Эмоции от прогулки по парку

Отдых в парке – как получить только положительные эмоции

Городские условия жизни предполагают вечную спешку, отсутствие действительно чистого и насыщенного кислородом воздуха. Именно поэтому многие родители стремятся отправить своих малышей на летний отдых в детские лагеря или в деревню к бабушкам и дедушкам.

Но нельзя заменить по-настоящему близкое общение с родителями. И каждый любящий родитель старается хоть время от времени, на выходных, отправляться с малышом на прогулку в парк. Несомненно, парки это отличное место для активного и веселого времяпрепровождения всей семьей. Здесь найдется множество возможностей забыть о суматохе будней и вернуться к своим истокам – природе.

Если вы любитель попутешествовать с малышом, то не упустите возможность посетить и парки Москвы. Быть может, именно здесь вы получите особенные ощущения от новых аттракционов или архитектуры и дизайна парковой зоны.

Чем же заняться в парке?

Парк – это отличное место, где можно действительно «дышать полной грудью», насыщаться кислородом.

Здесь можно побродить по аллеям, уделить внимание простому человеческому общению с малышом, поиграть в активные подвижные игры, окунувшись в детство.

Нередко в парках у детей есть отличная возможность почувствовать себя маленькими художниками, а холстом служат асфальтированные дорожки. Такое занятие очень полезно – происходит укрепление связей между полушариями головного мозга.

Очень интересно будет сделать «копилку воспоминаний». Для этого всего лишь нужно воспользоваться фотоаппаратом и запечатлеть все, что заинтересовало вокруг, потом, дома, можно будет вместе с малышом сделать коллаж из фотографий, например, «зимний парк» или «один счастливый день» и т.п.

Конечно, многие дети и взрослые стремятся попасть в парк благодаря возможности посетить всевозможные аттракционы.

Качели, карусели, аттракционы по — настоящему доставляют море эмоций. Но для того, чтобы эмоции были только положительные необходимо соблюсти несколько простых правил.

Расскажите ребенку правила поведения и безопасности на аттракционах еще до похода в парк, малыш должен точно знать – что можно и что ни в коем случае нельзя делать на них.

Продумайте одежду – свою и ребенка. Достаточно долгое время вы проведете на ногах, поэтому обувь на шпильках – плохой вариант. Одежда и прическа малыша также должны быть «безопасными», чтобы ни в коем случае не мешали и не стали источником травмы вследствие того, что зацепились за качели и т.д.

Прогулка может затянуться, поэтому захватите что-нибудь, чтобы малыш смог подкрепиться и утолить жажду.

Выбирая карусель, обязательно ознакомьтесь с возрастными или антропометрическими ограничениями. Уточните, сможете ли вы сопровождать малыша, а также не стесняйтесь узнать о последнем техническом осмотре аттракциона.

Будьте внимательны к малышу, следите за его эмоциональными и физическими реакциями, не упускайте его из вида. Не забывайте, что море эмоций перевозбуждает и утомляет нервную систему ребенка (поэтому важно вовремя покинуть парк, до начала капризов и истерик крохи) – и тогда, время, проведенное в парке вместе, будет действительно незабываемым и положительные эмоции еще долго будут с вами.

Источник

Прогулка в парке сочинение

Я не люблю сидеть дома в свое свободное время, поэтому часто планирую различные прогулки, среди которых наиболее любимые — это прогулка в парке. Наверное нет такого города, где бы не было парка. Есть парковая зона и у нас. Именно это место мое самое любимое, оно же и самое красивое, поэтому в сочинении на тему прогулка в парке я напишу о нем.

Сочинение на тему прогулка в парке

Наш парк расположен ближе к центру города, поэтому там всегда людно и не получится уединиться. Но от этого прогулки по парку не становятся менее интересными. Наоборот из-за постоянного потока людей создается неповторимая атмосфера жизни. Да и неудивительно, что именно сюда приходят не только местное население, но и туристы, которые приезжают в наш город.

Парк наш удивительный, как и сама его флора. Эти многовековые дубы, молодые клены, кусты лещины, липа, имеются посадки елок, растут туи и другие деревья, которые наполняют воздух свежестью и прохладой. Там просто неописуемо красиво как в весеннее время, так и летом, когда на клумбах во всю буйствуют разноцветные краски. Куда ни посмотри везде сказочно красиво. Особенно удивительна прогулка в осеннем парке, поэтому в своем сочинении я продолжу писать о прогулке в парке осенью. Осенняя атмосфера меня больше всего вдохновляет и поражает. Как по мне, то именно осенью парк становится загадочно прекрасным, ярким и разноцветным. А эта музыка под ногами, когда шуршит опавшая листва. Что может быть прекрасней.

А знаете, когда вы входите в парк, и вас встречают три основных аллеи, кажется что попал в ту сказку где нужно выбрать свой путь. Но куда приведет выбранная тропинка? Здесь, конечно нас не ожидает смерть, и не будут спрятаны сокровища, однако будет обеспечено замечательное настроение от прогулки и куча эмоций. Так вот, если пойти по прямой, то тропинка приведет к прекрасному озеру, где можно прокатиться на небольших лодочках. Если повернуть налево, то придешь к сказочной поляне, где повстречаешь деревянных героев из мультфильмов и сказок. А если свернуть направо, то можно прийти к аттракционам и прокатиться на качелях, покататься на чертовом колесе и с высоты осмотреть городскую округу.

В целом, я очень люблю прогулки не только в осеннем парке, но и прогулки в любое время года. Ведь наш парк удивительно прекрасен и сказочно красив.

Сочинение можно использовать для 4 и 5 класса.

Источник

Прогулки в парке делают людей счастливыми — доказано Twitter

Что делает людей счастливыми? На этот вопрос представители нашего вида ищут ответ с незапамятных времен. Недавно ученые из университета Вермонт выяснили, что после прогулки в парке человек становится менее раздражительным, но и это еще не все. Согласно результатам исследования, прогулка наделяет нас чувством эйфории, сродни той, которую можно испытать рождественским утром. Кто бы мог подумать?

А в вашем городе есть парк?

Как поднять себе настроение?

В ходе исследования ученые обнаружили, что настроение начинает улучшаться уже во время ожидания прогулки. А возросший уровень счастья сохраняется в течение нескольких часов после нее. Однако для того чтобы почувствовать себя максимально счастливым гулять где попало не стоит. Британские ученые пришли к выводу, что прогулки по открытой местности и времяпрепровождение в местах большого скопления людей хоть и поднимают настроение, но не идут ни в какое сравнение с прогулкой в парке.

По мнению одного из авторов исследования Кристофера Данформа, нахождение на природе оказывает на организм восстанавливающее действие, которое невозможно сравнить с шоппингом или походом в кино.

Кстати, чтение статей на нашем канале в Яндекс.Дзен во время прогулки отлично поднимает настроение.

Где люди счастливее всего?

Но как ученые пришли к таким выводам? Возможно, вы удивитесь, но все благодаря Twitter: исследование опирается на инструмент под названием гедонометр. Он измеряет настроение пользователей Twitter на основе содержащихся в них слов. Такие слова, как «смех», «радуга» и «любовь», коррелируют с положительным настроением, в то время как слова «убийство», «террорист» и «рак» явно нет. Другите слова наподобие «указать», «пребывать» и «я» не несут никакой эмоциональной окраски.

Вот как выглядит гедонометр

Конечно, как и любой другой инструмент для анализа настроения, гедонометр не идеален. Несмотря на то, что что гедонометр не может определить написан тот или иной твит с сарказмом, а такое в этой социальной сети не редкость, исследования показали, что инструмент хорошо измеряет настроение.

Ученые анализировали твиты жителей Сан-Франциско с геотегами за период с мая по август 2016 года. Благодаря геотегам исследователи могли отследить отправлен ли твит из парка или любого другого места в городе. Затем они провели анализ настроения пользователей во время публикации твитов, сделанных в парке, а также твитов, сделанных после прогулки.

А в вашем городе много парков? Делитесь своими историями о прогулках в комментариях и нашем Telegram чате.

Во время анализа ученые прибегли к использованию шкалы от одного до девяти, согласно которой 1 — это наименее счастливое настроение, а девять максимальное. Твиты, отправленные из парков, оценивались на 6,43 баллов. Также они были больше твитов отправленных из других мест примерно на 0,229 балла.

Согласно предыдущим исследованиям с использованием гедонометра, подобный уровень счастья наблюдается у пользователей на Рождество. Кстати, именно в этот день, согласно гедонометру, уровень счастья пользователей Twitter возрастает до небес.

Где лучше жить?

Не секрет, что жители крупных городов счастливы меньше тех, кто проживает в менее густонаселенных регионах. Шумовое и световое загрязнение городов увеличивает уровень стресса, который, в свою очередь, приводит к развитию многих заболеваний, включая заболевания душевные. Исследование ученых из университета Вермонт еще раз показывает, что положительное влияние на психологическое и физическое состояние горожан оказывают зеленые зоны.

Так что когда в следующий раз вы услышите о том, что некто хочет на месте парка построить торговый центр, считайте, что этот кто-то отнимает ваше физическое и психическое здоровье. Тем самым, возможно, сокращая продолжительность вашей жизни.

Ученые отмечают, что наличие биоразнообразия в парках также имеет большое значение для нашего благополучия. Таким образом сохранение самых разных видов животных важно для каждого жителя нашей планеты. Чем меньше зеленых зон остается на Земле, и чем меньше животных в них проживает, тем грустнее становятся люди.

Так что, дочитав эту статью, смело отправляйтесь в ближайший парк кормить уток, белок или голубей.

Источник

Эмоции от прогулки по парку

Сидячий образ жизни, тем более на удаленной работе — похож на существование в спящем режиме. Без движения мы набираем вес, теряем энергию, плохо соображаем. Нас не посещает ни муза, ни продуктивность, ни желание отодрать себя от дивана.

Если в расписании есть хотя бы пару занятий йогой или с тренером в фитнес-клубе — уже отлично. Но если вы не любитель спорта или вам кажется, что на это нет времени, есть один классный «инструмент», которым я пользуюсь не первый год — осознанные прогулки. Вот вам 11 причин выйти из дома и немного пройтись.

1. Получить аэробную нагрузку

Ходьба — один из самых простых и доступных способов получить необходимую физическую нагрузку. Не буду грузить вас результатами различных исследований. Просто знайте: ходьба любой интенсивности положительно влияет на ваш организм.

Она помогает поддерживать себя в форме, активизирует обмен веществ и способствует сбросу лишнего веса. И, как справедливо отмечает автор книги «Зажги себя!» Джон Рэйти, прогулка вводит нас в активный режим — мы перестаем сидеть дома в состоянии одиночества и застоя.

А если вы мечтаете начать бегать, то прогулки — отличный подготовительный этап. Испытано на себе.

Гулять можно и летом, и зимой. И в солнечную погоду, и в дождь. Главное — одеться по погоде.

2. Жить долго и счастливо

Автор книги «Голубые зоны» Дэн Бюттнер уверяет: прогулка — залог долголетия. Чтобы сделать такой вывод, он несколько лет общался с долгожителями по всему миру и изучал их образ жизни.

Например, 100-летние обитатели Сардинии никогда не посещали фитнес-центры, не бегали марафоны и не качали пресс. Вместо этого они пасли овец, совершая пешие прогулки по склонам гор и холмистой местности. В день они проходили расстояние, которое многим из нас приходится преодолевать, чтобы добраться до места работы (только мы это делаем на личном авто, такси или общественном транспорте).

Прямо сейчас долгожители неторопливо ходят вверх и вниз по своим городам и деревням. Каждый поход в магазин, церковь или бар — это новый подъем, спуск, приятная прогулка и продлевающая жизнь тренировка.

3. Прокачать мозги

Во время ходьбы вы тренируете сердце и легкие, а в ткани тела и мозга активно поступает кислород. Так мозг начинает работать лучше. Поэтому, если кажется, что начинаете «подтупливать», пройдитесь. Мне всегда помогает.

4. Получить хорошую дозу счастья и мотивации

Во время пеших прогулок наш организм вырабатывает дофамин — один из гормонов счастья. Именно он делает нас радостнее и любопытнее: в нас поднимается уровень мотивации, терпения и оптимизма, нас тянет изучать что-то новое. Дофамин — тот гормон, который помогает закрепять полезные привычки и реже делать что-то бесполезное и вредное для организма.

А когда мы выходим на солнечный свет, то в организме вырабатывается больше серотонина. Это еще один гормон счастья, который дарит нам ощущение радости и бодрости.

Здесь и сейчас.

5. Прочистить голову и найти решение

Многие знают, что прогулка — это отличный способ прочистить голову. Вот что пишет об этом Джулия Кэмерон в книге «Долгие прогулки»: «Именно в сложный период потери ориентиров и в личной, и в творческой жизни я обнаружила способность прогулок приносить облегчение и помогать находить решения проблем. День за днем, прогулка за прогулкой, шаг за шагом моя печальная и запутанная жизнь начала выправляться. Я сказала „выправляться“, поскольку все, что я делала сознательно, — просто продолжала идти. И с тех пор не перестаю это делать».

6. Помедитировать

В «Книге радости» архиепископ Десмонд Туту рассказывает о прогулке как способе медитациии. Привычки гулять он придерживается уже многие годы.

Главное в медитативной прогулке — отключить все внешние раздражители. Ни музыка, ни разговоры, ни смартфон не должны вас отвлекать. Тит Нат Хан прекрасно описывает эту практику в своей книге «Мир в каждом шаге»: нужно стряхнуть с себя все волнения и тревоги, не думать о будущем и прошлом, радоваться здесь и сейчас.

Не ставьте себе цель куда-то дойти. Важно лишь находиться в настоящем моменте и получать удовольствие от каждого шага, осознавая, что вы дышите и гуляете.

Медитируя на свежем воздухе, идите немного медленнее привычного темпа и сосредоточьтесь на дыхании. Например, делайте три шага на вдох и три на выдох. Можно повторять про себя: «Вдох, вдох, вдох. Выдох, выдох, выдох».

7. Найти вдохновение и придумать нечто необычное

Джулия Кэмерон советует гулять минимум 20 минут в неделю, ведь эти прогулки помогают фокусировать мысли и стимулируют творческие прорывы. Тем более, если превратить прогулку в творческое свидание с самим собой. У меня нет причин не доверять этому совету.

Во время прогулки вдохновение найти легче, чем сидя перед телевизором.

8. Получить витамин D

Мы проводим слишком мало времени на улице, но естественный свет нам жизненно необходим. Когда на кожу попадают солнечные лучи, активно вырабатывается витамин D. Из-за дефицита витамина D могут возникать депрессия (не только сезонная) и бессонница. Воздействие солнечного света действительно повышает настроение, поэтому если светит солнце — сделайте себе подарок, пройдитесь хотя бы одну остановку с работы до дома пешком.

9. Подышать свежим воздухом

Да, возможно вам кажется, что загазованные улицы города — не лучшее место для прогулок на свежем воздухе. Но и в помещении воздух может оказаться не лучше: мы дышим спорами плесени, пылью, микроскопическими остатками шерсти животных. Добавьте сюда радон, формальдегид и другие токсичные газы от чистящих и моющих средств, строительных материалов и мебели.

Во время долгих прогулок мы вдыхаем больше свежего воздуха, чем сидя в помещении. Так что выбирайтесь из офисов, это не так уж и вредно.

Неспешная прогулка перед сном помогает быстрее засыпать и лучше высыпаться.

10. Повысить качество сна

Прочитав «Что такое лагом», я выхожу на вечернюю прогулку и говорю, что совершаю квелльспроменад. Так шведы называют прогулку перед сном. Обычно они выходят после ужина и гуляют недалеко от дома. Физически и психологически готовятся ко сну.

Недолгие и неспешные прогулки действительно помогают расслабиться и прочистить голову ( = выключить внутреннее радио, которое часто нам не дает уснуть). Попробуйте. Главное, не делать потом ничего, что может негативно сказаться на качестве сна: не смотрите телевизор, не просматривайте соцсети, не ешьте ничего сахаросодержащее. Примите душ и ложитесь спать — и тогда качественный сон вам обеспечен.

11. Пообщаться

Вместо того, чтобы сидеть с другом в баре — пригласите его на прогулку. Общение — одно из самых надежных и универсальных средств укрепления здоровья и обретения счастья. И в комплекте со всем вышеперечисленным приносит двойной эффект. Вы удивитесь, но даже интроверты комфортнее чувствуют себя среди людей, главное — чтобы человек был максимально вам приятен.

На прогулке с любимыми коллегами по улицам Перми. И такое посреди рабочего дня случается =)

Я, например, люблю приезжать к родителям к их вечерней прогулке по сосновому бору. Для нас это прекрасный способ пообщаться и побыть вместе, не отвлекаясь на внешние раздражители.

Некогда гулять?

Не смешите. Время для прогулок можно выкроить, если проехать на метро на одну остановку меньше или утром выйти из дома на несколько минут пораньше и, отказавшись от обычной короткой поездки на такси, пройти нужное расстояние пешком. Можно гулять в обед или вечером перед сном, хотя бы 20 минут в день.

Позже я расскажу о том, как можно разнообразить прогулки и сделать их интереснее и полезнее. А пока просто выйдите из дома и знайте: то, как и когда вы гуляете, значит меньше, чем то, что вы вообще гуляете.

Фотографии из личного архива автора.

Источник