Депрессия скрытая за улыбкой

Не смешно: скрытая боль «улыбчивой» депрессии

У них все всегда чудесно, они полны сил и идей, шутят, смеются. Без них скучно в компании, они готовы помочь в беде. Их любят и ценят. Кажется, они — самые счастливые люди на свете. Но это только видимость. За маской веселости скрываются печаль, боль, страх и тревога. Что же с ними не так? И как им помочь?

В это трудно поверить, но очень многие только кажутся счастливыми, а на самом деле каждый день сражаются с депрессивными мыслями. Обычно люди, страдающие депрессией, представляются нам мрачными, вялыми, ко всему равнодушными. Но на самом деле, согласно исследованиям Национального института психического здоровья, более 10% граждан США страдают от депрессии, что в 10 раз превышает число страдающих от биполярного расстройства или шизофрении.

И при этом депрессию каждый переживает по-своему. Некоторые даже не знают, что у них это расстройство, особенно если считают, что держат повседневную жизнь под контролем. Кажется невозможным, что кто-то может улыбаться, шутить, работать и при этом находиться в депрессии. Но, к сожалению, так бывает довольно часто.

Что такое «улыбчивая» депрессия

«В моей практике большинство тех, для кого диагноз «депрессия» стал потрясением, страдали как раз от «улыбчивой» депрессии. Некоторые даже о ней не слышали», — делится психолог Рита Лабон. Человек с таким расстройством кажется окружающим счастливым, постоянно смеется и улыбается, но на самом деле испытывает глубокую печаль.

«Улыбчивая» депрессия часто проходит незамеченной. Ее стараются игнорировать, загонять симптомы как можно глубже. Больные либо не знают о своем расстройстве, либо предпочитают его не замечать из страха прослыть слабыми.

Улыбка и сияющий «фасад» — просто защитные механизмы, чтобы скрыть настоящие чувства. Человек тоскует из-за разрыва с партнером, трудностей в работе или отсутствия целей в жизни. А порой просто чувствует: что-то не так — но не знает, что именно.

Такой вид депрессии может быть даже опаснее, чем классическая ее разновидность

Также этот вид депрессии сопровождается тревогой, страхом, злостью, хронической усталостью, ощущением безнадежности и разочарованием в себе и в жизни. Могут возникать проблемы со сном, отсутствие удовольствия от того, что раньше нравилось, снижение сексуального желания. У каждого свои симптомы, и депрессия может проявляться как одним, так и всеми сразу.

«Люди, страдающие «улыбчивой» депрессией, словно носят маски. Они могут никак не показывать окружающим, что им плохо, — рассказывает Рита Лабон. — Работают полный день, занимаются хозяйством, спортом, ведут активную социальную жизнь. Спрятавшись под маской, они демонстрируют, что все хорошо, даже отлично. При этом испытывают печаль, переживают панические атаки, не уверены в себе и даже порой думают о самоубийстве».

Самоубийство — реальная опасность для таких людей. Обычно люди, страдающие от классической депрессии, тоже могут думать о самоубийстве, но у них не хватает сил, чтобы мысли стали реальностью. Те же, кто страдает «улыбчивой» депрессией, достаточно энергичны, чтобы спланировать и осуществить суицид. Поэтому такой вид депрессии может быть даже опаснее, чем классическая ее разновидность.

«Улыбчивую» депрессию можно и нужно лечить

Однако для страдающих этим недугом есть и хорошие новости — помощь получить легко. Психотерапия успешно справляется с депрессией. Если вы подозреваете, что ваш любимый человек или близкий друг страдает от «улыбчивой» депрессии, он может это отрицать или негативно отреагировать, когда вы впервые заговорите о его состоянии.

Это нормально. Обычно люди не признают свой недуг, и слово «депрессия» звучит для них угрожающе. Помните, что, по их мнению, обратиться за помощью означает проявить слабость. Они считают, что лечение нужно только по-настоящему больным людям.

Источник

Улыбающаяся депрессия. Как распознать страшный диагноз и не допустить суицида?

Если человек ведет активную социальную жизнь, имеет много друзей, большую семью, успешную карьеру — это не значит, что он надежно защищен от депрессии. Атипичная депрессия или, как ее называют, улыбающаяся депрессия — штука весьма незаметная и опасная. Больной остается деятельным и полным сил, работает в привычном темпе, кажется счастливым и разговорчивым, но внутри у него все болит, улыбка — лишь маска для спокойствия окружающих.

Оставаясь наедине с собой, такие люди чувствуют усталость, потерю смысла жизни, отчаяние. Иногда они сами не понимают, что происходит, списывают дискомфортные ощущения на внешние факторы и стрессы, откладывая поход к врачу. Но чем дольше тянуть с лечением, тем выше риски суицида.

Как вовремя распознать симптомы улыбающейся депрессии?
Не стоит успокаивать себя мыслью, что пока близкий активен и полон сил – с ним все хорошо, снимите розовые очки. Существует несколько специфических признаков депрессии, которые хорошо просматриваются со стороны.

На что стоит обратить внимание?

• Хронические проблемы со сном – больной испытывает трудности с засыпанием, пьет таблетки от бессонницы или, наоборот, при любом удобном случае ложится в постель (проявления гиперсомнии).

• Постоянная усталость, когда человек жалуется на свою лень, неспособность сконцентрироваться на работе или учебе, трудности в выполнении бытовых задач, которые раньше давались легко.

• Изменение пищевых пристрастий – человек в депрессии либо совсем отказывается от еды (нет аппетита, настроения), либо постоянно набивает желудок фастфудом. Вы заметите перемены в резком похудении или наборе веса за короткий срок.

• Несмотря на показное веселье, люди с улыбающейся депрессией не могут постоянно играть роль. Периодически они уходят в себя, могут ни с того ни с сего разрыдаться, неадекватно отреагировать на какое-то замечание. Их эмоции реактивны, внутри им плохо.

• Теряется интерес к любимым занятиям. Если раньше человек активно занимался спортом, творчеством, садоводством, то в какой-то момент хобби перестает приносить удовольствие, нет сил что-то создавать.

• Падает уверенность в себе, могут без конца за все извиняться, чувствовать себя виноватыми в ситуациях, за которые объективно не несут ответственности. Депрессивные больные относятся к себе предвзято, не видят своих достоинств, ощущают себя слабыми и никчемными, часто шутят по этому поводу.

Как помочь близким с диагнозом «атипичная депрессия»?

Для начала понять, что депрессию провоцируют масса факторов – социальные, физиологические, психологические, экзистенциальные. Человек мог родиться с предрасположенностью к депрессии, на которую наложились негативные условия воспитания, разрыв отношений, потеря работы в зрелом возрасте. Или больной лишился близкого друга, усугубив ситуацию алкоголем и приемом лекарств. Иногда болезнь вызывают гормональные сбои, заболевание щитовидной железы, недостаток витаминов и минералов. Сначала нужно найти причину, а потом ее устранить.

Что делать близким, чтобы помочь любимому человеку выйти из депрессии?

1. Убедите больного в необходимости лечения
Невозможно устранить проблему, существование которой отрицается. Дайте человеку понять, что вы на его стороне, это состояние не пройдет само по себе. Сходите вместе в больницу, сдайте анализы, обследуйте организм на наличие нарушений и инфекций, профилактический осмотр никому не повредит.

2. Уделите человеку внимание, станьте активным слушателем
Покажите близкому, что в любой ситуации вы готовы выслушать его душевные излияния, дать деятельную поддержку. Если человек не идет на контакт, начните сами интересоваться его мыслями и чувствами: о чем он думает, что его тревожит или пугает? Не успокаивайтесь, если от вашей помощи отмахнуться, станьте лучшим другом больного, который все видит, слышит и понимает.

3. Найдите то, что поднимет ему настроение
Как давно близкий человек чувствовал себя живым, нужным и успешным? Попробуйте организовать такую деятельность, которая подарит ему удовольствие, где он получит 100% самоотдачу. Купите домой кошечку или собачку, о которой он мечтал, подарите билет на концерт его любимой группы, организуйте праздник, где соберутся самые близкие и любящие друзья, что завалят его вниманием и комплиментами. Нужно поднять самооценку человека, вывести его из подавленного состояния, показать, что общение может приносить радость.

4. Займитесь восстановлением дневного режима
Если причиной депрессии стала нехватка витамина D, ненормированный рабочий график, избыток стресса при минимуме физической активности – самое время это исправить. Восстановите режим сна, учитесь больше отдыхать, введите спорт и солнечные ванны, соблюдайте принципы здорового питания. Кажется, это чушь, не может быть все так просто! Но здоровых людей трудности не ломают, они умеют контролировать свои мысли и чувства.

5. Вдохновите больного вести личный дневник
При легкой депрессии это хороший метод самопомощи: каждый день нужно записывать свои мысли, чувства, страхи, структурировать полученный опыт, делать выводы. Хватит все держать в себе, пришло время выговориться хотя бы на бумаге, тем самым снимая избыток тревоги и напряжения. Ведение дневника повышает уровень осознанности, помогает увидеть причины своего состояния, лучше понять себя.

6. Обеспечьте ему профессиональную помощь
Улыбающаяся депрессия не означает, что человеку легко справляться с негативными эмоциями. Не занимайтесь самодеятельностью и обратитесь за помощью к психотерапевту, который поставит точный диагноз, пропишет курс антидепрессантов, проведет индивидуальную психотерапию. Забота о психическом здоровье – это не стыдно. Терапевт поможет привести мысли в порядок, научит смотреть на проблемы с новой стороны, управлять эмоциональным состоянием, быть проактивным и строить ту жизнь, которая по вкусу.

А вы когда-нибудь сталкивались с атипичной депрессией? Поделитесь пережитым опытом в комментариях.

Источник

Депрессия, скрытая за улыбкой

Профессионально активные, полные энергии и оптимизма, уверенные в себе – они такие в глазах окружающих. Между тем безупречный юмор и улыбка – всего лишь маска, за которой скрываются невыразимые страдания, заниженная самооценка и отчаяние.

Что общего между улыбкой и депрессией? Вроде бы ничего. Фактически, оказывается, что многие люди предпочитают не показывать миру свои внутренние дилеммы, заботы и несчастья. Чтобы скрыть свое истинное состояние, они действуют так, как будто они счастливы и уверены в себе. «Улыбающаяся депрессия» – так эксперты окрестили это явление, которое становится все более распространенным.

Покажи миру, что депрессия тебя не касается

Принято считать, что людям, страдающим депрессией, свойственны грусть, недостаток жизненной энергии, апатия и неспособность действовать. Больные остаются дома, не могут встать с постели, одеться, постоянно плачут или вообще не проявляют никаких эмоций, так сказать, они спят, отказываясь от всех своих обязанностей. Обычно симптомы являются сигналом того, что что-то не так. Если они присутствуют.

Тысячи людей с депрессией не только не проявляют никаких симптомов, но и посылают противоположные сигналы. Я улыбаюсь, я счастлив, я очень хорошо справляюсь с реальностью – часто это ложная информация, маскирующая настоящую проблему: депрессию. Почему мы используем такую ​​стратегию?

В нашем обществе до сих пор бытует мнение, что депрессия вызвана слабостью характера. Любой ценой мы хотим видеть себя успешными людьми, то есть людьми, которые могут со всем справиться и могут адаптироваться к современному, иногда сумасшедшему, ритму жизни. Признаться в проблеме? Это один из худших сценариев для страдающих. Они выбирают другое. В течение дня они эффективны, выполняют возложенные на них задачи, энергично работают.

Вернувшись домой, они возвращаются в темный мир своих страхов и тревог, горести атакуют с удвоенной силой. На следующий день картина повторяется снова и снова: притворный энтузиазм и оптимизм – полный распад и падение. Когда упадет карточный домик? Это может случиться в любое время. Однажды у таких людей может не хватить сил показаться, что они счастливы и полны энергии. Бывает срыв, на работу не приходят, друзей и знакомых избегают, часто очень надолго.

Жить полным ходом с депрессией

Опасаясь исключения из профессиональной и общественной жизни, люди, страдающие депрессией, часто, если могут, работают на полную мощность: они работают полный рабочий день, управляют домом и не отказываются от общественных встреч. Проблема начинается, когда они остаются одни, и им приходится иметь дело с внутренними демонами, которых они не показывают наружу.

Во многих случаях они даже не осознают, что условия, в которых они находятся, являются развивающимся расстройством, и отказываются признать, что что-то не так. В конце концов, они могут функционировать, другие находят их счастливыми. Идиллия обманчива. Панические атаки, беспокойство, бессонница, отсутствие аппетита и даже мысли о самоубийстве – вот некоторые из симптомов, которые сопровождают их каждый день. Однако никто об этом не догадывается, и они предоставлены сами себе.

Скрытая депрессия никогда не проявляется в том, что люди не могут встать с постели, отказаться от своей деятельности. Они много работают, поддерживают связь с другими. Но внутри они постоянно напряжены.

Эксперты говорят, что людям, скрывающим свою депрессию за улыбкой, чаще всего удается держать свою жизнь под контролем, и их функционирование во внешнем мире может оставаться неизменным в течение долгого времени. Однако то, что другие не замечают расстройство, не означает, что проблема перестает существовать.

Эмоционально неполноценный сотрудник

Работодатели подсчитывают возможные прибыли и убытки. Больной человек – не желанный сотрудник. Работодатели говорят, что он не полностью эффективен, неизвестно, надежен ли он и выдержит ли давление. Подобные суждения возникают в основном из-за страха и незнания того, что такое расстройство.

И в восприятии многих это просто эмоциональная неполноценность, связанная с временной нетрудоспособностью. Исследователи говорят, что каждый пятый человек, сообщающий работодателям о проблемах с психическим здоровьем, в конечном итоге теряет работу. В свете этой статистики неудивительно, что люди, страдающие депрессией, боятся сообщать о своей болезни начальству.

Неужели работодатель должен бояться? Депрессия многолика. Иногда единственным заметным признаком этого, особенно у людей, которые все-таки справляются с ситуацией, являются незначительные проблемы с концентрацией внимания и памятью.

Сотрудники с этой формой депрессии зачастую очень эффективны в профессиональном плане, хорошо справляются со своими обязанностями. С другой стороны, хорошо, если такие люди чувствуют, что в случае ухудшения их здоровья они смогут взять несколько выходных для восстановления.

Я планирую самоубийство с улыбкой на лице

Одна из самых серьезных угроз для людей с депрессией, особенно тех, которые скрывают ее за кажущимся оптимизмом, – это самоубийство. Специалисты говорят, что очень часто такие люди чувствуют, что им нельзя помочь (что является следствием того, что на самом деле они даже не стремятся к этому).

Они улыбаются, кажутся довольными, но в то же время планируют, как покончить с собой. Вот почему так важно быстро заметить таких людей, распознавать их, принять меры и определить способы лечения и преодоления болезни.

Не будь крутым, лечись

Это депрессия или просто временное ухудшение настроения? Эксперты говорят, что мы должны спросить себя, сопровождает ли нас худшее состояние в течение дня, двух или, может быть, трех месяцев.

Кратковременные падения производительности случаются со всеми нами, но если печаль, беспомощность и чувство разрываемости продолжаются, несмотря на прошедшее время, это должно быть тревожным сигналом.

Отношение «Я справлюсь» или «Я в порядке» – худшее, что может сделать человек с проблемой. Попытки уберечь людей от болезней и давления во многих случаях усугубляют симптомы депрессии. Не диагностированный, лишенный поддержки и без лечения в течение многих лет – это факторы, которые лежат в основе прогрессирующих последствий, как психологических, так и профессиональных и личных.

Депрессия коварна, она постоянно навязывает пациентам мысли, которые отговаривают их обращаться за профессиональной помощью, что мы, безусловно, сделали бы, если бы у нас были проблемы со здоровьем другого типа, такие как пневмония или сломанная нога. Трудно представить себе пациента, который улыбался бы в такой ситуации и заявлял, что с ним все в порядке и что он сможет справиться в одиночку.

Пишите комментарии, мне важно каждое ваше мнение!

Ставьте лайки, если статья понравилась, по ним я пойму, какие темы вам наиболее интересны.

Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.

Источник