Домашнее животное при депрессии

Как кошки и собаки помогают бороться с депрессией и тревогой?

Каждый владелец кошки или собаки безусловно скажет вам, что получает множество положительных эмоций от общения с домашним питомцем. Но до недавнего времени научных исследований, посвященных этой теме, практически не существовало – новая работа, опубликованная в этом месяце, представляет собой первое рецензируемое научное исследование о пользе животных для эмоциональной поддержки для людей с серьезными психическими заболеваниями, такими как хроническая тревога или депрессия. Исследование, проведенное учеными из Университета Толедо, показало, что через год после заведения питомца испытуемые наблюдали значительное снижение симптомов депрессии, чувства тревоги и одиночества. В работе также говорится, что она основана на серии предыдущих исследований о связи человека и животных и может привести к новому пониманию того, как эмоциональная поддержка животных может быть использована в борьбе с хроническими заболеваниями психики. Примечательно, что все участники исследования считались малообеспеченными, имели хронические психические заболевания и жили в одиночестве.

Новое исследование подтверждает преимущества, которые мы получаем от общения с кошками и собаками.

Животные как лекарство от стресса

Может показаться, что наука бывает поразительна проста в своих открытиях. Но это – только на первый взгляд. Как показали результаты исследования, недавно опубликованного в журнале Human-Animal Interaction Bulletin, братья наши меньшие действительно помогают в борьбе со стрессом, депрессией, тревожными расстройствами и другими серьезными психологическими состояниями.

Интересно, что первые исследования влияния домашних животных на эмоциональное состояние человека были посвящены в основном собакам. Причина, как несложно догадаться, кроется в их социальном поведении. В США даже появился специальный термин, описывающий неслужебных животных – Emotional support dogs (ESAs), что в переводе с английского означает собаки для эмоциональной поддержки (по сути просто домашние питомцы).

Кошки и собаки могут жить дружно, превращая каждый день в праздник умиления.

А вот кошкам повезло меньше – много лет они находились в тени своих четвероногих товарищей. Их асоциальное поведение легло в основу слухов о «кошке, которая гуляет сама по себе» и которая ухом не поведет, если прямо у нее на глазах вас разорвет стая бродячих собак. К счастью, ученые обратили на котиков больше внимания и выяснили, что те относятся к своим хозяевам как к родителям. Подробнее об удивительной способности кошек выражать свои эмоции я рассказывала в этой статье.

Кошки и собаки против депрессии

Но вернемся к новому исследованию: в качестве испытуемых ученые из Университета Толедо пригласили участников программы Hope and Recovery Pet (HARP) – инициативы, которая ищет дом бездомным животным среди тех, кто больше других нуждается в эмоциональной поддержке. Программа была разработана в 2010 году компанией Hoy-Gerlach и представляет собой партнерство между Гуманным обществом и ProMedica, крупной системой здравоохранения. В настоящее время программа запущена в 28 штатах.

«Лучшая часть программы заключается в том, что она состоит из двух частей», – слова Хой-Герлаха, ведущего автора нового исследования, приводит журнал Popular Mechanics. !Программа приносит пользу здоровью людей и помогает приютить животных в хорошие, любящие руки».

Все участники исследования считались малообеспеченными, имели хронические психические заболевания и жили в одиночестве. Прежде чем участники приняли эмоциональную поддержку кошки или собаки, они прошли тест, оценивающий уровень тревоги, депрессии и одиночество. Исследователи также собрали образцы слюны для измерения трех биомаркеров стресса:

• Окситоцин, также известный как “гормон любви».” Мозг высвобождает его во время связующих взаимодействий, поэтому человек испытывает теплые, нечеткие чувства, когда находится с близкими.
• Кортизол, основной гормон стресса. Постоянное чрезмерное воздействие кортизола увеличивает риск депрессии, тревоги и сердечных заболеваний, а также других состояний.
• Альфа-амилаза, фермент, обнаруженный в слюне, который также может указывать на уровень стресса.

Отметим, что ученые наблюдали за участниками в течение одного месяца, трех месяцев, шести месяцев, девяти месяцев и 12 месяцев. В каждом последующем исследовании они собирали образцы слюны, а затем заставляли участников и их животных взаимодействовать в течение 10 минут (будь то ласки, игры или разговоры). После короткого взаимодействия они собрали еще один набор образцов слюны.

Хотите всегда быть в курсе последних новостей из мира науки и высоких технологий? Подписывайтесь на наш новостной канал в Telegram чтобы не пропустить ничего интересного!

Животные делают нашу жизнь веселее, а здоровье крепче.

На 12-месячной отметке все испытуемые снова прошли тот же психологический тест, чтобы оценить свое психическое благополучие. Исследование не только показало, что участники имели значительно более низкий уровень тревоги и депрессии через год после того, как завели питомца, но и были менее одиноки.

Тем не менее, соответствующих изменений в трех биомаркерах слюны не было. Хотя Хой-Герлах говорит, что наблюдалась устойчивая закономерность увеличения окситоцина и снижения кортизола после того, как участники взаимодействовали со своим питомцем в течение 10 минут, эти тенденции не были статистически значимыми. Примечательно, что в исследовании отсутствовала контрольная группа и был небольшой размер выборки, поэтому исследователи не могут делать широкие обобщения. Но не будем забывать, что эта работа – лишь первая из многих, что последуют в ближайшие годы.

Источник

Психотерапевт рассказала, стоит ли человеку в депрессии заводить домашнее животное

РИАМО — 28 июл. Общение с домашним питомцем положительно влияет на эмоциональное состояние, однако заводить животное для «лечения» ментального расстройства – плохая идея. Об этом РИАМО рассказала врач-психиатр, психотерапевт, руководитель центра ментального здоровья «Эмпатия» в Реутове Надежда Панова.

По ее словам, лечебный потенциал контактов с домашними кошками и собаками не вызывает сомнений – общение с питомцем способно укрепить здоровье и гармонизировать эмоциональную жизнь.

«Теплая привязанность человека к животному делает питомца полноценным членом семьи, позволяет ему делить с ним печали и радости, компенсирует дефицит общения, помогает почувствовать преданность и признательность живого существа», – сказала Панова.

Например, мурлыканье кошки вместе с ее теплом расслабляют и убаюкивают, создают ощущение безопасности. Такой контакт приводит к выработке окситоцина – гормона нежности и заботы.

«Многочисленные убедительные исследования говорят о роли кошек в стабилизации эмоционального состояния – снижении уровня стресса, тревоги и раздражительности, повышении настроения, нормализации сна, а также в снижении рисков сердечно-сосудистых заболеваний», – отметила врач.

Контакт с дружелюбными собаками позволяет качественно улучшить навыки общения, снизить уровень гормона стресса кортизола, получить эмоциональную подпитку, повысить уровень физической активности, что в конечном счете также положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Панова добавила, что благодаря своим «лечебным» качествам животные часто «работают» зоотерапевтами и помогают, в том числе, пациентам с психическими заболеваниями: аутизмом, ДЦП, посттравматическим стрессовым расстройством, синдромом хронической усталости, депрессией.

«Означает ли это, что людям с установленным ментальным расстройством нужно завести домашнего любимца? Далеко не всегда. Психическое расстройство требует прежде всего грамотной медицинской помощи. Иногда в болезни нет ресурсов даже цветы полить, что уж говорить об уходе за животным. А чувство вины перед любимцем может только усугубить общий депрессивный фон. Поэтому решение подарить другу или родственнику с ментальным расстройством животное как утешителя или лекарство нельзя назвать хорошей идеей», – предупредила психотерапевт.

Эксперт также отметила, что только ответственное отношение к животному демонстрирует личностную зрелость человека и позволяет гармонизировать свое эмоциональное состояние.

Увидели ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите «Ctrl+Enter»

Источник

Личный опыт: как собака спасла меня от депрессии

Люди делятся на два типа: те, кто считает домашних животных скорее обузой, и тех, кто понимает — это неисчерпаемый источник радости, любви и жизненных сил. Юлия Рих вспоминает, как перешла из первой категории во вторую.

В рекомендациях, которые психотерапевт дал мне на первом приеме, не было ни слова о животных. Предлагалось сидеть на детских площадках и отзеркаливать позитивное поведение детей (считывать их наивные, радостные и простые эмоции), заниматься примитивными медитативными действиями (перебирать крупу, сортировать зернышки), принимать медикаменты и — в качестве наиболее эффективной меры — прилечь на госпитализацию.

Прием у психотерапевта для неофита то еще испытание.

В единственном в городе-миллионнике психоневрологическом диспансере было по-советски бедно, душно, сиротливо и уныло. В очереди сидели странные люди, кто-то безудержно и бессвязно трещал, кто-то периодически лаял, и мне казалось, что я попала в настоящий дурдом из мрачного советского кино.

Что я здесь делаю? Вот моя сумка из «Рандеву», вот мои разноцветные ногти и красивые босоножки. Мне очень сложно, но я точно не из тех, кто лает.

Но этого доктора порекомендовали хорошие знакомые, он был главой отделения, консультировал частным образом, я решила дождаться приема. Зашла, послушала, поплакала, заплатила, купила лекарств и больше к нему не вернулась.

Дома меня ждали трое детей. Мне надо было выжить.

Много позже, пока я пыталась самовылечиться и начитывала литературу по теме, я узнала, что основное между психотерапевтом и пациентом — это комфорт и динамика. Если нет комфорта, надо менять врача. Если нет динамики — искать другого. Важно держать в голове эти два основных условия.

Психиатрическая помощь, безусловно, очень важна. Но не было сил, денег, рекомендаций, а диван дома был бесплатным. Я лежала и думала, что делать.

К тому времени я была сильно запущена. Большую часть дня лежала лицом к стене и зубы предпочитала не чистить. На таблеточках и вовсе проваливалась в бездну. Я помнила жизнь, в которой у меня были надежды, цели, планы, радость и силы. И очень хотела туда вернуться.

Детские площадки не помогли. Что толку смотреть на радость чужих детей, когда свои круглосуточно перед глазами. С крупой тоже не задалось. Близкие же считали, что я просто должна взять себя в руки.

Я понимала, что, если я себя не спасу, меня никто не вытянет. И надумала простую мысль: если у меня будет собака, я должна буду как минимум два раза в день ее выгуливать.

Разговаривать не нужно, специально одеваться тоже, никаких дополнительных усилий, идешь себе молча за поводком. Утром и вечером.

Вдруг поможет? Об эмоциональной составляющей я не думала совсем.

Были, конечно, минусы:

• Собака стоит денег (денег нет).
• Я живу на съемной квартире (с тремя детьми и собакой найти новое жилье — опыт не для слабонервных).
• Ее надо выбрать (у меня нет сил просто выбрать, что надеть).
• Собака — это ответственность (о боже, это слишком).

Но инстинкт самосохранения был сильнее логики. Эти прогулки казались мне исцелением.

Лежа на диване, несложно найти паблики собаководов и приютов. И это был большой сектантский мир, в котором каждый день кого-то спасали от отстрелов и голода, стерилизовали, взывали к совести и проклинали бездушных бросивших хозяев.

В приютах сотни собак. В основном, конечно, не совсем здоровых. Трехногие, полуслепые, доведенные до истощения, собаки с недержанием, с неисцелимыми глистами, неспособные рожать, стреляные, битые, испуганные и агрессивные. Любой породы.

Изредка попадались даже здоровые и воспитанные, в основном охотничьи бегунки. Охотники, как оказалось, к собакам относятся как к отработанному материалу: вышедших из строя без сожаления отбраковывают, убежавших не ищут, по умершим не плачут.

Читайте также

По ходу дела я узнала, что собаки делятся на охранников, партнеров, охотников и спасателей.

И эти инстинкты — не шутки.

Самые страшные внешне собаки бывают лучшими бебиситтерами. Спасатель не успокоится, пока не спасет всю семью, пока та просто купается в море. А партнер, если признал главного человека, может буквально не замечать остальных членов семьи. У охотников же вместо сердца — ноги.

Я узнала, что самая вкусная собачья еда омерзительно пахнет. Что собачники-волонтеры довольно резки и считают остальных бессердечными людьми без цели в жизни. Что перевезти собаку на такси сложно, а отправить самолетом втрое дороже, чем человека.

А также, что ловить бездомных собак на улице, чтобы их спасти от отстрела или смерти от голода, — увлекательнейшее занятие. Невероятный выброс адреналина, удовольствие — как у продавца от закрытия суперсделки.

И ради этого я встала с дивана. И начала выезжать на отлов.

Мое окружение ахнуло: да ладно! Ты же всегда боялась собак!

Это было правдой. Я была из тех ненормальных, пугливых и тревожных, кто, завидев собачника метров за сто, кричал: возьмите собаку на поводок! От аргумента «она не кусается» у меня дергался глаз. Да хоть читает вслух Пушкина! Я боюсь и не хочу, чтобы ваши собаки облизывали моих детей. А еще ведь есть глисты (собачьи глисты людям, кстати, не передаются)!

Страх иррационален. Кто-то боится змей, пауков, темноты и самолетов — давайте я ночью в самолете подкину вам паука и скажу: да не бойтесь, он же маленький, что он вам сделает, а самолеты вообще падают в тысячу раз реже, чем случаются автомобильные аварии!

А растаявшие собачьи какашки весной на детских площадках?!

В общем, собачников я не любила, а собак боялась. Но надо было вылечиться, и этот страх я переборола вытеснением.

И был еще один неуловимый момент: бездомная, брошенная, испуганная и агрессивная собака загнана в угол так же, как и ты на дне своей депрессии.

Между вами нет места лирике. Тебе ее не жалко до слез, а она воспринимает тебя как потенциальную угрозу.

Между человеком и собакой в этот момент всё кристально честно. Вот мои руки, вот еда, завтра я отвезу тебя в приют, решай, довериться мне или нет.

За плечами у каждого своя война.

Ты ее ловишь без умиления, она подходит к тебе без благодарности. Все напряжены, взвинчены и недоверчивы.

И без обязательств: не поймала — ну что ж, дорогая, продолжай бороться за место под солнцем.

Я рисковала только своими руками и немного временем. Выезжала ловить собак только в тех случаях, когда приют готов был их взять сразу или максимум через два дня передержки у меня дома. Это была такая полезная осознанная деятельность без длинных обязательств, при которой я могла себя похвалить и видела очевидный результат. Эмоциональная польза лежала на поверхности: собака в безопасности, она будет накормлена, вылечена и стерилизована. Меньше смерти, больше жизни, возможно, ее даже кто-то возьмет в дом. На призывы «срочно спасите, а то убьют», «жалко собачку во дворе», «ехал мимо, сфотографировал, люди-звери выбросили» я не реагировала. У меня были дети, съемная квартира, другие задачи.

В доме появились записки: «Детка, придешь из школы, не пугайся, эта собака не страшная! Покорми!»

Или: «Он у нас еще на день, купи еды».

Я любила больших собак. Чем страшнее собака, тем острее эмоции. И тем чаще они благороднее. Мне нравилось давать им имена. Так появился шикарный красавец доберман Брюс, старая любвеобильная дратхаарша Ада, неземной красоты ирландский сеттер Рич. Он прибился к воинской части в Сочи, и в паблике умоляли его забрать, иначе отстрелят, такой крупный изможденный пес был никому не нужен. Был февраль, он спал под шинелью и был грациозным, воспитанным истощенным скелетом.

Когда Рича забирала приемная семья (приехали всем составом, муж, жена, двое детей), женщина села на пол, обняла его и заплакала. У нее была какая-то своя история, связанная с сеттерами, и она сразу сказала: мы его берем. Он прожил с ними прекрасные два года и внезапно умер от разрыва сердца. Фоточки Рича навсегда в моем инстаграме.

Может быть интересно

Незаметно и навсегда прошла собакофобия. Но я твердо шла к цели: своя собака, прогулки, выздоровление.

В пабликах приютов мелькали фото собак, пока однажды я не увидела свою. Она была помесью русского спаниеля и, как мне казалось, шотландского сеттера. Молодая, здоровая, непуганая, дурная охотница, прибившаяся к какой-то базе. Безумно красивая. Оторваться было невозможно.

Две недели я думала и проверяла, не забрали ли ее. Потом осторожно списалась с хозяйкой приюта: приеду, мол, только посмотреть. И вообще у меня ребенок-аллергик, и через неделю, если что, верну. Дети дороже.

Спросила — дадут ли мне с собой лежанку, еду, ошейник и поводок. Мне рассмеялись в лицо: оказывается, когда берешь собаку, наоборот, подвозишь приюту в качестве благодарности минимум мешок корма.

Я представляла, как поведу детей в сад, а она будет мирно бежать рядом. Как зайду в магазин, привязав ее у дверей. И еще я слышала, что приютские собаки очень благодарны. Они чувствуют, что «усыновлены», и очень признательны. Всё, конечно, было не так.

Я поехала знакомиться. Во дворе огромного двухэтажного богатого дома было пусто. Хозяйка — предприниматель, ловить и пристраивать собак для нее — хобби. Только породистые, только в надежные руки. Строгий отбор новых хозяев. В доме бешено лаяли штук 20 собак. Она выпустила мою. Я волновалась.

Но эта сумасшедшая девочка-подросток сразу заполнила собой всё пространство двора. Носилась, ластилась, радовалась, прыгала — все вопросы как-то мгновенно отпали.

В ней было столько радости… Сколько не было ни на детских площадках, ни вообще в моей жизни.

Я уехала и думала еще неделю. А потом купила лежак, еду, ошейник, поводок, отвезла младших к бабушке и сказала старшему: сегодня забираем собаку.

В первый вечер мы тихо сидели втроем на полу. Осознавая, что теперь мы — семья. С детьми и собакой, и будет всё по-другому. Я назвала ее Иззи в честь Лайзы Миннелли и легко произносимого английского слова easy. С ней должно было стать легче.

В первый же вечер она нассала и выдула полведра поноса. Стресс.

Через день в дом ворвались шестилетние двойняшки.

— Ты сказала, будет сюрприз! Киндер-сюрприз?! Где?

Собака осторожно высунула нос из комнаты.

С тех пор они с ней не расставались. Вовлекали ее во все свои ролевые игры, катали на выдуманных санках, учили приносить мяч, лежали вместе в ее лежаке и в детских кроватях.

Она спала с детьми, горящими от температуры, подхватывала любую игру, выпрашивала еду, убегала на улице и возвращалась прямо к двери, безудержно лаяла на любой шорох за дверью. И всех любила.

1 января я была среди тех унылых невыспавшихся собачников.

Мы научились варить вонючее мясо, искать клещей и вычесывать колтуны. Одна небольшая, бездомная собака сделала нас всех сразу в сто раз богаче.

Уже нельзя было не прийти домой ночевать, уехать в отпуск или лечь в больницу, не пристроив ее. Собака стала призмой, сквозь которую мы смотрели.

Терапевтическую задачу с прогулками она в некотором смысле решила.

Рвалась за каждой птицей в небе и кошкой на земле, рыла норы и принуждала других собак к дружбе. Я болталась за ней на поводке.

Она съедала мои дорогущие помады, архивные слайды, книги, туалетную бумагу и крем «Зорька». Однажды чуть не разбила единственные духи «Шанель».

Атмосфера в доме незаметно, но кардинально изменилась. Наполнилась, сгустилась, качнулась в сторону большего принятия, понимания и любви.

Читайте также

Теперь мои дети не боялись других собак.

На карманные стали покупать пакетики еды для бездомных животных. Зимой тайком от соседей запускали в подъезд промерзших собак.

Научились разбираться в породах, оценили dog`s friendly кафе и магазины. Повзрослели.

В доме стало весело.

Я думала, что нашла друга младшим детям. А оказалась, подарила близкого друга своему старшему сыну-подростку.

Еще мы как-то все сразу поняли, что больше не сможем купить даже самую распрекрасную собаку за 25 тысяч рублей, потому что в приютах их тысячи. И это просто неразумно и как-то бессмысленно. Их уже кто-то купил, разочаровался, выбросил, почему бы не исправить эту кривую.

Есть притча про бессердечного богача, которого Господь помиловал за луковицу, презрительно брошенную голодному. Пусть меня Господь простит за эту собаку.

Еще в приютах они стерильные, зачастую обученные и отдаются бесплатно. Во всех смыслах — проще и удобнее.

Когда Иззи со старшим ребенком улетела жить в Москву, наш мир сразу и вдвойне опустел.

Я уже выздоровела, гулять до и после работы не хотела, поэтому собаку было решено не заводить. Мы поехали за хомяком. А привезли чилийскую белку. Дегу.

Хозяева белки уговаривали взять ей пару, мол, дегу — социальное животное, затоскует в одиночестве. Я наотрез отказалась: семейство белок я не переживу. Но скучно ей у нас точно не будет.

Белка ест мало, дикая и своенравная, бесконечно крутит колесо и не пахнет. Скрип колеса — это мелодия. Теперь я переживаю, не жарко ли белке без кондиционера, не страшно ли ночью в темноте, думаю, куда ее пристроить, когда уезжаю, и колдую ей корм из пяти, потому что просто корм для дегу она не ест.

С годами оказалось, что самые терапевтические, душевные и успокаивающие для меня звуки — это тиканье часов на руке спящей дочери, когда Иззи грызет в ночи кость или белка крутит ночью колесо.

Иззи же в Москве теперь роет норы в снегу, купается в реке летом, гоняет уток и продолжает всех принуждать к дружбе.

Муж моей подруги, очень достойный взрослый человек, которого воспитала одинокая мама после войны, как-то сказал: чтобы мой ребенок узнал, что такое доброта, человечность, сопереживание и щедрость, не обязательно заводить собаку.

И он прав. Он стал таким и без собаки. Но собака точно делает нас еще добрее, еще терпимее и еще участливее. И она вылечила меня от депрессии.

А еще собак пускают теперь в хосписы, в дома престарелых, к аутичным детям и даже на следственные действия при допросах жертв насилия.

Источник