Дэвида бернса терапия настроения аудиокнига

Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

• Длительность: 15 ч. 56 мин. 25 сек.
• Жанр:з арубежная психология, о психологии популярно, с аморазвитие / личностный рост, с остояния и явления психики
• Теги:д епрессия, к огнитивная психология, п овышение самооценки, п реодоление проблем, п сихологическая помощьРедактировать

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на ЛитРес: 12 мая 2020
• Дата перевода: 2019
• Дата написания: 1980, 1999
• Длительность: 15 ч. 56 мин. 25 сек.

• ISBN: 9785961436402
• Переводчик:
• Чтец:
• Правообладатель: Альпина Диджитал
• Оглавление

Отзывы 13

Странно, книга написана на много лет раньше чем гораздо более современная книга «Разум рулит настроением», но мне оказалась гораздо более удобной и полезной. Во-первых гораздо лучше перевод. Во-вторых, видимо, аудиоверсия позволяет уделять работе над книгой (а книга это предполагает) гораздо больше времени. Я оцениваю книгу не как психолог, поэтому рекомендую сразу начинать со 2 главы, сразу преступая к делу: начало и конец можно прочесть или прослушать «для общего развития»…

Странно, книга написана на много лет раньше чем гораздо более современная книга «Разум рулит настроением», но мне оказалась гораздо более удобной и полезной. Во-первых гораздо лучше перевод. Во-вторых, видимо, аудиоверсия позволяет уделять работе над книгой (а книга это предполагает) гораздо больше времени. Я оцениваю книгу не как психолог, поэтому рекомендую сразу начинать со 2 главы, сразу преступая к делу: начало и конец можно прочесть или прослушать «для общего развития»…

Если у Вас есть диагностированная депрессия, или есть симптомы депрессии, читать обязательно.

Самое начало книги может показаться немного скучным, но потом интереснее, быстро втягиваешься и чем дальше, тем полезнее, понятнее и увлекательнее.

Много информации на следующие темы:

–типичные ошибки мышления, которые приводят к депрессии и ценность когнитивной терапии;

–тесты для диагностики депрессии и отслеживания воздействия антидепрессантов (очень полезная штука, как мне кажется, когда принимаешь антидепрессант и не можешь понять есть эффект или нет, или когда начинается отмена препарата);

–нюансы различных антидепрессантов, обьяснение схем работы, когда ожидать эффекта и как отменять, их взаимодействие между собой (естественно лекарство и пр. Вам доктор назначит, но Вы будете немного понимать принцип работы препарата);

– объяснение схемы работы нервных импульсов и работы мозга;

– рассмотрение различных теорий возникновения депрессий;

Очень доходчиво, подробно, аккуратно и профессионально все изложено. Автор – профессор Стэнфордского университета, работал приглашенным ученым в Гарварде. Автор книги говорит о том, о чем у Вашего психотерапевта не будет времени рассказать Вам на сеансе психотерапии, а Вам эти знания пригодятся, чтобы снова не наступить на те же грабли. В случае, если сеансов терапии нет и есть только прием антидепрессантов, тем более стоит прислушаться к автору, поскольку по его наблюдениям, таблетки часто дают временное облегчение, а навыки, приобретенные на сеансах когнитивной терапии остаются навсегда и помогают избежать депрессии в будущем. Некоторым методикам, которые помогают убрать ошибки мышления, автор обучает в этой книге, и можно попробовать хотя бы частично скорректировать мышление самостоятельно.

Источник

Скачать аудиокнигу Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток бесплатно

Год выпуска: 1980, 1999
Автор: Дэвид Д. Бернс Серия: Без серии
Жанр: Аудиокниги
Количество страниц: 15:56:25
Формат: mp3 Примечание (статус): Полностью
Другая версия: Электронная книга

Описание

Некоторое время назад Дэвид Бернс выпустил книгу «Терапия настроения», которая тут же стала мировым бестселлером и помогла огромному числу людей побороть депрессивное состояние. Книга, о которой вы сейчас читаете, является своеобразным дополнением к той работе. В ней содержатся различные методы, позволяющие определить наличие у вас депрессии, либо же ее начало. Но обратите внимание, что автор не призывает отказаться от принятие лекарственных средств. Он уверен, что порой обращение к специалисту — это самый лучший вариант, а вот использование его книги, скорее, больше подходит для более простых и не запущенных случаев.

Слушать аудиокнигу Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток онлайн

Прослушали? Помогите другим посетителям — поделитесь своим мнением!

Уважаемые пользователи! Все материалы, размещенные на сайте, находятся в архивах. Перед тем, как начать чтение, Вам необходимо извлечь файлы из них. Сделать это можно с помощью программ-архиваторов, вроде WinRar или 7Zip.

Источник

Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

• Длительность: 15 ч. 56 мин. 25 сек.
• Жанр:з арубежная психология, о психологии популярно, с аморазвитие / личностный рост, с остояния и явления психики
• Теги:д епрессия, к огнитивная психология, п овышение самооценки, п реодоление проблем, п сихологическая помощьРедактировать

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

• Возрастное ограничение: 16+
• Дата выхода на ЛитРес: 12 мая 2020
• Дата перевода: 2019
• Дата написания: 1980, 1999
• Длительность: 15 ч. 56 мин. 25 сек.

• ISBN: 9785961436402
• Переводчик:
• Чтец:
• Правообладатель: Альпина Диджитал
• Оглавление

Отзывы 13

Странно, книга написана на много лет раньше чем гораздо более современная книга «Разум рулит настроением», но мне оказалась гораздо более удобной и полезной. Во-первых гораздо лучше перевод. Во-вторых, видимо, аудиоверсия позволяет уделять работе над книгой (а книга это предполагает) гораздо больше времени. Я оцениваю книгу не как психолог, поэтому рекомендую сразу начинать со 2 главы, сразу преступая к делу: начало и конец можно прочесть или прослушать «для общего развития»…

Странно, книга написана на много лет раньше чем гораздо более современная книга «Разум рулит настроением», но мне оказалась гораздо более удобной и полезной. Во-первых гораздо лучше перевод. Во-вторых, видимо, аудиоверсия позволяет уделять работе над книгой (а книга это предполагает) гораздо больше времени. Я оцениваю книгу не как психолог, поэтому рекомендую сразу начинать со 2 главы, сразу преступая к делу: начало и конец можно прочесть или прослушать «для общего развития»…

Если у Вас есть диагностированная депрессия, или есть симптомы депрессии, читать обязательно.

Самое начало книги может показаться немного скучным, но потом интереснее, быстро втягиваешься и чем дальше, тем полезнее, понятнее и увлекательнее.

Много информации на следующие темы:

–типичные ошибки мышления, которые приводят к депрессии и ценность когнитивной терапии;

–тесты для диагностики депрессии и отслеживания воздействия антидепрессантов (очень полезная штука, как мне кажется, когда принимаешь антидепрессант и не можешь понять есть эффект или нет, или когда начинается отмена препарата);

–нюансы различных антидепрессантов, обьяснение схем работы, когда ожидать эффекта и как отменять, их взаимодействие между собой (естественно лекарство и пр. Вам доктор назначит, но Вы будете немного понимать принцип работы препарата);

– объяснение схемы работы нервных импульсов и работы мозга;

– рассмотрение различных теорий возникновения депрессий;

Очень доходчиво, подробно, аккуратно и профессионально все изложено. Автор – профессор Стэнфордского университета, работал приглашенным ученым в Гарварде. Автор книги говорит о том, о чем у Вашего психотерапевта не будет времени рассказать Вам на сеансе психотерапии, а Вам эти знания пригодятся, чтобы снова не наступить на те же грабли. В случае, если сеансов терапии нет и есть только прием антидепрессантов, тем более стоит прислушаться к автору, поскольку по его наблюдениям, таблетки часто дают временное облегчение, а навыки, приобретенные на сеансах когнитивной терапии остаются навсегда и помогают избежать депрессии в будущем. Некоторым методикам, которые помогают убрать ошибки мышления, автор обучает в этой книге, и можно попробовать хотя бы частично скорректировать мышление самостоятельно.

Источник