Емельянова елена владимировна скажи депрессии прощай

Емельянова Е.В.. Книги онлайн

Емельянова Елена Владимировна — психолог, психотерапевт.

Член Совета Российской ассоциации телефонов экстренной психологической помощи. Педагог-психолог высшей категории, главный специалист ГУ «Региональный центр комплексного социального обслуживания детей и молодежи».

Автор ряда книг для специалистов и широкой публики, в том числе «Кризис в созависимых отношениях. Принципы и алгоритмы консультирования», «Как общаться с пьяным мужем», «Скажи депрессии «Прощай!», или Как избавиться от проблем», «Психологические проблемы современного подростка и их решение в тренинге», «Треугольники страданий».

Книги (3)

В книге подробно описаны принципы консультативной работы с клиентами, вовлеченными в созависимые отношения, — модели и алгоритмы работы, личностные особенности клиентов и специфика работы с ними, уровни и принципы консультативного сопровождения.

Книга содержит много разнообразного теоретического и практического материала и будет полезна для психологов, консультантов, психотерапевтов, социальных работников, а также для всех тех, кто столкнулся с проблемой созависимости в своей жизни.

Данная дисциплина формирует способности студентов вести профессиональную деятельность в поликультурной среде с учетом законов развития культурной среды и этнокультурных, конфессиональных различий участников образовательного процесса при построении социальных взаимодействий.

Программа курса направлена на основные теоретические ориентации этнопсихологических исследований, знакомит обучающихся с методами сравнительно-культурных исследований личности, изучения особенностей национального характера и ментальности, толерантной культуры и этнического самосознания.

«Любовный треугольник» — это та проблема, которую приходится решать и попавшим в него людям (в какой бы роли они ни оказались), и специалистам, занимающимся семейным и супружеским консультированием, и психологам любой другой специализации, к которым близкие обращаются за советом в трудной для них ситуации.

Что делать человеку, попавшему в сложную ситуацию любовного треугольника? Как помочь тому, кто хочет выбраться из этого замкнутого круга? Какие опасности подстерегают на любом из выбранных путей? Как человек может вытащить себя из эмоционального и энергетического кризиса? Как выстраивать новые отношения после того, как треугольник разомкнут?

Источник

Рецензии на книгу « Скажи депрессии «Прощай!», или Как избавиться от проблем » Елена Емельянова

Мегаполезная книга: масса теоретической, но очень доступно изложенной информации, четкие рекомендации — что делать, чтобы депрессия ушла и больше не приходила. Чувствуется, что автор — настоящий психолог и многим помогла.

Книга-ПУТЕВОДИТЕЛЬ, которая поможет без помощи специалиста разобраться в себе и самостоятельно пройти путь изменения и выхода из депрессии.Автор советует сначала прочесть книгу полностью, а затем, последевательно начать выполнять рекомендации и упражнения.Одно прочтение не дает никаких результатов, только помогает понять, что сущуствует проблема, а для ее решения придется изрядно потрудиться.Но автор настолько заражает оптимизмом, что в успехе становишься уверен уже после прочтения первых страниц. Сначало нам рассказывают о происхождении депрессии, что это такое. Затем автор объясняет, почему человек застревает в этом состоянии и о том, что человек не верит, что из этого есть выход, а помочь себе может только сам пострадавший.Автор приводит доказательства того, что люди сами отказываются быть счастливыми. Автор рассматривает депрессию с разных сторон: ее положительные и отрицательные моменты.И каким образом человек загоняет себя в это состояние. Предлагаемые упражнения направлены на понимание пережитого, нахождение смысла жизни и окончательных целей, как их добиться.Читая книгу вы приобретете знания, которые помогут в борьбе с депрессией, понять себя, свои желания, цели, соизмерить силы и возможности. Текст написан в легко понимаемой форме. Иллюстраций в книге нет. Страницы серого цвета, но книга хуже не стала.

Источник

Психологическая книга

Интернет-магазин издательства «Когито-Центр»

Каталог

Подпишитесь
на нашу рассылку

Скажи депрессии «Прощай!»

• 
• 
• 
• 

Формат книги: 208x147x18 мм; Вес 0.4 кг

Мягкая обложка; 320 стр.

Аннотация:

Нерешенные проблемы, сложные взаимоотношения с близкими, стрессы в личной жизни и на работе — все это нередко печалит нас, выбивает из колеи, лишает жизненных сил. и иногда приводит к возникновению депрессии.

В данной книге описывается очень мягкий, постепенный, «щадящий» путь выхода из этого тяжелого состояния, который неоднократно применялся автором и приводил к стойкому успеху. Описания и упражнения подобраны таким образом, что их можно выполнять индивидуально, самостоятельно или в совместной работе с психологом. В качестве иллюстраций к теоретическим блокам приводятся примеры из психологической практики. Поэтому пользоваться книгой могут все, кого интересует данная тема.

Содержание

Заколдованная страна или омут, где живет депрессия

Глава 1.
Вступительная, или Придет ли к нам волшебник

Глава 2.
Круг знакомств, или Жители Заколдованной страны
Внутренняя семья
Образы Я
Мученик
Узник Долга
Самоуничижение
Баловень Судьбы

Глава 3.
Мрачные замки депрессии, или Бастионы страданий
Замок № 1. Дефицит любви
3амок № 2. Триада враждебности Замок № 3. Неудовлетворенные потребности
3амок № 4. Отсутствие смысла жизни
3амок № 5. Депрессивное мышление
Замок № 6. Беспомощность и Бессилие
Замок № 7. Склеп подавленных эмоций и чувств
Водопад эмоций
3амок № 8. Неуспешное общение

Глава 4.
Пентаграмма терапии, или Что мы теперь мы будем делать?

Личный выбор или все на свете имеет смысл

Глава 1.
Выгодная сделка, или Почему мы так долго терпим Дракона внутри себя

Глава 2.
Алые паруса, или Секрет китайской монады

Глава 3.
Несовершенное совершенство, или Равноправие противоположностей .

Глава 4.
Пустынная душа, или Как мы делаем зомби из самих себя.

Глава 5.
Великие тайны Дракона, или Что можно вынуть из волшебного цилиндра прямо сейчас

Глава 6.
Вездесущность выбора, или Почему мы несем ответственность, даже когда ничего не решаем

Глава 7.
Внутренний конфликт, или Как общаться со своими субличностями
Внутренний Критик
Саботажник
Жертва

Глава 8.
Фокусированная визуализация, или Как вступить в контакт со своими эмоциями

Глава 9.
Разъедающая вина, или Как вырвать ядовитое жало Дракона

Глава 10.
Гнев для радости, или Как обезоружить Дракона, подружившись с гневом

Школа волшебства или как написать программу успеха

Глава 1.
Магия слова, или Как в биокомпьютер вложить верную программу

Глава 2.
Дорога из желтого кирпича, или Как проложить волшебный маршрут

Глава 3.
Волшебная магия образа, или Как написать полотно желаний

Глава 4.
Дракон начинает сопротивляться, или Как преодолеть свою неподвижность

Источник

Емельянова елена владимировна скажи депрессии прощай

К тому же, сказка закончилась свадьбой, но совсем не счастьем Золушки. Она, к сожалению, в принципе не может быть счастлива. Давайте разберемся, почему это так. Для этого рассмотрим социально-психологический слой сказки. Прежде всего обратим внимание на особенности поведения и самовыражения Золушки.

1. Золушка проявляет все признаки комплекса самоуничижения.

Самоуничижение – это комплекс, который появляется у людей, совершенно не чувствующих свою ценность и значимость в мире и среди окружающих людей. Обычно чувство своей врожденной ценности, то есть ценности по праву того, что рождены на свет, люди получают от родителей (в особенности от матери), от их отношения к своему ребенку.

Чувство самоценности – это результат безусловной материнской любви, т. е. любви без всяких требований: я тебя люблю просто потому, что ты есть. Позже к этому присоединяется стимулирующая любовь отца, то есть уверенность в том, что его ребенок – достойный человек, который имеет способности и силы для того, чтобы хорошо прожить свою жизнь. Эту любовь родители словами, отношением, поступками транслируют своему ребенку на протяжении всего периода его роста и взросления, при этом каждый старается научить его всему необходимому. Иногда ребенка ругают и даже наказывают за проступки, но все это – на фоне трансляции его значимости. Люди, получившие от близких сбалансированное «вливание» чувства собственной значимости в совокупности с пониманием того, что необходимо чему-то учиться и чего-то достигать в жизни, чтобы получить уважение и значимость в социуме, как правило, сильны духом, целеустремленны, позитивны и успешны.

Когда человек не получает подобного отношения от родителей, у него возникает комплекс самоуничижения. (Впрочем, родители, которые сами страдают самоуничижением и мученичеством, не могут в полной мере транслировать своим детям здоровое самоотношение.) Тогда человек вырастает с самыми разными наборами искажений в характере и в личности, и с комплексом самоуничижения в том числе[4].

Такой комплекс может развиться и в результате сверхтребований взрослых, когда ребенку никак не транслируются любовь и принятие, а требования и ожидания родителей настолько высоки, что ребенок явно не способен их оправдать.

Еще одна причина – постоянные сравнения с другими детьми, которые оказываются не в пользу ребенка. Вероятно, мама и папа хотели таким образом стимулировать стремление совершенствоваться и достигать успехов. Но получили они как раз обратное: ребенок понял, что он просто не может соответствовать столь высоким ожиданиям. В дальнейшем он сам к себе начинает предъявлять подобные требования, сам себя критиковать и сравнивать себя с другими людьми не в свою пользу. Зато если он ничего не делает, то получает гораздо меньше критических замечаний, чем когда начинает делать и при этом ошибается.

С другой стороны, слишком требовательные родители никогда не бывают полностью удовлетворены действиями ребенка. Постепенно у него развивается страх провала. Это еще больше сковывает его и приводит к новым неудачам. Предвидение одних только неудач окончательно приводит его к убеждению, что безынициативность и апатия – самый безопасный способ поведения. По крайней мере, это не приводит к разочарованию. Но ему жизненно важно получить любовь, поэтому свою неловкость и неумелость ребенок старается компенсировать ласковостью. Чтобы не раздражать лишний раз родителей, он становится тихим и незаметным. А если все-таки приходится что-то делать, он заранее извиняется за свою неполноценность, как бы предупреждая разочарование.

Часто самоуничижение разъедает душу весьма талантливых людей. Поэтому успехи все-таки случаются, несмотря на все блокирующие обстоятельства. Но любое достижение ребенка вызывает только одну реакцию его родителей: «Ну вот, можешь, когда хочешь!». Теперь от него ожидают еще большего. По существу, от него хотят безупречности и совершенства. Планка требований поднимается, угроза провала увеличивается – так в ребенке развивается страх успеха. Он предпочитает подавить свои способности, чтобы даже нечаянно не вызвать пугающие его ожидания.

Автор подробно рассказывает о том, как образуются различные комплексы, в своих книгах: Емельянова Е.В. Кризис в созависимых отношениях. Алгоритмы и принципы консультирования. – СПб.: Речь, 2014; Емельянова Е.В. Скажи депрессии «Прощай!». – СПб.: Речь, 2008.

Источник

Емельянова Е.В. Скажи депрессии «Прощай!»

Нерешенные проблемы, сложные взаимоотношения с близкими, стрессы в личной жизни и на работе — все это нередко печалит нас, выбивает из колеи, лишает жизненных сил. и иногда приводит к возникновению депрессии.

В данной книге описывается очень мягкий, постепенный, «щадящий» путь выхода из этого тяжелого состояния, который неоднократно применялся автором и приводил к стойкому успеху. Описания и упражнения подобраны таким образом, что их можно выполнять индивидуально, самостоятельно или в совместной работе с психологом. В качестве иллюстраций к теоретическим блокам приводятся примеры из психологической практики. Поэтому пользоваться книгой могут все, кого интересует данная тема.

Маленькое вступление. 7
ЗАКОЛОДОВАННАЯ СТРАНА, ИЛИ ОМУТ, ГДЕ ЖИВЕТ ДЕПРЕССИЯ
Глава 1.
Вступительная, или Придет ли к нам волшебник. 10
Глава 2.
Круг знакомств, или Жители Заколдованной страны. 18
Внутренняя семья. 29
Образы Я. 33
Мученик. 36
Узник Долга. 43
Самоуничижение. 54
Баловень Судьбы. 61
Глава 3.
Мрачные замки депрессии, или Бастионы страданий. 69
Замок № 1. Дефицит любви. 69
Замок № 2. Триада враждебности. 75
Замок № 3. Неудовлетворенные потребности. 76
Замок № 4. Отсутствие смысла жизни. 83
Замок № 5. Депрессивное мышление. 88
Замок № 6. Беспомощность и Бессилие. 98
Замок № 7. Склеп подавленных эмоций и чувств. 102
Водопад эмоций. Ю6
Замок № 8. Неуспешное общение. Ю7
Глава 4.
Пентаграмма терапии, или Что мы теперь мы
будем делать. ИЗ
Часть 2.
ЛИЧНЫЙ ВЫБОР,
ИЛИ ВСЕ НА СВЕТЕ ИМЕЕТ СМЫСЛ
Глава 1.
Выгодная сделка, или Почему мы так долго терпим
Дракона внутри себя. 136
Глава 2.
Алые паруса, или Секрет китайской монады. 144
Глава 3.
Несовершенное совершенство, или Равноправие
противоположностей. 148
Глава 4.
Пустынная душа, или Как мы делаем зомби из самих себя. 154
Глава 5.
Великие тайны Дракона, или Что можно вынуть
из волшебного цилиндра прямо сейчас. 164
Глава 6.
Вездесущность выбора, или Почему мы несем
ответственность, даже когда ничего не решаем. 178
Глава 7.
Внутренний конфликт, или Как общаться со своими
субличностями. 191
Внутренний Критик. 200
Саботажник. 204
Жертва. 207
Глава 8.
Фокусированная визуализация, или Как вступить в контакт
со своими эмоциями. 224
Глава 9.
Разъедающая вина, или Как вырвать ядовитое
жало Дракона. 239
Глава 10.
Гнев для радости, или Как обезоружить Дракона,
подружившись с гневом. 248
Часть 3.
ШКОЛА ВОЛШЕБСТВА,
ИЛИ КАК НАПИСАТЬ ПРОГРАММУ УСПЕХА
Глава 1.
Магия слова, или Как в биокомпьютер вложить
верную программу. 258
Глава 2.
Дорога из желтого кирпича, или Как проложить
волшебный маршрут. 277
Глава 3.
Волшебная магия образа, или Как написать
полотно желаний. 293
Глава 4.
Дракон начинает сопротивляться, или Как преодолеть
свою неподвижность. 308

Источник