Чувствую себя виноватой как извинится

Как правильно попросить прощения, если сильно виноват: примеры

• 12 Декабря, 2019
• Психология отношений
• Оксана Морозова

Даже в самых счастливых и крепких отношениях рано или поздно случаются конфликты. Зачастую именно мужчины являются причиной ссоры. Легче всего обидеть близкого человека, тем более если это женщина. Вредные привычки, несвоевременное возвращение домой с работы, неуместно сказанное слово – все это может повлечь за собой ее злость, слезы и раздражение.

После того как страсти утихли, мужчине бывает сложно подойти к своей любимой и сказать: «Давай мириться». Если он понимает, что неправ, причиной этому может быть мысль: «А вдруг не простит». Как правильно попросить прощения, чтобы не наломать дров и восстановить мир?

Признание вины

Прежде чем делать шаги навстречу примирению и начать думать, как красиво попросить прощения у девушки, мужчина должен внутри себя осознать, что своим поведением он сильно обидел свою жену или возлюбленную. Многим это сложно сделать. Для некоторых людей признание вины кажется проявлением слабости, но это не так.

Наоборот, только сильный человек видит собственные ошибки и пытается их исправить. Признание вины необходимо для того, чтобы слова «Прости меня, любимая» прозвучали искренне. В противном случае женщина отнесется к ним с недоверием, и конечная цель не будет достигнута.

Подходящее время и место

Как правильно попросить прощения?

В примирении очень важно выбрать нужный момент и определиться с местом для разговора.

Нужно выждать немного времени, чтобы обе стороны успокоились, и могли вести нормальный диалог, но не следует затягивать, иначе извинения могут уже и не потребоваться, доверие полностью утратится, а ожидания прекратятся. Поэтому наиболее подходящими считаются первые-третьи сутки после конфликта.

При выборе места рекомендуется, чтобы оно было тихим и уединенным, где можно было бы поговорить с глазу на глаз. Например, это может быть домашняя обстановка, где кроме мужчины и женщины больше никого не будет, аллея парка или укромный уголок в ресторане. Главное, чтобы никто не помешал откровенному разговору двоих.

Как правильно подобрать слова

В этом нет ничего сложного. Главное, все слова должны быть искренними и от чистого сердца. Говорить нужно спокойным и тихим голосом. Если действительно важно получить прощение, нужно полностью признать свою вину, извиниться и пообещать, что такого больше не повторится. Данное обещание обязательно должно быть исполнено, иначе доверие к мужчине будет утрачено, а восстановить его сложнее, чем сохранить. Например, можно сказать так: «Родная, прости меня за то, что я так поступил с тобой. Я сильно виноват, я сделаю все, чтобы доказать тебе свою любовь. Обещаю, что сделаю все от меня зависящее, чтобы такого больше не повторилось».

Кроме того, важно просить прощения у женщины при встрече, глядя ей в глаза. Плохая идея, если слова «Прости меня, любимая» будут сказаны в телефонном разговоре, через СМС или социальные сети.

Подарок с целью примирения

Отлично будет, если слова «Прости, родная» будут подкреплены букетом цветов или подарком. Пусть презент будет небольшим, главное, чтобы он был выбран с любовью и заботой. Возможно, это будет что-то символичное, например, парные статуэтки или фигурки.

Хорошим вариантом могут быть билеты в театр, кино или на концерт, сертификат в салон красоты или спа-салон. Можно также пригласить свою девушку в ресторан, который она давно хотела посетить, но никак не было времени или возможности, или же устроить дома романтический ужин при свечах. Причем необязательно, чтобы подарок, который будет дополнять слова о прощении, был дорогой. Скорее, наоборот, чересчур пафосные презенты могут расцениваться как взятка.

Стихи о прощении

Девушки по природе своей являются очень романтичными, поэтому просить прощения в стихах будет очень хорошей идеей.

Как попросить прощения в стихах?

Идеально, если получится сочинить самому хотя бы небольшое стихотворение для своей любимой. Но тем, у кого нет для этого таланта или идей, можно воспользоваться просторами Интернета и подобрать наиболее подходящий вариант. Можно также найти стихотворение с именем той, чье прощение необходимо получить.

Оригинальные способы извиниться

Как еще попросить прощения у женщины?

Есть еще множество красивых и нестандартных способов извиниться:

• Написать мелом под окнами любимой фразу: «Прости меня, (имя)».
• Выложить на асфальте надпись лепестками роз или цветами.
• Записать видеообращение с извинениями и направить на ее электронную почту.
• Смонтировать видеоролик из совместных фотографий, сопровождаемый текстом с просьбой о прощении.
• Организовать романтическое свидание и заманить ее туда.
• Прислать ей на работу огромный букет любимых цветов и открытку с просьбой о прощении.
• Заказать на ее любимой радиостанции в прямом эфире романтическую песню, убедившись, естественно, что она ее услышит.
• Организовать исполнение музыкантами песни о любви под ее окнами.
• Заказать сладости с текстом извинений.

Самое главное, какой бы способ вы ни выбрали, быть максимально искренним и честным.

Как попросить прощения за серьезный проступок

Случаются моменты, когда мужчина своим поступком, например изменой или обманом, ранил чувства женщины настолько, что только словами или букетом вину не загладить.

В данной ситуации нужно поставить себя на место близкого человека и понять, что он чувствовал в тот момент. Нужно быть готовым к тому, что прощение наступит не сразу, а спустя какое-то время. Ведь это не просто обида, а действия, которые причинили особую боль и пошатнули доверие и уверенность в мужчине. Как попросить прощения, если сильно виноват:

• Прежде всего, нужно признаться во всем и не перекладывать вину на другого человека или обстоятельства. Нельзя говорить, что во всем виноват алкоголь или друг, который задержал. Ответственность за свой поступок должен нести мужчина. В противном случае будет продемонстрирована неспособность к самостоятельному принятию решений.
• Искренне раскаяться и постараться донести до своей любимой, как она дорога, какие сделаны выводы на будущее.
• Дать любимой женщине высказаться, выслушать все ее негативные эмоции терпеливо, не перебивая.
• Всеми поступками доказывать, что она единственная и неповторимая. Хорошо, если будет организована встреча в месте, являющемся символичным, своего рода погружение в то время, когда романтические отношения только начинались. Одним из возможных вариантов может быть реализация ее давней мечты, например, поездка в другой город или страну, если есть такая финансовая возможность.
• Набраться терпения и медленно, но верно снова завоевывать доверие своим вниманием и поступками.

Принимаем реакцию другого человека

Сколько бы ни было сделано, чтобы примирение наступило, не нужно ждать, что это произойдет сразу же. Более того, женщина может не простить никогда. Некоторые поступки, например измена, рукоприкладство, воспринимаются всеми по-разному. Что для одного человека приемлемо, для другого невозможно ни при каких обстоятельствах и не подлежит прощению. Помните, обиженная сторона ничем вам не обязана. Возможно, любимая будет гневаться еще очень долго, к этому тоже нужно быть готовым. Главная задача – быть терпеливым и не отступать. Нужно стараться быть услышанным.

Чего не стоит делать с целью примирения

Вопрос, как правильно попросить прощения, отнюдь не риторический. Женщины очень чувствительны, поэтому, чтобы не усугубить ситуацию, рекомендуется следовать определенным советам:

• Не нужно торопиться просить прощения. Пусть пройдет немного времени, иначе излишняя эмоциональность может помешать обдумать ситуацию и принять правильное решение. В то же время и затягивать с примирением не стоит, это может быть воспринято как равнодушие.
• Не следует унижаться, молить о прощении, взывать к жалости. Унижение может вызвать неприязнь и отторжение, но никак не любовь и уважение.
• Не нужно перекладывать часть своей вины на женщину. Если просить прощения, значит, полностью брать на себя ответственность за неприятный поступок.
• Не стоит искать оправданий своему поступку. Это будет выглядеть как отсутствие чувства вины.
• Не спрашивать, что можно сделать, чтобы быть прощенным. Девушка может потребовать невозможного, и возникнет неудобная ситуация.

Как больше не ссориться: основные правила

Предположим, примирение прошло удачно, все довольны и счастливы. Вопрос, как попросить прощения правильно уже не стоит. Что дальше? Счастливые, гармоничные отношения – это большой ежедневный труд двоих. Поэтому, чтобы конфликты не повторялись, важно понимать, что самое главное — не просто мириться на какое-то время, нужно решать ситуацию. Необходимо постараться найти причины ссор, учиться договариваться и идти на компромиссы. Какие основные рекомендации можно выработать для себя:

• Стараться со своей второй половиной разговаривать спокойно, без повышения голоса.
• Не оскорблять.
• Никогда не переходить на личности.
• Не искать крайнего, подумать, в чем есть своя собственная вина.
• Больше разговаривать, не пытаться замалчивать недовольство чем-то. Лучше проговорить все один раз, объяснить, что не устраивает, и пойти навстречу друг другу, чем тихо копить обиды. Рано или поздно случится «взрыв» эмоций, поэтому лучше это предотвратить.
• Если совершенно не получается договориться, следует обратиться к психологу, который посмотрит на конфликт со стороны и предложит свои варианты решения проблемы.

В целом, если относиться друг к другу с уважением и стараться всегда ставить себя на место другого человека, то говорить слова «Давай мириться!» придется все реже и реже. Ведь всегда лучше предотвратить конфликтную ситуацию, чем потом решать, как из нее выйти. Но если уж придется просить за что-то прощение, то следует руководствоваться своим сердцем. Только оно подскажет правильное решение. Существует множество способов помириться, но какой бы из них ни был выбран, слова и действия должны идти от души и с любовью.

Источник

Методика эффективного извинения: советы психолога о том, как правильно просить прощения

Мы иногда просто не осознаем силу слов и их влияние на людей (друг, член семьи, коллега), с которыми мы говорим. В процессе гнева они имеют большую силу. Об этом стоит помнить. Ведь иногда одно случайно брошенное слово делает очень больно близкому. Поэтому крайне важно знать, как извиниться правильно после того, как вы причинили боль человеку словами. Иногда мы просто не понимаем, как это сделать. И именно это становится нашей роковой ошибкой, которую потом уже будет вовсе невозможно исправить.

Далее мы расскажем шаг за шагом, как действовать правильно, что говорить, а что нет, чтобы попросить прощения у человека. Информация взята из недавнего исследования, опубликованного в Клиническом журнале боли США, и советов экспертов в области здравоохранения, которые подробно описали исследование в статье, опубликованной в «Нью-Йорк Таймс».

Что нужно делать, перед тем как извиниться

Сначала оцените степень вреда. Будьте открыты и возьмите на себя ответственность за то, что можете кому-то причинить вред. Не пытайтесь обвинить человека, который почувствовал себя пострадавшим. Если вам неясно, то не говорите: «Почему ты такой глупый?». Лучше скажите так: «помогите мне понять, что я сказал, чтобы я мог исправить ситуацию?».

Не будьте жертвами! Будьте более реалистичными и не вините себя за то, что вы сказали что-то неуместное. Не начинайте говорить: «Не могу поверить, что сказал это. Я ужасный человек». Или так: «Мне стыдно, но я могу улучшить ситуацию. Мы все делаем ошибки».

Извиняйтесь вовремя. Потом ошибку вовсе невозможно будет исправить

Не откладывайте на потом. Чем дольше вы решаете или обсуждаете ситуацию, тем хуже будет, так как беспокойство о недопонимании будет длиться дольше. Ущерб другим может быть непоправимым. Эксперты говорят, что важна не сама ошибка, а то, как именно она была исправлена.

Что правильно делать во время извинений? Варианты различных методик

Возьмите на себя ответственность. Избегайте отговорок типа «я не это имел в виду» или «почему ты обиделся, ведь это была шутка». Исследования утверждают, что когда мы честны, мы можем избежать депрессии и беспокойства. Сказав что-то вроде: «Мне стыдно, что я сказал это» или «Мне грустно, что я причинил тебе боль», можно ослабить некоторые страдания человека в этой ситуации. Будьте нежными к людям.

Прочувствуйте боль другого человека. Нужно выбирать подходящее время для извинений. Дабы не сделать хуже своими словами. Начните извиняться после того, как человек будет к этому готов.

Также бесполезно спорить о том, кто имеет правильную версию. Ведь каждый из вас останется при своем мнении. Можете сказать так: «Слова, которые я сказал, не были приятными, и я понимаю, почему вы меня расстроили». Далее можете переходить непосредственно к словам извинения.

Будьте в процессе извинений искренними! Будьте уверены, что оправдание исходит от сердца. Избегайте готовых фраз типа «прости меня, если тебе больно». Это выражение может показаться слишком поверхностным для того, чтобы его могли услышать. Не отправляйте сообщения или электронные письма в первый момент. Язык тела и лица, а также тон голоса теряются при написании. Всегда предпочитайте извиняться лично. Если это невозможно, то тогда просто позвоните.

Вы больше не повторите содеянное!

Объясните, что вы все осознали и сделали выводы, поэтому так больше не поступите. Если вы поделитесь с пострадавшим тем, что вы узнали из ситуации, это даст больше уверенности в том, что ошибка не повторится. Например, на рабочем месте, если вы ошиблись с произношением имени коллеги, не оправдывайте себя и не говорите: «Это сложное имя, которого я никогда раньше не слышал». Эксперты рекомендуют говорить: «Я извиняюсь за это. Я рад, что вы исправили меня, и я постараюсь не повторить ошибку».

Что правильно делать после извинений

Восстановите отношения. Не спрашивайте себя, «как это будет выглядеть теперь», но начните говорить о чем-то, где вы оба можете развить здоровую беседу. Удалите свои страхи и вложите свои силы в душевный разговор после извинений. Через какое-то время минут все поймут, что неприятную ситуацию пора отпустить.

Дайте человеку время принять произошедшее. Если даже после процесса извинения вы поймете, что человек все еще обижен, уважайте его время. Вы можете сделать все возможное, быть искренним и извиниться от всего сердца, но вы не можете заставить кого-то принять ваши извинения быстро. Иногда слова наносят непоправимый ущерб.

Эксперты говорят, что, если вы не говорите искренние извинения, то это означает, что вам действительно все равно, и вам это не нужно. Тем не менее попытайтесь поставить себя на место других и понять их боль. Вы не только станете более внимательным другом или коллегой, но и с большей вероятностью сделаете другого человека услышанным, защищенным, безопасным и уважаемым.

Небольшое заключение

Видите, что извиниться не так сложно? Примените эти подходы на практике в своей жизни. Тогда у вас получится сделать мир более чутким и терпимым!

Источник