Потерявшие радость: жизнь с дементором
Почему-то их можно определить не сразу. Иногда они выглядят подавленными и грустными и сразу говорят об этом. Иногда производят впечатление вполне довольных и жизнерадостных людей. Бывает, что внезапно я остро чувствую, что мы говорим не о том, чего-то старательно избегаем, но это нечто неуловимое, непонятное, как хищная тень, которую краем глаза замечаешь на долю секунды – но на такую короткую, что потом сомневаешься – может, показалось?
И все же тень возвращается вновь и вновь. Я становлюсь более внимательной. Чувствую. Замечаю. Ловлю собственные сложные оттенки переживаний и телесных ощущений. И в какой-то момент это случается. Случается очень по-разному, но в какой-то момент вдруг будто бы приоткрывается дверь в темный подвал, откуда тянет могильной сыростью, холодом и пустотой.
Мой клиент, человек напротив, произносит эти слова. Они звучат-по-разному, но смысл всегда один.
В его жизни нет радости.
Его никто и ничто не радует.
Он ни от чего не получает удовольствия – ни от близких отношений, ни от еды, ни от музыки, чтения, секса, общения…
У него пусто внутри – будто бы кто-то волшебным образом забрал всё хорошее, доброе, теплое, приятное, надежное, возбуждающее, живое…
Это похоже на нарциссическое «пустотное» расстройство.
Это похоже на депрессию.
Это похоже на травму привязанности.
Это может быть каким угодно и иметь тысячу лиц и названий.
Но за каждой такой историей стоит человек – или люди, которые «высосали» радость.
…Бабушка, которая рассказывала вместо сказок на ночь страшные, кровавые истории о коллективизации, Голодоморе и войне.
…Прабабушка, похоронившая всех близких в Бабьем Яру и постоянно упрекавшая всех окружающих, что они живы, а вся семья убита и закопана в земле.
…Тетя, которой ребенка отдавали на все выходные, где он за малейшее проявление витальности оказывался на коленях в углу.
…Дедушка, вкладывавший свой член в руки пятилетней внучки и грозивший ей всеми карами небесными даже за мысль рассказать кому-то об этом их «секретике».
…Мама с обсессивно-компульсивным расстройством, постоянно убирающая квартиру, не выпускающая из рук тряпку и требующая у детей фанатичного порядка во всем.
…Родители, произведшие на свет пятерых детей, но переложившие все заботы о них на старшего ребенка.
…Муж, не разрешающий жене пользоваться косметикой, модно одеваться, встречаться с подругами и родственниками – «ты жена и мать!».
…Сын-наркоман, которого жалко и который умирает от цирроза печени, но продолжает терзать всю семью.
…Начальница, издевающаяся над молодым сотрудником, унижающая, оскорбляющая и лишающая премии.
И много, много, очень много других историй, где за каждой пустотой, болью, печалью, оцепенением, окаменением, омертвением стоит Другой. Поэтому в последнее время в терапевтической работе я ищу их – дементоров, высасывающих или уже высосавших радость.
Метафора дементоров из «Гарри Поттера» позволяет лучше понять состояние наших клиентов. Римус Люпин характеризует их следующим образом: «Дементоры — самые отвратительные существа на свете. Они живут там, где тьма и гниль, приносят уныние и гибель. Они отовсюду высасывают счастье, надежду, мир. ». Дементоры слепы – им все равно, из кого «сосать» позитивные эмоции. Но они им нужны для выживания – они ими питаются. Самая страшная казнь – это так называемый «поцелуй дементора», в результате которого человек перестает существовать как разумное существо, потому что дементор забирает его душу.
Дементоры повсюду. Они ждут нас на работе, в семье, в магазине, общественном транспорте. От них моментально портится настроение. От них хочется бежать. Но если дементор живет рядом с тобой, а ты маленький, беспомощный ребенок – сбежать от него невозможно. Самая тяжелая ситуация существует у тех клиентов, кто долгое время жил с дементором, не имея возможности уйти в силу возраста, отсутствия денег, профессии. И самое страшное – в отсутствии защиты.
Но в «Гарри Поттере» описана не только «проблема» — там есть и «решение».
Решение – это Патронус.
Патронус – это защитник. Его можно вызвать при помощи заклинания и хороших воспоминаний. Независимо от его формы – огромный олень или маленькая мышка – он способен прогнать стаю дементоров.
И это – прямое описание технологии работы с людьми, чья энергия и радость постоянно «подсасывается» дементорами. Были ли у человека эпизоды «встреч с дементорами» в прошлом, в результате которого возникли травмы, живет ли он с дементором в настоящем – для возвращения к нормальному уровню витальности ему нужен Патронус.
В современной психотерапии «Патронус» — это ресурсы и резервы клиента. Прежде чем опускаться в «воронку травмы» и начинать разбираться с тяжелыми воспоминаниями, болезненными событиями, непройденными кризисами, непережитыми потрясениями, особенно если они носили хронический характер, важно найти «точки опоры».
Я иногда предлагаю клиентам следующую технику – «Вызов Патронуса»: «Представьте самое радостное, самое счастливое воспоминание своей жизни. Сколько лет тогда Вам было? Где это произошло? Какие люди были рядом? Что с Вами произошло? Что вы делали? Что Вы чувствовали? Каким Вы были в этот момент?
А теперь представьте образ, который воплощает всё: ситуацию, Вас, чувства… Возьмите бумагу, карандаш и нарисуйте этот образ… А теперь, когда Вы его представили и нарисовали, постарайтесь зафиксировать свои переживания – радость, удовольствие, восторг, ощущение силы, нужности, включенности, принадлежности… Подумайте о короткой фразе, которая позволит вернуться к этому воспоминанию… Это – Ваши волшебные слова для «вызова Патронуса». Запомните их».
Теперь каждый раз, когда к Вам приближается внешний или внутренний дементор в виде воспоминаний – сосредоточьтесь на воспоминании, образе и произнесите слова. Представьте, что рядом с Вами возникает светлое облако, и из него выходит Ваш Патронус, который прогоняет дементора. Представьте, как он это делает, раз за разом, ослабляя дементора и придавая Вам сил.
Потому что жить без радости невозможно.
Автор: Наталья Олифирович, психолог.
Найдены дубликаты
Психология | Psychology
7.7K постов 42.9K подписчиков
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
2) Не выкладывайте:
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
Странно, если я пользуюсь таким приёмом в ситуации, когда нахожусь в отчаянии и не могу найти радость ни в чём, то, выуживая одни из самых счастливых воспоминаний, почему-то только делаю их грустнее. То есть, один раз они могут дать чувство защищённости, но после этого они становятся уже частью этого времени, как будто память о них осквернил конкретный плохой момент.
Слияние субмодальностей. Думаю, стоит выбирать не самый святой момент, а что то попроще. Просто радостное.
Радостное на ум ничего в тот момент не идёт. Только врезавшееся в память счастливое.
Счастливейший момент из прошлого никогда не повторится.
Даже если этот патронус нужен временно, пока не удастся вырасти/заработать и отбросить дементора, это выглядит менее эффективно, чем работа над решением проблемы и стремление к внятно сформированному результату.
Каждый имеет право на счастливое детство ) то, как Вы реагируете сейчас — родилось в детстве. Когда-то не прожитая обида, невозможность себя защитить когда-то, подавленная злость — все это вылезает раз за разом уже во взрослом возрасте. И пока те самые травмирующие ситуации не будут прожиты полноценно, в кабинете психотерапевта ли, в самостоятельной работе, с криком на мать «Не смей так со мной поступать! Я запрещаю тебе!», со слезами обиды и горя, покоя не будет. Как выбитый зуб шестеренки, травмированная психика будет буксовать в похожих ситуация, проваливаясь в токсические эмоции, защищая Вас от повтора тех обид. Разница в том, что тогда Вы не умели и не могли себя защитить, а сейчас можете, но мозг об этом не знает. Ему нужно дать новый опыт, дать ему возможность «записать» новые реакции, более успешные, где Вы защищаете себя, любите себя. Тогда в следующий раз мозг будет считывать уже эту, новую запись в таблице «стимул-реакция».
Постепенно и Ваши воспоминания о несчастливом детстве будут заменяться на радостные воспоминания. Реконсолидация памяти. А пока Ваше Я расщеплено, где-то в подвале прячется перепуганный и беззащитный ребенок, Ваша детская часть, то вот этот «патронус», воспоминания радости и безопасности из детства, помогают прожить трудные ситуации сегодня. Когда личность снова объединится, патронус более не будет нужен.
Вы меня извините, это вы мне? Или это часть какой-то статьи?
Часть статьи. Копипастнул не туда ) простите.
В этом месте смешаны сложные чувства, и их в первую очередь надо разделять. Есть и любовь к матери, но есть и место для злости. Она не умела поступать иначе, да, но это только объясняет ее поступки, не оправдывает их. Если мать била и унижала — на это Вы вправе злиться на нее. И пока злость не найдет выхода, Вы не выдадите себе права радоваться жизни.
Самое трудное, сформировать образ для Патронуса. Это нужно ооочень постараться, у меня, честно, не выходит. Дементоры от души постарались.
Тут ещё проблема — то, что раньше радовало (воспоминания о каком-то событии или ещё чего)теперь уже не работают, ведь это уже далекое прошлое, а попытки повторить уже ни к чему не приводят(
Можно пофантазировать, не обязательно вспоминать конкретные моменты детства, это и правда может быть заблокировано. Просто найдите место на земле, где Вам будет комфортно, приятно и безопасно. Без людей, без животных. Только Вы и покой, радость. У меня это был тропический остров с белым домом и лодкой ) придумайте жест телепортации в это место. У меня это было мысленное кольцо на пальце, которое я поворачивал камнем внутрь ладони. Побудьте в этом месте, походите, отдохните, когда сил прибаваится — поворачивайте кольцо назад, или любой другой жест возврата.
Как бы ни казалось это нелепым, несерьезным — это работает. Обращение внутрь себя, там где ресурс есть, где есть жизнь и силы.
Я попробую, общую мысль уловил. Кстати, сейчас, когда выплывает что-то такое, неприятное воспоминание, я говорю себе: «Этого не было!», тоже как команда работает, ставится блок, становится легче.
В реальном времени, когда на планерке какой-нибудь супер босс, начинает нести блаженную чушь, да еще с агрессивными наездами, как они это умеют 😉 очень хочется его убить и никакие психотехники не работают 😜
Понимаю ) Вы эмоции подавляете, это привычный механизм из детства, когда мама запрещала «показывать характер». Других механизмов нет, им негде разместиться. Те подавленные эмоции необходимо найти, прожить и отпустить. На словах звучит просто, но мне потребовались 3 года психотерапии личной и групповой. Не знаю, можно ли это сделать самостоятельно. Те травмы, что рождались в контакте с другими, также прорабатываются в контакте. В общем, когда те эмоции будут прожиты, то вместо них появится ощущение уверенности в себе и ощущения своего Я, которое было утеряно в детстве, расщеплено. Тогда все крики босса, обвинения подруги, измены, любое столкновение с реальностью будет воспринимать адекватно: «С НИМИ ЧТО-ТО НЕ ТАК! Со мной все ОК. Жаль, что они ТАК живут и не умеют жить свободно и легко». Ведь головой понятно же, что если босс орет — то это ОН раздражен. Но он пытается сбросить с себя то, что его раздражает на других. И делает он это таким же привычным путем, как делала его мама. Когда мама пугалась, что он падал и ударялся она не успокаивала его, а кричала на него, выплескивая свой страх в него в виде вины или стыда. Теперь и он так поступает, потому, что у него нет здоровых механизмов восприятия. И Вы также злитесь, потому, что по привычке чувствуете себя точно так же, как и тогда, в детстве, когда мама ругала, но ей нельзя было сказать «Хватит на меня кричать! Не смей!».
Со мной сложно все, у меня контузия, ранения и пережитый «вьетнамский синдром». На горизонте маячит дереализация под ручку с апатико-абулическим синдромом, а если припомнить алкоголизм во второй стадии (как бы в прошлом, но, сами понимаете, что это уже навсегда), и провалы в памяти, то босс прямо скажем — камикадзе 😂😂😂
Неплохой набор ) но, не смертельный. Сознание есть, желание жить, как я вижу, тоже есть. Пока что это не приговор, и не диагноз, а состояние. Оно меняется, в том числе и «апатико-абулический синдром». Он, кстати, вкупе с алкоголизмом указывает на созависимость, а с этим сейчас хорошо научились работать ) по себе говорю. 12-шаговая программа + терапевтические группы + личная терапия — результат уже через полгода будете ощущать.
Мозг очень любит сопротивляться изменениям восприятия, и отлично это умеет делать. Я слышу в Ваших словах некий приговор себе, безысходность. Но не депрессивную, руки не опустили, а как будто Вы живете назло, вопреки. Где-то в глубине приняли, что выхода нет, но просто так Вы не сдадитесь. Чувствуется боец )
Хочется Вас поддержать. Алкоголизм — не приговор. Однажды Вы поймете, что Вам больше не необходим алкоголь, чтобы жить. И его не нужно бояться и обходить стороной. Просто время от времени приятно поцедить бокал вина или чего крепче. Вы управляете своей жизнью, а не созависимость. И другие симптомы — тоже не приговор. Такие убийственные диагнозы любят ставить психиатры, потому, что их не учили контактной работе в медвузе.
Нужно только завершить процесс сборки личности (детские травмы, расщепление). прожить уже взрослые травмы и обрести смысл жизни, вернуть себе доверие в миру. С первой задачей на ура справляется личная гештальт-терапия и группы, а смысл помогает обрести 12-шаговая программа. Это долго, дорого и сложно. Сопротивление будет очень сильным. Будет ощущение бессмысленности, даже злости. Это нормально ) это проходят все, кто смог дойти до терапевта и не испугался пройти все эти изменения.
Хочется пожелать Вам любить себя ) жизнь у Вас одна, и никто за Вас ее не проживет ))) и она может радовать и наполнять счастьем. Проверено )
Источник
В чем секрет Дементоров?
Ментор обучает нас, повышает духовный уровень. Приставка «де» означает процесс обратный. На этом минутка дезинформации окончена.
Теория справедлива для фильмов. Для книг — с натяжкой.
Кто такие Дементоры? Да Бог с ним — с этим вопросом. Поттериана и без того наполнена разного рода вампирами. Почему бы одному из них не питаться позитивными эмоциями?
Что они делают? Они употребляют в пищу позитивные эмоции, оставляя жертве лишь горе. Министерство Магии каким-то образом объяснило им, что предоставит (в обмен на верность) пастбище, где можно будет забирать позитивные эмоции без ограничений. А иногда даже забирать душу целиком. Поэтому, Дементоры живут в Азкабане и охраняют преступников магического мира.
А вот теперь вопрос, который волнует меня очень давно: Как они это делают? Как эти ребята в халатах могут держать в страхе матёрых и, зачастую, сильных волшебников, если с ними могут справиться школьники? Даже не один на один, а пачками отгонять этих страшных существ. Где-нибудь вообще есть точка зрения на этот вопрос?
Потом посмотрим, а пока я посчитаю. И считаю я, что есть вещи более страшные, чем утрата, доводившая Гарри до обморока. Но, наверное, надо по порядку. Дементоры высасывают позитивные эмоции, оставляя лишь горе. Если ты не можешь найти ни одной хорошей эмоции внутри, твоё горе обездвижит тебя, сведёт с ума — уничтожит, как личность. Но горечь утраты может быть светлой. Утраты неизбежны, поэтому защитный механизм вшит в подсознание. Этот механизм позволит подавить горе, игнорировать или вывернуть наизнанку. Да и о каких утратах сожалеть прожжёным пожирателям смерти?
Следовательно, я считаю, что есть вещь страшнее утраты. А именно — вина. Ты можешь сожалеть о чём угодно. Но, если чувствуешь, что виновен в этом, чувство вины тебя сожрёт. Пожиратели смерти радуются, убивая. Но Дементоры забирают радость, оставляя лишь сожаление и вину. Соответственно, по мере увеличения количества жертв, усиливается вина.
Ни в коем случае, не утверждаю, что Дементоры — индикатор виновности. Во-первых, нам всем есть, о чём сожалеть. А, во-вторых, горечь утраты и просто печальные мысли, усиленные отсутствием радости, могут подавить слабую личность не меньше. Но, если ты действительно виновен, это не даст тебе даже думать о побеге и неподчинении.
Теперь по фактам: Эта теория, по-моему, объясняет, как некоторые заключённые годами выдерживают жизнь в Азкабане, хоть их силы и уходят на борьбу с виной. Далее, эта теория объясняет, почему Бела не потеряла энтузиазм за пятнадцать лет — она один из редких пожирателей, которые были рядом с Тёмным Лордом не из страха, а из любви и совершенно не сожалеет о содеянном во имя этого чувства. И ещё: я считаю, что именно поэтому в Азкабане тринадцать лет в сознании находился Сириус. Мысли о том, что он невиновен и однажды докажет это, давали отсутствие сожаления и позитивные эмоции. Собачий облик, само собой, облегчал задачу. Но лишь тем, что Дементоры навещали его реже.
А что думаете вы? Если понравилось, то ставьте лайк и подписывайтесь, и пишите свое мнение!
Источник