Депрессия это миф или реальность

16 мифов о депрессии

Много мифов окружают депрессию. В основном это связано с устаревшими научными и культурными, социальными и медицинскими представлениями о ней.

1. Депрессия не является заболеванием

Некоторые люди считают,что депрессия не является заболеванием и что это лишь черта личности. Это неправда. Депрессия — это хорошо устоявшееся состояние, которое вызывает как эмоциональные, так и физические симптомы. На самом деле, около 63,8% людей , которые испытали хотя бы один эпизод большой депрессии, серьезно пострадали от этого состояния. Врачи также связывают депрессию с биологическими, экологическими и психологическими факторами.

2. Лекарственные препараты — лучший способ лечения депрессии

Антидепрессанты могут улучшить то, как мозг использует химические вещества, которые управляют настроением и стрессом, и врачи зачастую назначают их для лечения депрессии. Тем не менее, антидепрессанты не являются панацеей от депрессии, и они не помогают всем и в любой ситуации. Врачи обычно назначают антидепрессанты наряду с психотерапией и изменением образа жизни.

3. Депрессия вызвана травматическим событием

Ряд факторов могут увеличить риск развития депрессии, включая травмирующие события, такие как серьезные изменения в жизни, горе и несчастные случаи. Однако травматические события являются фактором риска или потенциальным триггером депрессии, а не ее первопричиной. Кроме того, не у всех, кто пережил травматическое событие, развивается депрессия. Состояние может развиваться у людей, у которых в жизни все идет хорошо.

4. Депрессия — это нормальная часть взросления

Подростковый возраст может быть эмоционально, социально и физиологически трудным периодом. Симптомы депрессии похожи на последствия подросткового возраста. К ним относятся раздражительность, пессимизм и тревога. У подростков действительно высокие показатели депрессии. Однако депрессия — это не биологическое событие, через которое человек должен пройти, чтобы достичь зрелости. Подростки, которые демонстрируют «типичные подростковые признаки», особенно сниженное настроение и проблемы с выполнением требований школы, должны обратиться за помощью.

5. У всех женщин после родов развивается депрессия

Многие женщины испытывают после родов умеренную тревогу, усталость и сниженное настроение. Около 15% женщин испытывают тип депрессии, называемый послеродовой депрессией. Это состояние может вызвать депрессивные эпизоды. Исследователи считают , что послеродовая депрессия развивается по ряду причин, включая внезапные изменения уровня эстрогена и прогестерона, недостаток сна и наличие депрессии в анамнезе. Женщины с послеродовой депрессией могут чувствовать истощение и крайнюю печаль до такой степени, что им становится трудно заботиться о себе и о детях. Женщины нуждаются в лечении для предотвращения долгосрочных осложнений. В крайних случаях без надлежащего лечения послеродовая депрессия может привести некоторых женщин к причинению вреда себе или своим детям.

6. У мужчин депрессия не развивается

Культурные и социальные стереотипы поддерживают миф о том, что у мужчин депрессия не развивается или не должна развиваться. В результате многие люди долгое время не замечали мужской депрессии. Хотя депрессия встречается у женщин чаще, чем мужчин, мужчины действительно испытывают ее, даже если некоторые симптомы отличаются. Мужчины могут казаться сердитыми или агрессивными, а не грустными. Они менее открыты для разговоров о своих чувствах и поэтому редко обращаются за помощью. Мужчины с симптомами депрессии должны как можно скорее обратиться к врачу, чтобы предотвратить серьезные осложнения. Мужчины также чаще, чем женщины, погибают в результате самоубийства, связанного с депрессией.

7. У человека может развиться депрессия, если она есть у члена семьи

Наличие в семейном анамнезе депрессии является фактором риска для заболевания, но не гарантией того, что она будет развиваться у другого члена семьи. Генетика играет определенную роль в развитии депрессии, но обычно наряду с комбинацией других экологических, психологических и биологических факторов.

8. Принимать антидепрессанты надо всю жизнь

Некоторые люди с депрессией принимают антидепрессанты в течение многих лет, чтобы справиться с симптомами, но врачи очень редко назначают антидепрессанты на всю жизнь. Обычно антидепрессанты принимают 2-4 недели. Важно отметить, что людям, принимающим антидепрессанты, не стоит резко прекращать их прием. Это связано с риском развития побочных эффектов отмены. Необходимо со своим врачом составить план медленного снижения дозы. Этот метод является обычной практикой, как только симптомы начинают проходить.

9. Все испытывают депрессию одинаково

Люди привыкли определять депрессию с помощью нескольких специфических симптомов. Они включают в себя подавленное настроение, сонливость и снижение интереса или удовольствия от повседневной деятельности. Однако исследования показывают, что люди могут испытывать широкий спектр психологических, эмоциональных и физических симптомов во время депрессивных эпизодов. Это означает, что не каждый человек с депрессией испытывает одинаковые симптомы. Люди также могут испытывать депрессию по-разному в зависимости от таких факторов, как возраст и пол.

10. Депрессия и печаль или жалость к себе — это одно и то же

Некоторые люди привыкли рассматривать депрессию как тип крайней печали или жалости к себе. Но это не так. Депрессия — это диагностируемое заболевание, а не конкретная эмоция или чувство. В отличие от печали или жалости к себе, депрессивные эпизоды вызывают симптомы, которые продолжаются по крайней мере 2 недели и могут значительно изменить то, как человек думает, чувствует и действует.

11. Занятость лечит депрессию

Выполнение упражнений и проведение времени с семьей и друзьями может уменьшить некоторые симптомы депрессии. Однако это миф, что если человек бросается в работу, начинает проект или находит новое хобби, это может облегчить депрессию. Вместо этого люди захотят сосредоточиться на нескольких своих обычных задачах во время депрессивного эпизода. Они должны стараться разбивать любые большие задачи на более мелкие, более управляемые и избегать делать слишком много вещей одновременно. Человек также должен отложить принятие важных решений или обязательств во время депрессивных эпизодов.

12. Депрессия развивается в определенном возрасте

Многие люди испытывают первый депрессивный эпизод в зрелом возрасте, зачастую в возрасте 20 — 30 лет . Однако депрессия может развиться в любом возрасте. Исследователи знают, что даже подростки и дети могут испытывать депрессию, хотя симптомы у них могут быть разными. У детей, например, депрессия может проявляться такими симптомами, как раздражительность и сильная тревожность.

13. Люди с депрессией всегда кажутся грустными или проявляют явные симптомы

Многие люди ассоциируют депрессию с грустью или замкнутостью. Хотя человек с депрессией кажется грустным, не все испытывают депрессию одинаково или проявляют одни и те же признаки. Например, мужчины с депрессией могут казаться злыми или агрессивными, а не грустными. Многие люди пытаются скрыть свои симптомы, особенно мужчины. С другой стороны, дети и подростки с депрессией могут испытывать сильную тревогу и раздражительность, а не пониженное настроение.

14. Депрессия является естественной частью старения

У пожилых людей серьезные заболевания, такие как рак, болезни сердца и болезнь Паркинсона, могут привести к депрессии. Некоторые лекарственные средства также могут вызывать побочные эффекты, которые увеличивают риск депрессии. Однако, депрессия не является естественной частью старения. Только 1-5% пожилых людей испытывают депрессию. Тем не менее, пожилые люди с хроническими заболеваниями или признаками депрессии должны поговорить с врачом, как уменьшить риск депрессии или лечить ее.

15. Разговор о депрессии ухудшает ситуацию

Существует миф, что разговоры о депрессии могут усугубить ситуацию, в основном из-за стигмы, связанной с психическими расстройствами. Это неправда. Фактически, люди с депрессией должны обсудить это, так как многим понадобится внешняя помощь, чтобы чувствовать себя лучше. Люди с депрессией могут поговорить с кем-то, кому они доверяют, например с другом, членом семьи или медицинским работником. Несколько видов психотерапии могут помочь в лечении депрессии, в том числе:

• когнитивно-поведенческая терапия
• межличностная терапия

16. Травяные добавки помогут в лечении депрессии

В сочетании с психотерапией или приемом лекарственных препаратов определенные изменения в рационе могут иногда ослаблять симптомы депрессии. Некоторые производители добавок утверждают, что их продукция может помочь в лечении депрессии. Лишь немногие из них имеют научную поддержку, а некоторые из них могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, особенно зверобой, который вызывает негативные взаимодействия, если человек смешивает его с антидепрессантами. Другие недоказанные популярные природные добавки для депрессии включают в себя:

• омега-3 жирные кислоты
• S-аденозилметионин
• валериану

Хотя некоторые исследования предполагают, что эти добавки могут помочь при депрессии, доказательства неубедительны.

Заключение

Несмотря на то, что это очень распространенное общепризнанное заболевание, все еще существует множество мифов и заблуждений относительно депрессии. По мере того, как исследователи узнают больше о депрессии, эти заблуждения исчезают.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Учредитель сетевого издания (Medical Insider), главный редактор, автор статей.

Врач ультразвуковой диагностики в СЗЦДМ, г. Санкт-Петербург

Источник

Мифы о депрессиях

Комментарии 5

Мне нравится 0

Валентина Дмитриевна Москаленко — врач-психиатр, доктор медицинских наук, профессор. Автор книг «Зависимость: семейная болезнь», «Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости» и др., а также 90 научных и 150 популярных статей. Большой стаж работы с больными, их семьями, а также со здоровыми людьми по проблемам взаимоотношений, зависимостей и другими проблемами.

Миф первый: «Распознать депрессию легко»

— Настроение у меня отвратительное, подавленное. Ничего не хочется делать.
-Я знаю, что это такое. Это депрессия.
(из разговора двух подруг)

В действительности, это только кажется, что депрессию так легко распознать. Подруга поспешила с умозаключением о депрессии на том основании, что ей пожаловались на подавленное настроение и нежелание что-либо делать. Диагностика депрессивных состояний (не случайно я употребляю множественное число, их много) затруднена уже тем, что сюда могут входить различные синдромы, что бывают так называемые скрытые депрессии и «депрессии без депрессии». И не всякое подавленное настроение говорит о депрессии. Когда речь идет о настроении и о чувствах тоски, подавленности, безысходности, то следует помнить, что здоровый человек наделен способностью испытывать все чувства, включая перечисленные. В человеческой психике чувства – самая изменяемая часть. Они возникают, проходят, изменяются.

Какие б чувства ни таились
Тогда во мне — теперь их нет:
Они прошли иль изменились…
(А.С.Пушкин. «Евгений Онегин»)

Чувства в рамках болезненного депрессивного состояния тоже могут проходить, изменяться. Но здесь это происходит иначе. Есть свои закономерности и тысячи оттенков, добавочных признаков. Только специалист – клинический психолог или психиатр – может учесть все признаки депрессии, оценить особенности ее у данного конкретного человека, составить представление о ее глубине и суицидальном риске. И тогда можно решать, что с этим состоянием делать – лечить, не лечить, применять антидепрессанты или разбирать с психологом жизненные обстоятельства. Или пожить в этом состоянии, если нет угрозы здоровью.

Я – врач-психиатр. Специализацию по психиатрии начала с 5 курса института. Потом училась в ординатуре и аспирантуре, постоянно работала с больными в клинике рядом с опытными учителями. Однако, если честно посмотреть на себя, то могу сказать, что в действительности я стала психиатром примерно лет через десять после окончания института. И все эти годы я училась. Так можно ли доверять диагностику неспециалистам? Думаю, ответ у вас уже готов.

Во всяком деле лучше довериться профессионалу. С подозрением на депрессию надо идти либо к психиатру, либо к клиническому психологу, который работает с больными депрессиями каждый день. Психологи имеют подготовку по разным направлениям и все они не обязаны знать до тонкостей, что такое депрессия. Подчеркиваю – с депрессией обращаться к клиническому психологу.

Лучший совет подруги мог бы звучать примерно так: «Я знаю психиатра, которому доверяю. (Либо: я знаю психиатрическое учреждение, которому можно доверять). Давай туда сходим. Хочешь, я провожу тебя?».

Миф второй: «Обращаться за помощью к психиатру стыдно, опасно и вообще не надо»

Если кто-то высказывает подобное мнение, то знайте – перед вами некомпетентный человек. А может быть и опасный для вас человек, так как он может увести вас от возможности выздороветь, улучшить свое состояние.
К сожалению, в обществе еще широко распространено верование, что психиатры не помогают, что они накладывают клеймо, что они лечат химией, зомбируют, применяют «таблетки счастья», ограничивают свободу и прочая чушь.

Те средства массовой информации, которые способствуют распространению этих идей, на самом деле, наносят много вреда, как больным людям, так и здоровым, в особенности родственникам больных. Предубеждения против психиатрии не позволяют предупредить самоубийства, не позволяют облегчать болезни, вылечивать депрессии. Кстати, депрессивные состояния успешно лечатся! Сколько в мире антидепрессантов? Много. Эти лекарства непрерывно совершенствуются. Люди придумали их для помощи страдающим. Глупо не пользоваться достижениями науки. Надо только лечиться у врача, а не у экстрасенса, если лечение необходимо, что тоже может решить только врач.

Отношение в обществе к больным депрессией могло бы быть более гуманным, если бы с мнением психиатров или психологов считались. Если бы журналисты вместо слова «психушка» употребляли нормальные слова «психиатрическая больница», «лечебница для душевнобольных», в мире было бы меньше страдающих людей, боящихся обратиться за помощью.

Лечение депрессии возможно и вне больницы, в домашних условиях. Если же требуется положить человека в больницу, то это лишь для спасения больного. И этот вопрос решается врачом. Есть строгие показания к госпитализации. При высоком риске самоубийства больница – это спасение человека. К сожалению, родственники больного слишком поздно начинают это понимать.

Миф третий: «От депрессии можно лечиться, но только не химией»

Да, существуют разные способы лечения – медикаментозное («химия»), немедикаментозное (травы, физиотерапия, психотерапия). Профессионал выберет правильное лечение. Часто требуется разное лечение на разных этапах течения болезни, при различной глубине депрессии. Очень полезно сочетать различные методы лечения — применять антидепрессанты и психотерапию, но опять же, надо знать, когда.

Самовыздоровление при депрессии тоже возможно, но пассивно ждать и ничего не делать опасно. Привыкания к антидепрессантам не возникает.
У меня была больная тяжелой депрессией. Она лечилась в течение 4 месяцев амитриптилином в сочетании с другими препаратами. Она лежала в больнице и выздоровела полностью. После болезни человек сохраняет все свои способности, все профессиональные навыки и прежний характер. Она анализировала перенесенное состояние и рассказывала: «Я перенесла две тяжелых операции в жизни. Но депрессия — более тяжелое состояние. Я даже не могла постирать носовой платок». Больница и антидепрессанты – это благо.

Миф четвертый: «Я веду здоровый образ жизни и никогда не заболею депрессией. В здоровом теле здоровый дух».

Увы, заболеть депрессией может и тот человек, кто ведет здоровый образ жизни.
Поговорка о здоровом теле мне представляется более верной в обратном смысле: «При здоровом духе и тело будет здоровым». Многие психосоматические болезни удалось устранить, воздействуя в первую очередь на дух, а не на тело.
Знаете ли вы, что депрессии составляют самое частое психическое расстройство (если опустить такую душевную болезнь как алкоголизм и другие зависимости)? Около 20% женщин и 10% мужчин в общем населении когда-либо в течение жизни переносили болезненное состояние, относящееся к депрессивным расстройствам. Так что просто из-за того, что это частое заболевание, нельзя полностью его исключить и для себя.

Среди депрессий есть большая группа так называемых эндогенных депрессий. Эндогенный означает внутренний. Иными словами, эндогенная депрессия возникает по внутренним, невидимым причинам. Уже поэтому эти депрессии не зависят от образа жизни.

Существуют и другие, реактивные депрессии. Это реакция на жизненные события, например, на несчастье, лишение чего-то. Может ли человек надеяться, что его обойдут несчастья и с ним ничего такого вроде реактивной депрессии не случится?

Установлено, что к депрессиям имеется наследственное предрасположение. Обратите внимание: я не говорю, что депрессия – наследственная болезнь. А я говорю, что имеется предрасположение. В этом много оптимизма. Предрасположение может проявиться, а может и не проявиться. Поэтому, если кто-то в роду болел депрессией или покончил жизнь самоубийством, то это важное событие следует принимать во внимание и при необходимости обсудить со специалистом. Ни в коем случае нельзя думать, что обязательно нечто подобное случится и именно с вами. У депрессий есть ряд причин. Мы не можем знать, сколько сошлось факторов риска, и какие там происходят биохимические процессы в мозгу, когда возникает депрессия.
А здоровый образ жизни и здоровее тело сами по себе уже очень хороши, хотя для предупреждения депрессии могут и не сработать.

Миф пятый: «Возьмите себя в руки и перестаньте хандрить»

Если это говорит любой врач, то он ничего не понимает в психиатрии. А если это говорит психиатр, то…(см. вышесказанное). Одно из проявлений депрессий – двигательная заторможенность, слабость побуждений к деятельности, пессимистический взгляд на жизнь. Как же при таких симптомах можно «взять себя в руки»? Бессмыслица.

Вопрос об умении «властвовать собой», управлять своим настроением остается в науке еще нерешенным. Не каждый здоровый человек умеет изменять произвольно, по собственному желанию свое настроение. А уж больной депрессией человек точно не умеет этого делать. Вернее, само болезненное состояние несовместимо с умением властвовать собой.

Вместо пятого мифа лучше возьмите за руку больного человека и отведите его к врачу. А если врач произнесет этот миф, немедленно ищите другого врача.

Связаться с Валентиной Москаленко: Написать письмо или позвонить по телефону: 8 916 493 69 51.

ТАКЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ ОБРАТИТЬСЯ К НАШИМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ СПЕЦИАЛИСТАМ:

Источник