Депрессия что это за знак

9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией

Как отличить временную хандру от опасной болезни.

Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.

Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.

Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.

Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.

1 Подавленное настроение длится дольше двух недель

Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.

Если плохое настроение длится две недели и дольше , тогда оно может быть частью депрессии как болезни. Такое состояние самостоятельно не пройдет и требует помощи специалистов. Этот критерий можно найти в документе, по которому работают все врачи мира, — МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра). МКБ-10 обобщает результаты международных медицинских исследований и рекомендует список критериев, по которому можно поставить диагноз для любого расстройства. Срок в две недели — один из основных признаков клинической депрессии.

Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.

Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение

Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.

Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление

С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.

Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.

При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины

Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.

Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.

5 Не хочется жить

Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?

Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

6 Мучают проблемы со сном

Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.

При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.

О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.

Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.

7 Регулярно болит сердце, голова, живот

У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».

Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.

Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:

Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.

Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.

Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).

Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.

Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

8 Снижается или исчезает интерес к сексу

Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.

9 Не хочется есть, или невозможно насытиться

В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.

Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.

«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.

Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?

Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.

Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.

Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.

Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?

Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.

Источник

Три самых депрессивных знака зодиака — кто они?

Депрессия — это серьезное заболевание, которое диагностируется специалистами-медиками и лечится при поддержке и после консультаций специалистов. Депрессией может заболеть любой человек, но с точки зрения астрологии некоторые знаки больше подвержены этому недугу из-за своей высокой чувствительности, эмоциональности, самокритичности и повышенном внимании ко мнению окружающих.

Давай посмотрим, кто из знаков больше подвержен депрессивным состояниям и почему. Разумеется, если ты родилась под одним из этих знаков, не значит, что ты обязательно подвергнешься депрессивному расстройству. Просто тебе, возможно, стоит быть более аккуратной и внимательной к своему эмоциональному миру.

Рыбы — самый депрессивный знак из всех двенадцати. Дело в том, что представители этого знака, с одной стороны, чаще всех страдают синдромом жертвы: считают, что они сами виноваты во всем, что с ними происходит, а также готовы бесконечно поступаться своими интересами и двигать границы в угоду другим. В результате все вокруг пользуются Рыбами так, как им это удобно, а сами они молчат и терпят. Терпят и терпят до того момента, когда уже сам их организм не сдается и не награждает каким-нибудь психосоматическим заболеванием. Например, у них довольно часто случается навязчивый непроходящий кашель, причины у которого нет. Точнее, она лежит не в плоскости физиологии. Рыбам настолько тяжело говорит вслух о своих чувствах, высказывать претензии и недовольство, что это накапливается и в результате начинает их «поддушивать» изнутри.

Кроме этого, Рыбы живут в мире, сплошь сотканном из их собственных иллюзий. И хорошо в их понимании им только тогда, когда всё вокруг соответствует их фантазиям. Разумеется, так просто не бывает, и им остается только мучиться от того, насколько реальность не соответствует их воображаемому миру.

Бедные Рыбы, вам в самом деле приходится нелегко. Что тут скажешь! Учитесь воспринимать и смиряться с таким миром, какой он есть на самом деле. И не бойтесь прибегать к помощи специалистов, если чувствуете, что сами справиться уже не можете.

Еще один знак, обладающих чрезвычайно тонкой душевной организацией и часто страдающий из-за этого, — Рак. Рак — эдакая «мамочка» всего зодиакального круга, он заботится буквально обо всех, кто входит в его ближний круг. Проблема в том, что Рак свою заботу видит как проявление любви, а те, кому она адресована, могут воспринимать ее как чрезмерную опеку и бесконечный контроль. Мило, когда мама напоминает шестилетке надеть шапку, но когда она звонит своему 40-летнему сыну каждый день, чтобы узнать, как он спал и чем позавтракал… Разумеется, это совсем крайний пример, Раки искренне готовы помочь и отдать последнее своим близким, но им стоит помнить, что близкие нуждаются хоть в какой-то свободе и самостоятельности.

В общем, эта бесконечная атака заботой может привести к тому, что Рак остается один на один со своими чувствами. Ему начинает казаться, что его никто не понимает, он никому не нужен и чахнет.

Что делать? Раку необходима поддержка и обратная связь от близких и родных. Не стесняйтесь говорить друг другу, что вам не совсем по душе, и старайтесь мирно и уважительно находить компромисс в отношениях. Не забывая повторять, что делаете это со всей любовью и нежностью к Раку.

Телец

Казалось бы, этот знак — один из главных гедонистов зодиака. С чего бы ему впадать в депрессию?

Действительно, Тельцы обожают комфорт, красивые вещи, вкусную еду и окружают себя всей этой роскошью в месте, в котором им комфортнее всего находиться: в собственном доме. Если всё идет спокойно, размеренно и по плану, Телец чувствует себя отлично. Но если какая-то проблема слишком затянулась, если тревожные мысли начинают одолевать Тельца с такой силой, что он не может отвлечься от них даже дома, в своей крепости, он действительно может впасть в депрессию. В таком случае он просто сворачивается клубком в прямом и переносном смысле: никуда не выходит, не делится своими переживаниями и состоянием ни с кем, кроме, возможно, пары самых близких людей, и очень дозированно. А еще начинает много есть, чтобы хоть откуда-то получить мало-мальский заряд удовольствия. В результате такого, не самого здорового образа жизни Тельцу становится хуже еще и на физиологическом уровне. Двигаться лень, ничего больше не увлекает, еда не приносит удовольствия, а готовить нет сил и желания…

Этот снежный ком может лететь с горы и увеличиваться бесконечно, пока Телец из свойственной ему упертости и в целом любви к жизни или при помощи кого-то близкого, не возьмет себя в руки и в буквальном смысле не встанет с дивана. Чтобы получить удовольствие от принятия ванны, свежей рубашки, вкусного завтрака и чашки кофе. И так, шаг за шагом, он сможет вернуться к нормальной жизни.

Присоединяйтесь к нам в Viber, Instagram, ВКонтакте или Telegram, чтобы быть в курсе важнейших событий дня или иметь возможность обсудить тему, которая вас взволновала.

Источник