9. Психологические состояния людей,
потерявших работу.
Нередко потеря работы вызывает множество тяжелых переживаний, кризисные состояния. Вы должны знать о них. Когда люди понимают, как протекают события, они могут повлиять на них, оградить себя от негативных переживаний или хотя бы психологически подготовиться к ним. Ведь груз пережитого часто давит человека, мешает ему сосредоточиться на решении актуальных задач.
Психологи давно изучили эту проблему. Они выделили несколько фаз развития специфических стрессовых состояний. Так, известный психолог Л. Пельцман говорит о четырех фазах:
Фаза 1 — состояние неопределенности и шока. Это очень тяжелое переживание, особенно когда потеря работы произошла внезапно (неожиданное сокращение штатов, ссора с начальником и т.п.). При этом важно то, что растерянность и страх выступают как факторы риска, при которых человек становится подвержен другим неприятностям: болезням, несчастным случаям. Следует отметить также, что наиболее сильным патогенным фактором является не сама потеря работы, а постоянная угроза того, что это произойдет. Как говорится, ожидание смерти хуже самой смерти. Поэтому предвидение данного события и та или иная подготовка несколько облегчают положение.
Вы должны относиться философски к этому делу. Помните, что новую работу рано или поздно приходится искать всем — Вы не исключение. Хотя, конечно же, во всем этом мало приятного.
Фаза 2 — наступление субъективного облегчения и психологическая адаптация к ситуации. Эта фаза обычно длится 3-4 месяца после потери работы. Уже в первые недели, когда проходит психологический шок, многие люди начинают испытывать облегчение и даже радость. Не надо ежедневно спешить к 9-00 на фирму, исчезает тяжелый груз профессиональных обязанностей, появляется много свободного времени. В общем, человек начинает испытывать состояние психологического комфорта и удовлетворения жизнью (особенно, если есть сбережения, на которые можно прожить какое-то время).
Вынужденный отдых обычно идет на пользу. Многие отмечают улучшение состояния здоровья и настроения. Полностью восстановившись, человек с новыми силами принимается за активные поиски нового места работы.
Есть еще один интересный факт. Психологи установили, что поиски новой работы, начатые сразу после увольнения, ничуть не увеличивают шансов найти ее. Те же, кто сначала пытается справиться с такими негативными последствиями увольнения, как депрессия и низкий уровень самоуважения, а уж потом приступают к поискам новой работы, во время собеседований меньше нервничают, держатся более уверенно и производят лучшее впечатление на работодателей. Как правило, эти люди больше удовлетворены своей новой работой, чем те, кто начал искать ее сразу после увольнения
Однако в некоторых случаях стрессовые состояния оказываются стойкими и не исчезают длительное время. Человек начинает преувеличивать опасность своего положения и тогда уже не воспринимает его как отдых. Часто этому способствуют объективные причины (ограниченность финансов, необходимость заботиться о семье и т.д.). Длительный стресс — это ничто иное, как следствие нашей неуверенности и даже страха перед завтрашним днем, проистекающее из-за финансовых трудностей. У человека в подобной ситуации возникает тревога, что прежде, чем он найдет достойную работу, будет получать достаточное количество денег, он потеряет, если не все, то очень многое.
Например, семью, которая разваливается под бременем финансовых трудностей (психологи установили: подавляющее число разводов происходит именно по материальным причинам). Или друзей, которые есть всегда, когда есть деньги, а когда денег нет то сами знаете. Либо любовь (так уж устроены женщины, что не мыслят романтических отношений без цветов и шоколадок).
Фаза 3 — утяжеление состояния. Оно наступает после 6-7 месяцев отсутствия работы. К этому времени обычно ухудшается финансовое и социальное положение человека. Наблюдается дефицит активного поведение, ограничение круга общения, разрушение жизненных привычек, интересов, целей. Сил для противостояния неприятностям становится все меньше и меньше.
Депрессия усиливается, при длительной безработице, когда человек не имеет хотя бы небольшого заработка на временной, сезонной или черной работе. Особенно разрушительно действуют постоянные неудачи при поиске работы, а точнее — колебания, связанные с появлением надежды найти работу (когда, например, человек узнает о существующей вакансии) и потерей этой надежды. Постоянные неудачи могут привести к прекращению поисков и апатии.
Фаза 4 — беспомощность и примирение со сложившейся ситуацией. Это тяжелое психологическое состояние может наблюдаться даже при отсутствии материальных трудностей, например, когда человек получает пособие по безработице. Состояние апатии возрастает с каждым месяцем. Отсутствие даже минимальных успехов в поиске работы ведет к потере надежды. Человек прекращает попытки изменить положение и привыкает к состоянию бездеятельности. Он перестает следить за собой, начинает пить и в итоге опускается на социальное дно.
В конце концов, человек имеет все шансы отупеть и деградировать, так как книги, спектакли, выставки попросту недоступны. И даже не потому, что невозможно оплатить расходы, а потому, что сложно сосредоточиться на искусстве. Как сегодня тратить последние деньги на билет в театр, когда неизвестно, что будет завтра?
Отвыкнув от напряженного трудового ритма, порой люди уже сами боятся найти работу. Сознательно или подсознательно они начинают искать причины и отговорки, чтобы, к примеру, не пойти в назначенный час на собеседование, «забывают» позвонить по указанному в объявлении номеру телефона и т.д. Если Вы заметили в себе подобное поведение, помните, что чем раньше Вы сумеете проявить силу воли и перебороть себя, тем лучше. В таких случаях Вы можете обратиться к профессиональному психологу. Но нередко люди, попав в трудную ситуацию, избегают тех, кто им может помочь. Они замыкаются, считают, что справятся со своими сложностями сами. Помните, что эмоциональная поддержка со стороны Ваших родственников, друзей, знакомых, социальных работников всегда существенно смягчает негативные последствия потери работы.
Кроме социальной поддержки существуют и другие формы, с помощью которых можно облегчить положение безработного. Так, очень важно найти хоть какую-нибудь работу, пусть непрестижную или случайную, даже если она не удовлетворяет и не приносит достаточно денег. Это оказывается сильным антистрессором. При наличии такой работы сильно снижается подверженность психологической депрессии. Поэтому, если Вы уже давно и безрезультатно ищете работу, используйте любую возможность. Пусть предложенная Вам работа окажется плохой и бесперспективной — не это главное. Имея хоть какую-то стабильность, психологически намного легче посвятить себя дальнейшим поискам рабочего места, которое полностью удовлетворяет Вас.
Кстати, не каждый вид отсутствия работы сопровождается психологической травмой. Многие сезонные рабочие вполне довольны жизнью. Вынужденный перерыв в работе они используют для отдыха. Только те, кто не работал больше года, не могут избежать психологического стресса.
Служащие с постоянным жалованием и фиксированным рабочим днем больше страдают от потери работы, чем люди «свободных» профессий (журналисты, артисты, консультанты, дизайнеры и проч.), привыкшие работать сдельно. Служащим труднее найти другую работу. Для них безработица может стать не временной трудностью, а личной катастрофой, которую они не преодолеют, может быть, и годы. Тем более, что в 45-50 лет надежда на хорошую работу, увы, становится практически нереальной. Таковы грустные реалии современного бизнеса.
Что же нам делать с нашей страдающей психикой? Как бы там ни было, надо стараться тяжелое состояние преодолеть. Здесь Вам помогут советы специалистов.
Самое главное — пишет психолог Ольга Федорченко, — необходимо уяснить, что очень часто мы больше всего боимся неизвестности. Поэтому скажите себе слова, которые говорил мудрый Ослик из всем известного мультфильма о Винни-Пуха: «Как-то обязательно будет, ведь еще никогда не бывало так, чтобы было никак».
Далее, совершенно точно можно утверждать, что ни завтра ни послезавтра Вы не умрете от голода, оставшись без копейки денег. Не верите? А разве в своей жизни Вы впервые в подобной ситуации? Разве раньше не бывало, что деньги у Вас заканчивались почти сразу же после зарплаты? Наверное, неоднократно. И каждый раз «как-то» случалось, что выход из совершенно безвыходной ситуации находился. Откройте глаза пошире и посмотрите вокруг: много ли у нас на улицах истощенных людей? Скорее наоборот, фирмы, рекламирующие товары для похудения, не жалуются на отсутствие клиентов.
Важно понять, что страх — это продукт Вашего воображения. Смело взгляните ему в лицо, распознайте его. И тогда обнаружите, что Вы с ним не одно и то же. Посмотрите на Ваши страхи, как на кадры из фильма, что быстро мелькают и тут же исчезают. То, что Вы видите, на самом деле не существует. Страх придет и уйдет, если Вы сами не будете его настойчиво задерживать.
Перестаньте прокручивать в уме удручающие подробности Вашего сегодняшнего бытия, перестаньте составлять сценарий нерадостного завтра и размышлять о том, что работу Вам найти не удастся, а если и удастся, то Вас на нее не возьмут, а если и возьмут, то обязательно попадется начальник-идиот, а если и не идиот, то обязательно Вас обманет, а если и не обманет, то зарплату затянет, а если и не затянет, то ее хватать не будет. И так все, вплоть до похорон, на которые никто не придет.
Попытайтесь забыть о неприятностях, плотно Вас «обсевших». Согласитесь, в конце концов, что Вам — не хуже всех, как Вы в это свято верили до сих пор. Есть крыша над головой, любимые и близкие, надежда на будущее, специальность, которая рано или поздно даст хороший доход, лук и морковка на грядке, «десятка» в заначке, руки, ноги, голова. В конце концов, если Вы читаете эти строки, значит у Вас есть и доступ в Интернет. А ведь это не так уж и мало!
А теперь попытайтесь пойти дальше. Систематизируйте свои дальнейшие действия. Для начала возьмите листок бумаги, ручку и попробуйте составить план первых шагов. Конкретно, скрупулезно, пункт за пунктом. Ни в коем случае не пишите: «В понедельник, такого-то числа, я начну новую жизнь и пойду искать работу». В понедельник эта расплывчатая фраза вызовет у Вас лишь приступ тоски и головную боль. Лучше написать примерно таким образом:
- Сейчас я займусь составлением резюме, уже завтра оно может мне пригодиться;
- Завтра в 9.00 я спущусь к газетному киоску и куплю как можно больше изданий по трудоустройству;
- Внимательно просмотрю газеты и журналы, отмечу подходящие вакансии;
- Сделаю звонки, в случае удачи — договорюсь о встрече;
- Попытаюсь выяснить, какие вакансии имеются в городской службе занятости;
- Попробую «выйти» на серьезное кадровое агентство;
На следующий день важно не засунуть этот план в долгий ящик, а постараться точно выполнить задуманное. В чем-то Вам обязательно повезет.
И еще — если появляется любая возможность, лучше долго не рассуждать. Сделайте хотя бы маленькие шажки к реализации Вашей цели и посмотрите, как будут развиваться события в дальнейшем. Если сразу пойдут сбои, отказы, ошибки — значит, это не Ваш путь, и судьба подсказывает Вам, чтобы Вы не направлялись в эту сторону. Если же Вы ничего не сделали, чтобы воспользоваться предоставленной возможностью, то можете обижаться только на самого себя, но никак не на судьбу. Она, может быть, давала Вам замечательный шанс, а Вы им не воспользовались.
И, пожалуйста, не делайте из себя мученика. Не говорите: «Я так устал! У меня нет сил терпеть и бороться». Мы способны вынести ровно столько, сколько взваливает на нас жизнь. И даже чуточку больше.
Источник
Депрессия при потере бизнеса
Не знаю, зачем пишу это здесь. Попал в тупиковую ситуацию. Я из неполной семьи. Когда мне было 8 лет, из семьи ушёл отец. Я воспитывался мамой и бабушкой. Перестройка, потом развал союза, моё детство было непростым. Семья сильно нуждалась. Мама получала пенсию по инвалидности. Отец почти не помогал, присылал только алименты, положенные по закону. На это и жили. Особенно обострилась ситуация в начале 90-ых. Мне, как подростку, хотелось каких то вещей, которые были у друзей. В 18 лет вместо учебы стал работать, но заработок меня не устраивал. Уехал из родного города в Москву. Устроился на работу. Стал учиться. Через год с несколькими коллегами организовали своё дело. Мне было 23 года. Сначала купи-продай. Затем, в конце нулевых, открыли небольшое производство. Это был мой счастливый лотерейный билет. В сфере к тому времени был дефицит предложения. На заказы к нам была очередь. Мы просто оказались в нужном месте в нужное время. Но мне тогда казалось что это я охренительный бизнесмен, все продумал, и просто молодец. Настало время обустраивать личную жизнь. Купил дорогую машину, вместо жилья, снял дорогую квартиру, вместо ипотеки, которую в то время мог легко отбить досрочно. тряпки,клубы, кабаки, дорогие увлечения, частые поездки заграницу. Мне просто сорвало башню от денег, которых до этого момента никогда не имел. Подруг было много,но Избранница никак не находилась, но я не переживал по этому поводу, думал что просто плохо ищу, и шлялся по злачным местам ещё больше. К тому времени мы расширили производство, дела шли, и мне казалось, что так будет всегда, и ниже этого уровня я никогда не опущусь. Наконец я встретил девушку, совсем не там, где искал. Случайно. Это был мой второй лотерейный билет. Сначала Бог дал мне достаток, затем очень нужного и правильного человека. Но на тот момент мне так не казалось. Я считал её не гламурной, и просто какой-то » не такой». И параллельно вёл поиски дальше. Хотя активность поисков сильно снизилась. Спустя 2 года мне хватило ума, слава богу, на ней жениться. К этому времени активность на строительном рынке снизилась. Содержать большое производство на арендованной площади стало трудно, а потом и просто невозможно. У нас родился ребёнок, и через полгода после этого радостного события контора моя сдулась. После 14 лет существования. 14 лет я жил только этим. И крах. Сказать, что это было шоком, это не сказать ничего. Я не знал что мне делать, куда мне идти. Приятель уговорил на остатки средств вложиться в другой бизнес, в сфере общепита, в котором я ничего не понимал. Я согласился, что называется, на автомате. Год я этим занимаюсь. Состояние дел находится на грани рентабельности. Часто не хватает даже на съемное жильё. На развитие нужны средства, которых нет да и наличие их не даст 100 процентов гарантии успеха. Жена с дочкой живёт у своих родителей в другом городе,т к я нев состоянии их кормить. Моя работа занимает у меня 12-15 часов в сутки, состоит из постоянных напрягов, скандалов с арендодателями, и прочих приятных вещей. К семье езжу раз в 2 недели, на день. Нервная система расшатана до такой степени, что я живу в постоянном ожидании беды. Как будто в любой момент что -то должно произойти. На данный момент мои проблемы исключительно материальные. Я понимаю это, но легче не становится. Я не могу бросить бизнес, потому что вложил в него все что есть. Но и жить дальше так не могу, потому что денег нет ни на что. Вариант подработки тоже отсутствует , т к на него просто нет времени. Мне почти 40, у меня было все, и я это все потерял. Сейчас у меня есть только непонятная работа, которая высасывает из меня все соки и ничего не даёт взамен. И семья, которую я очень люблю, но совсем не вижу и которой не могу ничего дать. И очень боюсь потерять, т к сколько будет терпеть жена этот бардак в моей жизни, не знаю. Я конечно далёк от суицида. Но иногда стал думать об этом. Вернее о том, что движет людьми, которые это делают. И это меня тоже пугает. Всё очень напоминает замкнутый круг. Не с кем даже поговорить. Жена загнанная, она одна тянет ребёнка. Друзья удивительным образом исчезли с появлением материальных проблем. Буду рад любому совету. Спасибо
Роман , возраст: 39 / 30.05.2017
Держись Роман. Ты не можешь предать свою семью, ты нужен им, такой какой ты есть. Подумай над поиском новой работы, может ну его — этот бизнес ( можно хотя бы в такси устроиться или водителем). Будь сильным, брат.
Дима , возраст: 33 / 30.05.2017
40 лет-это не 60 и не 70. Не надо отчаиваться и впадать в депрессию. Вы еще в силах исправить свою ситуацию. Если вы бизнесмен, значит у вас должны быть еще идет для нового бизнеса. Найдите инвестора, откройте новое дело. Или устройтесь на работу со стабильным окладом. Но не думайте о суицида, у вас есть семья. Вы им нужны. Привезите их к себе, живите вместе. Пусть жена тоже работает. Вместе Вы все переживете! Ищите новые способы дохода. Всего доброго!
София , возраст: 30 / 30.05.2017
Вам надо переехать у жене в город или забрать ее к себе. Жить ожиданием больших денег можно годами. А семья есть семья, жена поймет, что у вас сейчас трудные времена. Квартиру можно девешле найти для сьема, но жить надо вместе.
Слушатель , возраст: 30 / 30.05.2017
Здравствуйте. Думаю многие дети и подростки 90-х испытывали те же лишения, и я впрочем не исключение. Прекрасно помню обвалы цен, когда они росли не по дням, а по часам, сидели на маргарине типа «рама», и прочем суррогате. Вы были молоды и понятно хотелось веселья, показать всего себя, сейчас же произошла переоценка ценностей. Ознакомьтесь с ФЗ о банкротстве, потихоньку ищите другую работу, может логистом, водителем, всегда есть возможность закончить курсы, например водителя погрузчика, электрогазосварщика и т.п. Выбирайтесь из бизнеса, который больше отнимает, чем приносит. Здоровья вам. Успехов!
Ирина , возраст: 29 / 30.05.2017
Здравствуйте, Роман!
Сам я бизнесом никогда не занимался, но всё же попытаюсь дать совет. Раз Вы вложили деньги в этот бизнес и он Вам не нравится — попробуйте продать его(или свою долю — не знаю, как у Вас там) и потом вложить эти деньги в другой бизнес. Или вот к примеру у меня знакомый работал на фирме водителем, скопил денег, взял кредит и купил грузовичок, занялся грузоперевозками — и теперь сам водитель, сам директор и время свободное есть. Насчёт кредита, конечно дело рискованное, но может быть Вам и так хватит денег от продажи своего бизнеса. С маленьким ребёнком конечно тяжело и Вы всё равно не смогли бы ничем особо помочь жене(разве что не ходить на работу и сидеть вместе с ней дома), так что хорошо, что ей помогают её родители. Бог в помощь!
Михаил , возраст: 47 / 30.05.2017
У меня есть знакомые — замечательная семья, мы прихожане одного Храма, там и познакомились. Я как-то сказала, что не могу нарадоваться глядя на них, когда они приходят всей семьей, с детьми причащаться. Отец семейства рассказал, что так было не всегда. Был в его жизни страшный период, когда рухнуло ВСЕ: бизнес, семья (жена ушла), все продал, но не помогло. Хотел уже руки на себя наложить, но встретил верующую девушку и она помогла ему понять, в чем смысл этой жизни, что все в руках Божиих, привела его к своему духовнику и . открылись у него глаза. Обвенчался он с этой девушкой и стали они строить свою жизнь с Божией помощью. Все восстановилось лучше прежнего, и дом они свой построили и детей родили троих и счастливы по-настоящему. А без Бога все плохо, т.к. человек слаб.
Евгения , возраст: 43 / 30.05.2017
Роман, у вас есть главное — семья. И здоровый ребенок. Это уже очень много. У вас есть, для кого жить. А ваша жена могла бы работать — хотя бы на дому — если, например, ребенка пристроить в детский сад? С пищевыми предприятиями ситуация сейчас и вправду сложная, это объективно так (работаю в этой сфере, наше предприятия тоже еле на плаву). Просто все трудности — временны, и они закончатся. Давайте себе небольшие передышки — чтобы хотя бы на час — два выбираться на природу и не думать о работе, даже если времени не хватает. Просто нужно хоть немного восстанавливаться в плане эмоционального состояния.
Юлия , возраст: 33 / 30.05.2017
Добрый. Попробуй отстраниться от старых ошибок, не корить себя и стиснув зубы работать дальше. Будет еще прорыв,будут еще деньги, надо только перетерпеть. Если не пойдет надо смириться, засунуть гордость куда подальше и пойти работать на дядю и ждать нового момента или идеи. Сейчас ты живешь не для себя, а для своего ребенка и жены. С уважением.
Антон , возраст: 40 / 30.05.2017
Здравствуйте. Я не занимаюсь бизнесом, но вокруг меня много знакомых, которые занимаются, занимались бизнесом, я понимаю, что это очень большая ответственность и не каждый может этим заниматься, даже, если захочет. Но не об этом я хотела бы сказать.У вас есть семья — жена, ребенок, это уже радость, и благодарите Бога за это.
Вам надо пересмотреть свою жизнь, ведь бывают складываются так обстоятельства не напрасно, может это действительно не ваше, а вы держите, и не хотите, отпустить всё это, боясь, что будет хуже, выход есть из любой ситуации. Я бы вам посоветовала сходить в церковь, помолится искренне, дома, призвав Бога, ведь бывают такие ситуации не просто так происходят. Есть очень много свидетельств очень успешных бизнесменов, которые всё теряли и начинали с нуля , и с Богом у ни всё получалось, и их Бог поднимал ещё выше. И они не только живут ради с своего удовольствия, и и могут помогать своими финансами другим нуждающимся в этом людям.Например, Сергей Розвадовский, и др.
И убийство себя — это не выход из ситуации, и не божий план для вас.
Источник