Как чувствовать себя красивой в любом возрасте
Старение – естественная вещь. В эпоху социальных сетей, фотошопа, фильтров, пластической хирургии – мы иногда забываем, что действительно важно и как выглядят красивые женщины в реальной жизни. Рассказываем, как быть красивой, независимо от возраста.
Красота 20-летних
20-летние – практически те же подростки, которые носятся со своей молодостью, считая, что после 30-ти начнется серьезная жизнь. Это период безрассудств (причем, как в поступках, так и в отношении к своей коже и ритуалам красоты) – загулы с пятницы до понедельника, обесцвечивание волос, спонтанные татуировки, сон в макияже (у всех разный порог безумия).
Мы собрали несколько правил, которым стоит следовать в 20, чтобы потом ваша кожа сказала вам спасибо и была молодой как можно дольше.
Не спите с макияжем. Даже после вечеринки, даже после бурной вечеринки, даже после вечеринки на собственный день рождения. Если у вас нет сил на глубокое очищение и полный уход, просто смойте макияж, и это уже будет большим достижением. Дело в том, что косметические средства удерживают свободные радикалы, которые могут расщеплять коллаген в нашей коже и вызывать ранние признаки старения. Макияж для глаз может попасть в глаза и вызвать раздражение, а тональный крем, оставленный на ночь, – закупорить поры и вызвать высыпание.
Отшелушивайтесь. Хотите, чтобы ваша кожа сияла? Мечтаете победить упрямые прыщи? Делайте скарбы, пилинги, пользуйтесь эксфолиантами, не экономьте на этом. И речь идет не только о лице, но и о теле. Это поможет избавиться от омертвевших клеток, стимулировать кровоток и улучшить внешний вид и текстуру вашей кожи.
Следите за питанием и не сидите на месте. То, как мы заботимся о своем теле, отражается и на лице, вот почему так важно более внимательно относиться к своей диете в этом возрасте. Конечно, в 20 лет метаболизм находится на пиковом уровне, а это значит, что вы можете есть любой фастфуд без особого вреда. Мы не предлагаем полностью отказываться от аппетитных бургеров и хрустящих чипсов, но главное – соблюдайте умеренность. Активный образ жизни улучшает кровоток и помогает вывести токсины, это благоприятно скажется на коже.
Полюбите себя. Самая модная фраза последних пары лет, но это действительно важно. Хотя бы потому, что вы – ваш самый надежный партнер на всю жизнь, так что узнать, принять и полюбить себя уже в 20 лет – лучшее, что вы можете сделать для будущей себя.
О коже нужно заботиться в любом возрасте, вам с ней жить всю жизнь
Красота 30-летних
В 30 вы уже начинаете считать себя взрослым человеком, интересуетесь косметикой anti-age, скорее всего испытываете гораздо больше стресса и начинаете любить природу (потому что там вас не достанут коллеги). Вот несколько советов, как выглядеть лучше в свои 30.
Уберите руки от своего лица. Если к 30 годам прыщи или высыпания все еще беспокоят вас, найдите в себе силы оставить их в покое. Они пройдут сами по себе (или с помощью специалиста, но точно не от того, что вы будете ковырять их). По мере того, как вы взрослеете, ваша кожа становится более склонной к образованию рубцов и гиперпигментации. Выдавливание прыщей только усугубит ситуацию. Сосредоточьтесь на очищении и отшелушивании с помощью средств с кислотами, это поможет уменьшить шрамики и осветлить кожу в целом.
Начните использовать ретинол. Витамин А – ключ к сохранению прекрасного внешнего вида вашей кожи. Он помогает восстановить коллаген, уменьшить морщинки, уменьшить постакне и гиперпигментацию, а также осветляет кожу. Это обязательное условие ухода за кожей в 30 лет.
Ухаживайте за волосами. Ваши волосы тоже стареют, теряют влагу, блеск и объем. Отнеситесь более серьезно к кондиционерам, маскам и бальзамам, можно остановиться на покупных средствах или воспользоваться лайфхакам из TikTok – например, сделать маску из авокадо.
Не забывайте про антиоксиданты. Они создают естественный барьер между кожей и вредными свободными радикалами. Загрязнение окружающей среды, резкие изменения погоды и вредная еда могут незаметно вам навредить, так что налегайте на продукты, содержащие большое количество антиоксидантов. Витамины тоже подойдут.
Медитируйте. Полезная практика в любом возрасте, между прочим. Скорее всего, вы уже утвердились в своей карьере, создали семью (или стоите на пороге этого события), завели детей или вот-вот займетесь этим увлекательным делом. А может, ничего из перечисленного не сделали (и это тоже нормально!). В любом случае, вы в 80% случаев куда-то спешите, торопитесь и опаздываете. Чтобы успокоить ваши нервы и душу, начните медитировать, в 40 лет ваш организм скажет нам спасибо!
Хороший сон, правильное питание и физическая активность – залог молодости и красоты
Красота 40-летних
Фокус внимания в вашей жизни скорее всего изменился (новые члены семьи, новые заботы, новые интересы и достижения), как и ваши кожа и волосы. Продолжайте делать то же, что в 20 и 30 – правильное очищение, питание и медитации, но добавьте в свою рутину еще несколько правил.
Полюбите минимализм в макияже. Макияж поможет вам выглядеть потрясающе в любом возрасте (но и без него мы смотримся круто, не забывайте этого). Важно уметь адаптировать продукты к изменениям вашей кожи. Некоторые основы, пудры и даже цвета могут вам больше не подходить, а неправильная формула тонального крема легко сделает вас старше. Найдите продукты, которые пропускают воздух и содержат что-нибудь полезное для вашей кожи, и подберите себе идеальную красную помаду – самое время.
Не забывайте пить витамины. Витамины, чаи, порошки, пробиотики – какой бы метод вы ни выбрали, убедитесь, что не халтурите и делаете это регулярно. Коллагеновые добавки помогут восстановить эластичность вашей кожи, а пробиотики будут полезны для кишечника (и как следствие – кожи). Биотиновые добавки сохраняют ваши волосы и ногти сильными и здоровыми, а зеленый чай отлично подходит для детокса. Очень важно, чтобы в наш организм попадало больше хорошего и полезного, особенно с возрастом. Это поможет вам чувствовать себя так же хорошо, как и выглядеть!
Пейте красное вино. Оно богато антиоксидантами, которые помогают сохранить здоровье вашего сердца, а вашу кожу – сильной, защищенной и молодой. Но важно не воспринять этот совет слишком буквально – соблюдайте меру, потому что употребление алкоголя оказывает неблагоприятное воздействие на кожу. Один бокал в день – это максимум!
Ешьте как можно меньше полуфабрикатов. Выбирайте запеченное вместо жареного, фрукты и овощи – вместо десертов и чипсов, воду – вместо любого другого напитка. У вас будет больше энергии, вы будете лучше спать и в целом почувствуете себя лучше.
Любите себя в любом возрасте
Красота 50+
В этом возрасте вы уже вплотную подобрались к менопаузе или уже познакомились со своим новым состоянием. Вы привыкаете к тому, как выглядите и чувствуете себя теперь. Жизненное путешествие продолжается, и мы знаем, как сделать так, чтобы вы не перестали себе нравиться ни при каких условиях.
Держитесь подальше от солнца. Не избегайте его полностью, но обязательно убедитесь, что SPF и другие средства защиты от солнца всегда на вас. Если вы в отпуске, не стоит вести вампирский образ жизни, наслаждайтесь солнцем и морем, просто следите за тем, чтобы вовремя наносить солнцезащитный крем. Именно солнце – главная причина проблем с кожей, сухости, морщин и пигментных пятен.
Выбирайте увлажняющие средства, а не матирующие. Если вы пользуетесь декоративной косметикой, избегайте любых продуктов, которые созданы, чтобы матировать кожу. Увлажнение – вот, над чем нужно работать, потому что ваша кожа стала производить гораздо меньше коллагена, вы уже заметили, что она стала суше, и требует гораздо больше внимания, чем раньше. Это касается не только средств для лица, пользуйтесь увлажняющим лосьоном каждый день, он придаст молодости всему телу. Натуральные масла вроде кокосового, масла авокадо и жожоба, быстро впитываются и интенсивно увлажняют, обладают отличными поддерживающими свойствами для кожи и полезными жирами. Особое внимание уделите шее и рукам.
Береги свои зубы. Честно говоря, это совет для всех возрастов. Регулярно посещайте стоматолога, чистите зубы не реже двух раз в день и регулярно пользуйтесь зубной нитью. Сократите употребление кислой пищи и напитков, таких как кофе, вино и шоколад. К сожалению, эти три самые вкусные вещи в мире вредны для наших зубов.
Источник
Как почувствовать себя привлекательной. Советы психолога
Все мы по-разному оцениваем свою внешность, но нет такой женщины, кого эта тема вообще не волнует. При этом мы хотим нравиться не только мужчинам, но и друзьям и коллегам, следим за модой и трендами и новинками в индустрии красоты — в общем, делаем все возможное.
Эти усилия не всегда приводят к желаемым результатам, а порой в жизни случаются периоды, когда становится совсем не до того, как ты выглядишь. Героини шоу «Присяжные красоты» пришли к выводам, что с внешностью что-то надо делать, но прежде, чем отправиться к стилистам, разобрались в причинах своего недовольства.
Насколько часто внутренние проблемы сказываются на том, как женщина заботится о своей внешности? Какие это могут быть сложности и как это связано с тем, что она перестает себе нравиться?
У меня нет такой статистики. Случаются различные варианты. И мужчина, и женщина могут мобилизоваться, столкнувшись с трудностями, а могут и опустить руки. Что вы понимаете под внутренними проблемами? Смерть близкого человека, тяжелый диагноз, рождение ребенка, развод, увольнение с работы – это события, вызывающие интенсивные переживания. Человек реагирует так, как реагирует.
Верно ли бытующее убеждение, что привлекательная внешность (вес, модельная фигура) — залог успеха в личной жизни? Важно ли это вообще или можно строить отношения и быть счастливой, вообще не уделяя своему внешнему виду особого внимания?
Я не сталкивался с подобным убеждением. Привлекательная внешность – это ни о чем. Для кого привлекательная? Когда женщина отталкивающе выглядит, она может быть привлекательной. Например, для своих подруг. Ведь на ее фоне они прекрасны! Успех в личной жизни — на каком этапе? На этапе соблазнения мужчины, в период вынашивания ребенка, кормления младенца, на пятом году совместной жизни?
Что вы подразумеваете, говоря «вообще не уделяя своему внешнему виду особого внимания»? Чистка зубов, пользование туалетной бумагой, опрятная одежда – это признаки заботы о своем внешнем виде?
Важно, чтобы женщина или мужчина устраивали своего сексуального партнера. Я знаю пару, которые много лет вместе. В традиционном курятнике, в котором месяца три не убирались, чище и лучше запах. Эти люди вместе более 12 лет. И прекрасно себя чувствуют. Они устраивают друг друга. У них есть дочь. Ей около 25 лет. С друзьями она встречается где угодно, только не дома. И это нормально. Ребенок с уважением относится к предпочтениям папы и мамы. Но свою жизнь хочет выстраивать в иных традициях.
Помогает ли забота о внешности поправить душевное состояние? Глянцевые издания часто советуют новую прическу, смену имиджа и стиля. Правда ли, что это может сработать?
Вопрос устойчивости эффекта. Каждый человек индивидуален. Когда смена имиджа приводит к ожидаемому результату, тогда вперед! Если же нет, придется искать иные пути корректировки своего душевного состояния. В подобном случае, изменение имиджа или приобретение какой – либо вещи будут вспомогательным средством.
Я не знаю ни одного человека, которому трансформация внешнего вида или приобретение давно желаемой вещи, привнесли в жизнь радость и уверенность в себе более чем на три недели. Посудите сами, можно ли найти душевную опору в часах, прическе, туфлях, машине? Что или кто всегда с человеком? Только он сам.
Если внешность женщины не соответствует каким-то принятым стандартам — допустим, ей нравится то, что не соответствует возрасту — говорит ли это о каких-то проблемах, или достаточно нравиться себе?
Работающей женщине придется соответствовать требованиям, предъявляемым на предприятии. Если же ее внутренние посылы протестуют против правил, тогда искать компромисс или увольняться. Человек ежедневно меняется. Меняются предпочтения в еде, цветовой гамме. Следовать внутренним посылам необходимо.
Но под контролем головного мозга! Прямой конфликт с работодателем приведет к потере работы. Начнут шарахаться друзья, отдалитесь от близких людей. Разумность в действиях и самовыражении необходимы. Когда велика потребность выразить себя так как хочется, просто выберете для этого подходящее место и время.
Читайте на второй странице: что делать, если партнер недоволен внешностью; если не нравишься себе; как перестать зависеть от стандартов красоты.
Если есть конфликт с партнером вокруг стиля или внешности, как решать эту проблему? Мужчина говорит «похудей!», к примеру. Что делать?
Предлагаю осмыслить, какой посыл стоит за словами «тебе пора похудеть». Возможно: «я беспокоюсь о твоем здоровье, или у меня изменились сексуальные предпочтения, или когда я в тебя влюбился ты весила 65 кг. А ныне 115 кг. Мы так не договаривались». Определив скрытый смысл, стоящий за этой фразой, легче будет принять решение оставаться жить с этим человеком или разойтись. Определитесь, важны для Вас отношения или нет. И если важны, тогда срочно за стол переговоров! В любовных отношениях сексуальная привлекательность объекта любви важная составляющая.
Если есть проблема — не люблю себя, не люблю то, какая я — это надо менять или это надо любить все-таки?
Полагаю, что проблемы в чистом виде «не люблю себя» нет. Есть конкретные проявления внутриличностных и межличностных конфликтов. Действительно, «не люблю себя» в каких ситуациях? Как ребенок я внимателен к своим родителям. В этих отношениях «люблю себя». В интимных отношениях не складывается. В них перестаю себе нравиться. Фраза «не люблю себя» тотальна. Человек сам себя вгоняет в транс. Выхода нет. Исследуйте, ищите, в каких своих проявлениях вы себе нравитесь. Начните записывать. И раз в неделю пополняйте свой прекрасный список!
Есть ли какие-то простые общие советы, что делать на первых порах, если совсем себе не нравишься?
Рекомендация проста. Сосредоточьтесь на том, что нравится в себе. Если ничего не обнаружили, тогда обратите внимание на собственное дыхание. На то, как сгибаются пальцы левой руки. Прислушайтесь к тому, как стучит ваше сердце. Вдохните носом воздух и ощутите разницу температур. Поблагодарите легкие за их ежесекундную работу. И постепенно начинайте расширять список того, что у вас вызывает радость. Пожалуйста, помните, что это только ваша забота и ответственность перед собственной жизнью — себе нравиться.
Насколько сильно могут влиять общие стандарты на представление человека о своей внешности? Можно ли от этого не зависеть вообще?
Общие стандарты кто принял? Общество? Это ни о чем. Пожалуйста, пофамильно, кто принял стандарты? Когда мне клиент сообщает, «что всем мужчинам нравится то — то и то – то…» прошу перечислить всех мужчин поименно. Уже на этом этапе беседы представление о стереотипах начинает разваливаться. Молодая женщина на приеме, трагически заламывая себе руки, горестно сообщила, что друзья ее мужа, все как один, негодяи и пьяницы. Стали разбираться. Выяснилось, что из 12 человек 10 вполне приличные люди. С одним муж выпивает, а с другим она сама поссорилась. Жизнь стала налаживаться моментально.
Мы живем в обществе. Полностью оградиться от ежесекундых рекомендаций что есть, пить, носить, как жить, в каком теле ходить — невозможно. На канале СТС идет передача «Взвешенные люди». У некоторых участниц проекта мужья в два раза легче, чем сами женщины. Ну и что? Они устраивают друг друга! Другое дело, когда есть медицинские показания к коррекции веса.
Чтобы меньше следовать стереотипам, пожалуйста, прислушивайтесь к своему здравому смыслу, пожеланиям сексуального партнера и требованиям организации, в которой вы трудитесь.
Источник