Даже когда у меня плохое настроение ты

Статусы про плохое настроение

Настроение чего-то загуляло… 4

Опять он появился в моей жизни… Этот ужасный француз Де Прессняк… 8

Не с той ноги встала… Не на ту метлу села… Еще и полетела не в ту сторону… 22

Странная это штука — настроение… Приходит ниоткуда, уходит в никуда, а когда зовешь, делает вид, что не слышит. 16

Хочешь быть счастливым — смотри на мир глазами идиота. 13

Статус отдыхает! Устал от перемены настроения хозяйки! 11 — Статусы про плохое настроение

Не понимающий вашего молчания… Не поймет и ваших слов. 25

Настроение хмурое, облачное, возможны грозы. 20

Люди, у которых всегда хорошее настроение, как у вас это получается? как попасть в вашу секту? 14

Настроение разрядилось, как батарейка. 26

Надо прекращать все эти упаднические настроения. 11

Настроение паршивое, но мое место под солнцем прошу не занимать! 17

Слезы — лучший антидепрессант. 31

Настроение — свалить туда, где тепло, где солнце, море, пляж… 12

Лучше дождь на улице, чем на душе 17

Если у тебя хорошее настроение, то ты привлекательна просто по определению! 16

Если тебе хорошо — радуйся. Если плохо — ерунда, бывает еще хуже. 16

Хочется позитивчика и хорошего настроения 10

Скорей к тебе! Скорей к тебе! Любимый мой диван! 12

И скучно и грустно, и некому руку подать. 20

Не грусти если кто-то испортил настроение. Человек другому и целую жизнь испортить может. 16

Настроение бывает хорошим, плохим и дико плохим. 11

По утрам я или добрая, или коброю… Как повезёт. 9

На сердце пресно, на душе грустно. Пустота вокруг – какое-то странное чувство. 7

Такое настроение, что цензурно не сформулировать… 15

Мы сами создаём себе настроение… А заодно и всем тем, кто рядом. 8

Почему-то хочется остаться жить под одеялом. 7

Ржать, когда ты в полной заднице? Могу, умею, практикую. 12

Я в порядке. В каком-то очень хреновом порядке. 12

Все идет хорошо — только мимо. 4

Музыкальное настроение. Всё по-барабану. 16

Порой бывает просто хочется забыться и начать жить с нуля… 13

Лучше плакать у психoлога, чем смеяться у психиатра. 9

Настроение есть — и его сразу нет! Как так? 10

Весь день не спала, всю ночь не ела… Ясное дело — устала. 6

Настроение — уйти в отпуск прямо сейчас. 9

Приятно впадать в безнадежное отчаяние. Это дает право обижаться на весь мир. 11

Я хочу в другое время года… 9

Настроение, как погода осенью — вроде хорошее, но никто не знает, ливанет или нет. 13

Из всех воров дураки самые опасные: они одновременно крадут время и настроение. 12

Видимо, чудеса не в курсе, что они должны случаться 12

Хорошее настроение? Не, не слышал. 14

Черная кошка сегодня обошла стороной, видимо решив, что с меня и так хватит. 10

Есть апатия, есть депрессия, а есть когда все бесит. А еще есть все это вместе. 14

Судьба часто дает нам людей, которые хороши для жизненного опыта, но не для жизни. 10

Если все плохо, значит есть смысл ждать хорошее. 11

Куда пишется заявление, о том что украли настроение? 8

Одиночество любит меня. 10

А я, ну какая я без тебя. Я без тебя и вовсе не я уже. 8

Если смешать темное прошлое со светлым будущим, то получиться серое настоящее. 11

Состояние утром: хочется обнять горячий чайник 9

Хорошее настроение, ты где? Вернись, я скучаю! 13

Я в полной гармонии… Выгляжу хреново, чувствую себя хреново и настроение хреновое… 14

Попробуй спастись от дождя, если он внутри 17

Настроение такое, что хочется выйти из дома и сразу оказаться на теплом море. 10

Если у девушки плохое настроение, парни стараются его улучшить. А если хорошее — воспользоваться. 9

Шоколад поднимает настроение до тех пор, пока не встанешь на весы. 13

Доброе утро когда-нибудь да наступит. 10

Мне бы немного терпения. ПРЯМО СЕЙЧАС. 11

Настроение, как лень — если придет, то на целый день. 7

На сердце — полтонны льда. 9

Кто будет портить настроение — закидаю тапками! 8

Чтобы справиться с плохим настроением есть три выхода: Внуково, Шереметьево и Домодедово. 13

Перепады настроения — это так ужасно… это так здорово… это так ужасно… это так здорово. 10

С настроением беда, значит в магазин пора. 9

Если нет причины для плохого настроения — значит, скоро будет. 10

Состояние пессимизма и пофигизма — всё хреново, но как-то пофиг. 10

Если тебе плохо, то и другим с тобой плохо. 8

А когда вот настанет тот день, когда на вопрос «Как дела?» я отвечу — нормально, — и не совру? 10

Настроение: мир играет на моих нервах. ответить

Погода шикарная! В отличие от настроения.

Сорьки. Хорошее настроение в стирке

Ничто не портит хорошее настроение так, как плохое…

Источник

Даже когда у меня плохое настроение ты

Иногда чувствуешь, что день не задался. Всё валится из рук, люди кажутся злыми и неприветливым, а погода — хмурой. Что делать: держаться до вечера и быстрее лечь спать? Необязательно. Держите десять способов, которые помогут повысить настроение прямо сейчас.

Магия объятий

Когда мы подвержены стрессу или чувствуем себя в опасности, наш организм вырабатывает гормон кортизол. Избыток кортизола приводит к истощению организма, усталости и неспособности контролировать эмоции. Некоторые пытаются найти способ утешить себя с помощью пищи с высоким содержанием углеводов.

Но уровень кортизола уменьшается при физическом контакте.

Попробуйте регулярно выполнять что-то из списка:

• обнимитесь с другом;
• сходите на массаж;
• покачайте ребенка (но сначала спросите разрешения у его родителей);
• подержитесь за руки с любимым;
• погладьте собаку или кошку;
• займитесь сексом;
• сходите на танцы.

Притворитесь

Оказывается для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. Попробуйте улыбнуться, засмеяться, расслабить плечи и разгладить хмурый лоб. В этот момент произойдут две любопытные вещи:

• Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.
• Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

Таким образом вы приучаете мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Хюгге-совет

Если плохое настроение стабильно приходит, создайте свой «набор для расслабления»: теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И доставайте его не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

Лесная ванна

Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Если вам грустно, выясните, есть ли в вашем районе парк или лес, и отправляйтесь туда (если на улице светло). Гуляйте медленно, в тишине, внимательно наблюдайте за всем, что происходит вокруг, за растениями и животными. И выключите телефон — необязательно вести прямой эфир с прогулки в соцсетях. Побудьте «здесь и сейчас».

Заполните страницы дневника

Высказать свои эмоции можно письменно. Возьмите ручку, блокнот и просто напишите о том, что вас так огорчает. Не бойтесь и не думайте — просто рассказывайте историю. Если вы не хотите писать о своем настроении, возьмите одну из тем наших ежедневников. Вот несколько вопросов, на которые можно ответить. Возможно, они поднимут вам настроение.

1. С кем бы ты поменялся местами на один день?
2. Где ты чувствуешь себя как дома?
3. Кто для тебя родственная душа?
4. Кто бы мог сыграть тебя в кино? О чем был бы этот фильм?
5. Какая из твоих фотографий нравится тебе больше всего?
6. Что ты сейчас читаешь?
7. Палатка или отель?
8. Какое вкусное блюдо ты открыл для себя недавно?
9. Кто твой любимый литературный герой?
10. За что стоит сказать спасибо этому дню?

Цвет настроения

Цвет — один из быстрых способов поднять настроение. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение.

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Наденьте яркую, красочную вещь и раскрасьте свой день! Вы наверняка сразу почувствуете себя лучше, а окружающие заметят вас и тоже улыбнутся.

Плейлист счастья

Выберите десять песен или композиций, которые вызывают у вас самые положительные эмоции.

• Составьте список. Запишите, как вы себя чувствуете при прослушивании этих песен. Если они вызывают приятные воспоминания, запишите, какие именно.
• Запишите диск или создайте плей-лист — это будет ваше «быстрое счастье» на случай, когда понадобится помощь!
• Создайте плей-лист для друга — пусть и он станет немного счастливее.

Рисуем как дзен-буддист

Это один из самых простых и приятных способов повысить настроение и заодно помедитировать — рисовать без цели и намерения. Возьмите белый лист или любимый блокнот. Обведите стакан несколько раз, чтобы на бумаге появились круги. Они могут наслаиваться друг на друга или наоборот, не касаться. Разделите их несколькими произвольно нарисованными линиями. Не думайте о том, как будет лучше их провести. Просто рисуйте и раскрашивайте. Сосредоточьтесь только на движениях карандаша.

Обнимите своего внутреннего ребенка

Есть такое упражнение — «Внутренний ребенок». Отнеситесь к нему серьезно. Выполняйте его наедине с собой, в спокойной обстановке. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте, что с вами рядом сел ребенок того же пола, что и вы. Какого он возраста? Как он выглядит? Это — вы. Не говорите с ним, просто сидите рядом и смотрите в одну сторону. Насладитесь тем, что вы вместе. Если вы испытываете сильные чувства, как страх или гнев, это нормально. Попробуйте обнять ребенка и почувствовать, чего ему не хватает. Постарайтесь помочь ему, отведите в безопасное место или поблагодари его.

Мини-практика

Чтобы почувствовать счастье, не надо пятьдесят лет медитировать в пещере. Надо просто быть здоровым эмоционально, ментально и духовно. И попробовать мини-практику: каждый день нужно делать что-то ОДНО из следующего списка.

1. Поспать восемь часов.
2. Поесть два раза вместо трех.
3. Не включать телевизор.
4. Не питаться фастфудом.
5. Целый день ни на что не жаловаться.
6. Не сплетничать.
7. Поблагодарить друга.
8. Посмотреть смешной фильм.
9. Написать список идей — про что угодно.
10. Удивите кого-нибудь.
11. Подумайте о десяти людях в вашей жизни, за которых вы благодарны этой жизни.
12. Простите кого-нибудь. Необязательно говорить об этом человеку. Просто напишите на бумажке, что прощаете такого-то, и сожгите ее. Оказывается, это так же способствует выработке окситоцина в мозге, как прощение при личном разговоре.
13. Поднимитесь по лестнице, а не на лифте.
14. Когда вы поймаете себя на мыслях о конкретном человеке, который доставляет вам неприятности, мысленно произнесите: «Нет». Если снова станете о нем думать, мысленно крикните: «Нет!» Опять? Скажите шепотом: «Нет». Опять? Произнесите вслух. Прокричите. И так далее.
15. Прочитайте одну главу из биографии человека, который вас вдохновляет.
16. Если вы ловите себя на мысли: «Без меня всему миру было бы лучше», подумайте: «Это же замечательно. Теперь я могу делать что пожелаю и отложить эту мысль на какое-то время, может быть, даже на несколько месяцев». Потому что какой от нее толк сейчас? Через несколько месяцев, может, и нашей планеты не будет. Кто знает? С этими-то вспышками на Солнце.

Источник

Плохое настроение: главные причины и как быстро избавиться

На плохое настроение сегодня жалуются не все, но многие, и чаще всего оно настигает молодых людей, которые по всем законам природы должны быть энергичными и жизнерадостными. Даже студенты и школьники, часами сидящие в Интернете, обожают писать в своих микроблогах нечто вроде «ничего не хочу» или «жизнь не имеет смысла», и это ещё самые безобидные высказывания – конечно, в этом случае одной из основных причин «депресняка» является как раз постоянная привязка к компьютеру, но об этом большая часть молодёжи и слышать не хочет.

Однако и у женщин, и у мужчин любого возраста бывает так, что настроение ухудшается без видимых причин: вроде в жизни всё нормально, не хуже, чем всегда, но мысли в голову лезут далеко не самые лучшие, и всё вокруг кажется бессмысленным и надоевшим. Радоваться не хочется, даже когда есть повод, и кажется, что интерес к жизни пропал совсем – так и заболеть недолго, и многие действительно заболевают, и очень серьёзно.

О таком состоянии никто не мечтает, а вот избавиться от него хочется всем – по крайней мере, почти все так говорят, но тут же начинают жаловаться, что не знают, как это сделать. На самом деле главный вопрос здесь не «как», а «зачем», но большинство «страждущих» возмутятся, если им об этом сказать.

Если вы решились избавиться от плохого настроения и готовы себе помочь любыми способами, то я с радостью расскажу вам, с чего начать и как действовать.

Основные причины

Бывает так, что настроение надолго портится после неудачного дня, ссоры с родными, конфликта с начальством или коллегами по работе, и даже после мелких обид – как с этим справляться?

Есть люди, которые в такой ситуации включают рациональное мышление, и спрашивают себя: а какая мне польза от плохого настроения? Но таких немного, и в основном все привыкли поддаваться эмоциям – негативным, конечно – к сожалению, сегодня это стало почти модным.

И что же делать? Задавая такой вопрос, далеко не каждый человек хочет услышать дельный совет: многим просто нравится жаловаться на жизнь и обвинять во всём окружающих – ну что они станут делать, если плохое настроение исчезнет?

Почему начинать нужно с себя

Оказывается, причину плохого настроения надо искать не в окружающем мире, а в себе самом – такая идея тоже нравится далеко не всем. Справляться надо с собой, и учиться относиться к проблемам так, чтобы они не вызывали плохого настроения – по крайней мере, надолго, и научиться этому можно, если есть желание.

Очень часто человек преувеличивает проблему только потому, что он привык так реагировать, и считает это нормальным. Советовать такому человеку посмотреть на всё другими глазами очень трудно, но всё-таки можно попробовать.

Напомним ещё раз, что речь идёт не о сложных случаях, когда требуется помощь специалистов, а о том, что вполне можно решить самостоятельно.

Как избавиться от плохого настроения

Несложных и действенных советов улучшить плохое настроение много: например, можно включить весёлую музыку, или песню (скажем, из своего детства), и спеть её вместе с исполнителем. Еще очень помогают песенки из советских мультфильмов – это проверено, ведь они очень добрые и позитивные.

Другой способ избавляться от плохого настроения – прогулки. Конечно, это не прогулки по автострадам и излишне застроенным улицам. Отдыхать нужно на свежем воздухе, где много растительности, где тихо и спокойно, где не мелькают мимо «летящие» машины и не пестрят рекламные вывески. В медицине даже есть специальный метод лечения – терренкур, или лечебные прогулки, с успехом используемые врачами ещё с XIX века.

Есть и современный метод, в духе времени: создать в Ворде документ, описать своё плохое настроение, и потом удалить этот файл без сохранения – некоторым помогает и это.

Более серьёзный и полезный совет избавиться от плохого настроения – устроить себе разгрузочную диету на один день (другими словами разгрузочный день). В этот день можно вообще ничего не есть, а только пить чистую воду – тогда на следующий день, когда можно будет поесть, настроение гарантированно улучшится, но этот вариант подходит только самым выносливым – если есть проблемы со здоровьем, рисковать не стоит. Отличный вариант для разгрузочного дня — кефир или яблоки. Попробуйте в течение дня пить нежирный кефир (и конечно чистую негазированную воду), или есть свежие яблоки, и самочувствие значительно улучшится, а плохое настроение начнёт понемногу растворяться. Это знают многие, но почему-то предпочитают делать вид, что не знают, и вместо разгрузки увеличивают нагрузку, поедая разные вкусности, от которых организм устаёт ещё больше: настроение временно улучшается, а потом становится ещё хуже, чем было.

Специалисты вообще рекомендуют устраивать разгрузочные дни каждую неделю — организму нужно давать отдыхать от большого количества еды и успевать от нее очищаться.

Очень часто избавиться от плохого настроения помогает генеральная уборка в доме – даже тогда, когда делать ничего не хочется. Если навести порядок в своем жилище, выбросить весь мусор и ненужные вещи (или хотя бы часть из них), то и в голове прибавится чистоты и ясности – это тоже проверено, так что отмахиваться не стоит. Да и вообще, чистота и порядок в доме вносят гармонию и уют, расставляют мысли по местам, становится комфортно и приятно.

После того, как всё в доме убрано и вычищено, займитесь улучшением энергетики в своей квартире – хотя бы зажгите ароматическую свечу, или аромалампу – особенно помогают улучшить настроение цитрусовые ароматы. Приятная тихая мелодичная музыка, неяркое теплое освещение — все это быстро избавляет от плохого настроения.

Все эти советы помогут только тем, кто действительно хочет улучшить настроение, и перестать портить жизнь себе и окружающим – тем, кто упивается жалостью к себе, они не подходят.

Я рассказала Вам обычные и доступные способы, как избавиться от плохого настроения с помощью несложных регулярных действий дома. А сейчас я перечислю советы психологов, тех людей, которые знают проблемы людей из своего профессионального опыта и не раз помогали им избавляться от депрессии и улучшать качество своей жизни.

Советы психологов, что делать

Бывает и так, что человек стремится почувствовать себя лучше, но постоянно срывается в «яму негатива»: такие люди обычно отличаются слабой нервной системой и быстрой утомляемостью – психологи называют такой тип людей «тревожно-мнительным». В этом случае, если вы хотите жить, а не прозябать, придётся всё-таки попробовать «включить мозги», и понять, что мир вокруг выглядит мрачным только потому, что вы на него так смотрите.

Вы позволили негативным мыслям и чувствам захватить ваше сознание – именно вы, а не кто-то другой: ведь мы сами решаем, как реагировать на ту или иную ситуацию – нас никто не заставляет.

«Выгонять» из себя чёрные мысли и эмоции просто так – занятие бесполезное: мысли надо заменить – сменить «тёмное» на «светлое».

В жизни каждого человека каждый день происходит что-то хорошее, причём не по одному разу – мы просто не хотим это хорошее замечать, потому что в нашем обществе так не принято.

Наверняка всем приходилось слышать разговоры знакомых, соседей, друзей, подруг: когда два человека, встретившись после определённого периода времени, спрашивают друг у друга, как у них идут дела, они спешат поделиться не радостью (как правило), а начинают жаловаться на жизнь, причём наперебой – «отводят душу». Возможно, после такого разговора легче и становится, но только на время, а потом чёрные мысли и чувства наваливаются с новой силой, и кажется, что в мире действительно «нет справедливости» и «хорошо там, где нас нет».

Так как же нужно себя вести, когда все вокруг жалуются, и вы просто не в силах это изменить? Это только кажется, что не в силах.

Попробуйте делать вот как: встретив подругу (друга, коллегу, соседа, родственника), которой очень хочется пожаловаться на свою неудавшуюся жизнь, спросите её (его) – а что хорошего у тебя сегодня случилось? Спрашивать надо «в лоб», как только человек пытается по привычке начать плакаться и обвинять всех и вся – сначала это вызовет недоумение, а иногда и более бурную реакцию – ведь непривычно же! – но потом картинка мира вокруг вас постепенно начнёт меняться: люди перестанут жаловаться вам на жизнь и портить ваше настроение.

Задавайте этот вопрос и в том случае, когда кто-то, на работе или в ближайшем окружении, пытается откровенно на вас «наехать», потому что у него самого настроение «на нуле»: сразу может не получиться, но после нескольких терпеливых попыток получится обязательно – люди начнут задумываться, и пытаться искать хоть что-нибудь хорошее в своей жизни.

Задавая эти вопросы своим «плачущим» друзьям, родным, коллегам постоянно. каждый день, при дальнейших встречах они уже не будут охотно «набрасываться» на вас с ненужной вам негативной информацией.

Вообще, психологи рекомендуют и даже настаивают: если вы хотите быть счастливым и успешным человеком — вы обязаны общаться только с удачливыми, позитивными, самостоятельными людьми, которые довольны своей жизнью, которые радуются всему, что происходит, у которых есть цель — все будет хорошо, все уже хорошо!

Предложенный метод улучшения плохого настроения, разумеется, работает при одном условии: сначала вы научитесь видеть хорошее в своей жизни, причём каждый день, каждый час и каждую минуту – это трудно поначалу, но потом жизнь начинает стремительно улучшаться. Всё просто: когда мы в «депресняке», мы транслируем в окружающий мир негатив, который возвращается к нам, как бумеранг, или как зеркальное отражение – сравнений можно найти много. Самое интересное здесь то, что об этом методе многие слышали или читали, или даже встречали людей, которые его применяют, но применить это к себе пытались единицы – так на что же мы жалуемся?

Смените программу в своём мозге: кроме вас, это никто не сможет сделать – ни один психолог или психотерапевт не может удалить одни файлы, и загрузить другие, пока вы сами этого не захотите. Попытайтесь начать жить осознанно, и поймите: никто не может (и не имеет права) влиять на вашу жизнь, кроме вас самих – вы сами выбираете, как себя чувствовать.

И ещё: старайтесь чаще помогать другим, но не тем, кто просто любит жаловаться, а тем, кто действительно нуждается в помощи, и пользуется ею для того, чтобы реально (и самостоятельно) улучшать свою жизнь. Искреннее сочувствие, милосердие и добрый совет не требуют от нас никаких материальных затрат, а стоят иногда неизмеримо дороже миллионных состояний.

Оригинал статьи находится здесь:

Данная информация носит ознакомительный характер. Дорогие друзья, пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Обращайтесь за помощью к специалистам.

Желаю вам крепкого здоровья, молодости и долголетия . Подписывайтесь и оставайтесь на моем канале, будет еще много интересного. Всем пока-пока 🙂

Источник