Духовное эмоциональное ментальное физическое образование

Как стать умнее: 4 типа интеллекта по Стивену Кови

Чтобы стать умнее, нужно развивать все типы интеллекта, имеющиеся в распоряжении. Но большинство из нас на протяжении жизни занимается развитием исключительно своего IQ, и этот процесс включает в себя чтение, обучение, профессиональный рост, хобби.

Очень немногие целенаправленно развивают эмоциональный интеллект, учатся наблюдать за людьми и воспринимать эмоции окружающих, брать под контроль свои собственные эмоции. И совсем мало тех, кто слышал, что есть еще два типа интеллекта, а значит, и дополнительные возможности стать умнее.

Известный американский коуч Стивен Кови выделяет 4 типа интеллекта:

1. Физический интеллект (PQ).
2. Ментальный интеллект (IQ).
3. Эмоциональный интеллект (EQ).
4. Духовный интеллект (SQ).

Стивен Кови в свое время получил степень МВА в Гарварде и степень доктора философии в Мормонском университете Бригама Янга, а его работа в реальном секторе экономики отмечена званием «Предприниматель года». Имя Стивена Кови включено в список 25 самых влиятельных людей Америки по версии журнала Time. А наибольшую известность ему принесла его книга «7 навыков высокоэффективных людей», переведенная на многие языки мира.

Помимо собственно набора навыков, необходимых для того, чтобы стать эффективным, Стивен Кови обращает внимание, что у каждого из нас для этого гораздо больше возможностей, чем мы думаем. Эти дополнительные возможности как раз и заключаются в наличии нескольких типов интеллекта. У каждого человека эти типы интеллекта развиты в разной степени и каждый может развить любой тип своего интеллекта дополнительно.

А чтобы было понятнее, о чем конкретно идет речь, рассмотрим по порядку все типы интеллекта, которые выделяет Стивен Кови.

Физический интеллект (PQ)

Physical Quotient – это интеллект человека, связанный с физическим телом, физическим мироощущением, стремлением к здоровью и красоте, материальному достатку и комфорту. И это интеллект физического тела, который приводит в действие системы органов человека, чтобы обеспечить выживание, исцеление, развитие физического тела, необходимое для достижения желаемого уровня благосостояния и комфорта.

У человека есть возможность развивать и применять физический тип интеллекта наравне с любым другим. Склонность человека пользоваться физическим интеллектом для решения повседневных задач можно определить по его заинтересованности в занятиях спортом, танцами, играми, рукоделием – в общем, всем, где требуется физическая сноровка. Иногда физический интеллект называют практическим, что вполне вписывается и в суть определения, и в аббревиатуру PQ – Practical Quotient.

Физический интеллект – важная базовая составляющая жизни человека, без которой было бы невозможно его выживание и развитие. Однако если по какой-либо причине развивается только физический интеллект, для гармонического развития личности этого совсем недостаточно. Человека от животного отличает интеллект ментальный, и тут тоже нужны кое-какие пояснения.

Ментальный интеллект (IQ)

Intelligence Quotient – это и есть тот самый интеллект, который человек в норме развивает всю жизнь: учится, совершенствуется в профессии, читает книги. Когда мы говорим об интеллекте как таковом, мы имеем в виду как раз именно ментальный интеллект. Так, ментальный интеллект – это наша способность думать, анализировать, выражать свои мысли устно и письменно, создавать абстрактные образы и прочие мыслительные конструкции.

Важность ментального интеллекта настолько велика, что люди постоянно пытаются измерить интеллект в целом и его составляющие в каких-то исчисляемых единицах. Классический пример – тест на IQ, более свежие примеры – тесты ВНО по различным предметам, призванные определить уровень знаний по отдельным дисциплинам и, как результат, уровень развития интеллекта, достигнутый за время обучения в среднем учебном заведении.

Правда, многие эксперты все более склоняются к мнению, что какие бы то ни было тесты нельзя считать истиной в последней инстанции, а их результаты – показателем уровня знаний и уж тем более интеллекта в целом. Любые тесты имеют свою определенную закономерность, и часто успешное прохождение теста свидетельствует лишь о том, что человек научился проходить тесты. Причем это касается как тестов ВНО, так и теста на IQ.

В качестве аргумента против 100-процентной объективности тестов указывается тот факт, что творческие личности – художники, писатели, музыканты – зачастую сильны лишь в своей области, а их аналитические способности и познания в точных науках могут быть заметно ниже среднестатистических. Но это никак не умаляет их заслуг в творчестве и не позволяет считать их интеллект недоразвитым.

Тем не менее работать над дальнейшим развитием интеллекта нужно всем. И даже представители сугубо творческих профессий, обладающие хорошо развитым кругозором, имеют больше шансов на успех, чем их коллеги, обладающие исключительно узкоспециальными знаниями. Однако есть и другие не менее важные составляющие успеха. И это, как вы уже поняли, другие типы интеллекта, которые мы еще не рассмотрели.

Эмоциональный интеллект (EQ)

Emotional Quotient – это способность человека распознавать и правильно трактовать эмоции других людей, понимать их намерения и мотивы действий, а также понимать свои собственные эмоции и желания, уметь ими управлять. На основе эмоционального интеллекта развиваются такие компетенции как навыки межличностного общения, работа в команде, лидерство и многие другие.

Эмоциональный интеллект давно занял прочное место в перечне так называемых soft skills, подлежащих обязательному развитию для всех, кто намерен добиться успеха в жизни. Более того, все громче звучат голоса экспертов из разных сфер, считающих, что нельзя недооценивать эмоциональный интеллект, и что именно составляющие его параметры более важны для успеха, чем собственно уровень IQ, на который было принято ориентироваться ранее.

Как и прочие виды интеллекта, EQ можно и нужно развивать. Как минимум, нужно научиться брать под контроль собственные эмоции, стараться не разрешать негативным мыслям захватить свое сознание, учиться слушать и слышать окружающих.

К слову, привести свои мысли и эмоции в порядок помогает матрица управления временем Стивена Кови: он предлагает разделить все свои дела и обязанности на четыре категории и планировать время под каждую из них. Тогда у вас останется меньше объективных причин для стресса и негатива и освободится больше времени для позитива в повседневной жизни. Однако максимального спокойствия и осознанности достигают лишь те, кто способен развить все типы своего интеллекта, в том числе и духовный.

Духовный интеллект (SQ)

Spiritual Quotient – высший из всех видов интеллекта человека. Именно духовный интеллект делает человека личностью, способной ставить жизненные цели, искать и находить свою жизненную миссию, сопоставлять свои поступки с жизненными ценностями. Если эмоциональным интеллектом наряду с людьми обладают все высшие млекопитающие, то интеллект духовный – прерогатива исключительно человека.

Как раз в развитие темы духовного интеллекта появилась следующая книга Стивена Кови про так называемый «Восьмой навык». Как вы наверняка догадались по названию, эта книга стала своеобразным продолжением прогремевшего на весь мир бестселлера «7 навыков высокоэффективных людей».

У Стивена Кови восьмой навык – это способность обрести свой голос и вдохновить других людей обрести свои голоса. «Обрести свой голос» по Кови – это умение выбрать свой жизненный путь, который не обязательно совпадет, а скорее даже совсем не совпадет с усредненным опытом сотен тысяч людей. Это способность делать свой выбор в любой ситуации. По сути, свой голос – это «Путь к Величию», когда человек проживает жизнь со смыслом и осознанием ее смысла. Разумеется, такой подход невозможен без духовного интеллекта.

Во многом перекликается с этими идеями еще одна книга Стивена Кови «Главное внимание – главным вещам. Жить, любить, учиться и оставить наследие». Духовный интеллект предполагает способность оглянуться на свою жизнь и найти те самые несколько главных вещей, которыми следует заниматься в первую очередь. Стивен Кови, как мы видим, предлагает свой список таких «главных вещей»:

Возможно, ваш личный список будет выглядеть как-то иначе, но суть одна: главным вещам в своей жизни следует уделять основное внимание. Также нельзя позволять второстепенной суете занимать главное место и основное время вашей жизни.

Это вовсе не значит, что человек не должен или ему не придется заниматься рутиной. Придется, однако, этот процесс можно упорядочить, выделив всему свое время. Этому, кстати, также может помочь ранее упоминавшаяся матрица управления временем.

Таким образом, теперь у вас есть еще один ответ на вопрос «Как стать умнее?» и конкретные подсказки, в каком направлении развиваться. Совершенно не сложно определить, какие типы интеллекта у вас развиты в данный момент в большей степени, а чему следует уделить больше внимания. Дело осталось за малым – начать действовать.

А помочь вам в этом, кстати говоря, может наш курс «Когнитивистика», направленный на развитие мышления. За пару месяцев вы сможете освоить более двух десятков эффективных мыслительных техник, позволяющих находить решения самых сложных и нестандартных задач, достигать больших успехов и делать свою жизнь лучше.

Желаем вам успехов и ждем на наших программах!

Источник

Публикации / Статьи

4 уровня развития гармоничной личности (Рами)

К Любви способна только гармоничная личность. Человек в дисгармонии – не любит, он ожидает любовь. Если мы находимся в режиме ожидания, дефицита, то получая что-то мы этим не удовлетворены. Все блага, духовные и материальные: здоровье, богатство, отношения, истинное счастье, абсолютное знание приходят к человеку тогда, когда он находится в гармонии. В Ведах сказано: просто станьте гармоничными, и вам всё откроется изнутри, просветление само придет к вам. Гармоничный человек развивается на 4 уровнях:

В современной культуре принято считать человека интеллектуальным в зависимости от того, сколько он прочел книг, сколько языков знает, сколько у него научных степеней. Но к определению данного слова это практически не относится. Про такого человека более правильно сказать, что он умный. По-настоящему интеллектуальный человек:

• Ставит цели (на день, неделю, год, и несколько лет) и их целенаправленно достигать. Особенно это важно для мужчин. Ибо три главных качества гармоничного и успешного мужчины – это целеустремленность, бесстрашие и щедрость.

Источник

4 направления развития | Физическое, интеллектуальное, духовное, социально-эмоциональное измерения

Доброго времени суток, дорогие читатели блога CREATOR. Недавно я заметил, что на сайте долгое время не выходили материалы, посвященные саморазвитию и личностному росту, поэтому давайте исправляться. В этой статье мы поговорим про 4 направления развития человека.

Из всех направлений и сфер жизни я отобрал лишь 4 необходимых по моему мнению. Это физическая, духовная, интеллектуальная и социально-эмоциональная составляющие. Если ежедневно выделять на развитие перечисленных направлений по одному часу, в итоге это повысит качество и эффективность всех остальных часов нашей жизни.

№1. Физическое развитие

Что включает в себя физическое развитие?

Физическая сфера подразумевает под собой постоянную заботу о собственном здоровье. Здесь не обойтись без таких факторов, как:

1. Здоровое питание;
2. Достаточный отдых;
3. Регулярные физические упражнения.

О последних давайте поговорим подробнее.

Физические упражнения

Что мешает людям регулярно следить за своим физическим состоянием?

Большинство людей находят повод не заниматься спортом в том, что у них нет на это времени. Серьезно? У всех нас в распоряжении 168 часов на неделе. Это означает, что как минимум 3,5 часа можно выделить на спорт – т. е. 30 минут в день.

А самое главное здесь то, что для всего этого не понадобятся специальные приспособления. Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, не нужно отправляться в спортивный зал или на стадион. Не придется покупать гимнастические снаряды. Не обязательно играть в футбол или теннис.

Вы можете выполнять полноценную программу физических упражнений у себя дома.

Физические упражнения должны развивать следующие параметры:

1. Выносливость

Хорошей выносливости можно достигнуть с помощью занятий аэробикой. Данный вид спорта развивает сердечно-сосудистую систему, что в свою очередь повышает способность сердца перекачивать кровь по всему телу.

Раз уж мы выяснили, что сердце является основным органом, который необходимо тренировать для выносливости, рассмотрим подходящие упражнения для этого.

Из всех групп мышц, которые связаны с сердцем я знаю только ножные. Поэтому упражнения следующие:

• Быстрый бег;
• Бег трусцой;
• Велосипедный спорт;
• Плавание;
• Лыжи;
• Прогулки по горам.

Когда можно сказать, что выносливость удовлетворительная?

Выносливость считается хорошо развитой, если вы способны в течение тридцати минут поддерживать пуль до ста ударов в минуту.

В совершенстве нужно стремиться к повышению сокращений сердечной мышцы до 60 % от вашего максимума.

2. Гибкость

Хорошей гибкости можно достигнуть растягиванием мышц.

Рекомендуется перед каждой тренировкой расслаблять и разогревать мышцы, готовя к интенсивным нагрузкам. После же занятий мышцы необходимо как следует растянуть, чтобы рассеялась молочная кислота.

3. Сила

Хорошей физической силы можно достичь благодаря простым гимнастическим упражнениям на развитие мышц. Из базовых можно выделить:

1. Отжимания;
2. Подтягивания;
3. Приседания;
4. Брусья;
5. Различные упражнения с весом.

Помните, что вся польза любого упражнения проявляется в самом конце. Так что необходимо повторять упражнение до тех пор, пока вы не прочувствуете его мышцами. В этот момент мышечная ткань разрывается, и нервы регистрируют боль. За счет боли мышцы становятся крепче через 48 часов.

Когда вы приступите к занятиям, ваш организм будет против происходящего, особенно у новичков. По началу нагрузки не будут доставлять вам удовольствие. Возможно, вы их возненавидите. Однако, проявив должную самодисциплину, тело наградит вас впечатляющими результатами.

№2. Духовное развитие

За что отвечает духовное измерение в жизни человека?

Духовная сфера – это центральная часть нашего существования, которое за счет его развития, ведет человека к достижению лидерства. Духовное измерение напрямую связано с приверженностью собственным ценностям.

Каждый развивает духовную сферу по-своему. Ниже мы рассмотрим наиболее популярные способы обновления и развития этого измерения.

Способы духовного развития и обновления

Кто-то черпает духовное самообновление в чтении Библии. Кто-то ощущает духовное развитие в повседневной медитации, или общении с природой. На кого-то производят впечатление великие литературные или музыкальные произведения.

Смысл всего духовного обновления заключается в том, чтобы находить время для размышлений о смысле жизни, о главной цели нашего существования, о служении окружающим и т. д. Перечисленные мысли обновляют, освежают и раскрывают нас над остальными сферами жизни.

№3. Интеллектуальное развитие

Что мешает людям развиваться в интеллектуальном плане и какая польза от этого могла бы быть?

По моему мнению, глобальная проблема человечества заключается в том, что большинство из нас после окончания традиционного образования перестают заботиться о развитии собственного интеллекта. Доходит до того, что наши мозги атрофируются.

Посмотрите на себя и свое окружение. Читаете ли вы книги по саморазвитию? Может быть, вы изучаете что-то новое для себя, выходящее за рамки профессиональных интересов? Ставите ли цели, излагаете ли свои мысли на бумаге? Я буду искренне рад, если из моих читателей найдутся те, кто все это делает. А остальным же я советую прочесть и обдумать следующую мысль.

Исследования показали, что в среднем на просмотр телевизора россияне тратят 4,5 часа в будние и до 7-8 часов в выходные дни. Ролики с Ютуба входят сюда же. Это почти столько же, сколько они тратят на работу или учебу.

Это было бы хорошим показателем, жаль, что телевидение оказывает на людей мощное социальное воздействие и не всегда в положительное русло.

Будьте дисциплинированными и проактивными, чтобы подходить к просмотру телевизионных программ или роликов на Ютубе с умом. Выбирайте каналы, нацеленные на передачу полезной информации, самообразование и развлечение. Следите за тем, чтобы они отвечали вашим целям и ценностям.

Можно пойти дальше и найти множество других способов для интеллектуального развития. Вот несколько из них.

Чтение

Почему так важно читать развивающую литературу?

Нет лучшего способа для постоянного развития собственного интеллекта, чем чтение хорошей литературы. Таким способом вы можете поддерживать заочный контакт с великими мыслителями, общаться с лучшими умами прошлого и настоящего.

Поставьте себе цель – прочитывать одну книгу в месяц.

«Тот, кто не читает, ничем не лучше того, кто не умеет читать».

При чтении соблюдайте самый важный совет – сначала стремитесь понять.

Письмо

Способы интеллектуального развития с помощью письма

1. Ведение дневника для записей мыслей и идей;
2. Написание писем, неважно бумажных или электронных;

Эти два варианта способствуют развитию ясности, точности и содержательности ваших мыслей.

Планирование и Воображение

Планирование, комбинированное с воображением способно мысленно организовать процесс достижения целей. Это тренировка, которая способствует развитию видения конечной цели и всего пути к ней, находясь на начальном этапе.

«Победа в любой войне одерживается в генеральской походной палатке».

№4. Социально-эмоциональное развитие

В чем проявляется социально-эмоциональное развитие?

Социально-эмоциональное измерение проявляется в повседневном общении с другими людьми. Отсюда следует вывод, что социально-эмоциональное развитие не требует специальных затрат времени. Его можно осуществлять в ходе обычной беседы с друзьями, коллегами, родственниками, детьми и т. д.

Но и для этого требуются усилия и специальные навыки. Главная особенность – это то, что действовать нужно не интеллектом, а эмоциями.

Способы, которые могут в развитии социально-эмоционального измерения

1. Первый способ – это слушать, не с целью ответить, а с целью понять и ощутить себя на месте другого человека. Слушайте так, чтобы вы смогли выразить точку зрения другого человека своими словами.
2. Второй способ – при обсуждении какого-либо решения старайтесь прийти к третьей альтернативе. Третья альтернатива – это решение, которое будет удовлетворять вас обоих.
3. Третий способ – жить в соответствии «Выиграл/Выиграл». Это означает, что успех одного не исключает успех других. Стремитесь к этому.

Заключение

Развитие и самообновление – это самая практичная и выгодная инвестиция в нашу жизнь. По сути, мы вкладываем в самих себя – в тот единственный инструмент, которым располагаем.

На этом выводе, пожалуй, можно заканчивать данную статью. Надеюсь, материал получился полезным, и у меня получилось правильно донести до вас все мысли.

Оставьте комментарий – это можно сделать, пролистав немного вниз.

Поделитесь статьей с друзьями – это можно сделать, нажав на любую соц сеть в правом углу экрана, если читаете с компьютера. А если читаете с телефона, нажмите на любую соц сеть в самой нижней части.

Источник