Депрессия это не грусть это апатия

ПОДАВЛЕННОСТЬ И ЧУВСТВО УГЕНЕТЕННОСТИ

Подавленность — состояние сниженного настроения.

У подавленности много синонимов и слов, отражающих сходное состояние. Самое распространенное это депрессия. Собственно термин депрессия и происходит от латинского deprimo, что означает «подавить», «давить».

Другие синонимы подавленности: прострация, тоска, апатия, скорбь, хандра, уныние, угнетенность, удрученность, мрачный, понурый и др.

Причины подавленности и угнетенности

С точки зрения оказания помощи человеку в состоянии подавленности и по причинам развития специалисты выделяют три вида угнетенного настроения:

1. Подавленность как реакция на внешние неприятные события.

• вследствие получения негативной травмирующей психику информации. Например, известие о тяжелой болезни или смерти близкого, новость о начале войны, о какой-то потере, об угрозе для себя и т.п..
• длительно длящийся психологический конфликт между желаемым и действительным.
• последствие перегрузок нервной системы в виде длительных стрессов или серии чрезмерных психологических травм, недосыпания, недоедания, истощения из-за внутренних болезней.
• плохая погода.

2. Подавленность — проявление заболевания ДЕПРЕССИЯ. Для депрессии как болезненного состояния свойственно снижение настроения, утрата способности получать удовольствия, пессимизм, заниженная самооценка с чувством вины и другие симптомы.

3. Подавленность — проявление других расстройств психической сферы, таких как:

• энцефалопатия (последствия органического поражения Ц.Н.С.);
• тревожные расстройства: фобии, навязчивости, панические атаки;
• психосоматические заболевания: приступы удушья, синдром раздраженного кишечника, повышение (или снижение) веса, гипертония, экзема, сердцебиения и др.;
• зависимости (алкогольная, наркотическая, табакокурение, игромания и др.), особенно в начальный период воздержания от употребления (соблюдения трезвости).;
• астенический синдром, неврастения.

Отдельно следует сказать что психиатрами выделяется среди психически здоровых людей такая группа лиц, у которых к подавленности и депрессии есть, своего рода, предрасположенность.

Это обладатели таких личностных черт как пониженная общительность и активность, ипохондричность (преувеличение проблем со здоровьем), неудовлетворенность текущими событиями и собой, затруднения при выборе из-за повышенной мнительности, пессимизм и скептическое отношение ко всему.

Эти особенности характера наблюдаются с детства, могут усиливаться в периоды гормональных перестроек организма. Для таких людей сниженный фон настроения своего рода норма. Развитие депрессивных состояний, требующих медицинской помощи, у них случается чаще, чем у остальных.

Что делать если Вы стали испытывать подавленность

Если это однократное временное состояние, которое никак не отражается на Вашем поведении и трудоспособности, то не стоит на это обращать внимание, ищите на что можно переключиться и подавленность сама по себе пройдет.

Скорее всего причина такого угнетенного состояния — внешний фактор (стресс, психологическая травма, переутомление и т.п.) и поэтому это нормальная реакция психики, не требующая лечения.

Если же подавленное настроение длится более чем несколько дней, возникло без видимой внешней причины и сказывается на Вашей деятельности (снизилась продуктивность, для достижения обычных результатов требуется слишком большое напряжение, пропуски работы или учебы), то следует искать помощь у специалиста, так как, скорее всего, это уже болезненное состояние.

Как помочь человеку в подавленном состоянии

Предложите свою помощь, попробуйте сами оценить причину страданий и оценить — нужно ли переждать это состояние, либо требуется помощь врача.

В одних случаях можно «сбежать от подавленности», переключившись на другую проблему или изменив свое отношение, в других случаях следует, наоборот, поискать причину депрессивности и порассуждать на эту тему.

Нарушение сна и снижение веса — критические показатели для того, чтобы организовывать консультацию специалиста. Алкоголь — плохой и опасный способ помощи при подавленном или угнетенном состоянии.

Методики, применяемые при подавленном состоянии

1. Психологические: поддержка, сопереживание и помощь в разрешении текущих проблем со стороны окружающих, «пожалеть», расслабление с помощью аутогенной тренировки или подобных методик, смена окружения (отпуск или отгулы, путешествие, временный переезд);
2. Физические: водные процедуры (утром холодный душ, вечером теплая ванная), интенсивная и регулярная физическая нагрузка, крепкий сон не менее 8 часов при условии засыпания до полуночи;
3. Медицинские (только по назначению врача): фармакотерапия, физиолечение, диетотерапия, депривация сна и др.

Кто может помочь при подавленности

При легкой подавленности помочь может любой близкий человек, способный на сопереживание. Или психолог, который владеет методиками, помогающими справиться с подавленностью.

Симптомы, которые могут говорить о том, что подавленность перешла в депрессию и нужен врач:

• тревога, апатия, тоска без внешних причин;
• заниженная самооценка;
• суицидальные мысли;
• нарушился сон: бессонница, отсутствие чувства сна, ранние пробуждения, сонливость днем;
• суточные колебания настроения: ухудшение утром и облегчение под вечер;
• потеря аппетита и снижение веса. Или наоборот, сильное влечение к еде;
• физические признаки депрессии: ощущение комка в горле, тяжести в груди, внутренняя дрожь, сердцебиения и нехватка воздуха, поносы или запоры

Не существует самого эффективного метода или лучшего лекарства от угнетенных состояний. Для каждого человека и случая необходимы свои уникальные «инструменты» борьбы с состоянием угнетенности.

Источник

Как отличить депрессию от плохого настроения

В окружении каждого из нас обязательно найдётся человек, который часто жалуется на депрессию. Возможно, что вы сами являетесь этим человеком. На плохое настроение может влиять множество внешних и внутренних факторов. Но главное вовремя определить их природу, и, если у вас или у вашего близкого действительно психическое расстройство — депрессия, своевременно обратиться за помощью к специалистам. Согласно исследованиям ученых из разных стран мира, сегодня депрессивные расстройства стремительно набирают популярность, опережая по темпам роста заболевания сердечно-сосудистой системы и многие другие распространенные недуги. Данные статистики утверждают, что от различных форм депрессии страдает не менее 1 /₅ населения стран с передовым экономическим развитием. Главная опасность депрессивного состояния в том, что человек может не выдержать и покончить жизнь самоубийством. В связи с этим, очень важно знать, чем различаются депрессия и плохое настроение.

В чём разница между депрессией и грустью?

Термин «депрессия» происходит из латинского языка, где это слово «depression» обозначает подавленность. Депрессия – это эмоциональное расстройство, при котором помимо утраты к получению удовольствия и плохого настроения происходят изменения в мышлении. Человек начинает всё воспринимать негативно: то, что происходит, то, какой он есть, отношение к будущему. Возникает ощущение, что между человеком и окружающим миром появляется фильтр, который пропускает только плохое, а всё позитивное рассеивается и не доходит до сознания человека.

Чувства. При депрессии большая часть спектра чувств заблокирована, больного одолевает апатия. Хобби, домашние дела или работа, которая прежде приносила удовольствие, больше не вызывает радости, порой даже делает человека более подавленным. Как правило, выражаются негативные чувства, при этом они однообразны и одинаковы по силе. Больной жалуется на тревожные чувства, тоску и давящую скуку, опустошенность. Разница между депрессией и грустью здесь в том, что когда у человека просто плохое настроение, он сохраняет способность радоваться и любить, спектр переживаемых им чувств шире, выразительнее в своём проявлении, живее и подвижнее.

ОТНОШЕНИЕ К ГРУСТИ. УСТАНОВКИ и МЫСЛИ. Депрессия и плохое настроение в данном случае различаются тем, что страдающий психическим расстройством человек впадает в уныние не по своей воле. Он пытается бороться с упадочным состоянием, старается как-то пробудить в себе радость, или хотя бы спокойствие. В большинстве случаев ему это не удаётся, при чём он воспринимает это как собственную неудачу.

Кроме стремления не быть грустным, разница между депрессией и грустью ещё и в том, что больной склонен ставить себе цели, он обязательно хочет достигнуть поставленных высот. Эти достижения будут считаться показателями его нормальности. Но поставленные задачи редко выполняются, что вызывает у него чувства разочарования в своей жизни, которая начинает казаться ему ничтожной по сравнению с той, которая могла бы быть. Он вновь начинает думать о своей слабости, неудачливости, трусости, вине.

В случае же, когда у человека плохое настроение, он не хочет радоваться, смеяться, а наоборот — хочет быть грустным. У него есть конкретный предмет печали: человек, вещь, событие. Все его мысли связаны с этим потерянным предметом. Причину своего состояния он будет видеть вовне, в отличие от человека, страдающего депрессией, которому свойственны самоуничижение и самообвинение.

ПОТРЕБНОСТЬ В СОЦИУМЕ. Когда у человека плохое настроение, у него появляется желание поделиться своим горем, рассказать о нём кому-нибудь. От тепла близости с кем-то ему становится легче. При депрессии же человек склонен к уединению, обособленности, так как общение с людьми его обременят. Во-первых, это происходит потому, что у него нет сил, чтобы слушать, понимать другого, отвечать на вопросы. Во-вторых, при общении с другими, он будет убеждаться в очередной раз, что его жизнь хуже, что он по сравнению с другими никчемен и что он не способен что-либо поменять. По этой причине больной чаще всего с большой неохотой соглашается на встречи с друзьями и близкими, в разговоре он закрывается, а если состояние будет ухудшаться, то может вовсе прекратить поддерживать отношения. В этом заключается разница между депрессией и грустью в отношении к потребности человека в общении.

МОТИВАЦИЯ. В этом аспекте депрессия и плохое настроение отличаются друг от друга тем, что при плохом настроении человек сохраняет интерес к жизни. Он находит силы общаться с людьми, ходить на работу, принимать пищу и выполнять свои обычные повседневные дела. При депрессии же мотивация (в зависимости от формы депрессии) либо совсем отсутствует, или же её всё-таки хватает на некоторые дела, но человек при этом быстро истощается.

СОН. Депрессия и плохое настроение имеют ещё и такое различие: при депрессии сон не приносит отдых (даже если человек спал слишком много, при пробуждении он будет чувствовать себя разбитым), становится поверхностным, прерывистым, беспокойным. А при плохом настроении, хотя и трудно засыпать, не покидают тревожные мысли, но бессонницы нет, как и неспокойного поверхностного сна. Человек высыпается, отдыхает. При депрессии человек чувствует себя хуже к утром, при плохом настроении наоборот вечером хуже, чем утром – это ещё одна разница между депрессией и грустью.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ. Депрессия и плохое настроение различаются и длительностью симптомов: симптомы заболевания при депрессии должны наблюдаться в течении всего дня не менее двух недель. Плохое же настроение долго не длится.

Кроме перечисленных симптомов, сопутствующих депрессии, выделяют также:

ощущение ненужности, одиночества и чувство вины;

Потеря аппетита, переедание.

Нарушение менструального цикла у женщин, импотенция у мужчин

Проблемы с пищеварением, болевой синдром в области желудка

боль в мышцах и сердце;

заторможенные реакции на внешние раздражители;

сложности с концентрацией внимания

сдавливающее ощущение в грудной клетке;

Очень важно понимать в чём разница между депрессией и грустью. Если Вы обнаружили признаки депрессии у себя или у вашего близкого не ждите, что расстройство пройдёт само. В этом случае требуется профессиональная помощь. Клиника «Миннесота» уже много лет оказывает психологическую помощь людям с различными проблемами. Здесь работают профессиональные психологи и психотерапевты города Саратова, которые имеют опыт в решении психологических проблем всех спектров. Мы знаем как помочь Вам решить любые жизненные вопросы. Звоните и записывайтесь к нам прямо сейчас!

Источник

Что такое апатическая депрессия

Апатическая депрессия характеризуется особой эмоциональной апатией к окружению. Это означает, что все происходящее вокруг человека становится ему безразличным. Но у него не наблюдается ни снижение настроения, ни ухудшение общего самочувствия.

Из-за чего возникает апатическая депрессия

— Периодические ссоры с близкими людьми;
— Долгое время работы без отпуска или в интенсивном режиме;
— Нервозность и переживания в течение длительного времени;
— Плохие отношения в семье.

Как определить у человека апатическую депрессию

Первый признак развивающейся апатической депрессии – это снижение интенсивности жизни. У человека сразу же пропадает интерес к активной деятельности и снижается общая мотивация. При этом настроение и привычные интересы могут не пропадать, как и прежний образ жизни. Психологическая проблема начинает развиваться изнутри, когда все действия утрачивают свой смысл.

Окружение человека с апатической депрессией может заметить расстройство только будучи внимательным. Например, даже для начальной стадии проблемы характерно снижение мимики и эмоциональности в разговоре. Хотя улыбка все так же может появляться на лице. Но она будет словно искусственной и более замедленной. Некоторые пациенты описывают свое состояние в этот момент, словно во сне. Как будто они видят себя стороны и продолжают монотонно выполнять свои обязательства по работе и в быту.

Если начать говорить с человеком, у которого развивается апатическая депрессия, то он может высказываться о наличии внутренней обеспокоенности. Нередко расстройство протекает с бессонницей и паническими атаками в легкой форме.

Как апатическая депрессия затрагивает семью и работу

Независимо от формы и запущенности ситуации, апатическая депрессия влияет на быт, работу и семью. Например, заботливая мама и любящая жена до психологического расстройства активно занималась с детьми, готовила их к школе, старалась побаловать вкусными блюдами. Но при наступлении апатической депрессии у человека была потеряна мотивация вместе с жизненной энергией. Он может продолжать делать то же самое, но уже без положительных эмоций, как это было ранее.

Апатичное состояние побуждает работать только из-за необходимости получения денег. А ранее любимые дела и хобби могут исчезнуть из быта.

За всем этим нужно наблюдать. Обычно именно члены семьи и друзья первыми замечают проблемы.

Как осуществляется лечение

На ранней стадии апатической депрессии лечение может осуществляться самостоятельно или при помощи близких, контролирующих процесс. Родные должны помочь сменить обстановку для получения новых эмоций. Проще всего это сделать, если причина апатической депрессии кроется в бытовых проблемах и банальной усталости. Мужчины и женщины, которые делились своим опытом, рассказывали об успешных попытках избавиться от эмоционального упадка. Им помогали путешествия, отпуск, смена круга лиц общения.

Но лучше всего сразу показаться специалисту, который проконтролирует ход лечения и назначит вспомогательные средства. Помощниками в таких ситуациях станут антидепрессанты луоксетин или циталопрам. Эти препараты избавляют человека от угнетенности, придавая жизненный тонус.

В клинике имени Корсакова помогают всем, кто обращается к ним за помощью с апатической депрессией. Поэтому выход есть всегда, независимо от ситуации!

Источник