Депрессия после расставания с парнем тираном

“Уйти – это полдела, надо еще заново научиться жить…” Рассказ женщин, вырвавшихся от тиранов

Насилие разрушает личность, как вирус или бактерия разрушают тело. Нужно лечение и нужна реабилитация. Что чувствуют женщины после расставания с партнером-насильником? Что для них самое сложное в восстановлении? Рассказывают наши читательницы, которые вырвались из ада.

Трудно привыкнуть, что я взрослая

Что самое трудное было после выхода из насильственных отношений? Понять, что я могу жить одна. Что я взрослый человек, умственно полноценный. Мне вообще долгое время – в отношениях – казалось, что я какой-то умственно неполноценный ребенок, так ко мне бывший относился. Что я могу сама себя обеспечивать и не умру в канаве моментально же. Что я в состоянии осваивать новые навыки, причем те, что нужны для моей жизни и выживания. И я до сих пор еще не могу освоить новые вещи, которые нужны, например, “мужские работы” типа поправить винтики на тренажере. Или мне бывает стремно самой вызвать такси – это всегда бывший делал. И мне пока еще страшно полагаться полностью финансово на себя. Я не до конца еще научилась это делать. И еще страшно, что у меня нет своего жилья. И, соответственно, мне страшно, что я не смогу платить аренду, и что делать тогда? Мне трудно привыкнуть к своей бездомности, к тому, что я арендую жилье.

В сухом остатке, мне трудно привыкнуть к тому, что я взрослый человек, который может, хочет и должен сам о себе заботиться.

Разлука с лучшим другом

Сложно, что у нас собака общая, она осталась с ним, но я должна за ней присматривать, когда его нет, то есть когда он уезжает. Он вообще на два города живет, уезжает раз в две недели. Но при этом я еще прихожу, когда он есть, чтобы ее искупать, погулять с ней, а в итоге я с ним много общаюсь. И это большая проблема, потому что общение очень токсичное. Я не могу привыкнуть к тому, что собака больше со мной не живет, и возможности ее держать у себя сейчас нет.

Не могла встать с постели

Вскоре после того, как я сбежала от него (благо, было куда, у меня своя приобретенная до брака квартира), я слегла. В самом прямом смысле этого слова. Бывали дни, когда я просто не могла утром встать с постели, так мне сковывало спину. Даже до туалета дойти было проблемой.

Страдаю от бессоницы

Уйти – это полдела. Очень хочется уже нормально жить… Уже год после расставания с мужем-алкоголиком я почти не сплю. Вечером засыпаю. А потом просыпаюсь в полночь и больше не могу уснуть.

С чистого листа

Пришлось всему учиться заново – общаться, работать, спать, просить о помощи, доверять людям, ничего не бояться. Как люди после тяжелых травм позвоночника заново учатся двигать руками и ногами и ходить, чтобы не остаться инвалидами, мне пришлось лечить социальную инвалидность.

Насилие уродует

Самое сложное до сих пор поверить, что я могу быть ценной сама по себе. Моя ценность не определяется ценой (деньгами которые я зарабатываю или не зарабатываю) и тем, что другие люди могут меня уважать и любить. Я не должна и не обязана заслуживать к себе хорошее отношение, у меня есть базовое право на уважение моих границ, чувств и всего, что для меня важно. Собственно почему так тяжело выбираться из абьюза и даже после расставания это занимает годы – восстановиться, потому что подонок ломает твою сердцевину – то, как ты относишься к себе, что ты думаешь о себе, что ты разрешаешь себе. Просто отравляет и уродует чувство собственного достоинства, самоуважения и даже самосохранения.

Приходится молчать

Очень сложно было найти безопасных людей, которым можно рассказать свою историю без осуждения и насмешек. Мне пришлось несколько лет молчать, потому что рядом были только токсические люди. А травма в молчании только разрастается

Трудно быть одной

Одиночество. Я не знала, что изолировать жертву – это хрестоматия насильников, азбука. А потом ужаснулась, увидев, что вокруг меня только он и его друзья, а своих друзей я не видела годы уже. В этот момент и паника была, и депрессия.

Больше не бояться?

Поверить, что можно не бояться, не думать над каждым словом, не быть в круглосуточной круговой обороне.

Можно всё!

Меня не отпускало чувство пьянящей свободы. Я могу ни перед кем не отчитываться! Могу проводить время так, как хочется мне! Могу спать, не опасаясь, что меня внезапно привлекут к исполнению супружеского долга! Могу не готовить! А делать себе салат, а детям кашку. Могу покупать одежду и обувь, которые удобны и нравятся мне, только мне! Могу общаться с кем угодно и не отчитываться в этом ни перед кем! Могу весь вечер просто протупить в комп! Могу сама выбирать пиво, пиццу, суши, не оглядываясь ни на чью недовольную морду под ворчание “это дорого и вредно”! Могу привести домой приглянувшегося мужика, когда нет детей, йееееее!! Боже, какое счастье. Как же мне повезло, что я от него избавилась.

Больше никто не ноет без конца

Могу покупать вещи себе, которые нравятся мне самой, а не думать, понравятся ли они ему. А ему точно не понравится ничего. Это унылое, это колхозное, это претенциозное, это бабушачье, это вульгарное, это не по возрасту, это “ничего себе ты о себе мнения”…

Счастье

У меня первое время была эйфория от свободы. Как будто из клетки вырвалась.

Информационная безопасность

Я только недавно перестала разлогиниваться каждый раз, когда встаю из-за компа. Из боязни, что он прочтет.

Не собиралась быть мамой-одиночкой

Когда я рожала ребенка, я не планировала растить его одна. Но когда поведение отца дочки в пьяном виде стало опасным для нас с девочкой, я ушла. Ребенок в детском саду постоянно болеет. Из-за этого я не могу устроиться на постоянную работу, работаю на дому. Никто не хочет брать женщину с маленьким ребенком. которая то и дело будет уходить на больничные. Мы живем в нужде, и это очень трудно.

Без папы спокойнее

Самым сложным для меня сейчас является необходимость все-таки рано или поздно начать с ним взаимодействовать в формате “папа приходит к детям”. Сейчас он к детям не приходит уже больше 3 месяцев, спокойнее в доме стало. И вот от необходимости все начать заново (общение детей с ним) меня бомбит “недеццки”.

Самадуравиновата

Самое страшное слышать от близких – если тебя били, то может ты сама в этом виновата. Социальная изоляция, когда он тебя выставляет неадекватной истеричкой, а люди ему верят. Начать работать и действовать – единственное желание спрятаться под одеяло и исчезнуть. Судебные дела – страшно, т.к. нет ресурсов. Травля в интернете и соцсетях, угрозы, шантаж, порча личных вещей, взлом электронной почты и рассылка знакомым клиентам всяких гнусностей от моего лица. Я ещё в процессе. Сложный раздел квартиры и алименты. Со стороны это смотрится как паника тирана, у которого жертва срывается с крючка , и он жмет на все кнопки, чтобы жертву уничтожить. Любое взаимодействие с этим человеком – страшно, отвратительно и омерзительно. Оно парализует, убивает вкус к жизни, мечты, амбиции, планы. Сожаление, что не прикончила его во время первой встречи. Уже бы вышла из тюрьмы. Омерзительно наблюдать его мельтешение с юристами, чтобы забрать у детей квартиру и сэкономить на алиментах. Страшно, что он продолжает втягивать тебя в свой больной и исковерканный мир с кривыми ценностями. Страшно, когда после общения с ним, крутишь по полдня внутренний диалог, не замечая смены дней, запаха дождя, осенних листьев. Страшно думать, что не вернёшься уже никогда к прежней жизни.

Ещё страшно чувство пустоты, когда понимаешь, что уже ничего не хочешь: прочитать книгу, написать книгу, съездить в археологическую экспедицию или просто сделать маникюр. Страшно, что эта внутренняя пустота легко трансформируется в раздражение на детей. Страшно, когда вокруг оказывается столько советчиков с их ненужными советами и мнениями: ради детей надо было терпеть, он такой хороший отец, я бы ради этого с ним жила – блин, знаешь ли ты какой он хороший отец при закрытых дверях? Страшна материальная нестабильность, страшна какая-то тупая месть бывшего – ты развелась, вот и корми детей сама. Страшно желать смерти другому человеку, ибо это единственное, что может полностью остановить коммуникацию, в которой ты никогда не выступаешь инициатором. Страшно слышать всю эту народную мудрость, что не бывает дыма без огня, муж и жена – одна сатана, в конфликте виноваты оба.

Статью подготовила Наталья Калашникова

Источник

Как расстаться с мужчиной шантажистом — тираном? Ответ психолога:

Ваша ситуация может отличаться деталями. Но в целом, не изменчивым фактом остается, что такой человек не измениться — никогда

Мой ответ

• Так жить нельзя. Прекратить данную действительность можете только Вы!
• Выход находится, только в решительных действиях. И только в них.
• Важно знать и быть готовой, к тому, что он мгновенно начнет продавливать ваши слабые места, уговаривать и манипулировать — когда вы объявите о расставании.
• На этом пути вам поможет категоричность и внутренняя готовность бесповоротно не давать ни ему шансов остаться с вами. Ни себе.
• Во внутреннем диалоге возможны качели, сомнения, под силой страха пойти на уступки или отступиться от расставания с ним! Это ложный путь! Откат в прежние состояния . Под силой желания прекратить этот ад, не уступайте, — не себе, ни ему! Уверенный шаг к разрыву.
• Вам поможет! Объявление всем своим близким людям — что вы под гнётом! В страхах! И жить так не хотите! Обратиться за оказанием реальной помощи! Здесь точно работает правило — «Один в поле не воин». Уверен! Вас поддержат.
• Всё можно решить одним днём. Смоделирую: В его отсутствие собираете его вещи, с обязательным присутствием ваших близких, желательно чтобы их было больше одного. Чем больше тем лучше. Дожидаетесь возвращения. Ставите перед фактом. Родственники не уходят, пока он не съедет.
• Закрываете квартиру. Меняете замки. Блокируете во всех социальных сетях.
• Повторюсь, в идеале это — должно быть резко. Без предоставления ему возможности найти брешь в вашем решении или воздействовать уговорами.
• Вам важно знать! И взять на вооружение, как преимущество! И как инструмент! то что я сейчас скажу. А именно: такие люди как он, очень трусливы. Без раздумья, пишите заявление участковому, если столкнетесь с его сопротивлением или угрозами. Уверяю, результат после обращения в полицию будет мгновенный.
• Последний штрих. Испугавшись и осознав вашу категоричность вполне возможно, он прибегнет к хитростям. Типа: «Я переночую, завтра съеду». «Я найду квартиру, и уйду». «Я обещаю, что изменюсь» Может развернуть так, что будет выглядеть как будто вы виноваты во всем происходящем, а его поступки, это только следствие вашего поведения. (наверняка, он так и сделает сначала)
  Так вот, не делать шаг назад! Обозначили, и убрали диалог или монолог. Молча. «Забирай вещи. Уходи».

Ваше оружие на этом пути:

1. Неожиданность.
2. Готовность так не жить.
3. Категоричность.
4. Родственники, друзья.
5. Полиция.

У вас должно быть такое желание выйти с этого ада, чтобы оно было сильнее страха его воздействий на вас.

Это ваша жизнь. Ей никто не имеет право распоряжаться кроме вас. Сейчас распоряжается ей — он. Так быть не должно! Рвите! У вас мизерный срок отношений, уйдете без потерь, и унесете с собой опыт, Он очень ценен!

Источник

Как расстаться с мужчиной шантажистом — тираном?

Вопрос психологам

Спрашивает: Виктория, 30 лет

Категория вопроса: Отношения

Доброго дня. Хочу расстаться с мужчиной шантажистом и тираном.

Человек реально неадекватный: чуть что (недобрый взгляд, отказ в сексе, открыла глаза при поцелуе, задержалась с работы, ему показалось, что я с кем-то переписываюсь и т.д.), сразу психует, угрожает позвонить моему бывшему-рассказать, какая я изменщица и тому подобное, уходит в запой, крушит мебель, один раз ударил меня.

я его боюсь и не знаю, как закончить это все. Много раз обращалась за помощью к его матери, та говорит, чтоб разбирались сами.

Вместе живем около 4 месяцев в моей квартире. К нему ушла от другого мужчины (теперь жалею).

За это время я полностью разрушила свою «нормальную» самооценку, начала от всех все скрывать, плачу каждый день, на нервной почве развились разные болезни.

Он видит мое состояние и ему все равно. Говорит, что я «играю» и «та еще актриса».

Помогите мне пожалуйста. Как с ним расстаться?

Виктория. 28 лет. Ему 24 года.

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как расстаться с мужчиной шантажистом — тираном?

Виктория, добрый день.

Вам нужно побыстрее выходить из этих отношений. Просто скажите ему, что вы должны расстаться и не вступайте с ним в особые споры и выяснения отношений.

Если начнутся угрозы, а они скорее всего начнутся, то просто сообщайте ему, что воспринимает его слова как шантаж и угрозы. И скажите, что этими угрозами он вас не остановит. Вы от него уходите.

С очень большой вероятностью, он после того, как поймет, что угрозы, шантаж и обвинения не срабатывают, начнет извиняться и просить второго шанса. Соглашаться на это ни в коем случае не стоит.

Стройтесь не вступать с ним в споры и ни чего ему не доказывайте. Не пытаетесь оскорблять и обвинять его в ответ.

Если угрозы будут одень сильные и он не будет выселяться из вашей квартиры, еще раз поговорите с его матерью и скажите ей, что будете вынуждены обратиться в полицию.

Если есть возможность, то пригласите на время разговора кого-то из друзей и родственников. Пусть они посидят на кухне

Психолог Днепр Был на сайте: 4 дня назад

Ответов на сайте: 4644 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 28

Виктория, здравствуйте. Прежде чем расставаться, понять надо, что Вас держит рядом с таким мужчиной! Далее, примите решение, донесите свою точку зрения, кратко и по сути, можно по телефону, чтобы не было сразу сверх эмоций, далее не вступать в дискуссии с ним, если вдруг будет нарушать закон, то сразу обращайтесь в правоохранительные органы. Это не приятная процедура, но когда понимаешь, ДЛЯ ЧЕГО это надо, то все можно сделать. Важно дальше, научиться делать изначально правильный выбор и грамотно выстраивать отношения, чтобы снова «не попасть в лапы тирану», так как часто бывает, что «ситуации повторяются», если человек не изменит свое внутреннее состояние, свое поведение. Успехов Вам во всем.

Эффективное личное и семейной консультирование, терапия по Skype

Психолог Новосибирск Был на сайте: 8 дней назад

Ответов на сайте: 2908 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 4

Неверная стратегия скрывать от близких людей то плохое, что происходит в вашей жизни. У вас есть родители, родственники, друзья, им нужно рассказать о своей проблеме и попросить у них помощи. Вам необходимо попросить их придти к вам, в их присутствии сказать вашему мужчине, что вы не хотите с ним жить и попросить его собрать вещи и уехать прямо сейчас. В присутствии других людей, я думаю, он не будет сопротивляться. Если будет, тогда вызвать полицию и написать заявление. В случае угроз с его стороны обязательно нужно писать заявление в полицию. Женщины, которые подвергаются насилию, стараются сделать так, чтобы никто из окружающих не догадывался об этом. В этом их большая ошибка, т.к. с агрессором в одиночку трудно справиться.

С уважением, семейный психолог Волженина Лилия Михайловна, Новосибирск

Ответов на сайте: 1424 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 170

1. Так жить нельзя. Прекратить данную действительность можете только Вы!
2. Выход находится, только в решительных действиях. И только в них.
3. Важно знать и быть готовой, к тому, что он мгновенно начнет продавливать ваши слабые места, уговаривать и манипулировать — когда вы объявите о расставании.
4. На этом пути вам поможет категоричность и внутренняя готовность бесповоротно не давать ни ему шансов остаться с вами. Ни себе.
5. Во внутреннем диалоге возможны качели, сомнения, под силой страха пойти на уступки или отступиться от расставания с ним! Это ложный путь! Откат в прежние состояния. Под силой желания прекратить этот ад, не уступайте, — не себе, ни ему! Уверенный шаг к разрыву.
6. Вам поможет! Объявление всем своим близким людям — что вы под гнётом! В страхах! И жить так не хотите! Обратиться за оказанием реальной помощи! Здесь точно работает правило — «Один в поле не воин». Уверен! Вас поддержат.
7. Всё можно решить одним днём. Смоделирую: В его отсутствие собираете его вещи, с обязательным присутствием ваших близких, желательно чтобы их было больше одного. Чем больше тем лучше. Дожидаетесь возвращения. Ставите перед фактом. Родственники не уходят, пока он не съедет.
8. Закрываете квартиру. Меняете замки. Блокируете во всех социальных сетях.
9. Повторюсь, в идеале это — должно быть резко. Без предоставления ему возможности найти брешь в вашем решении или воздействовать уговорами.
10. Вам важно знать! И взять на вооружение, как преимущество! И как инструмент! то что я сейчас скажу. А именно: такие люди как он, очень трусливы. Без раздумья, пишите заявление участковому, если столкнетесь с его сопротивлением или угрозами. Уверяю, результат после обращения в полицию будет мгновенный.
11. Последний штрих. Испугавшись и осознав вашу категоричность вполне возможно, он прибегнет к хитростям. Типа: «Я переночую, завтра съеду». «Я найду квартиру, и уйду». «Я обещаю, что изменюсь» Может развернуть так, что будет выглядеть как будто вы виноваты во всем происходящем, а его поступки, это только следствие вашего поведения. (наверняка, он так и сделает сначала)
    Так вот, не делать шаг назад! Обозначили, и убрали диалог или монолог. Молча. «Забирай вещи. Уходи».

Ваше оружие на этом пути:

• Неожиданность.
• Готовность так не жить.
• Категоричность.
• Родственники, друзья.
• Полиция.

У вас должно быть такое желание выйти с этого ада, чтобы оно было сильнее страха его воздействий на вас.

Это ваша жизнь. Ей никто не имеет право распоряжаться кроме вас. Сейчас распоряжается ей — он. Так быть не должно! Рвите! У вас мизерный срок отношений, уйдете без потерь, и унесете с собой опыт, Он очень ценен!

Я описал не теорию. Я работал с такими запросами, 5 человек ушли с таких отношений в моём сопровождении. Обращайтесь, организуем первые шаги. Проработает страхи, разбитость, после расставания.

От чистого сердца! Желаю вам проживать свою Жизнь! а не чужую.

Психолог, консультант.
По вопросам зависимости, созависимости.

Источник