Депрессия моя лучшая подруга

Когда лучшая подруга больше не подруга: как пережить расставание

5 способов, которые помогут двигаться дальше.

Иметь лучшую подругу — это чудесно. Так важно и ценно знать, что есть кто-то, с кем можно поделиться сокровенными тайнами, кому можно позвонить в минуту радости или горя, чтобы поплакать на плече… Но иногда мы теряем близких — из-за ссоры, расстояния или даже простого недоразумения.

Существует множество различных причин, по которым отношения лучших друзей могут закончиться. Возможно, кто-то изменился (что не всегда плохо, это абсолютно нормальная вещь), а может быть, все было разорвано в одночасье в результате какого-нибудь скандала. Независимо от того, почему ваши отношения разладились, будь уверена, что ты найдешь способ двигаться вперед.

Не всем, кого мы встречаем, суждено остаться в нашей жизни навсегда. Некоторые приходят и уходят, чтобы преподнести нам какой-то урок урок, кто-то — чтобы заставить чувствовать то, что мы никогда не чувствовали раньше. Главное — это понять и отпустить. Лови пять способов, которые помогут тебе пережить потерю лучшей подруги.

1. Поплачь, если тебе это нужно

В одной старой песне из 90-х поется «А ты не сдерживай слез, реви-реви…» («Иванушки International»), так вот это твой грустный девиз на первое время после расставания. Не стоит сжимать чувства в себе, чтобы они накопились и задушили тебя. Плачь, грусти. Это вполне нормально! Выплескивая свои негативные эмоции, ты очищаешься, освобождаешься. Когда лишаешься друга, то всегда чувствуешь всепоглощающее одиночество, в него не стоит зарываться с головой, но оплакать потерю — нормально и нужно .

2. Не держи зла

Это один из самых непростых пунктов, но только его принятие и выполнение позволит тебе двигаться дальше.

Ты должна понять, что затаив обиду на подругу, которая вычеркнула тебя из жизни или предала, ты пострадаешь больше, чем она. Ты будешь чувствовать себя эмоционально и физически опустошенной, направляя свою энергию в русло ненависти. А в это время экс-подруга будет беззаботно направлять свои силы на развитие себя, новой дружбы и так далее. Не очень справедливо, правда?

Постарайся отпустить обиду и не жить злыми чувствами и желанием отомстить. Пусть прошлое останется в прошлом.

Источник

3 способа помочь подруге в депрессии

Начну с того, что раз вы решили помочь другу с таким не простым недугом то будте готовы к моральному истощению с вашей стороны.

Если вы помогаете человеку справиться со сложной ситуацией и это ваш близкий друг, то я могу лишь поделиться своим опытом помощи в кризисной ситуации.

Мою подругу зовут Жанна и мы с ней вместе учимся в одной группе колледжа. Все было как всегда, и ничего не предвещало беды, мы общались очень часто, она была очень активная, жизнерадостная и никто не мог представить что могло с ней такое случиться.

В конце учебного года, на тот момент мы заканчивали последний курс и на носу был диплом. Мы всей нашей компанией с ней поссорились потому что она повела себя не очень правильно в одной ситуации.

И она перестала выходить с нами на связь, мы думали что она решила с нами больше не общаться и поэтому не переживали что она пропала. Жанна нам больше не писала, не звонила и не отвечала на телефонные звонки и сообщения.

Мы поняли что что-то не так, когда наши преподаватели стали у нас спрашивать где Жанна, кто нибудь знает где она и что с ней?

В то время у нас уже закончилась учеба, мы писали диплом и ходить на практику.

Вот тогда то мы поняли что она перестала выходить на связь не только с нами.

И конечно начали переживать за Жанну и за ее здоровье в целом.

Спустя время, мы все же дозвонились до нее и она нам поведала о том, что не выходила из квартиры месяц и что нее не осталось сил жить. Так мы догадались что скорее ее психическое состояние не в порядке, позже вечером мы всей нашей компанией созвонились друг и с другом, и стали думать как бы мы могли ей помочь.

И вот к нам в голову пришла мысль о том что просто забрать ее из квартиры и отвезти к психиатру, что мы позже и сделали.

Мы отвезли ее к врачу и он порекомендовал ей лечь в клику, так как у Жанны была 3 степень депрессии, конечно она согласилась сдала все анализы и поступила в клинику. Она прошла курс лечения и на данный момент у Жанны все хорошо. Конечно ей пришлось закончить колледж в следующем году, но это не такая проблема, по сравнению с тем что Жанне пришлось пережить.

Источник

«Как помочь подруге в депрессии?»

Моя лучшая подруга замужем, у нее двое детей. Несколько лет назад от тяжелой болезни умер третий ребенок, ему не было и года. А через несколько месяцев не стало ее брата. В 28 лет у него диагностировали рак. Проблема в том, что он рассказывал ей о симптомах, когда болезнь только начала проявляться, но подруга не придала им значения, не посоветовала пойти к врачу. И теперь винит себя в смерти брата. Выпивает. Пьяная звонит мне и плачет, просит поддержать, помочь, но я не знаю — как. У нее появились мысли о самоубийстве. Даже ради детей жить не хочет. Что мне делать? Как ей помочь?

Людмила, 32 года

Людмила, сочувствую, что вы столкнулись с такой ситуацией. У вашей подруги действительно сложная жизнь. И судя по тем симптомам, которые описываете, вы не сможете ее поддержать или помочь. Здесь должен работать психиатр. Потому что у нее вероятнее всего депрессия средней или тяжелой формы. Она уже говорит про суицид, поэтому действовать нужно быстро и оперативно. Ее психику можно спасти, используя правильные препараты и терапию.

Сейчас ваша подруга в сценарии жертвы, она не способна ответственно признать, что может справиться сама. Поэтому она и просит о помощи и поддержке. Вы ввязываетесь в спасательство, начинаете поддерживать не саму вашу подругу, а ее жертвенную часть, ее нежелание брать на себя ответственность. И ваши попытки могут даже усиливать агрессию по отношению к вам, ведь ваши слова поддержки ей не помогают. Она может винить вас за это.

У жертвы внутри огромная дыра, которую невозможно заполнить советами, поддержкой и участием. В данном случае это бесполезно. Мне очень жаль, что вы сейчас в такой ситуации. У вас состояние бессилия, разочарования, может быть, вы тоже чувствуете вину. Если у вас есть возможность обратиться к психологу и поговорить на эту тему, вы сможете отгоревать, что не способны спасти и поддержать подругу.

Вы по какой-то причине бросаетесь в спасательство. Возможно, такая стратегия сформировалась у вас ранее, и это весомый повод поработать с собой. Какая есть альтернатива спасательству? Когда вы доверяете своей подруге, что она сама справится со своей жизнью и сможет извлечь свой опыт из происходящего. Также уместны сожаление, сочувствие, готовность поделиться опытом, но только в тот момент, когда у вас есть ресурс, когда вам есть чем делиться.

Иначе вы можете сильно втянуться в этот процесс, перестать жить своей жизнью, и в итоге будете винить себя, что не справились и не помогли. Это нездоровая ситуация. Чтобы ее избежать, вы можете отвечать подруге: «Верю, что ты разберешься. Тебе очень нужна поддержка и помощь, но я не могу ничего изменить в твоей жизни. И я готова тебя поддержать, когда ты решишься на профессиональную помощь».

Источник

Моя лучшая подруга впала в глубокую депрессию

Вопрос психологам

Спрашивает: Никита

Категория вопроса: Стресс и депрессия

У моей подруги проблемы. Не уверен, что у вас можно спросить помощь в такой ситуации, но сама она писать вам точно не согласится. Проблема еще сложна тем, что мы живем в разных городах. Она в Москве, а я в Нижнем Новгороде. Мы переписываемся с ней в социальных сетях, иногда созваниваемся.

Я очень сильно волнуюсь за нее и хочу помочь. Мне больно выслушивать ее проблемы. И я хочу спросить у вас: Как я могу ее поддержать и что я могу ей посоветовать.

Мы познакомились с ней год назад в соц. сети. Ей 14 лет. Она учится в школе. И как она сама сформулировал свою проблему, она «слишком влюбчивая». Вот только влюбляется она постоянно в каких-то проблемных парней. Когда я с ней познакомился, она встречалась с немым. Позже они расстались и он сказал, что использовал ее. Потом у нее умер друг и она до сих пор вспоминает о нем. Потом у нее был парень с каким-то смертельным заболеванием. А последний совсем недавно ее бросил. Оказывается он встречался сразу с двоими и вторая от него забеременела. Сейчас она в глубокой депрессии. Она мало ест. Мало спит. Плачет. Делает порезы на руках и ногах. Думает о суициде. По моему, она сама себя вгоняет в депрессию, утверждая, что все плохо.

На счет родителей. Думаю, что их поддержка — самое главное для подростка. Вот только отец с ними не живет. А мама почему-то не уделяет ей внимание. Возможно, потому, что в семье есть еще один ребенок (младший). Вот что моя подруга говорит о своей маме — «Она сказала около двух недель назад, что испытывает ко мне ненависть.» На счет друзей. Как она сама говорит, друзей у нее больше нет. Она никому не доверяет.

Мне очень нужна ваша помощь. Посоветуйте, что делать. Как можно ей помочь? Что ей посоветовать? Заранее, огромное спасибо.

Источник

Моя лучшая подруга впала в глубокую депрессию

Вопрос психологам

Спрашивает: Никита

Категория вопроса: Стресс и депрессия

У моей подруги проблемы. Не уверен, что у вас можно спросить помощь в такой ситуации, но сама она писать вам точно не согласится. Проблема еще сложна тем, что мы живем в разных городах. Она в Москве, а я в Нижнем Новгороде. Мы переписываемся с ней в социальных сетях, иногда созваниваемся.

Я очень сильно волнуюсь за нее и хочу помочь. Мне больно выслушивать ее проблемы. И я хочу спросить у вас: Как я могу ее поддержать и что я могу ей посоветовать.

Мы познакомились с ней год назад в соц. сети. Ей 14 лет. Она учится в школе. И как она сама сформулировал свою проблему, она «слишком влюбчивая». Вот только влюбляется она постоянно в каких-то проблемных парней. Когда я с ней познакомился, она встречалась с немым. Позже они расстались и он сказал, что использовал ее. Потом у нее умер друг и она до сих пор вспоминает о нем. Потом у нее был парень с каким-то смертельным заболеванием. А последний совсем недавно ее бросил. Оказывается он встречался сразу с двоими и вторая от него забеременела. Сейчас она в глубокой депрессии. Она мало ест. Мало спит. Плачет. Делает порезы на руках и ногах. Думает о суициде. По моему, она сама себя вгоняет в депрессию, утверждая, что все плохо.

На счет родителей. Думаю, что их поддержка — самое главное для подростка. Вот только отец с ними не живет. А мама почему-то не уделяет ей внимание. Возможно, потому, что в семье есть еще один ребенок (младший). Вот что моя подруга говорит о своей маме — «Она сказала около двух недель назад, что испытывает ко мне ненависть.» На счет друзей. Как она сама говорит, друзей у нее больше нет. Она никому не доверяет.

Мне очень нужна ваша помощь. Посоветуйте, что делать. Как можно ей помочь? Что ей посоветовать? Заранее, огромное спасибо.

Источник