Чувствую себя спокойно только дома

Почему дома постоянно хочется спать

Но, если состояние постоянной сонливости, апатии или нежелания что-либо делать в домашних стенах, нужно начинать бить тревогу, и как минимум разобраться в причинах такого состояния.

Моя сегодняшняя статья будет посвящена именно этому вопросу, то есть вопросу, почему дома постоянно хочется спать, причинам такого состояния, и тому, как бороться с постоянной домашней сонливостью.

Причины сонливого состояния в домашних стенах

На самом деле, причин постоянного желания спать, и возникновения такого желания именно дома, очень много. Это может быть и накопленная физическая усталость на работе, и болезненное состояние организма, и первые симптомы депрессивного состояния, и усталость от постоянной рутинной работы, и даже рутина от нахождения дома тоже может стать причиной сонливого состояния. К слову, домашняя обстановка также может повлиять на самочувствие человека.

Давайте подробнее остановимся на каждой из возможных причин сонливого состояния в стенах своего дома.

Накопленная физическая усталость на работе

Многие из нас проводят на работе большую часть своей жизни. Нам приходится рано вставать, поздно ложиться, да еще и сама работа зачастую выматывает до изнеможения. А еще необходимо выделять время на свои обычные бытовые потребности, такие, как приготовление пищи, стирка, уборка в доме.

На полноценный отдых, именно полноценный отдых времени практически не хватает. Вот и получается, что придя домой, единственное, что мы можем сделать, это поужинать, упасть перед телевизором на диван, и уснуть, зная, что через несколько часов опять зазвенит будильник, и нужно вставать и идти на эту изрядно поднадоевшую работу. А еще нужно проверить уроки у детей, подготовить вещи на завтра, да и еще кое – какие бытовые дела сделать.

Узнали себя? К сожалению, как бы ни тоскливо это звучало, но в таком режиме живет не только большая часть населения нашей страны, но и всей планеты в целом.

Поэтому, не удивительно, что находясь дома в спокойной обстановке, единственное, на что вы способны, это спать, спать и спать…

Первые признаки заболевания

Не важно, какого заболевания, но если в течение дня вы чувствовали себя не очень хорошо, например, были перепады давления, поднялась температура, ломит кости и общее состояние организма явно не характеризуется как хорошее, безусловно, что при таком состоянии вы, добравшись до дома, просто свалитесь в постель.

Если общее недомогание к утру не проходит, не мучайте ни себя, ни свое тело – обращайтесь к врачу.

Мой дом – моя крепость

Также одной из причин постоянного желания дома спать является наше психологическое состояние.

Что для нас дом? Это наша крепость. Наше защитное укрепление, наши надежные стены. Только дома мы можем чувствовать себя спокойно и безопасно, как бы находясь под надежной защитой наших стен. Только дома мы можем расслабиться.

А что делает расслабленный организм? Он может себе позволить просто поспать, поспать, зная, что он под надежной защитой.

Вот и получается, что придя домой, мы расслабляемся и начинаем засыпать.

Я не работаю, сижу дома, и эта рутина меня утомляет

Бывают и такие ситуации. Например, женщина – домохозяйка, сидящая дома, или человек, вышедший на пенсию, который тоже сидит дома. Объединяет их одно, их сложившийся цикл жизни вращается вокруг одного – вокруг домашних дел, ставших для них рутиной.

Каждый день становится похожим на предыдущий. В их жизни практически не происходит новых событий, и текущее состояние постепенно переходит, или уже перешло в состояние обычной рутины.

Постепенно появляется апатия, основное проявление которой – сонливость и постоянное хотение спать.

Пока ехала домой, были силы, пришла домой – начала засыпать

А собственно, что произошло между дорогой до дома и первыми признаками засыпания?

Могу предположить, что вы поужинали. Да еще, скорее всего, достаточно плотно поужинали. И вот после ужина на вас просто накатило сонливое состояние.

По себе знаю, если придя домой голодным, очень плотно поужинать, желание что-либо еще делать улетучивается моментально. И какие бы планы я для себя не строила, после плотного ужина я уже ничего не смогу сделать.

Понаблюдайте за собой, может быть причина вашего сонливого состояния дома, и отсутствия сил что-либо делать связано с избыточным приемом пищи на ужин?

Сонливая квартира

Одна из моих подруг, периодически заглядывающих в гости, постоянно мне говорит, что у меня «сонливая квартира». Говорит, что как только ко мне заходит, ее сразу тянет в сон. Хотя, правда, периодически она умудряется заснуть у меня в гостиной на диване.

Хотя, по правде говоря, она много работает, и ее сонливость я связываю с ее усталостью, а также возможностью посидеть спокойно и расслабиться у меня дома. Ведь в моем доме ее никто не «дергает» и не просит налить чаю, погладить рубашку, или «Ой, мама, у меня рукав порвался».

Да, мамочка троих детей, успевающая еще и подрабатывать, периодически сбегает ко мне, и просто расслабляется.

Излишнее количество мебели в квартире

Как ни странно, чем больше мебели в квартире, да еще, если помимо мебели в квартире много ковров, тем меньше в ней свежего воздуха.

Мягкие углы, мягкие полы, все это напоминает мягкую кроватку, в которую так и хочется упасть, закутаться с головой и тихонечко уснуть.

Чем больше в квартире мягкой мебели и ковров, чем меньше свободного места, тем хуже в такой квартире циркуляция воздуха. А это значит, что сонливость в таких условиях вам просто гарантирована.

И не удивляйтесь, почему в загроможденном мебелью и коврами доме или квартире вам хочется постоянно спать.

Интерьер квартиры

Когда вы почувствовали постоянное желание спать в своей квартире? Относительно недавно? А какие события происходили перед этим?

Вполне возможно, что вы сделали ремонт, и после ремонта вы в своем доме можете только расслабляться и спать.

Суть в том, что неверно подобранные цвета стен и мебели могут вызвать сонливость и общее состояние апатии. Цветовая приверженность и влияние цвета, разумеется, у каждого человека своя, но считается что оттенки зеленого или темно – бордового цветов могут вызывать сонливость.

Также этот процесс могут спровоцировать некоторые оттенки холодного белого и серого цветов.

Другие причины сонливого состояния в доме

Как я уже говорила выше, причин может быть много. Например, вы потеряли любимого человека, поссорились с лучшей подругой, похоронили кого-то из членов семьи.

Постарайтесь разобраться в своем состоянии, постарайтесь разобраться в своих внутренних причинах сонливости и апатии, и я уверена, что вы найдете выход из ситуации, и сможете восстановить свое психологическое состояние души и тела.

Как бороться с постоянной домашней сонливостью

Почему дома постоянно хочется спать, мы с вами разобрались. Думаю, я описала вам практически все возможные причины такого состояния.

А зная причину постоянного желания спать, можно найти и способ борьбы с таким состоянием.

1. Если сонливость связана с накопленной усталостью

Выделите время для полноценного отдыха. Но отдыхать нужно не дома на диване, тратя все свое свободное время на сон.

Полноценный отдых предполагает кардинальную смену обстановки. Лучше всего поехать в отпуск как можно дальше от дома. Хотя, и выезд на дачу на недельку – другую тоже вполне подойдет. Вы сможете отодвинуть рабочие вопросы и проблемы, переключиться на другие занятия, что в конечном итоге придаст и новых сил и поднятие бодрости.

Желательно проводить свой отдых в активном состоянии. Пешие прогулки на свежем воздухе, выходы в театр и кино, посещение музеев. Все что угодно, главное, что бы это было в движении.

2. Если ваша сонливость связана с постоянной рутиной

Из такой ситуации тоже есть выход. Придумайте для себя хобби, которое будет вас притягивать как магнитом. Может быть вы уже давно мечтали начать вышивать крестиком? Самое время это сделать. Или ваша мечта рисовать платки батиком? Ну начните прямо сейчас.

Могут быть и другие варианты внесения разнообразия в вашу жизнь.

Например, начните ходить в кино раз в неделю, например, по пятницам. Или по средам. К слову, стоимость билетов в кино в будни гораздо дешевле, чем в выходные дни. И если немного сэкономить на домашних заботах, то вполне можно себе позволить купить билет в кино для всей семьи.

3. Если сонливость связана с перееданием и лишним весом

Ну, тут ответ на поверхности. Чем меньше вы весите, тем больше у вас возможностей и сил для активной жизни. Поэтому ответ прост: следите за своим весом, и при необходимости старайтесь похудеть. Поверьте, вам самой будет легче и веселее.

4. Если сонливость связана с интерьером или обстановкой квартиры

Захламленную мебелью квартиру лучше немного освободить. Или хотя бы сделать перестановку, чтобы оставалось как можно больше свободного места.

Также необходимо не только как можно чаще проветривать в доме, но и постоянно проводить влажную уборку. Эти факторы позволят очистить и освежить воздух в квартире, что в конечном итоге поднимет и жизненный тонус людей, живущих в этой квартире.

Для «сонливого» интерьера вполне можно добавить несколько ярких красок. Например, более яркие шторы, другой светильник, или, хотя бы сменить чехлы на мебели на более яркие и тонизирующие.

Надеюсь, что мои советы вам помогли, и вы перестанете тратить свое время на постоянный сон, и будете проводить его с большей пользой и для себя, и для членов вашей семьи.

Источник

Когда я дома, у меня плохое настроение

Вопрос психологам

Спрашивает: Мария

Категория вопроса: Стресс и депрессия

Здравствуйте уважаемые психологи! Хотелось бы получить совет. Дело в том, что когда я нахожусь дома, у меня начинается депрессия, причем с мыслями о бессмысленности жизни и о том, что я не хочу жить, жизнь кажется рутиной и ужасно скучной, дом-работа-дом-телек и так по кругу, хочется выпрыгнуть из собственной шкуры и куда-то убежать с этой планеты. Я нахожусь в постоянном нервном напряжении, не могу расслабиться, меня раздражают всякие посторонние шумы, из-за них я не могу сконцентрироваться на чем-то одном.Могу расплакаться и рыдать чуть ли не до истерики, каждый день болит голова. Хотя аппетит и сон нормальный, за собой слежу. Только когда сижу читаю успокаиваюсь маленько и отвлекаюсь. Я даже боюсь вдруг меня переклинит и я что-то сделаю с собой, хотя я боюсь и даже не знаю как это делается. Это все происходит именно дома, но почему, я не могу понять. Может какой сглаз или порча или еще что нибудь в нашем доме. Мне 21, есть муж, ребенок, я работаю, учусь заочно. Работаю не по профессии, начальник дебил, с ним плохие отношения, потому что не целую ему задницу, еще коллега на работе есть, этакая секси леди как она себя считает бесит, типа она самая лучшая и красивая, как она думает. Хотя лично я не хуже нее, я даже лучше на внешность и ко мне лучше все относятся. Живем с моими родителями и у меня даже нет минутки побыть в тишине, послушать тишину. Возможности жить отдельно пока нет. Еще меня напрягает мой ребенок, она очень капризная, своего добивается истерикой и хитрая, напакостит, а потом подлизывается, ей 2,2 года.Иногда думаю что всю свою свободную юность я «просрала», хотя ведь никто не гнал насильно замуж и рожать ребенка, но мужа и дочку очень люблю, просто не чувствую себя счастливой. Сама я понимаю что такие факторы как неудовлетворенность своей работой, тем что нет своего жилья, постоянное нахождение в суете и шуме, воспоминания прошлого и др. это и есть наверно причина моего угрюмого настроения, Чувствую себя иногда никому не нужной, есть ревность к ребенку, что с ней все водятся, а как же я, я же тоже человек, тоже хочу заботы и внимания.Муж любит играть в танчики, меня это бесит, все свободное время в них сидит, друзей видим редко да их и нет особо и это тоже меня расстраивает. Дочка любит пялиться в мультики, не хочет играть и заниматься чем то другим. Меня это беспокоит, у нас какая то семья зависимых от гаджетов буд-то.. Выползаем только по выходным в детские развлекательные центры с ребенком и в кино и все, ну что это за жизнь? И то впечатлений от этих выездов ненадолго хватает. Есть обида на мать, она не любит «телячьи нежности» и это тоже как причина депрессии. Я вечно в мыслях и это бесит что я не живу просто, а копаюсь копаюсь в себе, в людях, в жизни.Вроде я и сама все прекрасно понимаю, вот этот баласт проблем который давит на меня. Но где гарантия того, что реши я их, у меня будет хорошее настроение?. А вдруг у меня что-то в мозгу не то, ну не хватает нейромедиаторов, я читала просто про это? Может щитовидка или гормоны не в порядке? хотя я проверялась на гормоны щитовидки полтора года назад, все в норме, а депрессия есть все равно. К кому мне обратиться и как себе самой помочь. Какова же причина всего этого? как мне дома чувствовать себя хорошо и почему же мне в нем плохо? Ответы типа «приходите ко мне на консультацию» не хотелось бы слышать,к психологу пока денег нет чтоб обратиться. Были бы деньги, я бы сюда не написала.Я очень хотела бы быть снова нормальной, радоваться жизни, но как, подскажите. Заранее спасибо!

Источник

5 причин, почему вам не комфортно в доме

Не хочется идти домой? Опускаются руки, едва вы переступаете порог дома? Нет желания заниматься домашним хозяйством? Плохо себя чувствуете – и физически, и морально, в стенах своего жилища?

Наверняка, у этой проблемы есть причина, а значит, найдется и способ ее решения. Давайте разбираться!

Причина 1 . Ваш дом чересчур захламлен старыми, сломанными, устаревшими, не нужными, да и просто не радующими вас вещами. Вы давно не делали в нем ремонт, перестановку, обновление мебели и предметов интерьера. Скорей всего, такой дом редко проветривается, не слишком чист и в нем недостает света. Все вместе эти факторы и создают гнетущую обстановку в доме.

Хоумтерапия – тотальное расхламление, генеральная уборка, обновление обстановки и по возможности ремонт!

Причина 2 . В вашем доме вроде даже чистота и порядок, но по каким-то причинам вы не принимаете его как свое жилище. Возможно, вы снимаете эту квартиру, она досталась вам от родителей, то есть вы ее не выбирали, или в ней живет еще одна семья родственников или вовсе чужие люди///

Хоумтерапия – расхламление не радующих вещей, сознательное улучшение контакте с домом: начните с ним здороваться, напишите ему письмо, как-то выразите свои эмоции по отношению к нему, через рисунок, танец или песню, а также договоритесь с домочадцами о более комфортных для вас условиях совместного проживания.

Причина 3 . Во время проживания в доме с вами или вашими родственниками произошли какие-то не приятные события. Вы прошли через развод, банкротство, тяжелую болезнь, смерть кого-то из домочадцев и потому ваше жилище вызывает у вас только тяжелые эмоции.

Хоумтерапия – расхламление связанных с печальными событиями вещей, изменение интерьера дома, энергетическое очищение, привнесение в дом творчества, позитива.

Причина 4 . Ваша квартира вам не подходит энергетически. Она построена на геопатогенном разломе, не соответствует вашей личной энергетике или сама по себе имеет плохой фэн-шуй.

Хоумтерапия – расхламление, энергетическое очищение, улучшение фэн-шуй дома.

Причина 5 . Это действительно не ваше место в мире, и интуитивно вы это чувствуете.

Хоумтерапия – принятие своего нынешнего дома, его расхламление, создание в нем прообраза желаемого жилища и первые шаги в сторону дома своей мечты.

Как видите, причины могут быть разными, но без расхламления не обойтись нигде.

А по какой причине не комфортно находиться дома вам?

Источник