Девушка чувствует себя очень плохо

Что делать, когда девушке плохо

Я часто терялся в таких ситуациях. Хочу помочь, а как — не знаю. Когда научился — понял, что это и легко, и сложно одновременно. Попробую поделиться с вами рецептом «лекарства».

Не трогай меня! Куда ты пошёл?!

Первое, что стоит усвоить — девушка в плохом настроении иррациональна. Её так раздирает поток плохих эмоций, что она может выдавать абсолютно противоречивые по смыслу фразы. Тут главное понять, что всё о чём девушка говорит несёт только один смысл: «Мне плохо, помоги!».

И первое лекарство, которое мы ей дадим — выговориться . Внимательно выслушайте, не пытаясь «решить проблему». Просто постарайтесь понять те вещи, которые девушку тревожат. Она может обвинять вас, друзей, государство — неважно. Ваша задача — слушать и не перебивать.

«Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной. «

Вторым пунктом идёт терпение. Спокойствие и рассудительность — главное, что может дать мужчина в этой ситуации. Девушка может осознанно выводить вас на конфликт, это нужно принять и не терять контроля над своими эмоциями.

Вторым лекарством — будет — выплакаться . С детства мы привыкли, что слёзы это плохо. Это значит, ты ударился или обиделся, или ещё что-то плохое сделал. Но слёзы это естественный механизм снятия стресса. Дайте девушке поплакать и вы увидите, что ей стало гораздо легче.

Время любовь лечит

Третье, что стоит сделать — дать почувствовать вашу любовь и сопереживание. Девушка не хочет, чтобы вы решили все её проблемы. Ей нужно убедиться, что её любят и понимают. Сопереживание, умение увидеть ситуацию чужими глазами — важнейшая способность человека. Без неё — мы все законченные эгоисты.

Последнее средство, которое мы дадим — поддержка . Обнимите девушку, погладьте по голове, успокойте. Дайте понять, что вы рядом и вы её любите. Вы увидите, как девушка расслабляется и успокаивается, а её плохое настроение уходит.

Мне ничего не помогает!

Я гарантирую, что эти три лекарства помогут в большинстве случаев: истерика, плохое настроение или ссора. Но если вам эти лекарства не нравятся — подумайте, а как бы вы хотели, чтобы вас успокоили? Этот рецепт будет лучшим из возможных.

Ну и не забывайте, что длительное плохое настроение может быть симптомом депрессии. В этом случае обязательно обратитесь к хорошему специалисту. Депрессия — не шутка, а серьёзное заболевание требующее вдумчивого лечения.

Будьте веселы и радуйте своих близких. А свои рецепты борьбы с плохим настроением — пишите в комментариях.

Источник

Почему человек плохо чувствует себя: распространенные причины

Вопрос о том, почему человек плохо чувствует себя, кажется банальным только на первый взгляд. Нередко у разных серьезных заболеваний усталость является только первым характерным синдромом. Если апатия и лень наблюдаются постоянно, то это серьезный повод задуматься о причинах недуга.

drtrezvost

Почему человек плохо чувствует себя: распространенные болезни

Патологии, происходящие с организмом, различны. Поэтому при постоянной усталости необходимо пройти полное медицинское обследование. Только доктор определенного профиля способен поставить верный диагноз. Причин, почему человек плохо чувствует себя, много. К ним относят:

• анемию;
• вегето-сосудистую дистонию;
• предменструальный цикл;
• гормональный сбой.

У каждой из перечисленных причин усталости детектируют и иные характерные признаки. Это поможет определить болезнь. Лечение лучше проводить только под присмотром врача. Подробнее о каждом типе заболевания следует поговорить отдельно.

Анемия

Малокровие возникает из-за дефицита железа. Образуется меньше гемоглобина, в результате чего органы не получают нужное количество кислорода. Анемию «сопровождают»:

1. Состояние апатии.
2. Бледность кожи.
3. Плохой аппетит.
4. Образование кругов под глазами.
5. Постоянная сонливость.

Все факторы детектируются комплексно. Поэтому поставить диагноз не составит никакого труда. Дополнительно проводят биохимический анализ крови.

Вегето-сосудистая дистония

Существует еще один признак того, почему человек плохо чувствует себя, это ВСД. Заболевание игнорировать нельзя. Оно может перейти в серьезную патологию, с которой потом бороться бывает очень сложно. К дополнительным синдромам относят:

1. Учащенное сердцебиение.
2. Прилив крови к голове.
3. Ощущение духоты.
4. Постоянную сонливость.

Наличие этих признаков — повод обратиться к неврологу. Врач пропишет курс лечения, в результате чего бороться с болезнью станет заметно проще.

Предменструальный цикл

Синдром характерен только для женщин. При этом помимо усталости детектируются и другие характерные симптомы. Они проявляются в:

1. Повышенной раздражительности.
2. Возникновении агрессии.
3. Болях в области груди и пояснице.
4. Потере аппетита.

Чаще всего причиной являются воспалительные процессы в области малого таза. Поводом задуматься о здоровье становятся постоянные стрессы.

Гормональный сбой

Причиной, почему человек плохо чувствует себя, нередко становится сбой в синтезе гормонов. Организм женщины начинает активно вырабатывать тестостерон. В результате чего помимо усталости наблюдаются и другие симптомы:

1. Возникновение нежелательных волосков на теле.
2. Изменение цикла менструаций.
3. Дискомфорт и болезненность в области таза.

Чаще всего сбой в синтезе гормонов происходит из-за нарушения в работе желез организма. Последствия игнорирования подобных симптомов сложно предугадать. В запущенных ситуациях возникают серьезные осложнения.

Почему человек плохо чувствует себя: распространенные случаи

Часто усталость возникает и по совершенно иным причинам. Например, приступам сонливости люди нередко подвергаются осенью и весной. Это бывает связано с авитаминозом. В таком случае необходимо просто пропить курс качественных БАДов.

Уже после недели приема препаратов наметится выраженное улучшение в работе организма. Появится бодрость, поднимется настроение. Характерная причина недомогания — недосып. Для ее искоренения просто выделяют время на отдых. Конечно, организм у всех разный, но терапевты советуют спать не менее 8 часов в сутки.

Итоги

Как видно, причин хронической усталости много. Поэтому желательно четко проанализировать другие сигналы организма. При наличии дополнительных признаков следует обратиться за врачебной помощью.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Источник

9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией

Как отличить временную хандру от опасной болезни.

Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.

Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.

Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.

Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.

1 Подавленное настроение длится дольше двух недель

Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.

Если плохое настроение длится две недели и дольше , тогда оно может быть частью депрессии как болезни. Такое состояние самостоятельно не пройдет и требует помощи специалистов. Этот критерий можно найти в документе, по которому работают все врачи мира, — МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра). МКБ-10 обобщает результаты международных медицинских исследований и рекомендует список критериев, по которому можно поставить диагноз для любого расстройства. Срок в две недели — один из основных признаков клинической депрессии.

Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.

Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение

Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.

Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление

С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.

Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.

При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины

Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.

Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.

5 Не хочется жить

Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?

Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

6 Мучают проблемы со сном

Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.

При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.

О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.

Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.

7 Регулярно болит сердце, голова, живот

У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».

Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.

Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:

Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.

Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.

Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).

Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.

Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

8 Снижается или исчезает интерес к сексу

Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.

9 Не хочется есть, или невозможно насытиться

В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.

Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.

«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.

Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?

Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.

Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.

Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.

Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?

Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.

Источник