Дневник настроения апп стор

Moodnotes — Дневник настроени‪я‬ 12+

Трекер чувств и эмоци‪й‬

ThrivePort, LLC

• • Здоровье и фитнес: № 139 в этой категории
• • 4,6 • Оценок: 468

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Не позволяй эмоциям негативно влиять на твою жизнь. Научись контролировать их!

Мы рады представить Moodnotes – простое приложение-трекер, с помощью которого возможно отслеживать изменения в настроении, анализировать мысли и работать над развитием навыков позитивного мышления.

Moodnotes позволит посмотреть, как менялось твоё настроение с течением времени, а также даст ценные рекомендации о том, как не угодить в «ловушки сознания», которые негативно влияют на твоё мышление. Зачем это нужно? Потому что таким образом легче установить взаимосвязь между эмоциями и мышлением, а также понимать, какие именно мысли благоприятно сказываются на твоём настроении.

Эксперты в области дизайна и клинические психологи (создатели MoodKit) создали приложение Moodnotes на базе методов научно обоснованной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и позитивной психологии.

Поддерживает Apple Watch и синхронизацию/резервное копирование данных с iCloud.

Moodnotes поможет:
— Отслеживать настроение и находить причины его изменения
— Определить твоё настроение с помощью камеры устройства
— Запечатлеть твои воспоминания с помощью фото и картинок
— Получить доступ к материалам о самоанализе, написанные экспертами в сфере ментального здоровья
— Развить положительные навыки мышления
— Узнать о «ловушках» сознания и о том, как их избежать
— Снизить уровень тревожности и усилить чувство радости
— Пересмотреть свой подход к различным ситуациям
— Повысить уровень самосознания

Отмечено компанией Apple в разделе App Store Today «All The Feels».

Подписывайся на премиум, чтобы разблокировать следующие функции:

— Неограниченное количество записей в день
— Доступ к личной статистике и полезным инсайтам
— Возможность добавления заметок к записям о настроении
— Доступ к разделу «Важные наблюдения», чтобы узнать больше о своем настроении
— Доступ к полным текстам статей, чтобы лучше понять себя

* Стоимость подписки запишется на ваш аккаунт в iTunes в момент подтверждения вашей покупки.
* Подписка будет автоматически обновлена, а её стоимость запишется на ваш аккаунт в iTunes, если автообновление не будет отключено как минимум за 24 часа до истечения текущего периода. Стоимость возобновления зависит от вашей подписки. Наши стандартные варианты:
* Подписка на 1 месяц
* Подписка на 1 год
Для других валют цена будет эквивалентна данному ценовому ряду в матрице ценообразования App Store.

* Подписка с бесплатным пробным периодом будет обновлена автоматически и перейдёт в платную подписку. Вы можете отменить автообновление бесплатного пробного периода или управлять им в настройках вашего аккаунта после покупки. Изменения вступят в силу через 24 часа после окончания текущей подписки, и вам будут предоставлены функции бесплатной версии.
* Обратите внимание: неиспользованное время бесплатного пробного периода (если предложено) будет утрачено, если вы приобретёте премиум-подписку в течение бесплатного пробного периода.

Источник

Личный дневник настроени‪я‬ 4+

Трекер эмоций и благодарност‪и‬

Dimitri Bichihin

Для iPad

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Если вы хотите вести более здоровый и осознанный образ жизни, сталкиваетесь с стрессовыми ситуациями, хотите избавиться от любого негатива или беспокойства в своей жизни или просто хотите чувствовать себя более расслабленным и счастливым — это приложение поможет вам.

— Запишите свое настроение и симптомы или сделайте более подробное описание.
— Получите представление о том, как ваша повседневная деятельность и факторы здоровья влияют на ваше настроение, используя календарь.
— Сделайте ведение дневника здоровой привычкой с помощью нашего быстрого, простого и приятного процесса записи.

Тренируйте свой ум с помощью упражнений из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Установите и попробуйте приложение сегодня.

Приложение содержит следующие варианты подписки: ежемесячная, ежегодная. Подписка автоматически продлевается, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. Стоимость продления равна стоимости, которую «Apple App Store Matrix» определяет как эквивалент цены подписки в долларах США. Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию. Подписками может управлять пользователь, а автоматическое продление можно отключить, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.

Источник

MindUp – дневник настроени‪я‬ 4+

Fyucher in Apps OOO

Для iPhone

• • 5,0 • Оценок: 3

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана (iPhone)

Описание

MindUp поможет вам уменьшить стресс, избавиться от депрессии, изменить негативные убеждения, сформировать полезные ценности.

Доказательная психология и психотерапия помогает чувствовать себя лучше, справляться с тревогой, депрессивными и навязчивыми мыслями.

В основе приложения — когнитивно-поведенческая психотерапия и её разновидности.

MindUp — не только дневник ситуаций, но полноценный инструмент для саморазвития и улучшения качества своей жизни.

Внутри приложения — дневник с инструментами проработки ситуаций, мыслей и эмоций; карточки для изменения убеждений и следования своим ценностям; курсы для изучения себя и улучшения самочувствия.

С помощью MindUp:
• Сможете научиться выявлять негативных эмоции и отделяться от них.

• Узнаете, как отслеживать автоматические мысли, и какие убеждения они подкрепляют.

• Будет легче справиться с трудными ситуациями.

• Сможете определить свои ценности и следовать им.

• Сможете чувствовать себя человеком, живущим в гармонии со своими ценностями, делающим свою жизнь ярче, комфортнее, приятнее.

Источник

iMoodJournal — Настроени‪е‬ 4+

Ваш личный дневник настроени‪я‬

Inexika Inc.

Для iPhone

• • Образ жизни: № 7 в этой категории
• • 4,5 • Оценок: 28

• • 279,00 ₽

Снимки экрана

Описание

iMoodJournal — дневник настроения, помогающий узнать структуру и причины его изменений. Это красивое приложение с графикой и анимацией, и просто отличный дневник. Оно поможет найти причины взлетов и падений Вашего настроения и узнать много интересного о том, что происходит у Вас на душе!

* Рекомендовано к использованию NY Times и NY Daily News, включено в список Rewire Me «10 лучших приложений для здоровья», список Healthline «Лучшие приложения для пользователей с биполярным расстройством», список PSYCOM.NET «Лучшие 25 приложений для злоровья», рекомендовано экспертом-психологом Psychcentral.com и многими другими специалистами.

При помощи iMoodJournal можно:

— Записывать свои мысли и чувства, используя цветную шкалу настроений с настраиваемыми названиями.
— Настроить автоматические напоминания, до нескольких в день, включая случайные. Теперь iMoodJournal сам напомнит Вам о том, что наступило время проверить свое состояние.
— Посмотреть историю записей, используя анимированную шкалу истории изменения настроения.
— Установить связи между вашим настроением и происходящими событиями при помощи добавления #тэгов в записях (да-да, точно так же, как и в Twitter!).
— Отмечать Ваши эмоции, окружающих Вас людей, прочие объекты и виды деятельности при помощи #тегов. Например: #злой, #веселый, #удивленный, #друзья, #треннировка. iMoodJournal покажет, как ваши чувства и окружение отражаются на Вашем состоянии в долгосрочной перспективе.
— Наблюдать за сном и контролировать прием лекарств, используя для этого двоеточия после #тегов, например #сон:8ч или #аспирин:40мг.
— Выявить триггеры изменения настроения в списках Топ Хорошее или Плохое, и выполнить фильтрацию записей по #тегам.
— Снять на встроенную камеру автопортрет, чтобы увидеть, как настроение влияет на то, как Вы выглядите.
— Проследить зависимость настроения от дня недели или времени суток при помощи графиков, отображающих полную историю настроений, а также средние за неделю или за день.
— Отображать значения, связанные с #тегами на большом панорамном графике, чтобы найти связь между вашим настроением и лекарствами, количеством сна, или любыми другими измеряемыми сущностями.
— Поделиться своим настроением с друзьями в Twitter.

В каких случаях может быть полезен дневник настроения?

Дневник настроения — инструмент, который часто предлагается психологами и психотерапевтами, чтобы помочь понять некоторые факты о самом себе, которые иначе могут ускользнуть от нашего внимания. Возможно, Вы страдаете от симптомов, диагностированных специалистом — например, биполярного расстройства, невроза или депрессии. У Вас может быть работа, на которой Вы испытываете постоянный стресс, например позиция менеджера среднего звена, или специалиста по работе с клиентами. Вы можете быть подвержены постоянным изменениям настроения из-за несчастных отношений с партнером. А, может быть, Вам просто интересно узнать себя лучше? Вне зависимости от Ваших целей, это приложение может помочь! Принесите записи iMoodJournal своему психотерапевту или просто обсудите их с близким другом, чтобы увеличить положительное влияние дневника на свою жизнь.

* Чтобы получить максимум от приложения, регулярно делайте записи о настроении (желательно 2-3 раза в день), дополняйте их #тегами и автопортретами как минимум в течение 1-2 недель. Еженедельная диаграмма требует наличия записей за несколько недель, чтобы выдать осмысленный результат. Желаем всего наилучшего в использовании iMoodJournal. Свои отзывы о приложении, пожалуйста, присылайте на support@imoodjournal.com.

* Пожалуйста, имейте ввиду, что мы не сможем ответить вам, если вы попытаетесь связаться с нами через отзывы на App Store. Пожалуйста, связывайтесь с нами по электронной почте или используя форму обратной связи на нашем вебсайте.

Источник

Breeze: дневник настроени‪я‬ 4+

Журнал, трекер эмоций, тест‪ы‬

Basenji Apps

Для iPhone

• • 4,8 • Оценок: 83

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана (iPhone)

Описание

The app is based on several concepts from cognitive behavioral psychotherapy and contains four main features described below.
With Breeze we give a user more awareness about her/his emotions and activities/things/people that trigger them. Tracker of negative thoughts helps to learn new habit to criticize negative believes and patterns in thinking. In overall, this helps to improve the emotional state of the user.

In future releases, we are going to introduce tracker of cognitive distortions and provide advice from professional psychotherapist to help users to deal with issues in different areas of life.

Mood tracker
Daily mood tracker to understand which situations/contexts trigger emotional reaction.
Create a map of your emotional conditions and be aware of people/activities that make you happy or bring you down.

Negative thoughts tracker
The concept of automatic negative thoughts comes from cognitive behavioral therapy. The idea is that even minor negative thoughts that automatically appear in our consciousness influence our mood and psychological conditions.
We provide users with several interactive techniques that help criticize and fight such negative patterns in thinking.

Tracker of cognitive distortions
We give some useful insights into popular cognitive distortions and teach users how to identify flaws in their thinking and behavior.

Advice from a psychotherapist (in future updates)
Some practical advice from acknowledged psychotherapist — he will cover widespread topics and issues people usually have in different areas of life.

Breeze contains the following subscription options:
— Weekly with 3-days free trial at $7.99; Annual with 7-days free trial at $99.99;
— Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period. Account will be charged at the full price of the chosen subscription period. Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period
— Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase.
— Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication.
— Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user’s Account Settings after purchase.

Источник