Девушка с сигаретой депрессия

Как связаны курение и депрессия?

Исследователи обнаружили связь между никотиновой зависимостью и депрессией. Это взаимодействие затрагивает, в частности, молодежь. Суть в том, что часто сигареты помогают справиться с плохим настроением. В то же время депрессия стимулирует тягу к никотину — из чего получается замкнутый круг.

Бросив курить, человек может подвергнуться риску других зависимостей. Как известно, никотин в сигаретах вызывает привыкание. Более того, некоторые эксперты ставят сигареты в один ряд с кокаином и героином. Радует только, что всё больше людей бросают курить.

Предполагается, что сигарета помогает от нервозности, тревоги и депрессивного настроения, но это происходит только в самом начале “карьеры курильщика”. Организм привыкает к никотину и требует более высоких доз для получения такого же приятного ощущения.

Несмотря на фатальные последствия никотиновой зависимости, курильщики не делают никаких выводов из своего поведения. Однако для пациентов с депрессией, в частности, отказ от курения сам по себе может облегчить симптомы.Поэтому отказ от курения может быть не только полезным, но и необходимым с медицинской точки зрения.

Депрессия или курение: что первично?

Designed by master1305/Freepik

У курильщиков депрессия развивается чаще, чем у некурящих. Рассуждения, однако, похожи на вопрос о курице или яйце: пока невозможно сказать, что было первым — курение или депрессия.

Количество курильщиков значительно выше среди людей, страдающих депрессией, чем среди тех, кто не страдает психическими расстройствами. Кроме того, люди с депрессией курят значительно больше сигарет в день.

Бытует ошибочное представление о том, что никотин повышает способность концентрироваться и учиться. К сожалению, в долгосрочной перспективе также происходит обратное. Табачный дым повреждает кровеносные сосуды разных органов, включая мозг, а также изменяет некоторые химические реакции в нём, причем необратимым образом. К слову, подобным же образом действует и алкоголь. В конечном счете такие нарушения приводят к потере работоспособности, психическому расстройству или даже слабоумию.

Почему в стрессовой ситуации человек тянется за сигаретой?

Designed by drobotdean/Freepik

Если человек расстроен или испытывает стресс, в перерыв он первым делом отправится на перекур. Казалось бы, что здесь такого: другие едят тонны шоколада в таких ситуациях, это тоже вредно для здоровья. Однако дело обстоит иначе.

Сигарета плохой помощник для избавления от стресса. Курение нарушает обмен веществ, в том числе секрецию гормонов. В процессе курения выделяется так называемый «гормон счастья» — допамин. Поэтому, как только человек дотянется до сигареты, ему становится лучше.

Так складывается прямая связь между курением и последующим хорошим настроением.

Часто этот процесс происходит бессознательно. Нельзя забывать, что сигареты — это настоящий наркотик, не следует недооценивать их эффект.

В недавнем исследовании немецких ученых выяснилось, что содержание в крови котинина — продукта распада никотина — коррелируется с психической нестабильностью исследуемых лиц. Важно заметить, что высокий уровень котинина в организме наблюдался и у пассивных курильщиков.

Источник

Женщины эмоционально связаны с сигаретами? Бросить курить им сложнее, чем мужчинам

Женщинам сложнее бросить курить, чем мужчинам. Среди возможных причин, по которым им тяжело расстаться с никотиновой зависимостью, отмечают тревожность, депрессию и страх набрать лишний вес.

Исследователи из Франции проанализировали поведение более 35 тысяч мужчин и женщин, которые пользовались разными методами отказа от курения — от заменяющих никотин средств до курения вейпов и индивидуальных сеансов терапии. Об этом рассказала газета Daily Mail.

В среднем женщины в день выкуривали 23 сигареты, а мужчины — 27. При этом 55% представителей сильного пола смогли воздержаться от курения. Среди женщин таких было всего 52%. Тяжелую никотиновую зависимость выявили при этом у 56% участниц исследования и 60% мужской его части.

Психологический барьер

Оказалось, что пытавшиеся исключить сигареты из свой жизни женщины чаще страдали от ожирения, депрессии и тревоги. Мужчины с подобными проблемами сталкивались реже, а количество бросивших среди них курить было большим.

Результаты показывают, что, несмотря на меньшее количество сигарет и меньшую никотиновую зависимость, чем у мужчин, женщинам труднее бросить курить

Эксперты в области здравоохранения точно не знают, почему так происходит. Но допускают, что женщины испытывают сложности при отказе от курения именно из-за беспокойства, депрессии и других факторов риска.

Специалисты призвали организовать специальные мероприятия для желающих бросить курить женщин, адаптированные к их потребностям. Они также отметили, что женщины «гораздо более эмоционально связаны с привычкой курить».

«Зачастую это служит передышкой между повседневными делами. Когда им нужен перерыв, они выходят на перекур и получают немного времени для самой себя», — пояснили эксперты.

Мужчины смотрят на отказ от курения с прагматической точки зрения: просто решают бросить и делают это. Тем не менее в Великобритании в время первой волны коронавируса число курящих молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет увеличилось на четверть.

Поможет Минздрав

Минздрав России запустил в соцсетях проект по борьбе с курением «Давай бросать». Сообщество поддержит желающих бросить курить. В Telegram даже появится специальный бот, который будет рассылать мотивирующие сообщения и картинки, ссылки на экспертные статьи и новости на тему курения. Пока россияне могут подписать на канал программы.

Росстат ранее сообщал, что большинство курильщиков втягиваются в 20-24 года, а уже через пять лет у них есть сформированная привычка, от которой не так просто избавиться. Но всем желающим готовы помочь специалисты Минздрава на горячей линии — 8 800 200 0 200.

Источник

Почему от курения депрессия

Раздражительный характер, подавленность и склонность к унынию, которые столь часто выдают заядлых курильщиков, как выяснили ученые, не случайны и имеют объективное физиологическое обоснование. Последние новозеландские исследования показали, что от курения депрессия возникает чаще, чем от любых других травмирующих психику факторов. Одной из причин перепадов настроения и прочих эмоциональных расстройств является именно никотин.

Распространенное мнение о том, что курение способствует успокоению и снятию стресса, не имеет ничего общего с действительностью, а попытки успокоиться с помощью сигареты приводят к прямо противоположному эффекту, заставляя искать способы, как выйти из депрессии.

Возможные причины

Причиной возникновения депрессии у курильщиков становится то, что никотин, проникающий в организм человека с каждой выкуренной сигаретой, блокирует выработку так называемых гормонов радости, отвечающих за эмоциональное состояние человека. Дефицит нейромедиаторов, среди которых важное место занимают дофамин, серотонин, эндорфин и другие природные антидепрессанты, провоцирует патологические изменения в протекании химических процессов в головном мозге.

Это, в свою очередь, накладывает заметный отпечаток на все психические реакции, усугубляет существующие недомогания и заметно меняет характер и индивидуальные особенности личности.

Не самым лучшим образом на психо-эмоциональном состоянии курильщика отражаются нарушения сна, потенции и иные проблемы со здоровьем, неизбежно сопровождающие длительное курение. Совокупность этих факторов приводит к тому, что депрессия от курения развивается очень быстро и возможны даже суицидальные проявления.

Что происходит в организме

Основная опасность курения заключается в том, что уже через нескольких секунд после затяжки, потребляемый с дымом никотин проникает в кровь и вступает в химические процессы организма, нарушая естественное функционирование нервной, эндокринной и иных систем. Попадая в головной мозг, этот алкалоид угнетает центры выработки природных антидепрессантов, замещая их. Такая подмена отражается на функционировании всего организма и, в первую очередь, страдает эмоциональная сфера и снижается стрессоустойчивость. Вследствие ложного ощущения удовольствия, развивается никотиновая зависимость, что становится причиной постоянной депрессии.

Как с этим бороться

Чтобы вернуть в жизнь гармонию, способность быть самим собой и радоваться простым вещам, выходить из депрессии нужно путем немедленного отказа от курения. Это следует сделать сразу, как только будут замечены тревожные симптомы. В частности, курильщикам свойственна депрессия, основные симптомы которой выражаются в апатии, перепадах настроения и возникновении чувства безысходности. Волевым усилием или прибегнув к помощи специалистов, важно хотя бы существенно сократить количество выкуриваемых в день сигарет, переключившись на более легкие виды.

Во-вторых, следует перейти на щадящий режим, стараясь своевременно отдыхать, достаточно спать и больше времени проводить на свежем воздухе. В период борьбы с вредной привычкой лучше всего исключить факторы, способные вызвать нервные переживания и приносить огорчения. Как нельзя более кстати окажутся занятия спортом, так как физические нагрузки насыщают кровь кислородом и эндорфинами, что улучшает самочувствие и настроение.

И, наконец, если самостоятельно найти ответ, как избавиться от депрессии, не удается, стоит обратиться к специалисту. Хороший психолог способен помочь не только восстановить душевное равновесие, но найти достаточную мотивацию, чтобы бросить курить. В самом крайнем случае, организм можно поддержать антидепрессантами и седативными препаратами, принимать которые нужно только по назначению врача и строго следуя всем рекомендациям.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Источник

Женский секрет. Почему дамам трудно бросить курить

Фото © Getty Images

Казалось бы, мужская привычка — курение — с десятилетиями превращается в сугубо женскую. Согласно новым исследованиям, женщинам сложнее отказаться от курения, чем мужчинам. Виной всему эмоции и склонность к депрессии.

Об этом свидетельствуют результаты анализа данных 233 пациентов, которые боролись с пагубной привычкой с помощью заместительной терапии (пластырь, ингалятор, жвачка, а также препараты «Бупропион» и «Варениклин»). Оказалось, что женщины бросают курить вдвое реже, чем мужчины.

Исследование длилось около 10 лет. Средний возраст пациентов составил 56 лет, 35% от числа участников были женщинами. Две трети — 66% — имели дислипидемию, 66% — гипертонию, 44% — заболевание коронарной артерии, 28% — депрессию или беспокойство.

Фото © Wallocha / ullstein bild via Getty Images

Автор научной работы Каролина Гонзага Карвальо заявила, что среди участников исследования депрессия практически в два раза чаще встречалась именно у женщин (у 41%) и только у 21% мужчин. Она предположила, что именно депрессия так осложняет отказ от никотина у женщин.

— Для достижения хороших результатов у женщин необходим гендерный подход, который позволит устранить тревогу или депрессию, — прокомментировал выступление коллеги председатель Научно-программного комитета Канадского сердечно-сосудистого общества (CCS) Аник Дюшарм.

Лайф выяснил у российских специалистов, почему женщины, которые начинают курить, буквально обречены умереть с сигаретой в зубах и какие основные причины мешают прекрасному полу справиться с вредной привычкой.

— Полностью согласен с канадскими специалистами. Доказано, что у женщин более лабильная психика, более восприимчивая и ранимая. Они более тонко чувствуют, в том числе и других людей. Поэтому у них легко возникает зависимость от психоактивных веществ. И она более выраженная, — рассказал Лайфу психиатр-нарколог Сергей Полятыкин.

Врач также напомнил, что более выраженная склонность к зависимостям у женщин, нежели у мужчин, проявляется не только в отношении сигарет, но и алкоголя, наркотиков и других видов зависимостей.

Как полагают эксперты, женщины более инфантильны, чем мужчины. А «курение — это раздражение рецепторов полости рта, отсылающее нас, грубо говоря, в детство», когда у младенца возникает подобное раздражение соской или во время кормления, что и успокаивает ребёнка, поясняют психологи.

— Тут включаются древние рефлексы удовлетворения. И женщины в принципе больше, чем мужчины, склонны к рефлексии и переживаниям, любят делиться ими с окружающими, — рассказал нарколог-психиатр Сергей Полятыкин.

Он пояснил, что такая ранимость психики и подверженность разным зависимостям у женщин — своего рода расплата за развитую интуицию и чувственность, за способность лучше понимать другого человека, разбираться в тонкостях, эмоциях и поведенческих особенностях, в отличие от мужчин.

Вдобавок к повышенной эмоциональности борьбу с депрессией и пагубными пристрастиями осложняет и гормональный аспект. Медики отмечают, что женщин к курению часто приводят гормональные сбои.

Известно, что депрессия затрагивает почти вдвое больше женщин, чем мужчин. Однако ранее было не совсем понятно, как работает в мозге схема, регулирующая это поведение.

Учёные из Мичиганского университета обнаружили, что под воздействием стресса и эмоций активность нейронов в некоторых частях мозга у мужского и женского пола различается. Выяснилось, что в мозге мужчин во время стресса активность нейронов значительно ниже, чем у женщин, благодаря тестостерону. Когда у испытуемых мышей-самцов удалили тестостерон, они начали впадать в депрессию. Вместе с тем при введении тестостерона мышам-самкам их нейроны успокоились и стали более устойчивыми к депрессии.

— Низкие показатели любых половых гормонов увеличивают склонность к депрессии. С возрастом все стероидные гормоны уменьшаются и люди становятся более подверженными стрессу и депрессии. У женщин часто развивается так называемый астенический синдром, выраженный хронической усталостью, плохим настроением, нарушением сна, — пояснила эндокринолог-диетолог Ольга Рождественская.

Как отмечает врач, ранее считалось, что тестостерон — это только мужской гормон. Низкие показатели тестостерона в организме женщины во многом обуславливают её склонность к депрессии и желание вновь потянуться за сигареткой, подтверждает врач-эндокринолог Ольга Рождественская.

— Тестостерон — это один из главных игроков не только метаболизма в организме женщины, но и нашего либидо, полового влечения, — говорит медик.

По словам Ольги Рождественской, многие исследования доказали, что женщины с повышенным тестостероном более выносливы, успешны, большего добиваются в жизни и бороться с пагубными пристрастиями им легче. Но в любом случае гормональная деятельность с возрастом идёт на спад, поэтому врач посоветовала озаботиться поддержанием активности гормонов уже в молодости. Для этого рекомендуется внимательно следить за питанием, соблюдать диету и заниматься спортом, выбирая упражнения, полезные для выработки половых гормонов и нейтрализации гормонов стресса: кататься на велосипеде, приседать, отжиматься и прочее.

Источник