Дуглас райли подростковая депрессия аудиокнига

Подростковая депрессия

Наиболее подробно с информацией по данной теме вы можете ознакомиться в книге Дугласа Райли «Подростковая депрессия».

Эта книга адресована каждому взрослому, чьи дети вступают в подростковый возраст – время осознанного осмысления своего места в мире, которое становится испытанием как для подростков, так и для родителей.

Американский клинический психолог и психотерапевт д-р Дуглас Райли показывает, что стоит за типичными убеждениями детей, испытывающих депрессию, и как устранять причины, которые привели к этой серьезной проблеме.

Методы Дугласа Райли сориентируют родителей в том, как вернуть ребенка к нормальной жизни и избежать трагических последствий депрессивного состояния.

В последнее десятилетие подростковая депрессия стала одним из самых социально обсуждаемых явлений.

Раньше считали, что депрессия у детей встречается редко. Однако в ходе исследований было обнаружено, что признаки депрессии наблюдаются у 20-35 % школьников.

Гормональные изменения провоцируют перепады настроения. Заметны перемены в поведении, эпизоды агрессивного поведения сменяются подавленным настроением, грустью. За классическими признаками подросткового кризиса можно не увидеть симптомы опасного заболевания – депрессии.

Депрессия– расстройство психического функционирования, характеризующееся тремя специфичными признаками:

• устойчивое снижение настроения (апатия, угнетенность, тревога, беспокойство);
• расстройство мышления (снижение внимания, ухудшение памяти, рассеянность);
• двигательная заторможенность (застывшая мимика, невыразительная речь, замедленные однообразные движения).

Как правило, депрессия наступает после череды стрессов, после интенсивных психических и умственных нагрузок, например, после выпускных и вступительных экзаменов. У спортсменов депрессия может наступить в результате изнурительных тренировок.

Иными словами, если после больших психических или физических нагрузок организму длительное время не удается восстановить энергетические запасы нервных клеток и клеток мозга (психические ресурсы), то наступает депрессия.

Суть состояния депрессии в том, что организм не «видит» способа в данных жизненных обстоятельствах добиться устойчивой положительной тенденции в восстановлении ресурсов после их израсходования.

Наиболее пиковым периодом возникновения депрессии у подростков считается возраст от 13 до 19 лет.

В это время подростки подвержены стрессам, у них нестабильная и повышенная эмоциональность, окружающий мир воспринимается через увеличительное стекло, все проблемы кажутся неразрешимыми.

В возрасте до 15 лет редко встречаются тяжелые и средние формы депрессии, однако это не значит, что не нужно обращать внимание на подавленность ребенка, так как легкая стадия достаточно быстро может перейти в более тяжелую.

Дети 10 — 12 лет в основном проявляют такие симптомы, как общее ухудшение здоровья, нарушается пищеварение и питание. Кроме того, меняется поведение подростков, они становятся более замкнутыми, одинокими, могут жаловаться на скуку, теряют интерес к прежним занятиям.

Подростки 12 – 14 лет прячут свое депрессивное состояние, однако оно проявляется через мыслительную и двигательную заторможенность. Дети не могут четко сформулировать свои мысли, возникают трудности в коммуникативном процессе.

Симптомы подростковой депрессии

Ряд симптомов, типичных для появления и последующего течения подростковой депрессии:

• продолжительное ухудшение настроения (неделя и более);
• ухудшение памяти, внимания, резкое снижение успеваемости;
• рассеянность, хроническая усталость;
• частые вспышки раздражения, враждебность;
• изменения сна, аппетита;
• многократные расстройства пищеварения, головные боли;
• девиантное поведение (побеги из дома, употребление наркотиков, алкоголя);
• аутоагрессия, а также агрессия, направленная на других, в том числе физическая;
• суицидальные мысли или попытки уйти из жизни.

Причины депрессии у подростков

Чаще всего депрессия у подростков вызывается следующими причинами:

• неустойчивость вегетативной нервной системы, вызванная гормональной перестройкой;
• значительное психологическое напряжение, связанное с психическими задачами сепарации и становления индивидуальности;
• неблагоприятная семейная атмосфера (нестабильные отношения между родителями, ситуации развода, семейный алкоголизм или наркомания, другие виды зависимого поведения родственников);
• особенности характера, такие как неадекватная самооценка, хроническая тревожность;
• влияние случайных факторов (любые неблагоприятные или страшные события, ситуации насилия над людьми или животными, катастрофы, которые видел или пережил подросток);
• эпизоды или серии случаев жестокого обращения, направленных непосредственно на подростка.

В состоянии депрессии любой человек, сколько бы лет ему не было, чувствует себя никому не нужным, нелюбимым, глупым, самым худшим.

Лечение депрессии

При обнаружении вышеперечисленных симптомов, необходимо проконсультироваться с доктором, чтобы он определил грамотное лечение, которое может быть медикаментозным или носить консультативный характер. Из лекарственных средств обычно прописывают различные успокоительные препараты, которые не оказывают губительного влияния на организм ребенка в целом, не приводят к сонливости и отреченности. Любые препараты необходимо принимать строго по назначению врача, чтобы избежать различных неприятных последствий.

Однако наиболее часто достаточно провести курс психологических консультаций, где лечение депрессии у подростков осуществляется через поиск причин возникновения недуга, научения распознавания негативных мыслей и умения с ними справляться. Такие консультации проводятся как отдельно с ребенком, так и со всей семьей, если причинами заболевания становятся трудные отношения с родственниками.

Родительская помощь подростку

Основная роль в профилактике депрессивного состояния у детей отводится их родителям, поведение и отношение которых поможет либо совсем не знать этого недуга, либо легко с ним справиться.

Чтобы защитить подростка от депрессивного состояния, родителям необходимо выбрать следующие тактики воспитания:

Не рекомендуется постоянно наказывать или унижать ребенка, иначе он вырастет неуверенным, зажатым, будет считать себя никому не нужным.

Не стоит чрезмерно опекать детей, принимать за них решения, чем и провоцируется подростковая депрессия, симптомы которой проявляются в неумение делать выбор, быть самостоятельными.

Нельзя зажимать ребенка, ограничивать его свободу, он должен ощущать свою независимость, но при этом знать, что родители всегда рядом. Давать возможность самому выбирать творческий кружок, спортивную секцию, друзей, не стоит навязывать малышу свои несбывшиеся мечты.

Необходимо разговаривать с ребенком, лучше всего это делать через совместную деятельность. Здесь рекомендуется выбрать то, чем нравится заниматься и подростку, и родителям: это могут быть семейные походы на лыжах, катание на коньках, создание интересной поделки, чтение книг и многое другое.

Если ребенок делится своими трудностями, важно прислушиваться к нему, ни в коем случае нельзя высмеивать проблему, даже пустяковую. Лучше все обсудить и найти решение.

Постоянные нравоучения также могут стать причиной депрессии у подростков, поэтому поучать рекомендуется делами, а не словами, необходимо быть примером для своего ребенка.

Литература

• Д.Райли. Подростковая депрессия: Почему многие дети оказываются в этом состоянии и что сделать родителям, чтобы оно не закончилось трагедией / Дуглас Райли; пер. с англ. Е.Лисовской. – Екатеринбург: Рама Паблишинг, 2014.

Источник

Рецензии на книгу « Подростковая депрессия » Дуглас Райли

Отличная книга, без «воды». Автор приводит ряд признаков депрессии у детей и подростков, а также негативные установки, лежащие в основе депрессии. Каждой установке посвящена отдельная глава, в которой приведен клинический случай из практики автора. В конце каждой главы приводится список положительных установок, которые должны заменить негативные в голове у детей и подростков. Книга будет полезна и интересна всем интересующимся психологией, а также родителям и тем, кто по роду своей деятельности имеет дело с детьми и подростками или просто хочет быть вооруженным какими-то начальными знаниями, чтобы быть всегда готовым протянуть руку помощи.

Полезная книга, думаю пригодится всем родителям.

Автор книги, Дуглас Райли, психотерпевт и клинический психолог, описывает зарубежную практику работы с депрессией. Он последовательно рассказывает как происходит повреждение психики ребёнка и какие признаки его поведения показывают, что развитие пошло по негативному сценарию. Книга адресована родителям, педагогам и специалистам, работающими с детьми.

Книга может быть полезной школьным психологам, психотерапевтам, работающим с подростками. Информация в ней актуальна, особенно в связи с возросшими случаями буллинга и подростковым суицидом. Клинический психолог и психотерапевт Д.Райли достаточно подробно и интересно описал подростковую депрессию и формы работы с ней. Исходя из содержания, можно отметить, что он работает в парадигме КПТ. Помимо основных маркеров, позволяющих определить наличие у подростка депрессии, он описывает основные формы когнитивных искажений, свойственных подростку в депрессии и показывает способы их изменения. Книга не самодостаточна, но при этом материал изложен таким образом, что специалист поймет дефицит в той или иной области и у него будет возможность его восполнить.
Хочется отметить качество печати. Оно хорошее, только вот переплет неудобный.

Источник

Подростковая депрессия

Описание книги

Для родителей совершенно невыносима ситуация, когда их ребенок или подросток погружается в депрессивное состояние и они не знают, как ему помочь. Он не хочет общаться, предпочитает одиночество, замыкается в себе и погружается в тягостные переживания. Родители понимают: их бездействие может стоить ребенку жизни. Американский клинический психолог и психотерапевт д-р Дуглас Райли выявил причины детской депрессии и десять самых типичных убеждений, которых могут придерживаться дети и подростки. Он по.

Для родителей совершенно невыносима ситуация, когда их ребенок или подросток погружается в депрессивное состояние и они не знают, как ему помочь. Он не хочет общаться, предпочитает одиночество, замыкается в себе и погружается в тягостные переживания. Родители понимают: их бездействие может стоить ребенку жизни. Американский клинический психолог и психотерапевт д-р Дуглас Райли выявил причины детской депрессии и десять самых типичных убеждений, которых могут придерживаться дети и подростки. Он показывает, как, устраняя причины депрессии, заменять негативные убеждения более оптимистичными и возвращать ребенку желание радоваться жизни и уверенности в себе. Книга адресована родителям и специалистам, работающим с детьми и подростками. Книга «Подростковая депрессия» автора Дуглас Райли оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 8.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

Источник

Как помочь своему ребенку справиться с депрессией

Взрослому человеку может показаться, что причин для депрессии у подростка нет. Ему не нужно кормить семью, заботиться о других, выполнять сложные проекты и нести за кого-либо ответственность. Однако это не так. Есть мнение, что от депрессии страдает каждый восьмой подросток, и эта ситуация ухудшается с каждым годом.

Вам, как родителю, крайне важно усмотреть первые признаки депрессии своего ребенка. Вот наиболее многоговорящие из них:

• раздражительность, злость, враждебность;
• беспомощность;
• потеря интереса к хобби и всему, что раньше доставляло удовольствие;
• изменения в привычках еды и сна;
• чувство бесполезности и вины;
• недостаток мотивации и энтузиазма;
• плохая успеваемость;
• сложности с концентрацией;
• низкая самооценка;
• зависимость от телефона;
• курение и алкоголь.

Следует понимать, что депрессия у взрослых может принципиально отличаться от подростковой. Если взрослый человек может вести себя тихо и уединенно, то подросток склонен быть враждебным к окружающим.

Причин депрессии может быть несколько: проблемы в школе, семье, личной и социальной жизни Согласно исследований клиники Майо, к депрессии могут привести несколько факторов, в том числе:

• Травматические события. У большинства детей нет хорошо разработанных механизмов преодоления психических трудностей. Травматическое событие может оставить неизгладимое впечатление.
• Унаследованные черты. Исследования показывают, что депрессия имеет биологический компонент. Она может передаваться от родителей к их детям.
• Выученные шаблоны негативного мышления. Подростки, регулярно подвергающиеся воздействию пессимистичного мышления, особенно со стороны своих родителей. Они «учатся» чувствовать себя беспомощными, а не преодолевать трудности.
• Особенности подросткового мозга. Исследования показали, что мозг подростков структурно отличается от мозга взрослых. Подростки с депрессией также могут иметь гормональные различия и различные уровни нейротрансмиттеров. Нейротрансмиттеры являются основными химическими веществами в мозге, которые влияют на взаимодействие клеток мозга друг с другом и играют важную роль в регулировании настроения и поведения.

Гиппократ рекомендовал людям, страдающим от депрессии, настойку опия, получать ободрение и поддержку, массаж, теплые ванны и минеральную воду из одного известного источника на Крите. Давайте выясним, что принципиально изменилось в плане самолечения за несколько тысяч лет. Но прежде чем вы прочтете советы, важно понять одну вещь: не стоит читать своему подростку нотации. Это худшая стратегия, которой только можно воспользоваться. Вы должны, прежде всего, слушать и предлагать свои советы ненавязчиво.

Поощряйте социальную активность

Подростки, подверженные депрессии, склонны избегать своих друзей и другой социальной активности. Однако изоляция только усугубляет ситуацию, поэтому сделайте все возможное, чтобы этого не произошло.

В первую очередь, другом должны стать именно вы. Заранее запланируйте время для беседы, в противном случае будете всегда заняты для этого. Отключите мобильный телефон и не отвлекайтесь во время разговора на другие дела. Обычный диалог лицом к лицу может значительно снизить уровень стресса вашего ребенка.

Активно боритесь с социальной изоляцией ребенка. Сделайте все возможное, чтобы ребенок гулял с друзьями или приглашал их домой. Предложите ему записаться на курсы танцев, спорта, музыки или искусства. Несмотря на то, что у него сначала не будет достаточно мотивации и интереса к этой деятельности, со временем ситуация изменится.

Поощряйте занятия спортом

Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны. Депрессия усугубляется бездействием, недостаточным количеством сна и плохим питанием.
К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздно ложиться, есть нездоровую пищу и тратить часы на свои телефоны и прочие электронные устройства. Как родитель, вы можете бороться с этим поведением, создавая здоровую, поддерживающую домашнюю среду.

Во время депрессии организм словно замирает и не хочет тратить дополнительную энергию на физические движения. Когда человек начинает активно двигаться, он словно посылает своему мозгу сигнал о том, что все приходит в норму.

Проблема заключается в том, что большинство подростков не любит даже само слово «спорт». Поэтому думайте нестандартно: отправьтесь с ним в поход, позвольте погулять с собакой, покататься на велосипеде или скейтборде – подойдет почти все, где есть физическая активность.

Установите ограничение на пользование телефоном и компьютером. Подростки часто выходят в Интернет, чтобы избежать своих проблем, но когда время у экрана увеличивается, физическая активность и желание гулять с друзьями снижаются. Оба этих момента являются рецептом для ухудшения симптомов.

Обеспечьте своему ребенку питательные и сбалансированные блюда. Удостоверьтесь, что ваш подросток получает необходимое питание для оптимального здоровья мозга и поддержки настроения: здоровые жиры, качественный белок и свежие продукты. Употребление большого количества сладких, крахмалистых продуктов – быстрый способ усугубить ситуацию.

Также считается, что подростки нуждаются в большом количестве сна – около 9-10 часов. Удостоверьтесь в том, что подросток получает этот отдых.

Знайте, когда искать профессиональную помощь

Изменение образа жизнь и поддержка – это правильные шаги, но порой этого бывает недостаточно. Если вы чувствуете, что проблема серьезная, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью от специалиста по психическому здоровью.

При выборе специалиста обязательно прислушивайтесь к мнению своего ребенка, позвольте ему самому сделать выбор. Именно такая тактика не будет ущемлять его гордость, к тому же есть вероятность найти терапевта, с которым ребенку будет комфортно.

К сожалению, многие родители выбирают антидепрессанты, потому что они намного дешевле, чем другие методы лечения. Поэтому прибегайте к ним лишь в крайних и запущенных случаях. Терапевты обычно начинают с простых бесед и зачастую находят причину проблем.

Антидепрессанты были разработаны и протестированы на взрослых, поэтому их влияние на молодые, развивающиеся мозги еще не полностью изучено. Некоторые исследователи обеспокоены тем, что воздействие таких препаратов, как знаменитый «Прозак», может влиять на нормальное развитие мозга, особенно на то, как мозг управляет стрессом и регулирует эмоции.

Антидепрессанты также сопряжены с рисками и побочными эффектами, включая ряд проблем безопасности, характерных для детей и молодых людей. Поэтому, если ваш ребенок их принимает, тщательно следите за психологическим состоянием – панические атаки, чрезмерное беспокойство и агрессия могут свидетельствовать о том, что они негативно влияют на его организм.

Поддерживайте своего ребенка во время лечения депрессии

Если вы решили обратиться к специалисту, это не значит, что теперь не нужно ничего делать. Предлагайте поддержку и выслушивайте его. Теперь, как никогда, ваш ребенок должен знать, что о нем заботятся, что его ценят и понимают.

Жизнь с депрессивным подростком может быть сложной и истощающей. Время от времени вы можете испытывать усталость, отторжение, отчаяние или любую другую отрицательную эмоцию. Важно понимать, что ребенок делает это не со зла, поэтому не обижайтесь на него и относитесь с терпением и пониманием.

Убедитесь, что ваш ребенок четко следует инструкциям терапевта, посещает терапию и правильно принимает предписанные лекарства.

Позаботьтесь о себе

Крайне важно, чтобы вы не запускали свое физическое и психическое здоровье, потому что от этого зависит, сможете ли вы эмоционально справиться со всеми трудностями.

Не накапливайте свои эмоции. Чувствовать себя разбитым, расстроенным и беспомощным время от времени – это нормально. Общайтесь с друзьями и говорите о том, что чувствуете.

Избегайте лишь одного эмоционального состояния – чувства вины. Самобичевание не приведет ни к чему хорошему, а также добавит дополнительный уровень стресса.

А чтобы больше понимать своего ребенка, вы можете прочесть некоторые из следующих книг:

• «Подростковая депрессия», Дуглас Райли.
• «Наши неуправляемые подростки», Алексей Булгаков.
• «Агрессивный подросток», Татьяна Авдулова.
• «Психология подросткового возраста», Татьяна Авдулова.

Искренне надеемся, что данная статья понадобится вам лишь для общего развития. Но в любом случае желаем удачи!

Источник