Депрессия перед месячными как бороться

Депрессия и ПМС: причины развития

Синдром предменструального напряжения выявляет предрасположенность женщины к психопатическим реакциям или служит пусковым механизмом для обострения имеющихся заболеваний. Распространенность предменструального синдрома крайне высока, но чаще он обнаруживается у пациенток, страдающих эндогенными депрессиями циклического характера.

От ПМС могут страдать как здоровые женщины, так и женщины, с имеющимися психическими заболеваниями. Среди здоровых женщин, в зависимости от возраста, депрессия при ПМС обнаруживается в 30-70% случаев. Женщины, имеющие в анамнезе психо-неврологические заболевания страдают от ПМС в 70-100 % случаев (в зависимости от характера расстройства).

Одной из причин развития депрессивных состояний при ПМС специалисты считают нарушение гормонального обмена. Если у мужчин гормональный фон, в принципе, стабилен, то у женщин он постоянно меняется. При сбоях в одной из цепей взаимодействия гормонов и ЦНС в процесс вовлекаются все системы организма.

В том числе нарушается выработка серотонина, дофамина и других веществ, недостаток которых приводит к стойкому снижению настроения, повышенной чувствительности к боли и т.п. В то же время нарушения обмена провоцируют появление соматических расстройств в комплексе ПМС.

Компенсаторные способности организма значительно снижаются. В молодом возрасте, зачастую развиваются депрессивные состояния, а в более старшем – психопатии с превалированием агрессивной составляющей. Так, на предменструальный период и первые дни менструаций приходится:

• 75 % попыток женского суицида, из них 1/3 – завершенных;
• порядка 80 % правонарушений, включая тяжкие (убийства).

В то же время наблюдается и обратный эффект: при депрессиях выработка «гормонов удовольствия» снижается. А поскольку они, так или иначе, задействованы в процессах метаболизма «женских» гормонов, в итоге наблюдаются и сбои менструального цикла вплоть до аменореи.

Лечить ли ПМС?

Мужчины часто шутят о ПМС у женщин: «А раз в месяц они бывают особенно злыми. ». На самом же деле продолжительность проявлений синдрома, в зависимости от стадии его развития, составляет от 2 до 14 дней при нормальном цикле в 28 дней. То есть в тяжелых случаях женщина испытывает крайне тягостное состояние чуть ли не половину своей жизни.

В нашей стране, к сожалению, по поводу ПМС пациентки к врачам не обращаются, считая, что это одна из особенностей «женской доли». Однако Природа вовсе не ставила себе задачу заставить женщину страдать. ПМС – не норма. А все, что нормой не является, можно и нужно корректировать по мере возможности.

Конечно, если вы ощущаете легкое недомогание и небольшую раздражительность (компенсированная стадия), можно обойтись успокаивающими отварами и дополнительной порцией сладкого.

В случаях с субкомпенсированным и декомпенсированным предменструальным синдромом, когда симптомы прогрессируют из года в год, а промежутки между началом и концом ПМС сокращаются, необходимо обратиться к специалисту. Практика показывает, что помощь психотерапевта весьма эффективна.

Здоровым женщинам, не страдающим депрессией, для коррекции состояния врач может назначить ноотропные, успокаивающие или стимулирующие препараты в небольших дозах. Пациенткам, имеющим в анамнезе депрессивные эпизоды, лечение необходимо как для купирования симптомов ПМС, так и с профилактической целью – для предупреждения обострения заболевания.

Курс терапии подбирают строго индивидуально. Сегодня существуют препараты, которые обладают прекрасной переносимостью и действуют комплексно, купируя как психоневрологические, так и соматические симптомы ПМС.

Нужна консультация специалиста? Позвоните нам! Наш телефон

Источник

8 частых вопросов и ответов о ПМС

Про предменструальный синдром (ПМС) говорят разное: кто-то путает его с менструацией, кто-то списывает на него любые изменения в поведении женщины, а для кого-то это не более, чем выдумка. Разберемся в этой теме раз и навсегда.

Предменструальный синдром и менструация – это синонимы?

Нет. Возможно, так считают те, кто не понимает, как расшифровать «ПМС». Предменструальный синдром – это целый комплекс симптомов, которые возникают у женщин за 3-7 суток до начала месячных.

ПМС – это когда девушка сильно нервничает перед началом месячных?

Клиническая картина синдрома характеризуется большим разнообразием проявлений. Среди них: раздражительность, депрессия, частые слезы, спазмы в кишечнике, головная боль (вплоть до мигрени), тошнота и рвота, неприятные ощущения в области сердца, отеки, повышенная температуры тела, зуд и прочие.

ПМС возникает из-за гормональных сбоев?

Причины, по которым возникает синдром, пока изучены недостаточно. Ученые рассматривают несколько теорий относительно того, почему возникает ПМС, в том числе и гормональную.

В 1931 году Роберт Франк выдвинул предположение, что синдром связан с избытком эстрогенов и нехваткой прогестерона в лютеиновую фазу менструального цикла. По данным этой теории, нарушение баланса гормонов как раз и провоцирует возникновение различных неприятных симптомов.

У кого синдром возникает чаще, и что относится к факторам риска?

Частота ПМС увеличивается с возрастом:

• 19-30 лет – у 20% женщин;
• после 30 лет синдром проявляется почти у каждой второй;
• после 40 лет – у 55% женщин.

Чаще всего синдром проявляется у эмоционально неустойчивых женщин, а также у тех, чья деятельность связана с высокими интеллектуальными нагрузками. К факторам риска относят хронические стрессовые ситуации и депрессии, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, сопутствующие гормональные и воспалительные заболевания половых органов, многократные аборты и прочее.

Может ли быть так, что ПМС – это выдумка, и женщины просто ищут оправдание своему поведению?

На сегодняшний день доказано, что предменструальный синдром — это не прихоть женщины, а заболевание, которое имеет характерную клиническую картину, критерии диагностики и лечения. ПМС входит в международную классификацию болезней 10-го пересмотра (МКБ-10). Состояние описывается как синдром предменструального напряжения, для которого свойственны психоэмоциональные, вегетососудистые и эндокринные нарушения.

Он точно существует, а вот на вопрос о том, кто действительно страдает от болезненных симптомов, а для кого синдром является лишь прикрытием — маленькой женской хитростью, ответить нельзя. Все зависит от конкретной женщины.

В чем заключается профилактика предменструального синдрома?

К профилактическим мерам относят:

• прием витаминов;
• избегание стрессовых ситуаций;
• исключение абортов;
• выполнение физических упражнений;
• занятия аэробикой;
• релаксация, медитация, йога;
• умеренное употребление напитков с кофеином и алкоголя;
• изменение рациона питания.

Как лечить ПМС?

К основным методам лечения ПМС относят прием лекарственных средств (антидепрессанты, препараты кальция, витамины B6, C, A, E, ноотропы), гормональную терапию, а также физиотерапию.

Многие гинекологи не спешат назначать женщинам гормональные препараты, обладающие множеством противопоказаний и побочных эффектов.

Они отдают предпочтение растительным средствам, которые способны восстановить менструальный цикл и избавить от мучительных симптомов ПМС.

Хорошо зарекомендовал себя растительный препарат немецкой компании Бионорика СЕ — Циклодинон ® . В основе лекарственного средства – экстракт витекса священного. При производстве Циклодинона используется уникальная современная технология Фитониринг, которая позволяет сохранить все полезные свойства растения.

Циклодинон ® имеет 2 лекарственные формы: раствор для приема внутрь и таблетки. Обе имеют свои преимущества – раствор считается наиболее доступной для усвоения формой, а таблетки более удобны в применении. Для достижения лечебного эффекта препарат нужно принимать 1 раз в день в течение трех месяцев.

Циклодинон ® восстанавливает менструальный цикл и уменьшает проявления симптомов ПМС.

Во время лечения женщине рекомендуется заниматься физическими упражнениями, подобранными в соответствии с возрастом и состоянием здоровья, правильно питаться, полноценно отдыхать, а также заботиться о качестве и продолжительности сна.

Как определить, насколько критична ситуация?

Различают 2 формы течения ПМС: легкую и тяжелую. При легкой форме у женщины за 2-10 суток до месячных проявляется 3-4 симптома (из общего списка). Тяжелая форма характеризуется проявлением 5-12 признаков за 3-14 дней до начала менструации.

Если у тебя остались вопросы, обязательно обсуди их со своим гинекологом, который сможет тебе подходящее лечение.

Источник

Депрессия и ПМС: причины развития

Синдром предменструального напряжения выявляет предрасположенность женщины к психопатическим реакциям или служит пусковым механизмом для обострения имеющихся заболеваний. Распространенность предменструального синдрома крайне высока, но чаще он обнаруживается у пациенток, страдающих эндогенными депрессиями циклического характера.

От ПМС могут страдать как здоровые женщины, так и женщины, с имеющимися психическими заболеваниями. Среди здоровых женщин, в зависимости от возраста, депрессия при ПМС обнаруживается в 30-70% случаев. Женщины, имеющие в анамнезе психо-неврологические заболевания страдают от ПМС в 70-100 % случаев (в зависимости от характера расстройства).

Одной из причин развития депрессивных состояний при ПМС специалисты считают нарушение гормонального обмена. Если у мужчин гормональный фон, в принципе, стабилен, то у женщин он постоянно меняется. При сбоях в одной из цепей взаимодействия гормонов и ЦНС в процесс вовлекаются все системы организма.

В том числе нарушается выработка серотонина, дофамина и других веществ, недостаток которых приводит к стойкому снижению настроения, повышенной чувствительности к боли и т.п. В то же время нарушения обмена провоцируют появление соматических расстройств в комплексе ПМС.

Компенсаторные способности организма значительно снижаются. В молодом возрасте, зачастую развиваются депрессивные состояния, а в более старшем – психопатии с превалированием агрессивной составляющей. Так, на предменструальный период и первые дни менструаций приходится:

• 75 % попыток женского суицида, из них 1/3 – завершенных;
• порядка 80 % правонарушений, включая тяжкие (убийства).

В то же время наблюдается и обратный эффект: при депрессиях выработка «гормонов удовольствия» снижается. А поскольку они, так или иначе, задействованы в процессах метаболизма «женских» гормонов, в итоге наблюдаются и сбои менструального цикла вплоть до аменореи.

Лечить ли ПМС?

Мужчины часто шутят о ПМС у женщин: «А раз в месяц они бывают особенно злыми. ». На самом же деле продолжительность проявлений синдрома, в зависимости от стадии его развития, составляет от 2 до 14 дней при нормальном цикле в 28 дней. То есть в тяжелых случаях женщина испытывает крайне тягостное состояние чуть ли не половину своей жизни.

В нашей стране, к сожалению, по поводу ПМС пациентки к врачам не обращаются, считая, что это одна из особенностей «женской доли». Однако Природа вовсе не ставила себе задачу заставить женщину страдать. ПМС – не норма. А все, что нормой не является, можно и нужно корректировать по мере возможности.

Конечно, если вы ощущаете легкое недомогание и небольшую раздражительность (компенсированная стадия), можно обойтись успокаивающими отварами и дополнительной порцией сладкого.

В случаях с субкомпенсированным и декомпенсированным предменструальным синдромом, когда симптомы прогрессируют из года в год, а промежутки между началом и концом ПМС сокращаются, необходимо обратиться к специалисту. Практика показывает, что помощь психотерапевта весьма эффективна.

Здоровым женщинам, не страдающим депрессией, для коррекции состояния врач может назначить ноотропные, успокаивающие или стимулирующие препараты в небольших дозах. Пациенткам, имеющим в анамнезе депрессивные эпизоды, лечение необходимо как для купирования симптомов ПМС, так и с профилактической целью – для предупреждения обострения заболевания.

Курс терапии подбирают строго индивидуально. Сегодня существуют препараты, которые обладают прекрасной переносимостью и действуют комплексно, купируя как психоневрологические, так и соматические симптомы ПМС.

Нужна консультация специалиста? Позвоните нам! Наш телефон

Источник

Как справиться с ПМС?

Вплоть до середины XX века предменструальный синдром считался чем-то из области фантастики. И только в 1989 году это состояние было официально занесено ВОЗ в международную классификацию болезней. Что сегодня может предложить современная наука для облегчения ПМС?

Кто в группе риска?

Женщинам европеоидной расы не повезло больше всех: людей, страдающих от тяжёлого ПМС, среди них большего всего (около 10%). К дополнительным категориям риска можно отнести:
• возраст – чем старше женщина, тем выше вероятность, что с годами дни до менструации будут доставлять неудобства,
• слишком частые беременности или, напротив, их отсутствие,
• наличие стрессов или депрессии,
• проживание в крупном городе,
• наличие абортов или выкидышей,
• недостаточная физическая активность,
• отсутствие режима дня,
• черепно-мозговые травмы,
• генитальный кандидоз,
• гинекологические операции,
• заболевания органов половой системы.

Чем больше компонентов из категорий рисков, тем выше шанс, что за 2—10 дней женщина будет испытывать эмоциональный дискомфорт, к которому могут прибавиться сбои в работе эндокринной и вегетососудистой системах.

Как выглядят самые распространённые симптомы?

На что чаще всего жалуются женщины во время ПМС?
• 94% – раздражительность,
• 87% – набухание молочных желёз и болезненные ощущения в груди,
• 75% – вздутие живота,
• 69% – плаксивость,
• 56% – комплекс из повышенной утомляемости, чувствительности к запахам, гиперчувствительности,
• 44% – рост агрессивности,
• 37% – комплекс из головокружения, боли в области таза, тошноты.
Интересно и то, что каждая вторая женщина страдает от излишней отчётности и повышенного потоотделения. А каждая пятая – жалуется на диарею и увеличение массы тела.
Важно понимать, что эти симптомы могут указывать на различные заболевания. Поэтому главным критерием, который позволит определить, с чем именно вы имеете дело, может быть только – цикличность и окончание с наступлением менструации.

Женщины обречены?

Вовсе нет. Тяжёлый ПМС – повод не тренировать дух и терпеть, а обратиться к гинекологу-эндокринологу. После первичного осмотра доктор направит на анализы и на основе полученной информации составит программу лечения.
Дополнительно гинеколог может направить к следующим врачам:
• психологу – если жалобы преимущественно эмоционального характера;
• нефрологу или урологу – если возникает сильная отёчность;
• неврологу – если есть жалобы на головокружения, слабость, чувствительность к запахам, быструю утомляемость, мигрени;
• окулисту – если среди прочих симптомов присутствуют жалобы на ухудшение зрения или повышенную световую чувствительность;
• аллергологу – например, при жалобах на высыпания, опухание конечностей;
Комплексный подход и предварительная сдача необходимых анализов не только прояснит причины выматывающего ПМС, но и сделает лечение по-настоящему эффективным.

Причины острого ПМС нужно лечить,
а не глушить обезболивающими.

Если тяжёлый ПМС для вас скорее исключение, чем правило, и на эти дни запланировано много дел, можно помочь себе обезболивающими. Выбирайте проверенные препараты вроде «Ибупрофена».

Как женщине помочь себе?

Установлено, что грамотно подобранные оральные контрацептивы снижают неприятные симптомы при ПМС. Однако назначать их должен врач и только врач. Пытаясь назначить себе таблетки самостоятельно, вы подвергаете здоровье колоссальным рискам.

Но помочь себе всё-таки можно. А если рекомендации применять для дополнения лечения, прописанного гинекологом, о болезненном ПМС можно будет вообще забыть.

• Перед менструацией исключите соль (чтобы меньше отекать), алкоголь и кофеин (чтобы минимизировать колебания настроения).

• Принимайте витамин В и оптимизируйте рацион так, чтобы получать больше этого вещества из продуктов питания. Доказано, что женщины, которые регулярно получают вместе с пищей тиамин (зерновые каши, горох, свинина) и рибофлавин (яйца, молочные продукты), легце переносят дни перед менструацией.

• Подружитесь со спортом и выделяйте каждый день 30 минут на физическую активность. Движение простимулирует выработку эндорфина, и этот гормон смягчит кратковременную депрессию, на которую в период ПМС жалуется большинство женщин.

И обязательно боритесь со стрессом. Совершенно неважно, что для этого делать: вышивать крестиком, возиться в саду, гулять или заниматься йогой. Главное – чтобы занятие приносило вам удовольствие и помогало отключиться от повседневных забот.

Нынешнее отношение к ПМС кардинально отличается от представлений науки во времена наших бабушек. Современной женщине важно понимать, что прогресс шагнул так далеко вперёд, что неприятные симптомы не нужно терпеть. Опытный врач найдёт корень проблемы и поможет решить её быстро и безопасно для вашего здоровья.

Каждый месяц страдаете от тяжёлого ПМС? Обратитесь в «Гармонию» — опытные врача обязательно помогут решить проблему и оставить проблему в прошлом.

Источник