LiveInternetLiveInternet
—Ссылки
—Музыка
—Статистика
Откройте для радости сердца .
Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 07:47 + в цитатник
«Надевайте чаще светлые одежды.
И лелейте в сердце светлые надежды.
Чтоб в душе был праздник при любой погоде.
И любовь вела нас к счастью и свободе.»
из инета
Каждый человек хочет быть счастлив.
И каждому почти всегда чего-то не хватает для полного счастья.
Оттого мы ходим угрюмые и потухшие, и настроение у нас ни к черту. Но если б вы были счастливы – каким было бы ваше настроение? Хорошим? Конечно!
А что если попробовать пойти от обратного?
Сначала делаем хорошее настроение, как вдруг – о чудо! — счастье видит нас веселыми и улыбающимися, хочет разобраться, в чем же подвох, и само нас находит…
Тогда возникает другой вопрос.
Как же добиться хорошего настроения, когда все вокруг как будто нарочно пытаются вас вывести из себя? Наступили на ногу в троллейбусе, неоправданно сделали выговор на работе или незаслуженно поставили двойку в универе, вы поссорились с любимым человеком, да еще и дождь начался, а зонтика с собой нет. И кажется, что весь мир настроен против вас…
Можно, конечно, попытаться постичь тайну бытия, перелопатить Трансферинг Реальности В.Зеланда, или зарыться в книги Карлоса Кастанеды… а потом сесть в уголочек и тихонечко, никому не мешая, сойти с ума.
Но к чему нам такие сложности?
Существует всего несколько принципов, следуя которым все же можно добиться положительных результатов.
Все начинается утром, когда вы просыпаетесь. Не спешите подниматься. Поваляйтесь пару минуточек, думая о чем-то приятном.
Скажите себе, что сегодня – ваш день, сегодня у вас все обязательно получится.Но к чему нам такие сложности? Существует всего несколько принципов, следуя которым все же можно добиться положительных результатов.
Приготовьте себе на завтрак что-нибудь особенное, веселое -что-нибудь такое, что доставит вам удовольствие и улыбнет..
Если вы встали не с той ноги, примите холодный душ, во все горло распевая песни. Когда в голову ничего не приходит, сгодится даже калинка-малинка.
Почувствуйте себя диджеем и сделайте ремейк на «Идет бычок качается», в собственной интерпретации.
Перед выходом из дому не забудьте улыбнуться своему отражению в зеркале и сделать себе комплимент. Это ваш день, и сегодня вы на высоте!
Выйдя на улицу, вздохните полной грудью. Какой чудесный день. Найдите что-то в окружающем мире, что восхитит вас. Красивое небо, красочная клумба, веселая собака, подозрительно скалящая на вас зубы, яркое солнце, белое облачко в виде воздушного шарика.
По дороге можно сделать что-нибудь хорошее и доброе, отчего вы бы смогли гордиться собой. Например, перевести бабулю через дорогу, уступить место в транспорте пожилому человеку, угостить конфеткой ребенка…
Эй, да теперь вы просто самый необходимый человек на планете Земля.
Если в течение дня кто-то уж очень сильно вас достает, попытайтесь разобраться, почему он так себя ведет, поставьте себя на его место, попробуйте найти положительные моменты в ситуации.
Ну а если все это не поможет, то возьмите чистый лист бумаги, нарисуйте этого человека, а потом аккуратненько порвите листочек на мелкие кусочки, а кусочки сожгите… Или сделайте из листочка самолетик и запустите им в мусорное ведро.
потом позвоните или напишите своему хорошему другу, который всегда знает, как вам поднять настроение, и спокойненько, в хорошем расположении духа, работайте дальше.
Во время обеденного перерыва обязательно побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким, даже можете порадовать своих коллег и угостить их (ладно уж, хотя бы тех из них, кто вам по душе).
Да, и не забывайте про улыбку!
Улыбка – это уже полдела! Улыбайтесь, и люди к вам потянуться!
Когда мы улыбаемся, мы реже ошибаемся.
И чаще награждаемся подарками судьбы.
Когда мы улыбаемся, мы жизнью наслаждаемся.
И вмиг освобождаемся от горестей любых.
Улыбка – вещь бесплатная, простая и понятная.
Смешная и приятная, доступная для всех.
Когда мы улыбаемся, мы самоисцеляемся,
И силой наполняемся, дарующей успех.
Уже давно известно, что мимика и осанка – первоисточник эмоций. Если долго притворяться радостным и счастливым – то, в конце концов, вы именно таким себя и почувствуете!
«Кому я не нравлюсь – работайте над собой» — это еще одно важное правило успеха.
Не надо зацикливаться на своих недостатках, любите и уважайте себя таким, какой вы есть. Вы — индивидуальность, вы вправе жить своей жизнью, а не реализовывать представления окружающих о том, что для вас хорошо.
Хотите податься в космонавты? Покраситься в лиловый цвет? Отправиться в паломнический тур в Индию? Слетайте на луну. Пожалуйста, это все – сугубо ваше личное дело, ваша жизнь, ваш выбор!
Так что обязательно сделайте что-нибудь такое, чего вы не делали раньше, это зарядит вас энергией и бодростью.
Запишитесь в кружок парашютистов, в дайвинг-клуб, в музыкальную школу, на каратэ:
…ну или хотя бы на курсы рисования…
А вечером созовите всех своих друзей, и устройте вечеринку.
Если вдруг у вас случилась какая-то неприятность, которая вас очень гнетет и житья не дает, не прячтесь под одеяло, а отправляйтесь в безлюдное место, и хорошенечко, от всей души, очень громко и продолжительно покричите!
Или сходите в церковь , помолитесь , послушайте колокольный звон
приложитесь к иконам с верой, надеждой , любовью .
Будьте активнее, не замыкайтесь в себе и не прячьтесь от всех, ведь таким образом вы не убежите от своих проблем,
а только лишь усугубите свое грустное состояние, да еще и останетесь без поддержки друзей.
А если вы еще не влюблены, то сейчас самое время влюбиться – это на 100% прибавит вам сил, окрылит вас и подтолкнет к разнообразным подвигам!
Я ЛЮБЛЮ! И нет волшебней слов.
Они, как парус кораблю, как крылья для орлов.
И не бойтесь перемен – запомните, что все в вашей жизни происходит только к лучшему.
Спокойные и страстные, высокие и низкие,
Мы все такие разные, но все такие близкие.
Живем и развиваемся, как будто по отдельности.
Но все-таки являемся частями общей Цельности.
И очень прочно связаны все узами незримыми.
Поэтому «обязаны» любить и быть любимыми.
И вот еще ,обязательно составьте список своих достоинств. Ну, типа: что я могу, что я умею, какой я классный, умный, веселый, замечательный, и т.п. Чем больше список, тем лучше настроение! Ого! Да вам просто цены нет! Жизнь удалась!
Удачи всем и Хорошего настроения!
из инета
Процитировано 5 раз
Понравилось: 12 пользователям
Источник
Психолог Сергей Ключников
Консультация психолога, психологическая помощь,
коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие.
+7 (916) 525-6405,
+7 (499) 267-7309
Skype: kluchnikov07
Эмоциональный центр. Как пробудить радость в сердце
Развивайте сердечную чакру
Если мы хотим быть счастливым, необходимо пробуждать и развивать эмоциональный центр, с помощью которого мы переживаем эту жизнь как счастливую.
Если этот эмоциональный центр у нас не развит, мы никогда не сможем себя почувствовать счастливым человеком.
Также необходимо развивать орган, которым мы ощущаем радость, — это чакра сердца, центр нашего эмоционального начала, средоточие чувства удовольствия.
Низшие, биологические удовольствия связаны не с сердечной, но с сексуальной чакрой — свадхистаной — и с его татвой — татвой вкуса, который и бывает как раз либо приятным, либо неприятным.
Однако оценку это чувство «низшего» удовольствия получает именно при соединении информации с эмоциональным центром, с центром сердца.
Сердце — управитель всех других чакр, именно оно говорит нам о том, правильно ли мы поступили, законно или нет то удовольствие, которое мы испытываем.
Иногда бывает, что мы в своей слабости совершаем некое зло и радуемся этому, однако если эта радость основывается на причинении зла другому человеку, сердце всегда подает знак.
Для того чтобы уметь радоваться, нужно научиться открывать свое сердце.
Тогда любое событие, даже неудачное, будет превращаться в успех.
Сердечная чакра — анахата — находится в середине груди и символически изображается как двенадцатилепестковый лотос, ее стихия — воздух.
Так же, как цветок, оно требует ухода и заботы, чтобы открыться и расцвести. Один из главных ключей, открывающий сердце, — это обращение на него внимания, вслушивание в его тонкую жизнь, в его ощущения.
Значительная часть внимания должна быть изъята из головы, из внешнего мира и направлена на сердце, через призму которого нужно научиться воспринимать все остальные ощущения жизни.
Как правило, это дается нелегко, потому что сердце наше бывает занято чем угодно, но не самим собой, не тем, что действительно достойно внимания.
Эмоциональный центр или сердце открыть тяжело, потому, что оказывается как бы под слоем плотной, жесткой материи, оно закрыто ею.
Когда мы пытаемся перенести туда внимание, мы наталкиваемся на стену. Мы начинаем исследовать внутренним взором наше сердце, и оно представляется нам узким и сжатым.
Именно об этом говорили византийские исихасты, разработавшие метод «умной молитвы», «умного делания».
Они советовали человеку пытаться поместить ум в «клеть» сердца.
Клеть — это всегда небольшое пространство, когда мы пытаемся поместить туда ум, оно как бы выталкивает его.
Человек при этом чувствует себя неуютно, он может ощущать глубинный хаос и неухоженность своего внутреннего дома, куда он так редко наведывался.
Как если бы человек пытался зайти в некий дом, который находится в полуразоренном, запущенном состоянии, и попал бы сначала в прихожую. Войти в остальные помещения он не может, потому что подходы завалены ненужным хламом.
Если человек делает мягкое усилие и начинает постепенно разгребать мусор в прихожей, расчищать пространство и наполнять его теплом, то внутренне он начинает жить в этом доме, следить за ним и осваивать все большее его пространство.
Если человек помещает центр своего существа в середину груди, то происходят сходные процессы: пространство сердца со временем начинает расширяться, там зарождается и постепенно растет чувство гармонии, ощущение тепла и света.
Человеку все легче и приятней там находиться, оттуда начинают бить скрытые ключи жизни, приносящие истинную радость, орошающие все его внутреннее существо.
Открытое сердце — дом может так разрастись, что можно ощутить его как средоточие всего мира, оно оказывается связанным со всем существованием.
Так происходит второе, духовное рождение человека: он соединяется с внутренним центром самого себя и прочно занимает место в своем новом доме.
Тогда в нем рождаются внешне не обусловленные ощущения радости и блаженства, он добирается до их глубинного источника.
Теперь он может наделять радостью любые внешние события. В любой мирской ситуации он имеет доступ к центру этой ситуации через открытое сердце.
А центр любых обстоятельств, любых, даже самых темных, людей — это божественная искра. Она может быть подавлена или глубоко спрятана, но она всегда присутствует.
Когда в человеке начинает работать открытое сердце, оно, подобно магниту, чувствует присутствие этих божественных искр и тем самым преображает мир.
Кроме того, сердце начинает как бы приостанавливать бег времени, ненужное заглядывание вперед, которое так часто мешает нам чувствовать настоящее.
Не зря существует пословица «счастливые часов не наблюдают» — они всегда пребывают в настоящем времени, и это вечно длящееся настоящее оказывается по сути самой Вечностью.
«Счастливые» соединяются с вечностью посредством чувства любви, наполняющего их.
Практика:
1. Учитесь переносить центр своего я в середину груди, в эмоциональном центре, и удерживать его там.
2. Визуализируйте чакру сердца, представляя ее в виде цветка с тонкими лепестками, которые открываются, распускаются, источая тепло и эмоцию радости.
3. Расширяйте лотос сердца и соединяйтесь с сердцами других людей и вещей, с сердцем природы. Можно представить, что от вашего сердца расходятся лучи, и они соединяются с лучами сердца другого человека.
Даже у неодушевленных предметов и обстоятельств есть сердце, некий центр, с которым вы можете соединиться.
Искусство открытия эмоционального сердца, пробуждения и преумножения чувства радости в своей жизни- великое искусство, научиться которому непросто.
Однако без открытия эмоционального сердца невозможно ни ощущать себя счастливым, ни правильно справляться с трудностями жизни.
Дополнительную помощь в овладении этим искусством может оказать аудиопрограмма Сергея Ключникова «Как управлять эмоциями и обрести устойчивую радость».
Он состоит из четырех мини-программ по пятнадцать минут каждая.
Прослушивание аффирмаций и позитивных настроев этой программы в авторском исполнении поможет вам пробудить чувство глубинной радости и сделать его вашим постоянным внутренним ощущением и положительным эмоциональным фоном.
Если вы хотите научиться самостоятельно входить в состояние радости и сделать ее устойчивым переживанием, если вы хотите сделать свое сердце живым и напоненным состоянием счастья, то вам необходимо прослушать эту программу несколько раз, тогда ваше подсознание запомнит и усвоит ее.
Источник