Депрессия от чего аюрведа

Депрессия в Аюрведе

С восточной точки зрения, лечение депрессии западной психиатрией имеет несколько недостатков. Большинство лекарств от депрессии имеют сильные побочные эффекты. Не существует эффективного лечения людей, которые просто чувствуют временную депрессию. Нет способов предотвратить депрессию с точки зрения аллопатии. Около половины людей, обращающихся за лечением от депрессии, испытывают повторные рецидивы.

Напротив, аюрведические методы лечения депрессии являются мягкими, естественными и эффективными. Они способствуют долговременному состоянию равновесия, которое уменьшает тенденцию к рецидивам, предлагая более полное понимание природы и причин депрессии. Аюрведа предлагает более эффективное лечение депрессии без отрицательных побочных эффектов и реальную возможность профилактики. Это способствует повышению уровня психологического здоровья. Аюрведические методы не только создают баланс в организме, но и постепенно повышают общий уровень внутреннего удовлетворения. Это естественное противоядие от депрессии.

Западные антидепрессанты обычно требуют минимум три недели для получения эффекта. Аюрведические процедуры, хотя и более мягкие, начинают давать результаты быстрее, в течение нескольких дней или даже нескольких часов. Эти два лечебных подхода совместимы. (Если вы используете травяные препараты, назначенные Аюрведой, убедитесь, что нет никакого взаимодействия с антидепрессантами и проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы, если вы принимаете лекарственные препараты восточной медицины.) Аюрведические процедуры, если они используются дополнительно, могут помочь вам уменьшить дозировку антидепрессанта. Делайте это только с одобрения своего врача после анализа всех фактов.

Причины депрессии с аюрведической точки зрения

Симптомы депрессии

Человек, страдающий этим заболеванием, не воспринимает позитивные моменты окружающего нас социума. Его мышление в основном сосредоточено на усилении негативных качеств происходящего, даже мелкие сложности и неприятные моменты он воспринимает слишком негативно.

С точки зрения Аюрведы существуют две основные причины депрессии

1. Несбалансированность трех дош, Вата, Питта и Капха.

2. Отсутствие осознания глубокого внутреннего Я.

С точки зрения аюрведы, наиболее сильная депрессия — это дисбаланс капха доши, являющийся кульминацией выхода ваты, а затем и питты из равновесия. Первоначально электрохимия мозга имеет беспорядочную чрезмерную реакцию (дисбаланс ваты), которая вызывает потерю ферментативной активности в метаболизме (дисбаланс питты). Капха доша, пытается сдвинуть все вниз, создает тяжесть, темноту и застой, которые тело и ум интерпретируют как негативное послание безнадежности и депрессии. Другими словами, из-за специфических этиологических факторов, вата из толстой кишки, питта из кишечника или капха из желудка входят в общую циркуляцию, нервную систему и ум, препятствуя их нормальному функционированию, что и вызывает депрессию.

Иногда депрессия является расстройством питты. Аллергии и отходы метаболических процессов, могут нарушать химию мозга. Это может привести к резким колебаниям настроения, причем депрессия является одним из последствий. Вата-дисбаланс также может вызвать депрессию.

Депрессия вата конституции

Дополнительные симптомы депрессии при дисбалансе вата доши

Кожа холодная на ощупь, вы чувствуете холод, можете даже испытывать дрожь. Плохой аппетит, потеря веса. Проблемы с пищеварением, запоры. Сверх чувствительность. Беспокойство. Плохой сон. Чрезмерное разговоры ни о чем и обо всем. Напуганность. Беспокойство, человек не может сидеть спокойно. Частое мочеиспускание.

Факторы, способствующие появлению депрессии Вата типа

Слишком много секса или частая мастурбация. Гиперактивность. Воздействие холодного или ветреного осеннего или зимнего сезона. Чрезмерные упражнения Нерегулярный режим дня. Поздний подъем ото сна. Чрезмерное употребление кофеина.

Лечение депрессии Вата типа

Следуйте диете, успокаивающей Вату. Ешьте продукты, которые дают силу, тяжелые и теплые. Избегайте салатов, фруктов и кофеина. Употребляйте цельнозерновые продукты, овощи, приготовленные в масле с пряностями, молочные продукты, орехи. Добавьте более теплых и тяжелых блюд в рацион, например, супы, макароны, рис, термически глубоко приготовленные овощи. Живите по регулярному режиму дня с ранним подъемом от сна. Делайте ежедневный масляный массаж абхьянга либо всего тела, когда позволяет время, либо головы и стоп. Оставайтесь в тепле, принимайте теплые ванны или души. Выполняйте мягкие упражнения, такие как ходьба или позы йоги. Ежедневная медитация. Слушайте расслабляющую музыку. Используйте вата балансирующие травы, такие как анис, корица, кумин, имбирь, готу кола, солодка, мускатный орех, семена кунжута и валериана (для лучшего сна).

Депрессия питта конституции

Дополнительные симптомы депрессии при дисбалансе питта доши

Чувствуете, что вам жарко, чувствительность к теплу. Кожа красноватая и может ощущаться теплой на ощупь. Желание есть много сладкого и горького, топленое масло гхи или кремовые десерты. Чувство раздражительности, легко разозлить. Выпадение волос, поседение. Язвы или ощущение жара в желудке. Понос. Покраснение глаз.

Факторы, способствующие появлению депрессии питта типа

Депрессия часто обостряется в летние месяцы. Отсутствие головного убора на солнце. Прием горячего душа или ванны. Не прикрытие головы прохладной тканью в бане или сауне. Употребление горячих по температуре продуктов, острых специй. Пропуск времени приема еды, особенно обеда. Частый гнев или раздражение.

Лечение депрессии питта типа

Следуйте успокаивающей Питту диете. Избегайте горячей и острой еды, красного мяса, рыбы, уксуса, сыра, алкоголя и табака. Предпочитайте прохладные (но не ледяные) напитки, вегетарианскую диету, молочные продукты (не йогурт), сладкие фрукты, питайтесь овощами и зерновыми культурами. Держитесь подальше от солнца, в прохладе. Минимизируйте горячие ванны или душ. Выполняйте умеренные упражнения, такие как плавание, езда на велосипеде. Принимайте самый большой прием пищи в полдень, не пропускайте обед. Пройдите процедуры очистки организма Панчакарма. Выполняйте ежедневную медитацию. Слушайте расслабляющую музыку. Используйте понижающие Питту травы, такие как алоэ, лопух, кокосовый орех, кориандр, кумин, мята, гранат, шатавари (индийская спаржа) и натуральный сахар. Ежедневно делайте массаж с применением кокосового масла.

Депрессия капха конституции

Дополнительные симптомы депрессии при дисбалансе капха доши

Ощущение холода в теле. Переедание. Тенденция к возникновению депрессии в зимние или весенние месяцы. Бледность кожи. Избыточный вес. Пересыпание. Потеря способности испытывать удовольствие.

Факторы, способствующие появлению депрессии капха типа

Тенденция к бездеятельности и отсутствию физических упражнений, лень. Питание тяжелой пищей. Ношение легкой одежды в холодную погоду. Употребление холодных продуктов вместо теплых. Увеличение амы (токсинов) из-за употребления несоответствующих продуктов или плохие привычки в еде, такие как недостаточное пережевывание пищи, чтение или просмотр телевизора во время еды и другие. Дневной сон.

Лечение депрессии капха типа

Следуйте успокаивающей Капху диете. Употребляйте пряные, горячие блюда, легкие супы. Кушайте яблоки и груши, зерновые, такие как ячмень, гречиха, просо и кукуруза. Мед — единственный подсластитель, полезный для Капхи. Все специи (кроме соли) хороши. Минимизируйте употребление масла и жиров, пшеницы и риса, холодную пищи в целом, сладостей, орехов, красного мяса, большинства молочных продуктов. Используйте согревающие специи, такие как имбирь, перец, куркума. Пейте имбирный чай. Выполняйте энергичные упражнения, такие как бег трусцой, велосипед, аэробика. Гуляйте или тренируйтесь на солнце, но не подвергайте кожу слишком сильному воздействию Солнца. Пройдите процедуры очистки организма Панчакарма. Ежедневно практикуйте медитацию. Избегайте дневного сна.

Политика конфиденциальности / © Copyright 2021. All Rights Reserved. Kerala god’s owner country.

Источник

Депрессия. Средства Аюрведы

Депрессия. Средства Аюрведы

Депрессия — серьезное расстройство психики, которое требует наблюдения профессионального врача. Мягкие или доклинические случаи депрессии в ряде случаев можно полностью излечить, используя приведенные ниже рекомендации, однако они не заменят медицинской консультации.

Если вы получаете лечение по поводу депрессии, то можно сочетать предлагаемые здесь аюрведические средства с лечением, предписанным вашим врачом, но делать это следует под его наблюдением.

Попросите своего лечащего врача внимательно наблюдать за вашими успехами, ведь возможно, с течением времени удастся свести к минимуму или устранить зависимость от сильнодействующих лекарственных препаратов. Если вы сумеете восстановить равновесие в организме, то диетой, выполнением упражнений и другими естественными методами можно будет сдерживать или полностью излечить депрессию.

Депрессия — это нечто большее, чем просто подавленное настроение. К симптомам депрессии относятся, например, утрата интереса к близким, к повседневным делам; такие расстройства сна, как бессонница, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон; тревога, раздражительность и обеспокоенность; быстрая утомляемость и упадок сил; отсутствие аппетита и похудание или иногда, наоборот, переедание и увеличение веса; неспособность сосредоточиться и принять решение; снижение полового влечения; чувство собственной бесполезности и вины, ощущение безнадежности и беспомощности; частые приступы рыданий; мысли о самоубийстве.

Патогенез депрессии, как он представляется с аюрведической точки зрения, слишком сложен, чтобы его можно было подробно здесь описать. Кратко можно сказать, что под действием специфических этиологических факторов либо вата из толстой кишки, либо питта из тонкого кишечника, либо капха из желудка попадают в общий кровоток и оседают в нервной системе, препятствуя ее нормальной работе, что и вызывает депрессию.

Можно выделить вата-, питта-, или капха-типы депрессии. В каждом случае используется соответствующее лечение, хотя первый шаг всегда состоит в том, чтобы привести режим питания в соответствие с диетическими рекомендациями, позволяющими успокоить соответствующую дошу. Это крайне важно! Пожалуйста, обратите на это особое внимание!

ДЕПРЕССИЯ ВАТА-ТИПА

Для депрессии этого типа характерны страх, тревога, нервозность и бессонница. В незапущенных случаях помогают следующие средства:

Заварите 1 ч. л. дашамула в чашке горячей воды. Принимайте 2 раза в день.
Приготовьте чай из равных количеств ашвагандхи и брами (от 1/2 до 1/3 ч. л. каждой травы), настаивая его в чашке воды в течение примерно 10 минут. Пейте этот чай 2-3 раза в день.
Еще одно домашнее средство от депрессии — чай из базилика священного (тулси) и шалфея лекарственного. Заварите 1/4 ч. л. тулси и 1/2 ч. л. шалфея в чашке горячей воды и пейте 2 раза в день.
Закапайте в нос теплое кунжутное масло (3-5 капель в каждую ноздрю). Делайте это натощак утром и вечером.
Втирание кунжутного масла в макушку головы и подошвы ног хорошо успокаивает вату и оказывает благотворное действие при вата-депрессии.
Одиночество поддерживает и усугубляет вата-депрессию. Постарайтесь проводить больше времени в общении — это поможет избавиться от депрессии.

ДЕПРЕССИЯ ПИТТА-ТИПА

Депрессия питта-типа обычно связана с гневом, страхом неудачи и потерей контроля, с боязнью совершить ошибку. При этом нередки мысли о самоубийстве. Это серьезное расстройство, и вам следует посоветоваться с врачом.

Разумеется, бывает и менее выраженная форма депрессии питта-типа, например из-за неудачи на экзамене, отсутствия продвижения на работе или еще чем-то вроде этого.

Питта-индивиды нередко попадают в сильную зависимость от успеха и в случае неудачи легко расстраиваются и испытывают депрессию, которая продолжается недолго или не слишком глубокая.

Люди с питта-конституцией более всего подвержены сезонным аффективным расстройствам, которые обычно случаются в зимний период и представляют собой довольно мягкую форму депрессии.

При всех видах питта-депрессии используйте следующие простые, но действенные домашние средства;

Перед сном втирайте в кожу головы и подошвы ног кокосовое или подсолнечное масло.
2-3 раза в день пейте чай из брами, готу колы или гинко (берите 1/2 ч. л. любой из трав на чашку горячей воды).
Смешайте равные количества следующих трав:

Принимайте от 1/2 до целой ч. л. этой смеси 2-3 раза в день в виде чая (пить теплым).

Закапывайте в нос капли из брами гхи (по 3-5 капель в каждую ноздрю 2 раза в день натощак).
Несколько минут медитации ежедневно помогают исцелить питта-депрессию.

ДЕПРЕССИЯ КАПХА-ТИПА

Депрессия этого типа вызывает состояние «умственной тяжести» и может быть связана с пересыпанием, увеличением веса тела, вялостью и завшивленностью. При этом могут помочь следующие рекомендации:

3-4-дневное голодание на свежем яблочном соке может стать чудодейственным средством для уменьшения тяжести депрессии капха-типа.
Уделите больше внимания физическим упражнениям.
2 раза в день пейте имбирный чай (0,5-1 ч. л. порошка имбиря на чашку горячей воды).
Приготовьте смесь трав:
сарасвати — 2 части
боэргавия — 3 части
читрак -3 части

Принимайте 3 раза в день. Кладите 1/2 ч. л. трав на язык и запивайте теплой водой.

Закапывайте по 5 капель лекарственного гхи из боэргавии в каждую ноздрю 2 раза в день.
Из йогических упражнений при депрессии рекомендуются Приветствие Солнцу (12 циклов в день), Стойка на Плечах и поза Плуга. Кроме того, я рекомендую Маха мудру, хороши Ваджрасана (Сидение на Пятках) и поза Лука.
Из дыхательных упражнений при капха-депрессии полезна Уджайи пранаяма.

КОГДА ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?

Если, несмотря на все ваши попытки справиться с депрессией, улучшения нет, пожалуйста, посоветуйтесь с врачом.

Источник

Как победить депрессию с помощью Аюрведы

Современный человек страдает различными психологическими заболеваниями и одно из них — депрессия. Примерно 15% населения в какой-то момент жизни переживают депрессии. В аюрведе депрессия носит название «читтавасада». Древняя индийская медицина подчеркивает необходимость психосоматического подхода к проблеме здоровья и болезни с самого начала.

У каждого из нас бывают неудачные и безрадостные дни, неуверенность в себе или сезонная хандра. Многие живут в состоянии депрессии годами и даже не подозревают об этом, ругают себя за невозможность взять себя в руки и лень. Но стоит отметить, что депрессия — это не просто плохое настроение. Если оно длится в течение двух и более недель, то это уже симптом депрессивного состояния. Очень часто мы относимся к сниженному настроению не всерьез. Функционирование нашего организма имеет тесную связь с психическим благополучием. Депрессия ведет к истощению психики и снижению работоспособности. Человек становится неуверенным в себе, пассивным и невнимательным. В настоящее время, психологи отмечают, что ограничения, связанные с изоляцией из-за коронавируса спровоцировали депрессивные настроения по всему миру, что в значительной степени приводит к снижению иммунитета, возникновению психосоматики и последующему развитию серьезных заболеваний.

Во время депрессии отмечаются следующие признаки:

• печаль, ощущение себя несчастным;
• невозможность испытывать радость, безразличие и апатия;
• отсутствие контроля над голодом и увеличение веса;
• постоянное ощущение чувства стыда, вины и собственной бесполезности;
• нарушение социального поведения;
• проблемы с концентрацией внимания и свободным выбором;
• раздражительность;
• нарушения сна: бессоница или сонливость.

Разновидности депрессии в Аюрведе

Одно из основных отличий Аюрведы от европейской медицины в том, что она подчеркивает необходимость психосоматического подхода к проблемам здоровья и болезней с самого начала. Выделяют три разновидности депрессии: Вата, Питта и Капха.

Депрессия типа Вата характеризуется такими симптомами, как страх, тревога, нарушение сна и выраженная нервозность. Для депрессии типа Питта характерно появление гнева, страха потери или неудачи. Люди типа Питта, как правило, являются лидерами и руководителями, нередко в состоянии депрессии у них возникает страх лишиться достигнутого положения или совершить ошибку. Характерно сезонное эмоциональное расстройство, которое нередко возникает в периоды межсезонья. Это обусловлено и тем фактом, что под воздействием солнечных лучей у людей вырабатывается гормон удовольствия — серотонин, а при наступлении пасмурных дней его количество уменьшается. У многих людей появляется раздражительность, эмоциональная неустойчивость и чувство подавленности. Для депрессии типа Капха характерны такие проявления, как вялость, увеличение массы тела, подавленность, чувство тяжести и сонливость.

Как бороться с депрессией?

• измените ваш привычный образ жизни;
• высыпайтесь;
• займитесь плаванием, йогой, утренними пробежками в парке.
• чередуйте умственную и физическую нагрузки.
• общайтесь с друзьями, расскажите о своих переживаниях и тревогах.
• живите сегодняшним днем, постарайтесь мыслить позитивно.
• пересмотрите свой рацион питания.
• используйте ароматерапию и арт-терапию.

Подход Аюрведы к лечению депрессии

Существует ряд аюрведических процедур, которые применяются в комплексном лечении депрессии и благоприятно влияют на общее состояние организма. Сочетание растительных масел и трав подбирается индивидуально, в зависимости от состояния пациента.

Снехапана- внутреннее промасливание организма — первый этап Панчакармы — аюрведического курса очищения организма. Башпа Сведана (Сведа) — паровая баня с отварами из лечебных трав. Паровая сауна усиливает кровообращение, раскрывает кожные поры и способствует выведению с потом вредных веществ. Экстракты лекарственных трав оказывают дополнительное лечебное воздействие и способствуют очищению.

Абхъянга — аюрведический массаж, который проводится двумя массажистами одновременно в четыре руки. Этот уникальный массаж основан на глубокой работе с мягкими тканями, мышцами и внутренними органами. В результате массажа исчезает напряжение в мышцах, происходит активная стимуляция крови и лимфы, усиливается энергетический поток, организм очищается от токсинов, успокаивается психика и устраняется стресс.

Широдхара – один из самых известных методов аюрведического лечения. Процедура может проводиться с различными лечебными маслами. Масло непрерывным потоком льется на лоб в область «третьего глаза». В процессе широдхары растительные масла стимулируют мозговые центры, которые отвечают за выработку эндорфинов — гормонов счастья. Это дает эффект пассивной медитации и приводит к полной релаксации. Широдхара расслабляет самые дальние, глубокие уголки ума и тела и приводит к психологическому балансу. Насья — процедура введения через нос травяных масел. Она выполняется в виде массажа с растительными маслами с одновременным распариванием области носовых пазух.

Разнообразные аюрведические методики помогают ослабить побочные действия психотропных лекарственных средств.

К немедикаментозному лечению депрессии относят медитацию и йогу.

Наши специалисты используют различные лекарственные травы, которые обладают антидепрессивными свойствами. Их применение строго индивидуально с учетом сопутствующих заболеваний и состоянием организма. Вы сможете записаться на консультации к специалистам клиники «Атрея Аюрведа» и пройти своевременное и правильное лечение, которое поможет устранить все признаки депрессии.

Источник