Чувствую себя право имеющей

Эта статья – наблюдение. Наблюдение за жизнью и о жизни, о клиентах и себе. Начну с предыстории.

Меня однажды очень впечатлила сценка в автобусе. На остановке в переполненный автобус вошел старенький дедушка-участник войны. Он даже не вошел, а очень шустро и юрко забежал. И мигом (даже не замешкавшись на входе, высматривая место) сориентировался в ситуации: пробрался к сидящим и попросил уступить место. Сидевшая девушка тут же сделала попытку подняться, на что он посадил ее: «Сиди, доченька. Тут мОлодцы есть, они и уступят». Он и вправду направлялся именно к сидящим молодым ребятам. Одному из них ничего не оставалось, как встать и уступить место.

Именно тогда я впервые подумала про право на жизнь, про право (ощущение, что имеешь это право) на свое место в жизни. И как-то эта мысль у меня тут же связалась с работой.

Поясню. Это был яркий (и достойный уважения!) пример того, что человек даже не сомневался в своем праве быть здесь и занимать место и не стеснялся просить об этом.

Но в работе с клиентами и в жизни, к сожалению, гораздо чаще приходится наблюдать противоположное: внутреннее отсутствие этого права, сомнения в том, что вообще имеешь право жить, а тем более жить хорошо. Конечно, мало кто признается в этом другим — в этом чувстве сложно признаться даже самому себе. Однако, думаю, эта тема заслуживает рассмотрения именно по причине ее важности.

Ведь внутреннее ощущение своего «права» или «бесправия» — это, по сути, фундамент личности, на котором строится характер человека, его отношения и его судьба!

Можно представить, как складывается жизнь у человека, который не сомневается в своем «праве на жизнь», который уверен в себе, имеет чувство собственного достоинства, самоуважения и адекватную самооценку.
И как она складывается у человека, неуверенного, страдающего от низкой самооценки и самобичеваний, сомневающегося в себе, своих силах, возможностях, способностях, и тем более в праве БЫТЬ, жить, занимать место…

Я думаю, что и Вы тоже встречали подобных людей и даже не раз.

Такое внутреннее ощущение может проявляться самыми разнообразными способами.
Это могут именно внутренние ощущения:
например, сомнения человека в том, что он имеет право занимать «место под солнцем»,
отсутствие ощущения себя достойным, имеющим право занимать место в жизни,
сомнения в том, что имеет право жить собственной жизнью, (например, такие люди живут не своей жизнью, а отказываются от нее в чужую пользу: помогают кому-то близкому, считая, что без них никто не справится),
попытки угождать все время другим и удовлетворять чужие желания.
Иногда люди вообще не знают, чего хотят сами, зато очень хорошо знают, чего хотят, ожидают от них другие и всеми силами пытаются удовлетворить их!
Как правило, в этом случае присутствует нарушение границ (границ в отношениях с другими людьми, с самим собой, временнЫх границ),
наблюдается снижение самооценки,
нелюбовь к себе,
позволение ездить на себе,
неумение или страх говорить нет,
созависимость/зависимость в отношениях.

Это внутреннее ощущение может проявляться даже внешне, в поведении.
Иногда такие люди как будто всей своей жизнью, жизненной историей, и поведением транслируют, что они не чувствуют своего права на жизнь, права на свое место в жизни. Как будто они не имеют права вообще занимать место, и находится где-то, будто извиняются всем своим видом не просто за себя, а за свое существование. Это заметно даже в том, как они садятся на стул и располагаются в нем: точнее, не располагаются, а неудобно пристраиваются на краешке. Возникла мысль, что это не просто вопрос о доверии-недоверии и безопасности – небезопасности, а базовое ощущение своего права (или отсутствия права) на жизнь, на присутствие в этом мире.

Когда я это заметила и стала спрашивать об этом клиентов (с которыми возникает это ощущение), они всегда начинали плакать и соглашались. Здесь тоже, думаю, стоит объяснить: слезы – это признак сильных чувств, переживаний, признак того, что мы попали в «цель».

Интересно кто забрал или не дал им этого права?
Я не знаю наверняка, откуда оно берется, но по моим наблюдениям, это может происходить по разным причинам. Например, когда родители предъявляли завышенные требования к ребенку и показывали свое разочарование им или его успехами. Когда взваливали на ребенка непосильную вину за свой неудавшийся брак. Когда давали ему понять или говорили открыто, что он был нежеланным. Есть даже предположение, что это чувство могло быть заложено в ребенка еще до его рождения, если он был нежеланным. Также родители могут передавать свое отношение к миру своим детям: если родители отказываются от своей жизни в угоду другим, если они сами не знают, чего хотят, то они просто не могут передать нормальной модели отношения к миру и своим детям.

И думаю, что терапия в этом случае должна делать упор на то, чтобы клиент сам дал себе это право, осознал, что оно есть у каждого от рождения – право БЫТЬ, право ЖИТЬ, и жить хорошо.
Раз Я присутствую в этом мире, раз Мне свыше была дана жизнь, то и у Меня не должно возникать сомнений в том, что Я здесь занимаю свое место по ПРАВУ!

Источник

Самоутверждение: право быть собой

Упражнение для выработки навыков самоутверждения. Основные права каждого человека.

Присмотритесь к тем областям жизни, где вы не пользуетесь своими правами, где вами манипулируют или не дают развиваться. Это упражнение поможет вам выработать навыки самоутверждения и определить, на чем сосредоточить свои силы.

Большинство материалов, посвященных самоутверждению, перечисляют личные права с некоторыми вариациями, в зависимости от авторской интерпретации темы. Эти права не начертаны на скрижалях, не имеют непреодолимой силы закона, это правила, основанные на здравом смысле, которые помогают в саморазвитии человека и укреплении межличностных взаимоотношений.

Важный момент, который следует помнить: если вы обладаете каким-то правом, другой человек имеет точно такое же право. Например, вы имеете право попросить о том, что вам нужно. Другой человек имеет равное право отказать вам в этом или обратиться со своим запросом. Если вы игнорируете или грубо нарушаете права другого человека, это можно считать агрессивным поведением. Если вы игнорируете свои собственные права, вы не обладаете достаточной степенью уверенности в себе, ваше поведение пассивно. Твердая «система прав» построена на взаимном уважении потребностей, мнений и чувств друг друга.

Основное право, из которого вытекают все остальные личные права, может быть сформулировано очень просто: вы имеете право окончательного решения относительно того, какой вы и что вы делаете.

Ваше решение не зависит от роли, которую вы играете в жизни, чего ожидают от вас окружающие, как вы представляете себе то, каким образом вам следует поступать. Это право применимо к любой области жизни: бизнесу, общественной и личной сферам.

Легко сказать, просто согласиться, что вы имеете право высказывать свои потребности и устанавливать свои собственные приоритеты, чтобы обладать полной ответственностью за каждый аспект своей жизни, но, вероятно, это не так легко осуществить на практике. Подумайте немного о том, что это значит. Скорее всего вначале для этого необходимо изменить вашу концепцию личности. Не менее трудно признать права других людей.

Несмотря на то что существуют широко известные права человека, о которых говорится во многих книгах, в том числе и посвященных самоутверждению, вариантов раскрытия этой темы так же много, как самих книг. Ниже вы найдете список из 40 основных прав; некоторые из них могут показаться вам схожими, но каждое имеет свою сферу приложения. Было бы полезно поделиться вашими соображениями по поводу следующего упражнения с кем-то из ваших друзей или коллег. Это поможет определить те небольшие отличия, о которых мы говорим, и установить область применения каждого из прав в вашей индивидуальной ситуации.

Упражнение

Подумайте о перечисленных ниже правах, выделенных на основании работ нескольких авторов. Проанализируйте отдельно каждый пункт; сделайте пометки возле тех, с которыми вы испытываете трудности. Поразмышляйте также в контексте. Например, вам показалось легким попросить о том, что вам нужно, в большинстве ситуаций — идет ли речь о вашем начальнике, подчиненном или друге, — но это же вам трудно сделать с вашим партнером, родителями или детьми. Или, может быть, вы находите перемены скорее пугающими, чем вдохновляющими на действия. И хотя каждый человек имеет право меняться и развиваться, существуют такие элементы вашей личности, которые тянут вас назад, — или вы позволяете другим людям тормозить ваш личностный рост.

Основные права каждого человека

Быть принятым как равный, независимо от пола, расовой и национальной принадлежности, возраста и физического состояния.
Чувствовать уважение к себе.
Принимать решение о том, как проводить время.
Просить о том, в чем есть необходимость.
Спрашивать мнение о своих производительности труда, поведении, облике.
Быть выслушанным и воспринятым всерьез.
Иметь свое мнение.
Придерживаться определенных политических взглядов.
Плакать.
Делать ошибки.
Говорить «нет», не испытывая чувства вины.
Отстаивать свои интересы.
Устанавливать свои приоритеты.
Выражать свои чувства.
Говорить «да» самому себе, не чувствуя себя эгоистом.
Менять свое мнение.
Иногда терпеть неудачу.
Говорить «я не понимаю».
Делать заявления, не требующие доказательств.
Получать информацию.
Иметь успех.
Отстаивать свою веру.
Придерживаться собственной системы ценностей.
Брать время на принятие решений.
Принимать на себя ответственность за собственные решения.
Иметь личную жизнь.
Признаваться в незнании.
Меняться/развиваться.
Выбирать, включаться или нет в проблемы других людей.
Не нести ответственности за проблемы других людей.
Заботиться о себе.
Иметь время и место для уединения.
Быть индивидуальностью.
Запрашивать информацию у профессионалов.
Не зависеть от одобрения других людей.
Самому судить о собственной значимости.
Выбирать, как поступать в складывающейся ситуации.
Быть независимым.
Быть собой, а не тем, кем хотят видеть окружающие.
Не оправдываться.

Надеюсь, вы уже начали присматриваться к тем областям жизни, где вы не пользуетесь своими правами или где вами манипулируют или не дают вам развиваться. Следует признать, что это упражнение — долгая и сложная работа над собой, но она поможет вам определить, где надо сосредоточить силы и вырабатывать новые навыки самоутверждения.

Выяснение, с какими личностными правами у вас есть трудности, — это только первая часть задачи. Помните, что другие люди обладают точно такими же правами.

Снова прочитайте список. Какие права других людей вы нарушаете? Как вы манипулируете другими людьми, чтобы убрать их со своего пути?

Например, в качестве начальника вы никогда не заставляли своих подчиненных чувствовать себя неуютно, когда они говорили «я не понимаю» или просили поделиться информацией, которой вы безусловно располагали? Предоставляете ли вы своему партнеру или партнерше место и свободу для развития личности? Ожидаете ли вы от людей чего-то определенного, потому что они играют ту или иную роль в вашей жизни? Даете ли вы другим право отказать вам в просьбе, не требуя от них объяснений или оправданий, не настаивая на извинениях за отказ?

Помните, что у самоутверждения есть две стороны: уважение прав других людей и соблюдение собственных прав.

Источник

Предложения со словосочетанием «чувствовать себя правым»

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: легонечко — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Ассоциации к слову «чувствовать&raquo

Ассоциации к слову «право&raquo

Синонимы к слову «чувствовать&raquo

Синонимы к слову «право&raquo

Цитаты из русской классики со словосочетанием «чувствовать себя правым»

Арестант, например, хоть и всегда наклонен чувствовать себя правым в преступлениях против начальства, так что и самый вопрос об этом для него немыслим, но все-таки он практически сознавал, что начальство смотрит на его преступление совсем иным взглядом, а стало быть, он и должен быть наказан, и квиты.

Сочетаемость слова «чувствовать&raquo

Сочетаемость слова «право&raquo

Значение слова «чувствовать&raquo

ЧУ́ВСТВОВАТЬ , —ствую, —ствуешь; несов., перех. (сов. почувствовать). 1. также с придаточным дополнительным. Испытывать какое-л. физическое ощущение, состояние и т. п. Чувствовать голод. Чувствовать боль. Чувствовать головокружение. Чувствовать страх. Чувствовать потребность в отдыхе. Чувствовать, как клонит в сон. (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «право&raquo

ПРА́ВО 1 , -а, мн. права́, ср. 1. только ед. ч. Совокупность устанавливаемых и охраняемых государством норм, правил поведения, регулирующих общественные отношения между людьми и выражающих волю господствующего класса. Избирательное право. Социалистическое право.

ПРА́ВО 1 … Первая составная часть сложных слов, соответствующая по значению слову право 1 , например: правоотношение, правопреемство, правоспособный.

ПРА́ВО 2 , вводн. сл. 1. В самом деле, действительно.

ПРАВО 2 … Первая составная часть сложных слов, соответствующая по значению слову правый 1 , например: правосторонний, правооппортунистический, правофланговый.

ПРА́ВО 3 . Нареч. к правый 1 (в 1 знач.). — (Малый академический словарь, МАС)

Афоризмы русских писателей со словом «чувствовать&raquo

Чтоб научиться чувствовать,
Ты должен отказаться
От радости переживаний жизни,
От чувства отрешиться ради
Сосредоточья воли…

Отправить комментарий

Дополнительно

Значение слова «чувствовать&raquo

Значение слова «право&raquo

ПРА́ВО 2 , вводн. сл. 1. В самом деле, действительно.

ПРА́ВО 3 . Нареч. к правый 1 (в 1 знач.). —

Источник