Как распознать сигналы послеродовой депрессии и помочь молодой маме. Советы психологов
Психологи Наумова и Латынцева рассказали о симптомах послеродовой депрессии у женщин
Москвичка выпала из окна с двумя детьми, оставив записку. Все произошло, когда ее муж был на работе. По данным СМИ, женщина жаловалась на одиночество. Можно ли увидеть опасные сигналы от только что родивших женщин и как им можно помочь — в материале «360».
Тела женщины и двух ее детей нашли под окнами дома на улице Левобережная. Предположительно, они выпали из окна с 19-го этажа. По данным Telegram-канала Shot, муж в этот момент был на работе, после случившегося он почти сразу приехал домой.
РИА «Новости» со ссылкой на источник в правоохранительных органах сообщило, что женщина оставила записку. В ней было сказано, что она никого не винит. По предварительной информации, у погибшей были проблемы с психическим здоровьем.
По факту случившегося Следственный комитет возбудил уголовное дело по статье «Убийство двух малолетних». Погибшей было 34 года, одному ребенку было три года, второй родился в этом году.
Кто подвержен послеродовой депрессии
Послеродовая депрессия в основном возникает у женщин, у которых ожидания не совпали с реальностью, рассказала «360» семейный психолог Наталья Наумова. Это бывает, как правило, у женщин, у которых была сложность забеременеть: либо психологическое, либо физическое бесплодие. То есть очень много усилий, либо много мечтаний было о том, как это будет, и ситуация оказалась не такая, объяснила психолог.
Но бывает, что женщина из-за родов устала настолько сильно, что ей нужна помощь, а родственники, например, не могут ее оказать, и женщина тоже чувствует себя растеряно, не знает, что делать, и тоже попадает в депрессивное состояние. Тут также могут быть и выбросы гормонов, которые способствуют этому.
Но в большинстве случаев послеродовая депрессия связана с тем, что женщина понимает, что она больше не справляется, не может делать свои дела как обычно, ей нужно заботиться о ребенке, а ребенок не соответствует ожиданиям
Послеродовая депрессия возникает в большинстве случаев у той женщины, которая была востребована, считает психолог Ольга Латынцева, и тут у нее резко все остановилось, то есть ей не надо никуда ехать, она не получает зарплату, никем не командует, ни с кем не совещается. У нее наступает так называемый день сурка. Если женщина не может найти себе никакого другого занятия, то ей тяжело перестроиться. Плюс к этому у нее меняется тело, что-то начинает болеть. Латынцева отметила, что сказывается и недосып.
При этом она отметила, что, чтобы женщина дошла до мыслей о суициде, такое состояние «должно что-то еще усилить». Суицидальные мысли — это когда человек хочет на себя обратить внимание, либо от бессилия принимает какое-то ошибочное решение, объяснила психолог.
Например, если никто на нее и так внимания не обращал, когда она забеременела: незапланированная беременность была, или уже какие-то проблемы в отношениях были. Разумеется, в декрете все это усиливается, объяснила Латынцева. Женщина себя накручивает, и когда рождается ребенок, опять же с недосыпом, это все во много раз увеличивается, голова начинает пульсировать.
Как помочь женщине при послеродовой депрессии
Латынцева заметила, что кризисные состояния — это апатия. Человек перестает мыть голову, следить за собой, он замкнут в себе. Когда человек изо дня в день не может толком ни о чем поговорить, уже не особо связная речь, ничего не хочет: ни есть, ни гулять, не улыбается, ничто не радует, в том числе и ребенок.
Если женщину не радует уже даже ребенок, она даже ему не улыбается, это уже такой не то что звоночек, это конкретный сигнал, что человек находится в глубочайшей депрессии, потому что когда ребенок не радует женщину — это уже опасно
Чтобы справиться с таким состоянием надо занимать голову. Первое — это помыть голову, помыться с головой. Психолог советует найти 15 минут, когда ребенок спит, или попросить кого-нибудь на это время с ним посидеть.
Второе — это во время прогулки с ребенком не думать о своих проблемах, не накручивать себя, а слушать какие-то интервью людей, аудиокниги. Это обязательно должно быть что-то мотивирующее, усугублять свое состояние негативной информацией не надо. Кроме того, по возможности, женщине не надо на себя наваливать все, а надо наоборот просить о помощи родственников, а также и спать тогда, когда ребенок спит, и наполнять себя тем, что нравится.
Надо сберечь себя для своего же ребенка
В такой период очень важно, чтобы родственники пришли на помощь, поддержали женщину, особенно в первые три месяца, отметила Наумова.
Если через три месяца депрессия сохранилась, то это повод обратиться к психологу и работать для того, чтобы как можно быстрее помочь маме справиться, потому что часто женщины в таком состоянии могут и ребенку, и себе причинить вред, объяснила семейный психолог.
Очень важно, чтобы родственники не бездействовали, смотрели в насколько критичной ситуации находится женщина, помогали ей с ребенком, с домашними делами, не ругали ее и поддерживали.
Она также отметила, что мужу и родственникам следует обратить особое внимание, если женщина боится касаться ребенка, она тревожится, она ходит грустная, она рассказывает, что ей в целом страшно, и что не этого она хотела, объяснила семейный психолог.
Обычно, по словам Наумовой, женщины сигнализируют открыто: у них истерики, они плачут, они требуют помощи. Здесь очень важно поддержать женщину, она втянется и через 2-3 месяца будет вполне успешно справляться, отметила семейный психолог, самое главное на начальном этапе помочь ей.
Источник
Депрессия домохозяйки с двумя детьми
Меня зовут Галя. Я домохозяйка. Мне 38 лет. У меня трое деток, не таких уж и маленьких. Всё чаче у меня стали появляться мысли о самоубийстве. Я не вижу смысла в этой жизни. Живу как неотъемлемая часть интерьера. Муж категорически против чтобы я работала, подруг и хороших знакомых нет, могу целыми днями сидеть молча. В церковь уже два месяца не хожу — не вижу смысла. Полное опустошение. А какой смысл в этой жизни если ты мебель — зомби.
Галина , возраст: 38 / 17.11.2012
Галина, а почему ваш муж не разрешает вам
работать? Что значит не видите смысла в походе в
церковь? Я думаю, Вам обязательно нужно поговорить с
батюшкой и причаститься.
alenafrc , возраст: 26 / 17.11.2012
Галя! Ну что Вы! Как это нет смысла в этой жизни?
Вы же говорите ТРОЕ деток!! разве они не смысл?
Тысячи семей молят Бога хотя бы об одном ребенке!
вы такая счастливая! Можете поискать подработку в
интернете или записаться в фитнес клуб или
бассеин, там и пообщаться можно и полезно для
здоровья! Вышивание-шитье-готовка-путешествия-
фотографирование! Посмотрите вокруг! И гоните
прочь такие мысли..у деток ближе мамы никого нет,
а если они взрослые — то скоро и внуки пойдут!
куда они без Вашей помощи?
Инна , возраст: 37 / 17.11.2012
Зря Вы так, Галина. У Вас смысл жизни в детях. Нельзя так. Я такая ж как Вы, без друзей, в семье вечные проблемы, но все это исчезает, когда в сердце живет любовь к родному существу.
Zverenish , возраст: 27 / 17.11.2012
Галина, начала читать вашу историю, и сразу подумала, какой вы счастливый человек — у вас трое деток. Они и есть самый важный смысл жизни! Они нуждаются в вас! Какие отношения у вас с мужем, он видит ваше состояние, понимает? И почему он против вашего выхода на работу? Первоначально, предлагаю «обновить» себя — измените прическу, это очень действенный метод для себя любимой, для мужа и детей, купите себе что-нибудь новенькое 🙂 Поверьте, может это банально, но это факт! И главное, вы не мебель, а мама, жена и девушка бальзаковского возраста! Все другие мысли — прочь.
Цветик , возраст: 39 / 18.11.2012
Галя, какая же Вы на самом деле счастливая! Дай Вам Бог только это понять. Помогайте на этом же сайте, здесь всем и к сожалению всегда хватает работы. Муж Ваш не желает Вам зла, просто у него свое понимание. У Вас трое деток! Разве это не счастье?! На этом сайте помню историю одной женщины 40 лет, которая писала, что была главным редактором одного издания, имела уважение коллег и положение в обществе, но у нее не было семьи и детей. Поэтому поверьте, главное — человеческие отношения, семья, дети. Все остальное преходящее. Возможно Вы устали. Отдохните. Посмотрите на свою жизнь с другой стороны. У Вас есть муж, который любит и заботится о Вас. У Вас детки. Вы живы и здоровы. Душевное неустроение лечите молитвой. Такое состояние духа бывает у всех. У всех бывают тяжелые моменты. Посмотрите на другие истории этого сайта. Все это пройдет. Искушение есть и лукавый ведь тоже не дремлет. Бороться с этим нужно и должно. Что бы ни происходило будьте с Господом. Пусть Господь бережет всех вас.
Сергей К , возраст: 29 / 18.11.2012
Очень вас понимаю.Но сидеть целыми днями молча нельзя при таком количестве людей в доме.Вы так точно станете интерьером.Можно не быть болтушкой, но хоть одно слово,но с улыбкой может поменять настроение ребенку и мужу.А шутка или что-то смешное рассказанное просто так разрядит обстановку в доме.Мы-женщины-мы умеем очень много!
Элеонора , возраст: 44 / 18.11.2012
Галина, каждая человеческая личность уникальна и имеет безусловную ценность вне зависимости от того, чего от нее хотят другие, кем бы другие ни хотели её видеть и как использовать в своих интересах. И еще в каждой человеческой личности заложено стремление к развитию.
Есть один закономерный и очень существенный момент, который стоит учитывать: если человек сам не управляет своей жизнью, ею будут управлять другие. Только чью жизнь проживет такой вот управляемый человек?
Галина, я не стану убеждать Вас в том, что смысл жизни женщины в муже и в детях, чтобы Вас успокоить. Потому, что во-первых, не этим успокоением Вы пришли на страничку, а затем, чтобы что-то изменить в своей жизни, которая перестала Вас устраивать. А во-вторых, я не разделяю этой точки зрения и считаю её потребительской по отношению к женщине, которая при такой формулировке объявляется бесплатным приложением, чем-то вторичным, не имеющим права на собственное развитие.
Смысл жизни человека –в самой жизни, на разных этапах которой женщина реализуется и как жена, и как мать, и как бабушка, и как устроительница дома, и как профессионал, и как творческая личность. И важны ВСЕ грани, которые начинают сверкать каждая в свое время. Человек задуман совершенным, и ему столько всего даровано свыше, что на любом этапе жизни, даже в глубоком возрасте, даже при утрате здоровья, он может и должен проживать полноценную и содержательную жизнь в той мере, в какой ему позволяют его ресурсы. Пока работают мозги. И история сохранила множество тому примеров нам в назидание.
Муж – самостоятельная личность, и может поступить по-разному, в какой-то момент жизни вдруг объявив, что у него – свой путь. Разве мы можем это исключать? Муж- тоже живой человек, и даже самый верный и надежный, он может заболеть, утратить возможность работать и содержать семью. Не дай Бог, но он, как и любой из нас, может просто умереть. Жизнь есть жизнь. Дети рано или поздно вырастают, и законы жизни требуют дать им возможность самим совершить свой большой полет. А с чем остается женщина, жизнь которой, оказывается, была вложена в кого-то другого? Все разлетелись, унеся с собой всё это вложение. Сможет ли она сама себя даже просто прокормить в том случае, когда окажется по какой-то причине без поддержки мужа?
Вы еще достаточно молоды для того, чтобы начать жить своей собственной интересной и содержательной жизнью, в которой Вам будет интересно с самой собой, независимо от того, есть рядом домочадцы или нет. Потому, что став интересной самой себе, Вы вызовете интерес к своей личности и у других. Фактор самостоятельности и личной финансовой независимости – не просто феминистский взбрык, как могут порой рассуждать мужчины. Это- фактор выживания и сохранности личности. И, если Ваш муж действительно Вас любит и заботится о Вашем благополучии как дальновидный и разумный человек, то он это поймет.
Дети уже не требуют такого внимания, как в младенчестве. У Вас достаточно свободного времени, так почему бы не потратить его на собственное развитие и обретения условий для такой вот самостоятельности? Сейчас множество форм обучения, позволяющих сочетать домашние дела с учебой. Что Вам мешает приобрести востребованную профессию или повысить уже имеющуюся квалификацию, которая за годы ведения домашнего хозяйства утратила свою актуальность? Что мешает приобрести дополнительные навыки, развив свои способности, которые наверняка у Вас есть? Даже невинное хобби, возведенное в ранг мастерства, может стать новым направлением деятельности и источником не только удовлетворения, но и дохода.
Мужчины порой бывают очень эгоистичными, не желающими смотреть на шаг вперед. За что и бывают наказаны. Только расплачиваться за последствия чаще приходится тем, кто позволил себе быть поставленными в зависимость от них. Моя точка зрения, сформированная практикой жизни, далека от сентиментального благодушия и умиления от созерцания мысленным взором картин патриархального семейного уклада. Потому, что жизнь – это не лубочная картинка «У самовара я и моя Маша», и порой совершает такие неожиданные повороты, что любой приключенческий фильм бледнеет. И не всегда финалом бывает хэппи-энд. Конечно, жить в постоянном ожидании чего-то плохого – это прямой путь к неврозу, но человек обязан проявлять разумный прагматизм при организации своей жизни, иметь ресурсы и готовность выживать при возникновении изменений.
На моих глазах разворачивалась ситуация с бывшей школьной подругой, которая поздно вышла замуж и так извелась под давлением социума, так боялась остаться одной, никем не взятой замуж, что заранее подчинилась будущему мужу во всех его требованиях. Он сказал «не будешь работать», и она уволилась с работы, хотя к моменту замужества уже защитила кандидатскую диссертацию и работала зав. экспериментальной лабораторией, деятельность которой была связана с микробиологией. Родились дети, и она окунулась в заботы по их воспитанию: детский сад- школа- родительское собрание- магазин- кухня… Да что тут говорить: все это проходили. Только этот маршрут стал единственной траекторией движения моей одноклассницы. Потом дети окончили школу, институты, завели свои семьи и разлетелись. Муж жил своей жизнью, и какой она была –можно было только догадываться. Он занимал высокий пост в какой-то коммерческой структуре , хорошо обеспечивал семью и считал, что обязательства свои он выполняет сполна. Постаревшая, располневшая и погрязшая в быте жена его не слишком интересовала. А о чем с нею можно говорить?
Когда я встретилась с этой своей бывшей подругой, она переживала тяжелейший период в своей жизни. Когда дочери повыходили замуж, супруг объявил ей, что они расстаются. Профессиональная деятельность сблизила его с одной женщиной, с которой у него были общие интересы. Она была образована, с активной жизненной позицией, так же, как и когда-то его жена, защитила кандидатскую диссертацию и имела свои печатные работы. С нею он ходил на деловые встречи, проводил свободное время. Ему с этой женщиной было интересно.
А что же с моей подругой? С моей точки зрения, муж-эгоист просто украл у неё жизнь, использовал, сделав жену удобрением для своей жизни. А жена позволила ему это сделать, бросив ему под ноги все свои достижения ради возможности числится мужней женой. Не слишком ли высока цена?
Когда встал вопрос о разводе, дети приехали, поучаствовали в обсуждении ситуации, и всё. А что они могут сделать? У них –своя жизнь, свои семьи и проблемы. Да и вправе ли мы, дав детям жизнь, впоследствии вешать на них свои проблемы, с которыми сами не сумели разобраться?
Муж ушел и даже оформил отношения с новой женщиной. У него –вторая молодость. А подруге моей он оставил квартиру, и каждый месяц бросает ей на пластиковую карточку некую сумму на жизнь. Подруга пыталась устроиться на работу, но пока не получилось. Ей не деньги нужны как таковые, а хочется от своей потерянности убежать, как-то образовавшуюся пустоту заполнить. По прежней профессии это невозможно. Кому сейчас нужна её кандидатская степень, если более 30 лет она не работает? Пойти шить шторы или консъержкой- психологически непреодолимый барьер для женщины, которая помнит, как она ездила на научные симпозиумы и читала студентам лекции. Да и какое удовлетворение может дать такая работа человеку, который когда-то занимался творческой деятельностью?
Она –моя ровесница, 56 лет. К этому возрасту с её-то мозгами и с тем высоким стартом, с которого началась её жизнь, она могла бы стать доктором наук, профессором, заниматься интересным и полезным делом, быть авторитетом в глазах детей. Мало ли женщин, которые успешно совмещают воспитание детей с самореализацией? Воспитывают детей не мамины «нельзя!», не заштопанные вовремя носочки и пришитая вешалка у пальто. Воспитывает личный пример, атмосфера, реализованные на практике ценности, увиденные собственными глазами поступки, в которых можно научиться держать удар, преодолевать, делать жизнь интересной и наполненной. Мне жаль эту красивую женщину, душа которой без развития увяла, что повлекло за собой безвременное внешнее увядание.
А Вы еще очень молоды годами, можете так много успеть! В Вашем распоряжении – целая жизнь! Женская реализация состоялась: вы создали семью, родили детей. И то, что Вас мучает вопрос, ставший темой письма, говорит о том, что в Вас есть и другой потенциал, который рвется наружу и требует реализации. Мы можем гораздо больше того, чем даже способны себе представить. Надо просто задать себе вопрос: а чего я хочу от жизни? кем и какой я хотела бы себя видеть? А потом просто поставить себе цель и последовательно к ней идти.
И вам, и всем, кого мучают сомнения, хочу сказать: все препятствия и барьеры существуют только в нашей голове. Не существует и возрастных барьеров. Это-миф, который я сама для себя развеяла всей своей жизнью. В любом возрасте можно что-то начать и чего-то добиваться, получая при этом огромное удовлетворение и повод быть довольным собой. Всякий раз, когда я вижу перед собою человека, сетующего на то, что он хотел то-то, а вот тот или те ему не дали этого осуществить, создав преграды, мне хочется воскликнуть почти по-Станиславскому : «Не верю!». Произведением желания, умноженного на волю к его реализации является сила такой сокрушительной мощи, против которой устоять невозможно. Если что-то не получилось, если произведение оказалось слабоватеньким, значит, одно из сомножителей подкачало. Или оба. Либо не очень-то и хотелось, либо воли к исполнению желания не было. Хотелось, чтоб его исполнил старик Хоттабыч.
Тут вряд ли имеет смысл перекладывать ответственность на мужа, который как любой человек просто хочет жить как ЕМУ удобно. Он же не интересуется, а чего хотела бы жена, она-то счастлива в существующем порядке вещей? За свою единственную жизнь ответственны только мы сами.
Надо просто это осознать и найти в себе силы и мужество эту ответственность на себя принять.
Smilla , возраст: 56 / 18.11.2012
Галина, я Вас так хорошо понимаю!
Домохозяйка, двое детей. Амплуа — подай,
принеси,интим и больше не суйся. Фитнес,
прически, внешний вид все бред, дающий лишь
мимолетное улучшение настроение. Я даже
пошла на курсы английского языка, таким
образом себя посамоутверждать. Никуда от себя
не денешься. На этот сайт первый раз зашла в
поисках способов с. Сейчас боюсь даже это
произносить. У меня же дети! Я им нужна, а
они в этой жизни должны знать, что я их
никогда не подведу и буду с ними пока дышу.
Молюсь, как могу, чтобы были силы и Господь
берег моих деток. Держитесь, Галина. Вы не
одна.
Горькая луна , возраст: 42 / 18.11.2012
Smillfa все написала, и вряд ли что то можно добавить. Постарайтесь поговорить с мужем, почему такая категоричность? Постарайтесь проявить женскую мудрость и предотвратить ваше отчуждение, на надо обид и разбирательств. Спокойно и без обвинений, поговорите, объясните Ваше состояние. Вы ведь не мало прожили и за эти годы у Вас есть неоценимое преимущество — Вы изучили характер своего мужа, знаете, когда он не в настроении, когда рад, постарайтесь воспользоваться этим. Вы молодая женщина, поэтому не надо отчаиваться, надо подумать и начать действовать, не забывать следить не только за домашним хозяйством, а за собой. Для начала организуйте например фитнес по выходным, пусть дети и муж в выходные занимаются хозяйством сами, а Вы хотя бы день уделяете себе. Будет желание сходить куда то с мужем — предлагайте, откажется, идите одна: выставки, музеи, театры, концерты, соревнования. Поищите знакомых, одноклассников, в век социальных сетей это не сложно. Подумайте, чем бы Вам хотелось заняться.Ну не знаю получите права на а/м! И берите мужа на шопинг! Галина, не надо унывать! Берегите себя. Храни Бог Вас и Вашу семью.
Олег , возраст: 50 / 19.11.2012
Галя, зачем мыслить так плоско? Попробуйте работать из дома!Например, Вы можете попробовать писать статьи для газет(районки очень любят,когда им присылают материалы) или сайтов, поработайте фрилансером. Это отличный бизнес,между прочим! Читайте книги, творите, не нужно сидеть в мрачных мыслях — это бессмысленная трата времени!
Источник