Чувствую себя серой мышью

Твоя уникальная харизма. Часть 2. Синдром «серой мыши»

Недостаточное развитие харизмы, выражающееся в непризнании человеком собственных природных «харизматов» (см. предыдущую статью Н. Титовой «Твоя уникальная харизма») проявляется в синдроме «серой мыши».

Пример из жизни. … Депрессии у Светланы начались в 32 года. Внешне это было совсем незаметно: всегда примерный, аккуратный, исполнительный бухгалтер, с отличным финансовым образованием, никогда не имевший никаких нареканий и претензий от руководства. Все самые сложные проекты доверяли именно Светлане. Именно к ней обращались, когда нужно было «разгрести» завалы или освоить новые программы. «Светлана – наша светлая голова,» — говорили про неё… А на должность главного бухгалтера назначали других людей! А Светлана так мечтала сделать карьеру и не понимала, почему её не продвигают. Каждый раз на место руководителя приглашали «татьян ивановн», «сергеев петровичей» или даже «верочек», но только не её – Светлану Синицыну! Не помогали ни её 14 – летний опыт работы в данном холдинге, ни горы решённых ею за это время сложных и критичных задач, ни её бессонные ночи, ни миллионы чашек крепкого кофе, выпитые над бесконечными балансами, отчётами и сводками, составленными во славу и на благо родной компании… В чём же дело?

Когда однажды Светлана решила вопреки собственной скромности прийти в кабинет руководителя и выяснить, почему же её не повышают, шеф, разглядывая её из – под близоруких очков, поинтересовался:

«Простите, а вы из какого отдела?»

Он не узнал её! Её – сотрудницу стоявшую у истоков холдинга!

Чего же не хватало у Светланы? Профессионализма? Старания? Исполнительности? Нет! У Светланы не хватало харизмы! Не хватало громкости голоса, выступлений на совещаниях, новых интересных предложений, инициации новых проектов, когда все видят, что она и только она справляется с самыми сложными проектами и может поведать о них коллективу! Не хватало производственного задора, динамики и, может быть, даже большой красной папки с надписью «ВИП – документы». А может быть – ярко – сапфировых туфель на шпильке, стук которых должен был быть слышен по всему офису и ассоциироваться с нашим «уникальным бухгалтером».

Тихая и незаметная, Светлана не сумела найти и подчеркнуть у себя свои собственные харизматы. А ведь они у неё были: уникальная – только ей одной присущая – скорость решения бухгалтерских задач, умение сходу складывать в уме трёхзначные числа, изящные ноги, большие карие глаза. Если бы Светлана обнаружила в себе всё это раньше и сумела бы подчеркнуть и выделить, её шансы на получение высокой должности были бы гораздо выше. Во всяком случае, её руководитель точно узнал бы Светлану во время её визита к нему в кабинет и что – нибудь интересное предложил бы ей, опасаясь потерять такого ценного сотрудника. Почему же Светлана не занималась развитием собственной харизмы? Почему же она вместо яркого и виртуозного профессионала заработала себе имидж незаметной «серой мышки»?…

Синдром «серой мыши» — это состояние человека, при котором он «зарывает в землю» свои талант и индивидуальность, стесняясь явить миру свои сильные стороны. (См. курсы, семинары и тренинги по личностному росту, личной эффективности)

Синдром серой мыши – это феномен недостаточно развитой харизмы.

Все мы в какие – то периоды своей жизни бываем «серыми мышами», и это абсолютно нормально: иногда человеку даже необходимо на время скрыться в нору, чтобы отдохнуть, собраться с мыслями и пересмотреть свои взгляды на что — то, но главное – не остаться в этой «норной» роли на всю жизнь.

Серые мыши бывают «временные», что совершенно естественно, а бывают «пожизненные», и это требует пересмотра собственных взглядов на жизнь и работы над собой.

Наш мир полон «серыми мышами». Вот они снуют по улицам, деловито устремляясь на работу, стараясь быстрее проскочить мимо своих уникальных шансов – стать ярче, стать самими собой. Боясь показаться чересчур «наглыми и самоуверенными», они так никогда по – настоящему и не раскрывают себя, так и не узнают, в чём именно заключается их уникальный индивидуальный дар, данный им свыше.

В чём главная проблема «серых мышей»?

В неуверенности в собственных силах и отсутствии веры в свою уникальность!

Самоощущение человека складывается из двух измерений: внешнего (как его со стороны воспринимают окружающие) и внутреннего (насколько комфортно он воспринимает себя сам). «Серые мыши» всегда чувствуют себя некомфортно и всегда считают себя «недостойными». Даже если все вокруг восхищаются результатами их работы, они продолжают придаваться самокритике и самоедству. Признать собственные достоинства и похвалить себя – вот те высоты, к которым нужно стремиться «серым мышам».

Откуда берутся «серые мыши»?

Из детства. Из воспитания. Из школы. Из семьи.

…«Скромность украшает человека» — привыкли мы слышать со всех сторон.

«Не выпячивайся, будь скромнее,» — воспитывали нас мудрые классики, семья и школа.

Скромность – без сомнения, качество достойное. Но нужно помнить, что скромность украшает только тех, кто уже всего добился и, став звездой, нашёл в себе силы и не нашёл в себе интереса заболеть «звёздной болезнью».

Скромность – это добродетель харизматиков.

Те же, кто только развивается и ищёт свой путь в жизни, обязаны выявлять свои сильные стороны, подчёркивать их и делать достоянием окружающих!

Каковы чувства «серых мышей»?

Противоречие между желанием самореализоваться и страхом. Страх – отличительная черта синдрома «серой мыши».

Страх сделать что – то яркое, новое и выдающееся. Страх потерпеть неудачу. «Лучше я буду как все, пойду по всем известной, стандартной проторенной дорожке, чем выберу путь нестандартный,» — размышляет начинающая «серая мышь». «Серая мышь» боится «опозориться».

Слово «позорище» в переводе с греческого означает «зрелище», «театр», и ничего более! На древней Руси, выходя на «позорища», знаменитые артисты показывали публика харизматичные и впечатляющие представления. (См. курсы, семинары и тренинги по личностному росту, личной эффективности)

Такова традиция: для того, чтобы самораскрыться и стать ярче, нужно пройти через «позор», и, возможно, получить даже неодобрение у публики. Для того, чтобы один раз получить овации, нужно чтобы тебя хотя бы три раза освистали. Именно этого и боятся «серые мыши». И именно это с ними всегда и происходит.

Путь развития харизмы – это путь самораскрытия. Зона самораскрытия – это набор активностей человека (практик в области ораторского мастерства, коммуникаций, переговоров, совещаний, театрально – постановочных действий, которые делают этого человека центром внимания окружающих и направлены на поиск и раскрытие его поведенческих харизматов – «изюминок» или сильных сторон его индивидуального стиля. Зона самораскрытия – это и есть «позорище», которое позволяет человеку через пробы и ошибки, критику и одобрение зрителей и обратную связь консультантов, нащупать себя настоящего – яркого и харизматичного. При этом человек учится получать удовольствие, находясь в центре внимания зрителей. Только на тренинге он может получить уникальный шанс попасть в собственную зону самораскрытия и не испугаться, а продолжить знаменательный путь в направлении развития собственной харизмы.

Источник

Интоксикация организма

Интоксикация организма— общее понятие, которое характеризует отравление психоактивными и другими веществами. Оно подразумевает целый комплекс симптомов, развивающихся на фоне отравления. Интоксикацию можно определить как по внешним проявлениям и симптомам, так и по данным лабораторных исследований в ряде случаев.

Согласно ВОЗ, «термин чаще всего используется применительно к употреблению алкоголя — его эквивалентом в повседневной речи является «опьянение»»(https://www.who.int/substance_abuse/terminology/acute_intox/ru/). Однако важно понимать, что такой диагноз может быть основным только в тех случаях, когда отравление не связано с другими расстройствами, вызванными приемом спиртного или психоактивных веществ. Иначе говоря, симптомы при разовом отравлении алкоголем или случайном приеме токсических веществ интоксикацией назвать можно. При постоянном намеренном употреблении речь будет идти о синдроме зависимости или психотическом расстройстве.

Существует множество токсических компонентов и видов интоксикаций, не связанных с приемом спиртных напитков. Поэтому была разработана классификация, определяющая путь попадания вредных веществ в организм и механизмы развития отравления.

Классификация интоксикаций

Выделяют две обширные группы интоксикаций. Экзогенная предполагает попадание токсинов в организм извне. Лечением таких состояний занимаются врачи-токсикологи, реже — инфекционисты в случаях, когда заболевание вызвано вырабатывающими экзотоксины возбудителями (например, столбняк). Симптомы интоксикации в этом случае специфические. Терапия подразумевает обязательное применение анатоксинов или антидотов. Экзогенная интоксикация, вызванная внешними факторами, развивается при попадании в организм природных или синтетических токсинов. К экзогенной интоксикации относят следующие виды:

• пищевая токсикоинфекция;
• алкогольное отравление;
• лекарственная интоксикация;
• отравление нитритами, тяжелыми металлами и пр.

При эндогенной интоксикации токсины вырабатываются непосредственно в организме больного. В этом случае синдромы различаются по степени тяжести. Интоксикация возникает в результате того, что в организме накапливаются токсичные вещества. Есть несколько видов таких субстанций:

• продукты нормального обмена веществ, которые скапливаются в чрезмерно высоких концентрациях: кетоновые тела, молочная кислота, мочевина и пр.;
• продукты нарушения обменных процессов: спирты, карбоновые кислоты, альдегиды и др.;
• вещества, образующиеся в результате клеточного распада из патологических очагов (фактор некроза опухолей) или из желудочно-кишечного тракта (липаза, катионные белки и пр.);
• биологически активные вещества: серотонин, интерфероны и т. д.

К причинам интоксикации собственными продуктами и веществами относятся нарушения механизмов адаптации организма: ослабление защитных сил, газообмена и др. В этом случае теряется баланс реакции тканей. Это сбивает обменные процессы и гомеостаз (постоянство внутренней среды). При этом вещества становятся эндотоксинами, не являясь таковыми в условиях нормального здоровья человека.

Интоксикации классифицируются по степени тяжести признаков, а также давности развития синдрома. Выделяют следующие виды:

Острая. Это состояние, которое возникает в результате однократного, кратковременного воздействия токсинов. Симптомы острой интоксикации выраженные, нарастают быстро. К экзогенной (внешней) интоксикации относятся: пищевое отравление, употребление большого количества алкоголя, лекарственных средств, попадание в организм растительных ядов и пр. Важно как можно быстрее получить медицинскую помощь. Несвоевременное лечение может повлечь фатальные последствия.

Хроническая. Это состояние обусловлено длительным воздействием токсинов в организм, обычно в малых дозах и с перерывами. Такая интоксикация может быть результатом поступления отравляющих веществ из внешней среды. Например, при курении, работе с ядохимикатами, а также во время приема медикаментов. Токсины часто вырабатываются в организме из-за болезни или нарушения метаболизма. Отравление может протекать со скрытыми симптомами или проявляться в выраженной форме.

Синдром интоксикации классифицируют по степени тяжести на легкий, средней тяжести, тяжелый и смертельный.

Симптомы и проявления

Признаки интоксикации организма очень разнообразны. Они зависят от конкретного токсина и пути его попадания в организм, длительности воздействия, исходного состояния здоровья человека и других факторов. Обычно острая интоксикация приводит к появлению следующих симптомов:

• тошнота, рвота;
• подъем температуры тела;
• ломота в мышцах;
• головная боль;
• расстройства пищеварения;
• нарушения функции нервной системы: сонливость, возбуждение, нарушения координации и пр.

У хронической интоксикации чаще встречаются общие признаки нарушения работы печени и почек, ЖКТ, нервной системы. Интенсивность их проявлений зависит от состояния выделительных систем организма. Как правило, развивается токсический гепатит, характеризующийся такими проявлениями:

• тяжесть и боль в правом боку;
• увеличение размеров печени;
• сниженный аппетит;
• тошнота и горечь во рту;
• повышенное газообразование;
• диарея, кожный зуд, высыпания;
• субфебрилитет (температура тела до 37–37,5 °С);
• повышенная утомляемость;
• непереносимость привычных нагрузок.

При хронической интоксикации любого происхождения симптомы чаще всего стертые. Но по мере накопления токсинов симптоматика становится более явной. Основными признаками выступают анемии, дерматиты, снижение сопротивляемости инфекциям, склонность к аллергии, нарушения функции пищеварительной системы.

Особенности терапии острой и хронической интоксикации

Важно правильно определить вид интоксикации, оценить степень тяжести отравления, выявить сопутствующие заболевания и общее состояние здоровья. Большинство хронических интоксикаций лечится на дому путем изменения режима питания и отказа от пагубных привычек. Работникам вредных производств стоит задуматься о смене места труда. Первый этап —очищение организма. Второй этап — восстановление нормального функционирования ЖКТ, который можно рассматривать как единую фабрику, отвечающую за наше здоровье. В качестве медикаментозной терапии назначают гепатопротекторы, чтобы усилить детоксикационную функцию печени и защитить ее от негативного воздействия; альгинаты для связывания и выведения химических элементов и токсических соединений, жидкий хлорофилл, сорбентыи другие средства для детоксикации.

Помощь при острой интоксикации:

• По возможности убрать отравляющие вещества. Основная задача — профилактика осложнений со стороны различных органов и систем, возникающих при длительном воздействии токсинов. Например, при реакции на медикаменты нужно обсудить с врачом перспективу временной отмены лекарственной терапии или возможность подбора другого средства.
• Выполнить промывание желудка. У этого метода есть строгие противопоказания: бессознательное состояние, подозрение на желудочное кровотечение.
• Употребить большой объем жидкости — щелочной минеральной воды без газа, чистой воды, отвара ромашки или шиповника. Для выведения токсинов необходимо пить не менее 35 мл воды на 1 кг веса. В жаркое время года доза должны быть выше — 40−45 мл.
• Принять энтеросорбенты. Лучше отдать предпочтение препаратам на основе натуральных компонентов, не повреждающих ЖКТ.
• При выраженных симптомах — провести инфузионную терапию для коррекции водно-электролитных нарушений. Выполняется в условиях стационара квалифицированными специалистами.

Важно понимать, что при любом недомогании, связанном с интоксикацией, нужно незамедлительно проконсультироваться с врачом.

Интоксикации у беременных женщин — довольно частое явление. Помощь при токсикозах и гестозах включает прием энтеросорбентов. Подбирать препарат, рассчитывать дозу и разъяснять правила приема должен врач.

Выбор схемы терапии зависит от основного заболевания, на фоне которого развился интоксикационный синдром. Так, при интоксикации легкой степени на фоне ОРВИ или пищевого отравления, если нет хронических заболеваний и проблем с ЖКТ, достаточно принимать больше жидкости и использовать энтеросорбенты. Сорбенты ускоряют процесс выведения токсинов и помогают быстрее справиться с симптомами.

Метод энтеросорбции широко применяется при интоксикациях различного типа. Энтеросорбенты помогают связать и вывести токсические продукты— эндотоксины и экзотоксины, при этом не меняя состава кишечной микрофлоры. Кроме того, эти препараты способны не только впитывать токсические вещества, образующиеся в кишечнике, но и связывать токсические продукты, которые в него поступают. Некоторые средства способны фиксировать на своей поверхности бактерии и вирусы, являющиеся причиной отравления.

Впитывание и выведение ядов и токсинов такими препаратами позволяет получить сразу несколько терапевтических эффектов:

снизить нагрузку на органы выделительной системы;

предупредить развитие нарушений;

восстановить целостность слизистых оболочек кишечника и улучшить его кровоснабжение;

ослабить аллергические реакции.

Исследователи Юлиш и Кривущев считают, что «перечень прямых и опосредованных механизмов лечебного воздействия энтеросорбентов намного больше» (Юлиш Е.И., Кривущев Б.И., 2001, с. 79).

При выборе энтеросорбента лучше отдавать предпочтение препаратам, которые не повреждают слизистую ЖКТ. Угольные сорбенты и лекарства на основе волокон древесины действуют довольно жестко. Поэтому врачи редко назначают их при интоксикациях.

Чем снять интоксикацию? Одним из эффективных средств является «Фитомуцил Сорбент Форте». В его состав входят компоненты натурального происхождения: псиллиум, инулин и пробиотический комплекс. Это позволяет не только быстро устранить признаки отравления, но и восстановить нормальную кишечную флору. Средство мягко очищает организм, не вызывает диарею, тошноту и боли в животе.

Среднетяжелое и тяжелое течение заболевания предусматривает госпитализацию. В этом случае проводится инфузионная терапия — ставятся капельницы по показаниям. Капельницы снижают концентрацию вредных веществ в крови и ускоряют естественную детоксикацию организма за счет усиления диуреза. Для инфузионного введения чаще всего используют физрастворы, растворы глюкозы и другие вещества.

В ряде случаев врач может назначить препараты с мощным антиоксидантным и антигипоксическим эффектом. Препараты янтарной кислоты обладают в том числе нейропротекторным, дезинтоксикационным, гепатопротекторным действием.

Иногда в медицинской практике применяются иммуномодуляторы. Такие средства стимулируют защитные механизмы и обладают цитопротекторным (противонекрозным) действием.

Важно проконсультироваться с врачом по поводу действий при интоксикации организма. Могут существовать определенные ограничения, и только специалист подскажет, как справиться с проблемой.

Статья имеет ознакомительный характер. Авторы не несут ответственности за качество оказания услуг третьими лицами и за возможные осложнения.

1. Зобнин Ю.В., Калинина О.Л., Седов С.К. «В центре внимания профессиональные интоксикации».
2. Паличев В.Н., Разумов А.С., Паличева Е.И. «Оценка эндогенной интоксикации у беременных с гестозами».
3. Юлиш Е.И., Кривущев Б.И. «Метод энтеросорбции в лечении синдрома интоксикации».
4. Соломаха А.А. «Современные теоретические аспекты эндогенной интоксикации»

Источник