Депрессия матери когда ребенку год

Депрессия первого года жизни ребенка: что это и как с этим справиться

Про послеродовую депрессию знают все. А вот про депрессию мамы к концу первого года жизни ребенка стали говорить только совсем недавно. Интересно, что в классификации видов депрессии «депрессия первого года» отсутствует — ее относят к послеродовой. Но на самом деле она вызывается другими причинами.

Причина депрессивного расстройства после родов — гормональные изменения в организме матери. Обычно на эти изменения накладывается перенесенное эмоциональное и физическое напряжение, плохое самочувствие и недосыпание, а также чувство тревоги за ребенка.

У депрессии первого года жизни ребенка причины другие. Гормональные бури и перестройки уже позади, быт налажен, со здоровьем ребенка ситуация тоже прояснилась, и вроде бы можно потихоньку начинать радоваться жизни? Но нет, множество мам отмечают, что к первому дню рожденья малыша депрессивное состояние возвращается. И в некоторых случаях психологическое состояние матери может быть даже хуже, чем сразу после родов.

Эксперты отмечают, что у депрессии первого года жизни (или continued postpartum distress) может быть несколько факторов риска.

• Депрессия или любое другое тревожное расстройство до наступления беременности;
• незапланированная либо нежеланная беременность;
• сложные роды или травма, полученная во время родов;
• проблемы с грудным вскармливанием, с которыми мама справлялась самостоятельно, без помощи консультантов по грудному вскармливанию;
• рождение ребенка «не того» пола;
• рождение ребенка с особенностями развития или проблемами со здоровьем;
• травмирующие события в ближайшем окружении женщины (смерть или тяжелая болезнь близкого человека, уход отца ребенка);
• тяжелые финансовые проблемы, наступившие после рождения ребенка;
• ранняя детская травма матери, обострившаяся с появлением ребенка;
• отсутствие поддержки или осуждение близких — друзей и родных;
• проблемы со сном у ребенка в течение длительного времени;
• отсутствие помощи со стороны отца ребенка;
• беременность наступила после длительного лечения бесплодия;
• наступил кризис первого года жизни ребенка;
• мама просто очень устала.

Сразу после родов и некоторое время спустя женщина может чувствовать эмоциональный подъем от ощущения себя матерью и оттого, что все трудности, связанные с беременностью и родами, казалось бы, остались позади. Иногда матери испытывают даже что-то вроде эйфории. Которая рано или поздно заканчивается. Симптомы тревоги или депрессии развиваются так постепенно и незаметно, что многие женщины не замечают тот момент, когда заканчивается их благополучный послеродовый период. Стресс может быть кумулятивным: усталость от недосыпа, проблемы с близкими, финансовые проблемы, скрытое эмоциональное напряжение накапливаются постепенно, и в конце концов превращаются в одну большую проблему, на решение которой у женщины просто нет сил.

Почему все это очень важно? Слишком часто женщины считают, что формально у них все благополучно, поэтому они не имеют права обращаться за поддержкой. И поэтому они продолжают свой бег в колесе, каждый день чувствуя себя все более тревожно и подавленно. О послеродовых психических расстройства вообще не принято говорить, а СМИ и масс-медиа транслируют прекрасную картинку свежей и красивой молодой матери у колыбели сладко спящего карапуза, хотя на самом деле в подавляющем большинстве семей с годовалым ребенком картина совершенно другая. Эти нереалистичные картины счастливого материнства — бомба замедленного действия, заложенная под самооценку и психическое равновесие женщины.

Как вы можете сделать вывод о том, что у вас — депрессия первого года жизни ребенка?

• Обычно ему сопутствуют следующие симптомы:
• ухудшение сна и аппетита;
• нарушение сна (даже в то время, когда ребенок спит);
• снижение активности, упадок сил, невозможность встать утром;
• плаксивость без серьезных причин;
• заниженная самооценка, нежелание ухаживать за собой;
• раздражение от ребенка и необходимости им заниматься;
• нежелание общаться;
• агрессия по отношению к ребенку, родственникам, знакомым и даже посторонним людям;
• снижение сексуального влечения.

Что делать?

К сожалению, если у вас действительно депрессия первого года жизни, она не пройдет без помощи врача, как это иногда бывает с послеродовой депрессией в легкой степени после нормализации гормонального фона. Поэтому, если вы подозреваете у себя это депрессивное расстройство, вам необходимо обратиться к психологу или психотерапевту.

Безусловно, лечение депрессии может потребовать решения проблем, которые могли стать ее причиной. И если с болезнью или смертью родственников, как и уходом отца ребенка из семьи, поделать ничего нельзя, то можно хотя бы проработать эти болезненные вопросы с психотерапевтом.

Что вам посоветует врач?

Это зависит от тяжести вашего состояния. Но в первую очередь, независимо от того, насколько тяжело протекает депрессивное расстройство, нужно постараться наладить режим дня, правильное питание, полноценный сон. Привлеките к помощи родственников и подруг. Если есть возможность — воспользуйтесь услугами няни. Иногда значительно улучшить психическое (и финансовое) состояние матери помогает выход на работу. Если такой возможности нет — надо постараться хотя бы на некоторое время сменить обстановку.

Вам может понадобиться медикаментозная поддержка. Возможно, врач назначит транквилизаторы или антидепрессанты, которые помогут стабилизировать ваше состояние. Как ни странно, многие мамы, испытывающие депрессию первого года жизни ребенка, испытывают большое облегчение, узнав, что они не одни находятся в таком состоянии. Поддержку может оказать даже общение на форумах.

И, конечно, нужно помнить, что «и это пройдет». Да, первый год жизни ребенка — не самое простое время в жизни мамы. Но рано или поздно становится легче — так говорят абсолютно все матери, прошедшие через такие же сложности.

Источник

Письмо молодой маме, которой я когда-то была.

Напрасные страхи и переживания молодой мамы. Советы психолога.

Эта статья будет полезна молодым или будущим мамам, которые переживают и сталкиваются с трудностями первого года жизни малыша. Надеемся, что наш материал поможет вам посмотреть иначе на ситуацию, убережет от ошибок и изменит отношение к себе. Расскажем, о напрасных страхах и переживаниях, чего делать нельзя и какую помощь и совет можно принять.

Много лет назад, когда мой ребёнок только родился, меня одолевали страхи и сомнения. Я уставала, проваливалась в растерянность, порой ошибалась. Если бы я могла послать весточку себе — двадцатилетней, я написала бы такое письмо.

Здравствуй, дорогая! Поздравляю тебя! Тебе выпало большое счастье — быть мамой.

Чего боится молодая мама

Сейчас тебе трудно. А еще страшно, что так будет всегда. Что ты больше никогда не будешь принадлежать себе. Что у тебя никогда не будет времени, чтобы нормально поесть, выспаться, принять ванну, посидеть в тишине или поработать. Что ты будешь заперта в четырёх стенах своей квартиры и приговорена к прогулкам во дворе до скончания веков. Но это не так. Почти наверняка уже через несколько месяцев ты сможешь нормально спать. А через несколько лет — спокойно выходить из дома. Жутковато звучит, я знаю. Особенно, когда хочется спать, есть и гулять вот прямо сейчас…

Пока малыш нуждается в тебе круглосуточно, он хочет, чтобы ты не спускала его с рук. Но скоро он напитается твоей любовью и обратит внимание на большой мир. Ты никогда больше не будешь так сильно нужна , как нужна ему сейчас. Успей этому порадоваться. А в будущем тебе предстоит радоваться совсем другим вещам — его самостоятельности, подаркам, сделанным своими руками, и первой пожаренной для тебя яичнице… Со временем даже внукам, хотя сейчас и кажется, что это из области фантастики.

Ты представляла, что у тебя и твоего ребёнка всё будет складываться гладко. Ведь ты готовилась к его рождению, заботилась о здоровье, читала книги. Но гладко не складывается. Ваша жизнь совсем не похожа на ту милую картинку, которую ты представляла в своих фантазиях. То малыш плачет, то температурит без повода, то получает от невропатолога кучу непонятных диагнозов. От этого ты чувствуешь себя неудачницей и плохой матерью.

Бросай это: ты не виновата! Только те, кто никогда не знал или напрочь забыл, что такое младенцы, могут являться в белом пальто и сообщать, что детский плач и болячки — это якобы наказание для родителей за «не такую» жизнь. Адекватные люди понимают, что не бывает детей, выросших без слез, капризов и болезней.

И если на тебя и твою кроху падают проблемы, это не значит, что ты плохая мама. Куда важнее, что ты справляешься с этими трудностями, делаешь всё, что в твоих силах. Укачиваешь плачущего малыша, лечишь, когда он болеет. Значит, ты хорошая мама. Помни об этом!

Как относиться к советам и помощи близких

В последнее время тебя замучили советы близких и незнакомцев, специалистов и диванных экспертов, как правильно кормить, одевать, укладывать спать и воспитывать твоего ребёнка. Если прислушиваться к каждому или спорить с каждым, не хватит никаких сил…. Просто позволь этим голосам звучать, бери только то, что тебе откликается, а остальные бесценные мысли пусть плывут мимо. И помни: никакого чувства вины за то, что ты не выполнила заветы. Только ты знаешь, что лучше для твоего ребенка и твоей семьи. Поэтому доверяй себе больше, чем советчикам.

Перестань быть старательной и прилежной. Тебе нужны силы на ребёнка, а чтобы они были, надо хоть немного отдыхать самой. Всем, кто пройдётся по поводу невытертой пыли, неглаженных пелёнок, беспорядка в доме или полуфабрикатной еды, сразу предлагай помочь тебе и исправить ситуацию.

Где маме взять энергию? или Заправляйтесь вовремя!

Откуда берутся силы? Что делать, если каждый вечер валишься с ног? Вопросы не праздные — особенно для мам с маленькими детьми. Малыши дают много энергии, но и требуют массу сил. В этой статье мы расскажем, как все время быть в форме.

И вообще, не стесняйся просить о помощи. Сейчас в твоей жизни такое время, когда ты имеешь на это полное право. Да, ты права — кроме самих родителей ребенку никто ничего не должен. Но ведь может захотеть помочь. Для человека, на котором младенец не висит в режиме 24/7, прогулка с коляской может показаться приятным аттракционом. И не обязательно помощники найдутся среди бабушек, на которых ты рассчитывала.

Составь список людей, к которым ты можешь обратиться за поддержкой. Не оставайся одна, не замыкайся в своих четырёх стенах. Не постесняйся позвонить близким, а ещё лучше попроси приехать, когда силы на исходе.

Нет, это не стыдно: сказать, что ты измотана и не справляешься. И ты вовсе не плохая мать, если мечтаешь провести несколько часов без любимого младенчика. Куда хуже молча терпеть усталость и довести себя до депрессии.

Нет, не стыдно поплакать на плече у подружки и рассказать, как всё трудно. Не стыдно разбить тарелку об пол, когда от злости некуда деваться. Куда хуже срываться на ребенка, пытаясь перекричать его плач, и трясти его изо всех сил, лишь бы он хоть на минуту замолчал.

Чего делать точно не стоит

Не торопи время и не сравнивай своего ребёнка с другими. Не расстраивайся, если он отстаёт от сверстников, и не гордись, если опережает. Все люди — разные и развиваются в разном темпе, это нормально. Конечно, от взрослых тут многое зависит, но помни, что не всё тебе подвластно: деревце не станет расти быстрее, если силой тянуть его вверх за макушку.

Поверь, всё еще раз изменится. Твой ребенок непременно будет в успешен, но в успехов не проявит. Так что не делай прогнозов, не ставь себе оценок и не вешай ярлыков на ребенка, даже хороших, вроде «вундеркинд».

Не бери на себя организацию отношений ребёнка с отцом. Не будь этаким полководцем, который командует мужем. Не думай, что ты можешь воспитать из него идеального отца. У него свои представления об идеалах, и он будет исходить из них.

Не вини себя, если муж проводит с ребёнком мало времени. Заметь в нем взрослого самостоятельного человека, такого же полноправного родителя, как и ты. Тогда станет очевидно, что отношения с ребёнком — его ответственность. Ты не можешь их построить или разрушить за него.

Как маме меньше уставать: пять рецептов на каждый день

Как часто на мам наваливается усталость! Порой без всяких видимых причин. Самые близкие люди начинают раздражать. Нервы натягиваются до предела. Вроде бы все не так уж плохо, но сил не хватает даже на то, чтобы подарить улыбку своему ребенку.

Будь готова к разочарованиям и неожиданностям. Только кажется, что если стараться, всё выйдет так, как ты мечтала. Но ребенок — самостоятельная личность, растущая по своим законам. И здесь тебе не всё подвластно. Так что лучше заранее будь готова к тому, что малыш не собирается оправдывать твои ожидания. И чем больше ты хочешь от него конкретного, тем вероятнее, что всё выйдет с точностью до наоборот.

Не расстраивайся, что сама не соответствуешь своим ожиданиям. Ну, согласись, нереалистичные они были! Идеальную семью могла придумать только девочка, которая никогда не была матерью. А сейчас на месте фантазий у тебя появились опыт, мудрость, знание жизни такой, какая она есть. И эти штуки намного круче и полезнее, чем глянцевые картинки из девичьей головы.

Да что я всё о разочарованиях? сбылось — ты мама. Самая настоящая и самая лучшая для твоего малыша. Сейчас ты для него — целый мир. Если бы не ты, этой крохи не было бы на свете. Ты и его папа уже сотворили чудо. Вспомни об этом, когда грустно и трудно.

Лови хорошие моменты, успевай почувствовать их, напитаться ими. Они не повторятся — ведь завтра ребенок уже будет другим, чуточку старше, чуточку самостоятельнее. Однажды ты последний раз покормишь его грудью и укачаешь на руках, последний раз застегнешь пуговки на кофточке и искупаешь в пенной ванночке, последний раз устроишь для него детский праздник и споешь колыбельную… Как же здорово, что пока всё это у тебя есть и многое еще впереди. Как здорово, что однажды он станет взрослым.

Источник