день — множество приятных событий вам сегодня обеспечен о! И завтра… И всегда … Просто попробуйте!

Источник