Даже дождь не помеха для хорошего настроения

Плохая погода — не помеха для радости

Сегодня весь день с самого утра идёт дождь, мелкий и противный. Ему подыгрывает холодный ветер. И вместе они создают мерзкую осеннюю погоду. Но моё настроение настолько хорошее, что весь день подпеваю песням и подтанцовываю. 🙂

Многим в такую погоду, грустно, плаксиво, сонно и одиноко. Да, меня тоже в сон клонит, но позитив перевешивает эту сонливость. Погода есть не только за окном, но и в душе. В моей душе тепло, солнечно и местами даже жарко. 🙂

Как интересно устроен человек. Одними только мыслями он может сделать себе любую атмосферу в душе. Настроение – это и есть душевное состояние. Душевное состояние зависит от событий в жизни. А наше отношение, т.е. мысли, к этим событиям и формируют как раз настроение. Получается такой круговорот в душе. Вывод: наше настроение – это наши мысли. И, т.к. мысли у меня радостные и приятные, значит, и настроение отличное и улыбчивое. 🙂

А что же за мысли у меня такие? Сложно объяснить. В голове просто исчезли грусть, тоска и слезливость, которые так давили. Появилась лёгкость, беззаботность, и мой врождённый оптимизм взял правление на себя. 🙂 А вчерашнее знакомство с чудесным молодым человеком добавило положительных эмоций, радости и мыслей, которые заставляют улыбаться, от которых становится теплее. 🙂

Как приятно встретить человека, с которым с первых же минут знакомства общение такое непринуждённое и простое, будто знаем друг друга очень давно. Нет неловкости и молчания от нечего сказать. Наоборот, с ним так легко и хочется всё говорить и говорить. Такое чувство, что я встретила родственную душу, которая знает меня, мои мысли и желания. Его мышление и оптимистичный жизненный настрой приятно удивляют и притягивают всё больше, ведь для меня эти два качества стоят на первом месте в человеке. И я благодарна судьбе, что свела нас! 🙂 Позитивность этого суперского человека так быстро передалась мне, что моя душа наполнилась счастьем! 🙂

Источник

Я иду по лужам: как найти хорошее настроение в дождь

Многие из нас слишком зависимы от погоды. Если летом нет жары, мы мечтаем о палящем солнце, а если дождь за окном, то нет никакого желания выходить из дома. Льет и льет день изо дня. А тут еще кто-то пишет, что в дождливую погоду организм перестает вырабатывать гормон радости, возникает усталость, чувство голода и повышенная сонливость.

Прекрасный повод отправиться спать, есть и толстеть. Но мы этого делать не будем. Колумнист m24.ru Анна Лебедева рассказывает, как найти хорошее настроение в дождь.

Плохая погода часто становится виновником испорченного настроения и разрушенных планов.

– Не поехали на дачу. Да что там делать? Холодно, сыро. Уже третьи выходные не ездим, – жалуется родственник, – Так и лето пройдет дома, в четырех стенах.

– А мы тоже никуда не выходим. Хотели погулять по городу с мужем, но там такой дождина. Вот сидим, смотрим в окно и ждем, когда все это закончится, – негодует соседка по лестничной клетке.

В офисах все мы только и говорим о плохой погоде. А с другой стороны радуемся, что за окном мало прохожих с мороженым в руках, и вроде не завидно, что мы работаем, а они отдыхают. И не так обидно, что пропустили рыбалку, на которую поехали в отпуск друзья. А в пятницу вместо того, чтобы стоять в диких пробках на дачу, можно сходить в кафе. Работники кофеен, между прочим, за время дождливой погоды делают приличную выручку.

На самом деле, все не так плохо. В некоторых странах вообще все лето бывает сезон дождей. А мы все-таки живем в достаточно благоприятном климате, и дождь нам – не помеха. В городе столько развлечений, что опускать руки и смотреть в окно, как по нему расползаются капли просто несправедливо.

Вспомните, давно ли вы ходили в кино? В дождик вдвойне приятно сидеть перед большим экраном, утопая в мягком кресле и смотреть какую-нибудь мелодраму, фантастику или комедию.

Фото: m24.ru/Лидия Широнина

Ни в коем случае не отменяйте свидание в дождь. Купите билеты на последние кресла, а после сеанса пройдитесь вдвоем под одним зонтиком. Романтично, правда? А если уж совсем нет желания выходить из дома, то можно посмотреть кино с чашкой теплого чая или какао, завернувшись в теплое одеяло. А предварительно напечь печений или заказать пиццу.

Не переживайте, что из-за дождя сорвалась поездка на дачу. Если вы чувствуете, что ваш организм испытывает кислородное голодание и вам срочно надо на воздух, то можно сходить в оранжерею или на выставку цветов. Например, в Аптекарском огороде, вопреки капризам природы, цветут чудесные растения – орхидеи разных сортов, кактусы, водяные лилии, тропические кустарники и многое другое. Тут же проводятся выставки цветов.

В парке Царицыно почти рядом со входом располагаются сразу несколько оранжерей, где можно насытится зрелищным цветением и насладиться полезным воздухом.

Если из-за дождя вы вдруг отменили прогулку по городу, все-таки не стоит сидеть дома. Лужи под ногами – отличный повод сходить в один или сразу несколько музеев, чтобы полюбоваться фотографиями или полотнами известных художников.

Если вдруг вы решились пойти в Третьяковскую галерею, то все-таки советую пройтись вдоль набережной Москва –реки и забежать на чашечку кофе где-нибудь поблизости. Поверьте, с видом на парк Музеон капли дождя будут выглядеть более привлекательно, чем из окон квартиры.

Фото: m24.ru/Лидия Широнина

Если вам вдруг не хватает ясного неба по вечерам, усыпанного звездами, тоже не огорчайтесь. Всегда есть выход. Например, можно сходить в Планетарий, где вашему взору раскроется картина звездного неба и вы узнаете историю каждой звезды в отдельности. Радость и для души, и для ума.

Как же гулять с детьми в дождь? Этим вопросом озадачены многие мамы. Как вариант – поездка в торговый центр. Посмотрев сайты нескольких больших ТЦ, можно составить список развлечений на неделю вперед. Тут могут быть и бесплатные мастер-классы, и детские площадки, и даже игровая комната, где вы сможете оставить ребенка на час, а самим пройтись по магазинам. 0

К сожалению, мы не в силах повлиять на погоду. Если над городом тучи, значит быть дождю. Но мы можем легко поднять себе настроение. Для этого достаточно сделать шаг, выйти из дома, немножко пройтись по лужам и заглянуть в то место, которое поднимет настроение вам и вашим близким. А на следующий день или через несколько дней снова выйдет солнце, но там будут совершенно другие развлечения.

Не теряйте время и не лишайте себя радости, когда за окнами дождь.

Источник

9 способов поднять настроение в пасмурный, сырой или холодный день

Старший редактор RB.RU

С приходом осени за окном все чаще плохая погода. Это не может не отражаться на настроении. Но есть способы стать бодрее и повысить мотивацию даже в самое мрачное время года.

В некоторых регионах довольно трудно отличить летний сезон от осеннего. Однако многие верят, что человечество создано для солнечных и беззаботных дней. Тем грустнее осознавать, что они заканчиваются.

«У нас есть ожидания относительно того, как все должно быть или как мы себе это представляли, и неизменно все происходит не так, как мы думали», — говорит психотерапевт Ракхи Чанд. Справиться с этим бывает непросто.

Эти способы помогут быстро поднять настроение.

Определите причину для грусти

Керри Маклиод, глава информационной службы в благотворительной организации ментального здоровья Mind, утверждает, что смена времени года негативно влияет на многих. В особенной степени это проявляется у лиц с сезонным аффективным расстройством и «приводит к симптомам депрессии, которые оказывают серьезное влияние на повседневную жизнь».

Среди этих симптомов — нехватка энергии, плохое настроение и проблемы с концентрацией.

Если изменения в чувствах, мыслях и поведении длятся более двух недель или продолжают возвращаться, Маклиод советует обратиться к доктору.

«Здесь применимо многое из того, что, как мы знаем, важно для поддержания нашего психического здоровья в целом», — говорит Чанд.

Получайте достаточно солнца

Чанд отмечает, что флуоресцентные лампы могут поднять настроение, но советует проводить лечение под наблюдением профессионала.

«Примерно с 80-х годов было проведено немало исследований, подтверждающих эффективность фототерапии при сезонных видах депрессии», — говорит она.

Принимайте витамин D

Мы создаем витамин D из ультрафиолетового излучения (через прямой солнечный свет), и в некоторых регионах его бывает недостаточно. Особенно когда погода пасмурная, а мы весь день проводим в помещении. Хотя клинически это не было доказано, низкая концентрация витамина D связывается с депрессией.

Чанд, которая принимает добавки с витамином D, говорит: «Независимо от того, зима это или осень или другое время года, это влияет на состояние».

Занимайтесь спортом

Ветреная или дождливая погода не означает, что стоит отказаться от упражнений на свежем воздухе. Энди Бэддли, бывший олимпийский бегун на средние дистанции и CEO канала Running, говорит, что выйти на улицу легче до того, как начнется дождь, даже если знать, что он будет. Поэтому следите за прогнозом.

Правильная экипировка, безусловно, сделает занятия приятнее. Для длительных пробежек он советует приобрести легкую мембранную куртку и водонепроницаемые беговые кроссовки, а в качестве защиты от дождя и ветра — головной убор с козырьком и очки.

Фото в тексте: Unsplash

Возможно, придется изменить маршрут — например, выбирать дорогу с хорошим дренажем или гравийную дорожку. Но если на привычной трассе появятся лужи, через которые нужно перепрыгнуть, это даже разнообразит тренировку. «Это пробуждает нашего внутреннего ребенка», — говорит Бэддли.

Встречайтесь с друзьями

В ненастную погоду нам проще остаться дома и отказаться от встреч, но социальная замкнутость может быть симптомом и причиной плохого психического здоровья, говорит Маклиод. Постарайтесь планировать встречи и помните, что поддерживать связь можно с помощью текстовых сообщений или видеозвонков.

Смиритесь с переменой погоды

Роб Стоунман, директор по восстановлению ландшафта в Wildlife Trusts, советует воспринимать погодные изменения не как сигнал спрятаться внутри, а как «еще один опыт». «Прогулка по невысокому холму в сырую погоду становится более похожей на приключение. Вокруг ветер и дождь, вы хорошо укрыты одеждой, и это дает вам совершенно новый опыт на открытом воздухе», — говорит он.

Как говорится, у природы нет плохой погоды — лишь неподходящая одежда. Легкие слои, водонепроницаемая обувь и одежда (включая брюки) изменят отношение к ненастью.

Чаще бывайте на природе и наблюдайте за животными

Природные и зеленые пространства полезны для нас и делают нас счастливее.

Как и человек, многие животные предпочитают прятаться в дождливую погоду. Но в некоторых местах сырость помогает наблюдениям. Например, во время дождя легче наблюдать за утками, гусями и болотными птицами, говорит Стоунман: «Дождь успокоит их; они будут оставаться на одном месте. Также за птицами хорошо наблюдать в прибрежных районах, потому что морские птицы не будут прятаться, как лесные птицы».

Отправьтесь поплавать

Какая разница, идет ли дождь, если вы все равно промокнете? Не забывайте о правилах безопасности: не плавайте в море в сильный дождь или при плохой видимости, не забывайте, что дождь может повлиять на речное течение. Но просто пасмурная погода или даже небольшой дождь не должны стать помехой.

Стоунман советует приобрести гидрокостюм и трубку для подводного плавания. «Вы можете открыть для себя совершенно новый мир наблюдения за дикой природой. Подводное плавание с маской и трубкой на реке — это великолепное занятие, особенно в более чистых реках», — говорит он. Интересно также осматривать заросли водорослей и места, где скальные бассейны открываются во время отлива.

Наслаждайтесь хорошей погодой

Погода изменчива. Чанд советует получать как можно солнца: «Как только небо проясняется, я всегда стараюсь выйти на улицу».

Источник

Чем занять себя в дождливые выходные?

Но не спешите поддаваться унынию! Неужели вы позволите какому-то капризу природы испортить вам настроение? Даже такие дождливые выходные можно провести с пользой!

Вот и наступили долгожданные выходные! Столько всего нужно сделать: съездить на дачу, выбраться с друзьями на природу, пробежаться с подругой по магазинам… Но проснувшись утром от назойливо барабанящего в оконное стекло дождя, вы понимаете, что все ваши планы рухнули. И все это – из-за какого-то дождя! И это совсем не тот дождик, после которого на небе появляется радуга, и даже не дождище, под который так хорошо спится. Нет, это какой-то невероятно противный дождь, затянувшийся надолго, под него и уснуть невозможно, и делать что-либо нет никакого желания.

Но не спешите поддаваться унынию! Неужели вы позволите какому-то капризу природы испортить вам настроение? Даже такие дождливые выходные можно провести с пользой и удовольствием.

Вариант 1. Дождь прогулке не помеха!

Если дождь вам не страшен, то уже хорошо – в непогоду вы запросто сможете добежать до магазина, выгулять собаку и навестить родственников. В противном случае с дождем придется подружиться. На самом деле это он с виду такой – б-ррр, а в общем-то он ничем не отличается от душа – и какая после него чистота и свежесть на улице!

Итак, вам необходимо выбраться на улицу. Не делайте это наспех, абы как. Подготовьтесь к прогулке. Позаботьтесь об экипировке: длинный макинтош, зонт-трость, резиновые сапоги и обязательно перчатки, только не тканевые – они промокнут. Ваша главная задача – продумать свой стиль. Кем вы хотите побыть сегодня? Может быть, немного чопорным, но безупречно элегантным представителем туманного Альбиона? Или же свободным художником, чья яркая одежда в этот унылый день будет привлекать взгляды прохожих, заряжая и их хорошим настроением?

Если вы собираетесь на прогулку с собакой, то не забудьте и про ее комфорт. Наденьте на нее непромокаемый комбинезончик, а на лапы галоши – пусть шлепает по лужам. И не забудьте захватить с собой собачий зонтик!

А теперь – на улицу. Распрямитесь, вдохните воздух полной грудью. Посмотрите на унылые лица людей, которые с завистью глядят на вас из автобусов и автомобилей, уже который час стоящих в пробке. А вы – свободны! Почувствуйте это!

Оглянитесь вокруг – нет ли поблизости кого-то, кого дождь застал врасплох? Возможно, вам захочется пригласить его или ее под свой зонтик?

Если шум дождя нагоняет на вас тоску, возьмите с собой плеер с любимой музыкой или аудиокнигой, дойдите до ближайшего парка, погуляйте по извилистым дорожкам, а потом загляните в кафейню. Побалуйте себя вкусным пирожным – чур, не объедаться! – и выпейте чашечку горячего шоколада. Вы это заслужили!

Вариант 2. Home sweet home

Что может быть лучше дома! На улице холодно и сыро, выходить вам совсем не хочется, да и нет необходимости. Ну и не надо! Давайте разложим на полу мягкое одеяло или плед. Накидаем подушек. Поставим большое блюдо с фруктами и поднос с чаем в красивых чашках. А вот теперь – вываливаем на одеяло кучу ярких цветных журналов и рекламных проспектов…

Конечно, вы можете просто их листать, можете поразгадывать кроссворды. А еще лучше – взять ножницы и клей и начать делать коллаж. Вы не успеете оглянуться, как это занятие вас увлечет, и про непогоду вы и думать забудете. К этому творческому занятию вы можете привлечь домашних. Как знать, возможно кто-то из вас сотворит настоящий шедевр, и вы даже организуете свою выставку!

Вариант 3. День красоты

Если гулять не тянет, чтобы не промокнуть до нитки по серым улицам, а заходить в кафе промокшей не очень сильно хочется, то самое время посвятить время себе любой или себе любимому. И в этом нам всегда рады помочь в студии красоты «Бьюти Клаб».

Вы прекрасно можете понежиться на СПА-процедурах, освежить и подтянуть тело, позволить ему быть шелковистым, нежным и очаровывать приятным ароматом. Можно и совместить приятное с поленым на антицеллюлитных обертываниях и прогаммах для тела.

Позволить вашим струящимся волосам стать здоровее и шелковистее на процедурах для восстановления волос в один или несколько этапов. Эффект сохранится на долго и будет вас радовать и ваших близких.

Релакс на процедуре маникюра или педикюра расслабляет. И после этого еще можно долгое время наслаждаться здоровым видом ручек и гладенькими ножками,тем более, что уже время юбок и открытых платьев подошло.

Привести кожу лица в порядок или просто сделать массаж лица, так как в рабочие дни не хватает времени расслабиться, так как часто спешим домой, так как надо предолеть все пробки, чтобы оказаться в утной атмосфере дома.

Можно составить любую программу для себя или вместе с подружками или друзьями, чтобы совместить наслаждение от процедур и от общения с подругами.

Вариант 4. День моды

Если творчество не очень вас привлекает, а в доме все убрано, выстирано и выглажено, то есть делать особо нечего, то займитесь своим гардеробом. Только сразу рассчитайте свои силы. На что у вас сегодня хватит времени и терпения: разобрать всю одежду или только обувь? Или же лучше заняться только бельем и аксессуарами? Или только почистить и разложить по кофрам драгоценности?

Итак, если вы решили перетрясти весь шкаф, то не будем медлить – складываем все вещи на кровать. Вы наверняка найдете в недрах шкафа кучу обновок и гору давно забытых и не ношенных вещей. Все примеряем и сортируем, ищем новые идеи и цветовые сочетания.

При примерке одежды тут же подбирайте подходящую обувь и аксессуары. Составьте список недостающих вещей. Аккуратно разложите в комоде белье, а между ним накидайте душистые саше.

Проверьте, целы ли набойки на туфлях, на месте ли пуговицы на блузках, не разошлись ли на брюках и юбках молнии. То, что нужно погладить и отдать в чистку, складываем отдельно. Кстати, такой разбор вещей и одновременно дефиле можно устраивать в одиночестве, а можно и кого-то из близких пригласить в качестве зрителей – со стороны виднее, какая одежда больше вам подойдет, так вы не ошибетесь в выборе.

А в завершение заварите себе какой-нибудь вкусный и полезный чай, примите ароматическую ванну и, закутавшись в плед, устройтесь у телевизора – наверняка в вашей коллекции фильмов найдется такой, который вам доставит удовольствие.

Вариант 5. Душевный

Если быть дома в одиночестве для вас совсем невыносимо, то соберите компанию близких вам друзей. Раздобудьте самовар, наготовьте всякой всячины, украсьте интерьер баранками и сушками, нанизанными на яркие ленты, и устройте настоящее чаепитие по-русски! Не забудьте про ароматные наливочки и ваши заготовки – варенье, огурчики, перчик – пусть друзья оценят, не зря же вы все это готовили!

Ведите задушевные разговоры, играйте в лото или другие игры и вы увидите, что дождь – это вовсе не так уж и плохо.

Какой бы вы способ не выбрали — позвольте себе насладиться этим днем, а не просто провести его под пледом у телевизора! Ведь этим вы сможете всегда заняться в завершение дня превосходной неги для вас и ваших близких! Соберите друзей или родных на семейный просмотр, тога вы сможете объединить в этот день сразу несколько приятных дел.

Хороших выходных вам, полных счастья и наслаждения жизнь и собой!

Источник