Сильная боль и тревога после расставания с девушкой. Не могу с собой справиться, очень привязан к ней
Здравствуйте, Сергей! Я сочувствую, что Вы в разлуке с любимой. Чтобы облегчить своё состояние, имеет смысл поделиться своими чувствами с близкими Вам людьми, выговориться. Это поможет снять напряжение. Так же очень важно в период, когда есть тревога и депрессия, заниматься ежедневно и побольше физической нагрузкой — любая активность на свежем воздухе, которая усиливает кровообращение (быстрая ходьба, бег, велосипед, ролики, активные игры — футбол. Волейбол и тд и тп). Это помогает быстрее выводить из организма гормоны стресса и вырабатывать так необходимые Вам эндорфины (гормоны радости).
Расскажите побольше о ситуации. Как складывались ваши отношения с девушкой? Что подтолкнуло её расстаться с Вами, негативно повлияло на её чувства к Вам? Как давно девушка предложила расстаться? Пробовали Вы каким-то способом возобновить отношения с ней?
Мы были 4 года вместе. Последнее время я уделял мало внимания, т.к. был погружен в работу. 4 месяца назад я её обидел, сорвался на ней и нагрубил послал. После чего попросил прощения и всё вроде было нормально.
По её словам это стало последней каплей и она 3 месяца прокручивала в себе все моменты. И в итоге насмелилась расстаться потому, что больше не любит. У неё ко мне апатия и сказала что обиду не простит никогда, скорее всего.
На днях мы с ней видились, т.к. мы после расставания договорились что месяц не будем контактировать, возможно чтото поменяеться. Я жил весь месяц надеждой и вот в понедельник я получил снова сильный удар. Она не видит меня с собой в будущем больше. А я не вижу себя без неё. Готов всё что угодно сделать что бы вернуть её, но я не знаю возможно ли что-то сделать. Надоедать ей бесполезно и смириться с тем что она не будет со мной я не могу.
Она сказала, если хочешь ещё через месяц увидимся. На что я ответил, а какой смысл в этом. Она ответила, ну по сути никакого.
Ещё я за всё время не был знаком с родителями её, т.к. они живут в другом городе. И признаюсь честно, как-то избегал этого момента. Хотя с моей мамой у неё отличные отношения были.
Сергей, Вы пишете, что девушка предложила Вам увидеться ещё через месяц, а Вы по сути отказались, заявив «какой смысл в этом». Поясните, Вы намерены налаживать отношения или сам обрываете все шансы, чтобы встречаться, общаться? Потому что между Вашими словами и делами — пропасть. Говорите » я не вижу себя без неё, готов всё что угодно сделать, что бы вернуть её» и когда она Вам даёт реальный шанс «давай через месяц увидимся» заявляете ей «а какой смысл мне с тобой видеться через месяц? «. Вы её сам оттолкнули в очередной раз и показали, что желания видеть её у Вас нет. Для чего Вы так поступаете, если хотите её вернуть? Ведь за месяц её обида на вас может остыть, она может соскучиться по Вам и сама захотеть Вас увидеть. А Вы пренебрегаете ей.
Я бы очень хотел быть с ней. Но она предложила встретиться и тут же говорит что ничего не поменяеться.
А мне становиться еще больнее после пустых разговоров с ней.
Я ей всё сказал, что я люблю, что поменял свое мировозрение. Что хотел бы видить её женой своей в будущем. Но она ответила что у неё ко мне апатия. На счёт встречи я не отказался, но если она напишет через месяц и будет встреча ради встречи, которая ничего не поменяет — я бы не хотел травмировать себя ещё больше.
А то что я её люблю и очень хотел бы все исправить я это 100%
Есть какойто вариант вернуть её?
Сергей, шанс вернуть девушку есть, только если Вы продолжите общаться и будете прилагать усилия к тому, чтобы сохранить с ней отношения и произвести на неё благоприятное впечатление.
Если Вам не нужна встреча с ней и Вы не рады хотя бы просто её увидеть, то Вы уверены, что действительно «дышать без неё не можете»? Ведь влюбленный человек обычно настолько дорожит объектом обожания, что готов даже под окнами любимой сидеть, лишь бы быть поближе к ней. А Вы даже к встрече с девушкой относитесь без энтузиазма — «если хочешь встретиться, чтобы просто так поговорить, то ты мне не нужна». То есть девушка, которой, как Вы пишете, Вы последнее время не уделяли внимание и даже обругали, теперь слышит от Вас, что Вы в ней не особо-то и заинтересованы — «если ты не любишь меня, ну так и я тебя видеть не хочу — какой мне в этом смысл». Задумайтесь, может быть Ваша боль вызвана не любовью к девушке и не её отсутствием рядом с Вами, а всего лишь обидой, что Вас отвергли?
Раз девушка предлагает перенести на месяц новую встречу, то рассматривайте это, как отличную возможность показать себя с новой стороны — не сидите сложа руки, а думайте, чем сможете удивить и порадовать её при встрече. Ведь унылым видом, жалостью к себе и претензиями к девушке «ты меня не любишь» девушку заинтересовать невозможно. Так что посвятите этот месяц продумыванию, чем её порадовать, чтобы новая встреча прошла в какой-нибудь приятной и романтичной обстановке, чтобы девушка была приятно удивлена Вашим поступком и посмотрела на Вас под новым углом зрения.
Ведь сейчас Вы вызываете у неё апатию, потому что Вы сам ведете себя апатично и уныло и на её предложение продолжить поддерживать общение (то есть увидеться через месяц) отвечаете ей «какой мне в этом смысл? » Не отмахивайтесь от любимой, если хотите вернуть её. А наоборот поощряйте любую её инициативу встретиться, пообщаться. Это как раз тот самый шанс наладить отношения, если Вы каждый раз будете делать эти встречи интересными, романтичными, приятными.
Так она отвергает любую романтику и какието мои попытки. Я уже 2 раза с ней встречался и пытался произвести впечатление. Она говорит что всё бессмысленно.
Такое ощущени что она специально предлагает встречу что бы еще раз сделать больно.
Цветы брать отказываеться, чисто изза уважения попросил взять. Говорит что не видит меня с собой в семье вообще никак. Все попытки сводяться к 0. Я месяц жил надеждой, совершенствовался морально и физичесски. Полность изменил свое отношение к ней и окружающим.
Но получаеться, что она месяц назад дала надежду, а придя на встречу сказала, ну это встреча просто как опосля. Что насильно мил не бужешь и т.п.
Рассказывает что ей уделяют внимание другие парни, но ей типа на них тоже сейчас всё равно. Мне это всё очень больно слышать, т.к. я не могу ничего сделать и поменять. Говорит что ей цветы и романтика нужны были раньше, а сейчас всё напрасно и бессмысленно. По этому я не понимаю как я могу вернуть её. (((
Я её на самом деле люблю и если можно было бы вернуть время, всё бы делал по другому.
Как мне поступить и как её можно переубедить?
Сергей, когда дело касается чувств, то переубеждать бесполезно — бессмысленно убеждать человека, что он должен любить Вас, а не кого-то другого, что он должен испытывать к Вам какие-то чувства, если у него апатия. Если у девушки пропали эмоции по отношению к Вам, то пробуждать нужно именно эмоции — радуя и удивляя, а не пытаться переубеждать, воздействуя на логику и разум.
Чтобы она снова влюбилась в Вас, нужно за ней ухаживать, как в самом начале отношений и добиваться её расположения, конкурируя с другими парнями, делая ей приятное, удивляя её.
То, что у девушка апатия — это лишь временное состояние, вызванное обидой и усталостью от отношений, которые её в последнее несколько месяцев не радовали. Она немного отдохнет, соскучится по мужскому обществу и её снова начнут волновать и ухаживания, и романтика, и цветы, и ласковые слова и красивые поступки.
Так что в вашем случае очень даже хорошо, что месяц девушка побудет одна — поскучает. У Вас есть достаточно времени, чтобы подготовиться и подумать, чем её можно порадовать и удивить на следующей встрече.
Не будьте предсказуемым и не идите банальным скучным путем — цветы, конфеты, кафе, извинения и слова о том, что будете любить вечно. Это всё уже наверняка было не раз и это вряд ли произведет на неё впечатление, так как в этом нет ничего необычного для неё, ничего нового, что могло бы удивить и взволновать, всколыхнуть эмоции.
Вы с ней уже 4 года и наверняка знаете, что она любит и о чём мечтает, что хочет попробовать и испытать. Сделайте для неё что-нибудь необычное, пригласите её на какое-нибудь приключение или в какое-нибудь необычное место, чтобы были яркие впечатления и можно было что-то делать вдвоём. Интересная совместная деятельность сближает гораздо больше, чем разговоры и выяснения отношений.
Спасибо. У меня есть некотрые мысли что бы можно было сделать. Но всё зависит от её согласия, я же её не смогу насильно удивить и пригласить куда-то без её согласия.
Что если она и дальше будет говорить что ей безразлично, мне ждать ещё время пока её попустит?
Или что бы Вы посоветовали?
Сергей, будьте терпеливы, если Вы девушку любите и хотите прожить с ней всю жизнь. Дайте ей время, чтобы она отдохнула от отношений и соскучилась. Вы же видите, что она не рвёт с Вами отношения, а всегда оставляет лазейку, чтобы вернуться — «давай встретимся через месяц». Значит она тоже надеется, что через месяц что-то изменится и она сможет возобновить с Вами отношения. А это уже сигнал для Вас, что нужно быть к ней внимательным, не оттолкнуть её жалобами или претензиями, равнодушием и унылым видом.
Встряхнитесь и мобилизуйтесь — не устоит упускать шанс наладить отношения, даже если для этого просто нужно подождать месяц и хорошенько подготовиться к новой встрече, чтобы девушке стало с Вами интересно и необычно. Новизна всегда самым благоприятным образом стимулирует эмоции. Так что подумайте и о смене имиджа, и о приятных сюрпризах для девушки. Предстаньте перед ней через месяц не уныло страдающим и измученным тоской, а наоборот активным, привлекательным, интересным, готовым удивить и развлечь свою подругу.
А то что она мне говорит что не видит со мной семью вообще и не хочет и не видит меня с собой. Просто она говорит много такого мне, но тем не мение предлагает через месяц увидиться, если я хочу. Может она просто что бы мне легче её забывать было так делает или позадевать меня специально. Или Вы всё таки думаете что это лазейка и запасной вариант на возврат?
А то что она мне говорит что не видит со мной семью вообще и не хочет и не видит меня с собой.
Сергей, 4 года она видела себя с Вами и строила будущее с Вами, а потом под влиянием Вашего невнимательного к ней отношения расхотела, А потом снова может захотеть. Вы же видите, что её чувства и планы меняются в зависимости от ситуации.
Время от времени люди колеблются и начинают сомневаться, чего они хотят и как относятся к человеку. И это нормально. Не забывайте, что Вы сам своим поведением дали ей повод усомниться в том, что Вы её любите (не уделяли ей внимание и вечно были заняты работой, нагрубили ей, обидели, послали подальше). Она не просто так впала в апатию.
Так что не стоит думать, что её теперешнее состояние навечно. Её решения и планы на будущее могут поменяться в любой момент, как поменялись раньше. Захочет она Вас видеть рядом или нет, будет зависеть от Ваших дальнейших поступков. Вы её разочаровали и заставили усомниться в том. Что лютите её. Но она все равно хочет видеть Вас и предлагает не рвать отношения, а по сути взять паузу на месяц, чтобы потом встретиться. Значит надеется, что что-то изменится в лучшую сторону, и не хочет терять Вас.
Она ещё говорит что ей уделяют мужчины внимание, но пока ей оно не интерестно так же как и я.
Когда с ней виделись первый раз через месяц расставания, она со мной говорила как обычно со знакомым. Улыбалась и т.д. но безразлично ко мне. Рассказала про свои планы и т.п. и попросила не писать и не звонить ей вообще.
Сергей, что сейчас обсуждать прошлое, его не изменить — нужно думать о будущем и строить планы, как изменить ситуацию в лучшую сторону. Не надоедайте ей, раз она просила. Все равно будет какой-нибудь праздник или повод, чтобы поздравить её, и обязательно используйте этот повод, чтобы она видела, что Вы думаете о ней. Через месяц она объявится сама, раз вы договорились об этом.
Насчет мужчин не волнуйтесь. Мужчины вокруг Вашей девушки были все 4 года и желающих поухаживать за ней, оказать ей знаки внимания, будет ещё много в течение всей её жизни. Вас это не должно никак смущать. Любая симпатичная женщина привлекает внимание мужчин и они ищут её расположения. Главное, что девушка им не отвечает взаимностью и подчеркивает это при Вашей с ней встрече. Значит ей не всё равно, что Вы о ней думаете — она не хочет давать Вам повода считать, что она уже с кем-то романы крутит, что уже занята. Она подчеркивает, что равнодушна к ухажерам и все ещё свободна для Вас. Упоминая про поклонников, она просто хочет показать Вам, что зря Вы её не ценили и времени ей не уделяли — другие вот находят её очень даже привлекательной и у них есть для неё и время, и желание её порадовать.
Спасибо Вам большое.
Очень надеюсь что ещё не всё потеряно у нас с ней.
Сергей, я желаю Вам верить в лучшее, потому что только это поможет найти силы и мотивацию. Чтобы прилагать усилия к восстановлению отношений. Если заранее считать дело проигранным, то тогда уже точно ничего не получится. У Вас есть хорошие шансы наладить отношения со своей девушкой, ведь её сердце никем другим не занято и она ни с кем не встречается.
Сергей, должна Вас уведомить, что срок бесплатной 3-х дневной консультации истек. Если консультация помогла Вам разобраться с Вашей проблемой, то можете оставить отзыв. Для этого в разделе «Действия» (справа вверху страницы) нажмите опцию «Завершить консультацию» и откроется окошко для отзыва.
Отзыв о консультации
Спасибо большое. Всё понятно объяснили, касательно поведения девушки. Буду пытаться следовать Вашим советам и очень надеюсь, что всё получится.
Источник
Как выбраться из депрессии после того, как тебя бросил любимый человек (часть 2)
В первой части данной статьи мы подошли к одной из важнейших психологических аксиом:
к нам относятся так, как мы позволяем к себе относиться.
Казалось бы, все так и поступают – что ж тут сложного?
Оставайся с человеком, пока он хорошо к тебе относится, и говори о том, что тебе в его поведении не нравится.
А если он продолжает делать то, что Вы считаете недопустимым в отношении себя – уходите на время или навсегда.
В жизни же моим клиентам, о которых идет речь в данной статье, это очень сложно. Это легко звучит в теории, но на практике вмешиваются чувства и далеко не всегда эти чувства — любовь к своему избраннику.
Ключик к этому ребусу следует искать в детстве. И в третьей части мы поговорим об этом.
Здесь же нам предстоит погрузиться в противоречивый мир женщины, терзаемой от непонимания поведения ее бывшего мужа и все ещё на тот момент любимого мужчины в одном лице.
Итак, мы возвращаемся к случаю Елены, описанном в первой части статьи.
Её мужчина делал такие вещи, которые разрывали нашей героине сердце на части. Когда он уже ушел жить к другой женщине, он мог позвонить ей и, сказав, как ему не хватает той близости, которая была между ними, начать плакать несколько минут подряд и затем, больше ничего не сказав, положить трубку.
Возвращаться он не собирался и при этом часто подчеркивал, что он счастлив с новой женой, а вот у нее-то (нашей героини и его бывшей жены) все плохо, и она совсем одна. Поступал он так якобы только для заботы о ней. Согласитесь – это всё ни что иное, как откровенное издевательство.
С моей клиенткой мы начали с развития уважения к самой себе и того, чтобы позволять другим относиться к себе только с уважением. До любви к себе ей ещё предстоял непростой путь, но начать уважать саму себя это был начальный и очень важный для Елены этап.
Нередко при разрыве отношений покинутая половинка начинает терзать себя вопросами о том, зачем с ней так поступили, о чем думали все это время, делаются попытки понять тактику другой стороны. Все это только усугубляет страдания и депрессию.
Мало того, что на эти вопросы ни один человек, кроме самого виновника, не сможет дать точный ответ, так ещё и тактики-то нет. Человек просто поступает так, как ему кажется выгодным сейчас поступить. И никаких целей, кроме собственной выгоды, он не преследует.
На мой взгляд, это один из ключевых моментов для того, чтобы начать выбираться из депрессии.
Когда я работаю с любовной зависимостью, очень часто повторяется одна и та же ситуация. Мы только начинаем работать, и клиентка якобы «всё поняла» и решила поставить точку в отношениях, но… не проходит и недели, как она пишет мне в скайпе, что у нее случилось ужасное и она в полном смятении чувств. Возможно, Вы уже догадались, что это реакция на то, что уже якобы вычеркнутый из сердца человек ей что-то написал.
Ещё раз повторюсь – это выбивание из колеи «приветом» от бывшего повторяется из раза в раз с разными клиентками, поэтому я решила уделить время этому моменту в данной статье.
Понятно, что этот «привет» бывает не горячим и любящим, а эгоистичным и призванным унизить свою бывшую якобы любимую когда-то женщину. Это следствие любовной зависимости в отношениях: никто в них не хочет сделать другого безусловно счастливым. Нет, напротив, каждый пытается заткнуть пустоту в душе и недостаток любви к себе с помощью присутствия в своей жизни другого человека.
Забудьте о том, что он говорит о заботе и помощи Вам:
помните — им движет только собственная выгода.
А как же любовь, та самая, когда люди делают поступки только для того, чтобы сделать счастливыми того, кого любят? А это другая история. Все истории, которых мы касаемся в нескольких частях данной статьи, не имеют с такой искренней любовью ничего общего.
Задайте себе вопрос: кто страдает в данный момент?
Тот, кто страдает, кому плохо — тот и может решить, не пора ли прекратить весь этот театрализованный балаган в отношении себя. И решение, что впускать в свою жизнь, а перед чем закрывать двери, сбрасывать звонки, от чего уходить – это решать только ему и никому другому. Тот человек, которому плохо, может принять решение только сам, и этим он, как никто другой, может помочь себе.
Приведу пример того, что я говорю клиенткам, когда они шокированы внезапно присланным от бывшего «приветом».
Как Вам хотелось бы ему ответить, если бы Вы знали, чтоза это ничего не будет?
Какие могут быть у Вас к нему вопросы?!
Что нового Вы хотите для себя узнать?!
Посылайте его в дальний путь по известному маршруту (мысленно) и блокируйте его во всех каналах связи (реально). Почувствуйте внутреннее возмущение на его тираду. И используйте что-то из того, о чем мы говорили, чтобы с помощью творчества выразить все, что вы думаете по этому вопросу.
А теперь немного про душевную пустоту,
которую пытаются заполнить люди при любовной зависимости.
В жизни ничего не нужно, ничто не радует, сил нет. Примерно так описывали своё состояние до появления в их жизни мужчины, и во время отношений это состояние только временно купировалось. На депрессивных настроениях люди часто ловят себя уже ни один год, но за помощью к психотерапевтам, психиатрам не обращаются.
Вот и в случае с Еленой только уход ее мужа стал той каплей, которая переполнила ее чашу терпения и послужила причиной обращения к психологу. Очень жаль, что люди всё ещё склонны считать, что депрессия – это так, ерунда, и с ней можно легко справиться без посторонней помощи. Увы, это не так, это очень серьезное заболевание, которое при отсутствии своевременной помощи разваливает психическое и физическое здоровье человека.
Итак, клиентка обратилась за помощью в очень тяжелом состоянии, когда страдания души уже настолько укоренились в ее психосоматических заболеваниях, что даже после снятия причины их появления ей ещё придется долечивать свой организм. Страдания души и тела так тесно переплетены между собой, что всегда правильнее работать с ними в комплексе.
В этой связи, если Вы заметили у себя признаки депрессии, то обязательно пройдите диагностику, как минимум:
- у эндокринолога,
- у невролога,
- у гинеколога.
Не удивляйтесь, но часто наше состояние и настроение зависят от физиологических причин, и сколько бы человек ни пытался релаксировать и медитировать, но если есть заболевание, то просто необходимо работать в комплексе с медицинским лечением.
Подведем итоги, второй части статьи.
Поиск виноватого ещё никого до добра не доводил. Перестаньте как винить других в своей депрессии, так и мучить сами себя, занимаясь напрасными самообвинениями в том, что с Вами что-то не так и Вы какие-то не такие. Счастливым может быть каждый человек с любыми особенностями и характеристиками.
Поступайте примерно так же, как начал поступать один мой клиент, мучивший себя самокопанием. Он решил, что лучше пойти гантели поднимать или сделать несколько отжиманий, чем думать над тем, как лучше поступить. Если Вы часто оказываетесь в позиции жертвы, то тогда и правда в сто раз лучше что-либо ДЕЛАТЬ, чем ДУМАТЬ о том, как и что, и почему. А собирание советов — вообще болото для окончательного провала собственной и без того невысокой самооценки.
Действуйте так, как захотите!
Хвалите себя уже просто за факт совершения волевого действия.
Поверьте, для человека, пребывающего в состоянии депрессии, это и правда большое дело!
И помните, что никто не обязан любить нас сильнее, чем самого себя. Ожидание этого от другого чревато постоянными попытками переделать другого и неизбежностью печального конца в отношениях.
Источник