Депрессия наш общий секрет

Депрессия

Депрессия – это состояние, которое может быть вызвано соматическими или нервными расстройствами, быть следствием перенесенных стрессов, семейных неурядиц, других проблем в личной или общественной жизни. Также оно может развиваться и абсолютно без каких-либо внешних причин, на фоне полного благополучия – в таком случае причиной, как правило, служит нарушение уровня нейромедиаторов в головном мозге.

Чтобы получить качественное лечение, пациент должен осознавать, что плохое настроение бывает и у абсолютно здоровых людей. В то время как при депрессии сниженное настроение или подавленность длится не менее двух недель и может сопровождаться нарушениями сна, аппетита, снижением работоспособности и другими симптомами, о которых мы поговорим далее.

Подавленность может появиться у людей любого возраста независимо от пола. Смерть близкого друга, родственника, любимого или ребенка может стать катализатором прогрессирующего чувства тоски. Иногда единственный всеми любимый ребенок неожиданно для окружающих становится нелюдимым и замкнутым. Нужно попытаться как можно быстрее разобраться в причинах и помочь ему обрести веру в себя. Банальное непонимание одноклассников и друзей или появление в семье еще одного ребенка может нарушить психологическое равновесие и стать первопричиной депрессии.

Прогнозирование и распространение депрессии

Можно с уверенностью утверждать, что депрессия – наиболее часто встречаемое психологическое заболевание. Оно давно и успешно лечится, специалист способен за несколько сеансов вернуть пациенту веру в себя. Чаще всего за помощью обращаются женщины, которые вследствие особенностей психики более подвержены стрессам. Из четырех дам одна хотя бы раз в жизни обязательно обращалась за специализированной медицинской помощью. Мужчины в этом смысле более выносливы, только один из десятка беспокоит психологов просьбами помочь при депрессивном эпизоде. Такая распространенность заболевания компенсируется тем, что в 90% случаев обратившиеся к врачу люди полностью избавляются от недуга.

Симптоматика

Первое, что бросается в глаза при беседе с человеком, находящимся в депрессии, это безрадостность и ярко выраженная подавленность. Тоска и тревога читаются на лице больного. В этом состоянии люди чувствуют себя покинутыми и забытыми, им кажется, что друзья и родственники отвернулись, а окружающий мир хочет как можно быстрее избавиться от их присутствия. Проводя беседу с подобными пациентами, можно обнаружить, что они чаще всего жалуются на:

• Резко уменьшившийся аппетит или полную потерю интереса к еде (хотя при так называемых «атипичных депрессиях», напротив, аппетит повышается и отмечается тяга к сладкой, мучной, иногда жирной пище – человек «заедает» депрессию и может набрать несколько килограммов за относительно короткий срок).
• Возникшие проблемы со сном. Преследующие постоянно кошмары, ночной сон становится поверхностным и чутким, не приносящим чувства отдыха. Для того, чтобы заснуть, требуется прием сильнодействующих средств. После пробуждения такие люди не чувствуют облегчения, усталость их не покидает.
• Уходит чувство радости. Даже обычные физиологические удовольствия становятся недоступными.
• Теряется интерес к происходящим вокруг событиям, даже если они напрямую касаются человека.
• Упадок сил выражается в нежелании выполнять привычную работу. Небольшое напряжение вызывает приступ смертельной усталости.
• Трудно сконцентрировать внимание на простых жизненных ситуациях.
• Симптомы часто выражаются в абсолютной беспомощности и ощущении ненужности близким людям.
• Болезненное, возникающее по любому поводу чувство вины (или же «зачаток чувства вины» – ощущение «я всем мешаю», «без меня было бы лучше») – это очень опасный симптом с точки зрения риска суицидальной попытки.

В чем физически проявляется депрессия

Люди, погруженные в депрессию, часто ощущают головные боли, сопровождающиеся головокружениями и иногда – потерей сознания. Могут появиться ноющие боли в области сердца и тяжесть в животе. Больные начинают жаловаться на ломоту в мышцах и суставах. Работа желудочно-кишечного тракта сопровождается бессистемными сменами поносов и запоров. У женщин нарушается менструальный цикл, мужчины могут полностью потерять интерес к половой жизни. Многие соматические заболевания могут оказаться проявлением депрессии. Именно по этой причине среди специалистов существует понятие маскированной депрессии. Подобный термин объясняет состояние, когда болезнь спряталась за соматическими расстройствами. Статистические данные дают тревожную картину, утверждая, что не меньше трети больных, посещающих хирургов, терапевтов, эндокринологов, гинекологов и других специалистов, по сути страдают от депрессии.

Депрессивный эпизод и его опасности

В подобном состоянии у ряда пациентов возникает непреодолимое желание покончить с собой. Тяжелая форма депрессии может стать причиной самоубийства. Необъяснимое чувство тревоги или тоски толкает людей в возрасте от пятнадцати до двадцати пяти лет на необдуманные спонтанные поступки. Это самый опасный период жизни, когда недостаток житейской мудрости может толкнуть к страшной черте. Ежедневно около пятнадцати человек гибнет при попытке самоубийства. Специалисты утверждают, что депрессия больше всего приводит людей к суициду. Если вас преследует чувство тревоги, безрадостность, подавленность необъяснимого характера, не откладывайте визит к специалисту.

Источник

Капитализм — это психопатия: 10 выступлений TED о психическом (не)здоровье

Наташа Федоренко

ВОЗ называет депрессию одной из главных причин потери трудоспособности в мире. В России, по официальной статистике, депрессию диагностируют у 7% населения, при этом, по мнению специалистов, реальные цифры могут быть в два раза выше. Несмотря на то что о психическом здоровье сегодня говорят больше, многие люди, столкнувшись с эмоциональными проблемами, не идут к врачу, а те, кто решается открыть свой диагноз, сталкиваются со стигматизацией. Реальные истории людей с депрессивным расстройством и шизофренией, последние исследования в области ментального здоровья, диагностика по снам и постам в социальных сетях — на канале TED можно найти множество роликов, посвященных замалчиваемой проблеме. Как вырастить новые нервные клетки, что манера речи говорит о нашем ментальном здоровье и почему достижение целей не связано с ощущением счастья — T&P выбрали 10 лучших.

Возможно ли предотвратить депрессию и ПТСР

Лектор: Ребекка Брахман, нейрофизиолог

Русские субтитры: есть

Уже несколько десятков лет селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) остаются самыми популярными лекарствами от депрессии, но, отмечает невролог Ребекка Брахман, они имеют немало побочных эффектов и лишь подавляют симптомы расстройства. В последние годы исследователи лишь совершенствовали СИОЗСы, в то время как потенциальное лекарство от депрессии может работать совершенно иначе. Брахман делится результатами исследования потенциально прорывного препарата, всего одна инъекция которого может уберечь от стресса на несколько недель.

«В разгаре эпидемия таких аффективных расстройств, как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство. В США один из четырех взрослых страдает от психического расстройства. […] Депрессия превзошла ВИЧ, СПИД, малярию, диабет и войну как лидирующая в мире причина ограниченной дееспособности. И точно так же, как в 1950-х с туберкулезом, мы не знаем, что ее вызывает. Развившись однажды, она становится хронической. Сегодня депрессия неизлечима».

Как вырастить новые нервные клетки

Лектор: Сандрин Турет, нейробиолог, профессор Королевского колледжа Лондона

Русские субтитры: есть

От появления новых нервных клеток (нейрогенеза) зависит наше настроение, качество памяти и других когнитивных способностей, в то время как нарушение нейрогенеза может привести к депрессии. С этой проблемой часто сталкиваются люди, преодолевшие рак: препараты, которые они принимали во время болезни, блокировали выработку новых нейронов. Сандрин Турет отмечает, что нейрогенез стимулируют антидепрессанты. Но есть ли другие способы почувствовать себя лучше?

«Недавно мы узнали, что гиппокамп — одна из уникальных частей взрослого мозга, где могут образовываться новые нейроны. […] В нем производится 700 новых нервных клеток каждый день. Экспериментально доказано, что, если заблокировать способность взрослого мозга генерировать новые нейроны, определенные свойства памяти просто выйдут из строя».

Почему мы спим?

Лектор: Рассел Фостер, циркадный невролог, директор лаборатории офтальмологии Наффилда и глава Института сна и циркадной неврологии

Русские субтитры: есть

Зачем нужен сон? На этот (кажется) очевидный вопрос, как отмечает циркадный невролог Рассел Фостер, у исследователей нет одного мнения. В своем выступлении TED Фостер рассматривает разные гипотезы о влиянии сна на человека, пересматривает мифы о необходимом количестве отдыха и предсказывает, что исследования снов могут помочь диагностировать психические расстройства.

«Мы относимся ко сну как к заболеванию, как к врагу. В лучшем случае, мне кажется, мы соглашаемся с его необходимостью. […] Но почему мы отказываемся от сна? Потому что во время сна мы ничего не делаем: не работаем, не едим, не занимаемся сексом. Неужели это и правда пустая трата времени?».

Наука счастья

Лектор: Дэниел Гилберт, психолог, автор книги «Спотыкаясь о счастье»

Русские субтитры: нет

Мы привыкли называть человека счастливым, если он добивается того, чего хочет. Клинический психолог Дэниел Гилберт в корне не согласен с этой идеей и предлагает думать о счастье безотносительно достижений, планов и списков дел.

«Исследования показывают, что победа или проигрыш в выборах, успех или неудача в романтических отношениях, хорошая или плохая оценка за тест в колледже — все это имеет гораздо меньшее влияние на ощущение счастья, чем мы думаем. На самом деле травматичные события влияют на нас только в течение трех месяцев после того, как они произошли».

Что манера разговора может сказать о вашем ментальном здоровье

Лектор: Мариано Сигман, нейробиолог

Русские субтитры: есть

Люди, которые жили три тысячи лет назад, сегодня показались бы нам шизофрениками, утверждает нейробиолог Мариано Сигман, а осознание ведущей роли своего сознания в собственной же жизни — совсем недавний феномен. Сигман и его команда исследователей изучила тексты от древних времен до Средневековья с точки зрения развития интроспекции в рассуждениях авторов. Невролог полагает, что такой же лингвистический анализ поможет не просто проследить, как развивалось самовосприятие разных мыслителей, но и предугадывать развитие шизофрении через анализ речи наших современников.

«Что можно выяснить о будущем нашего сознания? Точнее, могут ли слова, сказанные сегодня, рассказать, каким будет наш разум через несколько дней, месяцев или лет? Сегодня многие носят датчики, отслеживающие сердцебиение, дыхание, гены. Люди надеются, что это поможет предотвратить болезни. Но может ли отслеживание и анализ слов, которые мы пишем в твитах и имейлах, предсказать, будут ли у нас психические проблемы?».

Необычные ответы на психопатический тест

Лектор: Джон Ронсон, журналист, автор книги «Проверка на нормальность»

Русские субтитры: есть

С 1950-х годов до сегодняшних дней базовые справочники по психическим расстройствам продолжают прибавлять в весе, а грань между «нормальностью» и «безумием» становится все тоньше. Особенно это касается психопатии, считает журналист Джон Ронсон — и предлагает изучить связь между отсутствием эмпатии и ценностями капитализма, которые так или иначе влияют на каждого из нас. Становимся ли мы психопатами, стремясь к финансовому успеху и красивой одежде?

«Я пошел на курс Робера Хаэра по выявлению психопатов и сейчас являюсь сертифицированным и, должен отметить, невероятно способным диагностом психопатов. […] Хаэр говорит, что капитализм в своей жестокости поощряет психопатическое поведение: отсутствие эмпатии, льстивые речи, коварство, манипулятивность. По сути, можно сказать, что капитализм в своей жесткости — это физическая манифестация психопатии».

Депрессия — наша общая тайна

Лектор: Эндрю Соломон, писатель

Русские субтитры: есть

Известный писатель Эндрю Соломон откровенно рассказывает о том, как боролся с депрессией. Именно в это время он отправился в турне, где брал интервью у людей, столкнувшихся с той же проблемой.

«О себе я всегда думал как о крепком человеке, который способен выжить, попав в концентрационный лагерь. В 1991 году я прошел через ряд утрат. Умерла моя мать, я расстался с любимым человеком, переехал в США после нескольких лет за границей. Эти события не затронули меня. Но три года спустя, в 1994 году, я понял, что теряю интерес практически ко всему. […] Противоположность депрессии — не счастье, а жизненная энергия, и именно она покидала меня в этот момент».

Признание грустного комика

Лектор: Кевин Брил, стендап-комик

Русские субтитры: есть

Капитан школьной команды, звезда вечеринок и стендапер Кевин Брил — о том, как скрывал свою депрессию от знакомых и друзей, боясь разрушить образ «классного парня».

«Стыд, смущение, осуждающая мина на лице друга, шушуканье в коридоре о том, что вы слабый, замечания насчет того, что вы сошли с ума, — вот что заставляет вас сторониться помощи, прятать свои чувства. Это клеймо. Итак, вы прячете свои чувства снова и снова. А ведь именно из-за этого вы чувствуете себя плохо».

Я не монстр: история шизофрении

Лектор: Сесилия МакГоф, студентка, основательница организации «Студенты с шизофренией»

Русские субтитры: есть

Будущий астрофизик и основательница организации «Студенты с шизофренией» Сесилия МакГоф делится своей историей жизни с шизофренией и призывает отказаться от стигматизации ментальных расстройств.

«Важно воспринимать шизофрению как зонтичный диагноз. Считается, что для этого заболевания характерно наличие иллюзий и галлюцинаций. Но человек может быть болен шизофренией и при их отсутствии. История каждого — уникальна».

Как оставаться спокойным, зная, что стрессовой ситуации не избежать

Лектор: Дэниел Левитин, нейробиолог, психолог, профессор Университета Макгилла в Монреале

Русские субтитры: есть

Кортизол, так называемый гормон стресса, затуманивает рациональное мышление и мешает принимать правильные решения в непривычных ситуациях. Как обмануть свой мозг и не пострадать от неизбежной реакции организма в кабинете врача, в аэропорту и у себя дома, рассказывает нейробиолог Дэниел Левитин.

«Существуют ли какие-то практики или системы, которые мы могли бы применить, чтобы избежать неприятностей? […] Дома выберите место для вещей, которые легко потерять. […] Определите место для ключей — крючок на двери или, может, декоративную чашку. Для паспорта — определенную полку, для очков — определенный стол».

Источник