Чувствую что навязываюсь человеку

Как перестать быть навязчивым

Соавтор(ы): Jessica Engle, MFT, MA. Джессика Ингл — коуч по отношениям и психотерапевт из области залива Сан-Франциско. Основала фирму Bay Area Dating Coach в 2009 году, после получения магистерской степени по консультационной психологии. Является лицензированным психотерапевтом в области семьи и брака и зарегистрированным драматерапевтом с более чем 10 годами опыта.

Количество просмотров этой статьи: 177 213.

Вам когда-нибудь говорили, что вы навязчивы или прилипчивы? Случалось ли вам быть настолько взволнованным новыми отношениями или дружбой, что вы донимали человека вниманием, а взамен он просто отстранялся от вас? Замечали ли вы, что вам хочется позвонить, написать сообщение или письмо какому-то человеку гораздо чаще, чем это делает в ответ он? Если так, то вы, вероятно, уже обнаружили, что навязчивость отталкивает большинство людей. В этой статье вы узнаете, как найти источник вашей навязчивости и стать достаточно уверенным, чтобы смягчить ее.

Коуч по отношениям

Подумайте, с тем ли вы человеком. Джессика Ингл, консультант по отношениям и психотерапевт, говорит: «Не думаю, что можно объективно оценить, навязчив ли человек. Все зависит от человека, в отношениях с которым вы состоите. Для одного ваши запросы могут быть слишком высокими, в то время как другому будет нравиться ваше стремление сблизиться настолько, насколько это возможно».

Источник

10 способов избавиться от болезненных привязанностей и стать свободнее

Отсутствие нездоровых привязанностей есть высшая форма самообладания, к которой нужно стремиться, чтобы стать свободным. Только избавившись от того, что тебя сдерживает и контролирует, ты получишь власть над своими действиями и эмоциями. Если ты понимаешь, что твоя привязанность к кому-то или чему-то стала приносить тебе вред, воспользуйся нашими советами.

1. Перестань искать безопасность в людях и вещах

Искать безопасность в людях, вещах или деньгах — это в корне неверный подход, который не принесет тебе ничего, кроме боли и разочарования. Нельзя быть на 100 % уверенным, что твои родители, друзья или любимый человек всегда смогут помочь тебе или поддержать, какой бы серьезной ни была ситуация. Так же глупо полагать, что твоя защищенность зависит от суммы, которая хранится у тебя на карте.

Ты можешь оставаться рядом с человеком потому, что привык к нему, чувствуешь себя комфортно рядом с ним, хочешь знать, что ты не одинок, надеешься на поддержку в сложных ситуациях и т. д. Ты можешь работать не покладая рук, брать дополнительные смены, экономить даже на необходимых покупках ради того, чтобы накопить крупную сумму денег «на всякий случай». Но секрет в том, что привязанность — та же зависимость: ты не видишь очевидных минусов и лишений, которые усложняют твою жизнь и наполняют тебя негативом.

2. Осознай, что в твоей жизни нет ничего статичного

Все привязанности временны — это факт. Рано или поздно может наступить момент, когда тебе придется отпустить человека или вещь, которая тебе дорога. И чем сильнее будет твоя привязанность к ним, тем больнее пройдет это расставание.

Научись смотреть на вещи не через розовые очки — отпусти привязанности. Если ты чувствуешь, что тебе не о чем говорить с твоим другом детства, — может, пришла пора поблагодарить друг друга за дружбу и расстаться? Если ты долгие годы хранишь в своей квартире вещи, которые не используешь или не носишь, устрой генеральную уборку и избавься от всего лишнего.

3. Перестань воспринимать материальные вещи как самое ценное, что есть у тебя в жизни

Ты работаешь, чтобы жить или чтобы покупать себе айфоны последней модели? Хорошенько подумай, перед тем как отвечать на этот вопрос. Материальные ценности — это всего лишь вещи, у которых есть своя цена, но в большинстве случаев реальной ценности они не представляют.

Не стоит зацикливаться на покупке новой техники или обновлении средства передвижения просто потому, что тебе хочется обладать этими вещами. Не позволяй им контролировать себя, свой кошелек и свое свободное время.

4. Задумайся, какую долгосрочную выгоду ты получаешь от привязанностей

Мы поддерживаем общение с людьми, покупаем определенные вещи и привязываемся к своим мечтам неслучайно. От любой привязанности человек стремится получить какую-то выгоду. Например, от дружбы — помощь, поддержку и возможность быть самим собой рядом с другом; от привязанности к своей мечте — жизненный ориентир, мотивацию и т. д. Со временем выгода может отойти на задний план, уступив место привычке, или минусы твоей привязанности могут значительно превысить все ее плюсы.

Здесь важно не заниматься самообманом, а честно ответить на вопрос: «Какую долгосрочную выгоду я получу от этой привязанности?» Может оказаться, что тебе будет намного лучше порвать болезненную связь с кем-то или чем-то.

5. Начни повышать свою самооценку

Стань лучшим другом для самого себя — вот самый полезный совет, который тебе никто не даст. Уровень твоей самооценки должен зависеть только от тебя самого, но никак не от мнения окружающих тебя людей.

Когда ты прокачаешь свою самооценку, большинство привязанностей отпадут сами по себе. Ты попрощаешься с людьми, которые привыкли только принимать, ничего не отдавая, с вещами, которые должны были повышать твою статусность, с нереалистичными мечтами, которыми ты хотел что-то доказать окружающим.

6. Приучи себя хранить эмоции, а не хлам

В подавляющем большинстве случаев твоя привязанность к вещам обоснована приятными эмоциями и воспоминаниями, связанными с ними. Многие люди годами хранят безделушки, подаренные близкими людьми, памятные вещи или предметы, покупка которых много для них значила. В итоге даже если вещь давно потеряла свой привлекательный внешний облик, сломалась или не используется по назначению, выкинуть ее становится очень сложно.

Не стоит хранить хлам — важные воспоминания не сотрутся, если ты выкинешь ненужную вещь. То, что действительно важно, останется в твоей памяти без каких-либо материальных подтверждений и напоминаний. Если тебе настолько сложно расстаться с определенной вещью — просто сделай фото с ней на память и отправь ее, наконец, в мусорку.

7. Прекрати мириться с токсичным поведением близких людей

Именно нездоровая привязанность и боязнь потерять человека заставляет тебя терпеть токсичное отношение к себе даже от самых близких людей — семьи, друзей и любимой девушки. Ты сам позволяешь им вести себя с тобой так, потому что не выставляешь личные границы, не пресекаешь некорректное поведение, не говоришь о том, что на самом деле чувствуешь.

Такая привязанность делает тебе только хуже: качество твоего общение и твоей жизни падает, как и твоя самооценка, ты теряешь уверенность в себе и из последних сил цепляешься за людей, без которых, как тебе кажется, ты не справишься. Правда в том, что без них твои дела пойдут в гору гораздо быстрее.

8. Объективно оценивай свои мечты и надежды

Можно годами лелеять мечту о том, как ты станешь миллионером, и быть глубоко привязанным к ней, но при этом совершенно не брать в расчет то, сколько тебе придется работать для ее достижения. Вообще, привязанность к мечтам и надеждам обезоруживает тебя, заставляя тратить больше времени и сил на мечтания и мысли, нежели на действия. Кроме того, когда желаемое тобой не исполняется и твои ожидания не оправдываются, ты испытываешь сильнейшую моральную боль. Будь реалистом, оценивай все свои мечты и надежды — достижимы они или не стоит зацикливаться на том, чего ты вряд ли можешь добиться.

9. Не общайся с теми, к кому испытываешь чувства, если они не взаимны

Возникают ситуации, когда ты продолжаешь общаться с девушкой, к которой испытываешь чувства, зная, что они не взаимны. Кажется, что так тебе станет легче, но это большое заблуждение.

Если долгое время ты испытываешь безответные чувства к человеку, может, пора уже перестать с ним контактировать и поддерживать свою привязанность к нему? Ведь оставаясь рядом, ты тешишь себя надеждами на совместное будущее, вопреки здравому смыслу.

10. Научись работать со своими эмоциями

Привязанность — это сильные эмоции, которые ты можешь забивать глубже, напиваясь, игнорируя свое душевное состояние, заедая проблемы в отношениях и т. д. Но позволь себе проработать чувства — и тебе станет гораздо легче. Если ты понимаешь, что испытываешь печаль или гнев, — дай себе прожить эти эмоции, чтобы освободиться от их влияния. Не заглушай свою боль, ведь в дальнейшем ситуация может стать еще хуже.

Источник

Как не быть навязчивым человеком – советы на каждый день

Привет, это Арт Гаспаров. Я дипломат по профессии и автор Энциклопедии Переговоров . В Дзене делюсь опытом и знаниями ©

Навязчивость – это разновидность психологического давления. В действительности, люди не любят навязчивых. Как же самому не быть навязчивым и не испортить своим надоедливыми поведением отношения с важными и дорогими людьми? Держите несколько проверенных советов на каждый день.

• Если человек не отвечает на ваш телефонный звонок, не стоит ему названивать каждую минуту или каждый час. Напишите сообщение и ждите ответа.
• Контролируйте объем ответных сообщений. Если вам написали одно сообщение, не пишите в ответ сразу пять. Если можно уложить весь смысл в одно длинное сообщение, не пишите десять коротких.
• Если вы не договаривались о встрече с человеком, не напрашивайтесь. Договаривайтесь заранее. Особенно во взрослом возрасте, когда у всех семьи и свои дела.
• Не засиживайтесь долго в гостях. Если вы чувствуете, что уже все обсудили, лучше вовремя уйти, как следует поблагодарив за гостеприимство.
• Управляйте плотностью разговора. Не говорите дольше и больше других, не превращайте диалог в монолог.
• Уважайте личные границы человека. Не доставайте других людей личными вопросами и не расспрашивайте на те темы, на которые они не хотят отвечать.
• Не предлагайте что-то сверх активно человеку, если ему это не нужно. Убеждение и переговоры – это хорошо, а вот навязчивое убеждение – плохо.
• Не докучайте других людей советами, особенно если вас не просили дать совет. И особенно не говорите в стиле: «а вот я бы на твоем месте». Помните: вы на своем месте, а другой человек – на своем.
• Наконец, не пытайтесь активно контролировать жизнь взрослого, совершеннолетнего человека. Это его жизнь, а у вас – ваша жизнь. Не забывайте об этом. Каждый человек – кузнец своего счастья.

И еще один полезный момент. Узнайте, как ловко располагать к себе с помощью специальных приемов и стратегий дипломатов. Редкие и полезные знания ждут вас по ссылке на моем сайте . Счастья вам и прекрасного дня!

Источник

10 признаков, что ты навязываешься своими сообщениями

Может ты сама не осознаешь, что твои сообщения немного навязчивы. Одно дело, если вы уже давно вместе, и твой мужчина наверняка уже приспособился к тебе. Но если ты только начала с кем-то встречаться или замечаешь, что у тебя ни с кем не получается строить отношения, обрати внимание на свои привычки в переписке. Возможно ты навязчива и отпугиваешь этим мужчин, а именно:

1. Ты повторно отправляешь сообщение.

Это не плохо, если только ты не делаешь так постоянно. Если он тебе не отвечает, не нужно повторно отправлять свое сообщение «просто на всякий случай». Это делает тебя отчаянной.

2. Ты отвечаешь мгновенно.

Если ты не выпускаешь из рук свой телефон, чтобы просто сразу же ответить ему, когда он тебе пишет, это создаст впечатление, что у тебя больше нет другой жизни. Будто ты просто сидишь и ждешь его сообщения. А именно так и происходит.

3. Ты пишешь просто так.

Просто, когда он давно тебе не писал, ты пишешь, чтобы напомнить о себе. Ты требуешь внимания. Ты отказываешься принимать, что если он тебе не пишет, значит ты не достаточно ему нравишься. И точка.

4. Ты пишешь ему во всех соцсетях.

Если он не отвечает тебе по смс, ты выслеживаешь, в какой соцсети он сидит и пишешь ему туда. Это неподобающее преследование.

5. Ты не даешь ему возможности проявить инициативу.

Вместо того, чтобы позволить парню хоть иногда написать тебе первым, ты всегда сама это делаешь. И признайся себе, на самом деле это потому, что ты боишься, что если ты не напишешь, то и он тоже не напишет.

6. Ты пишешь всякий бред.

Если тебе нечего интересного написать, не пиши. Не нужно писать сообщение просто ради сообщения. Переписка, как и разговор, должна быть интересной.

7. Ты не понимаешь намеков.

Если он тебе не отвечает, если не звонит в течение трех дней после того, как обещал, если отвечает односложно, пойми — ты ему не интересна. Это не призыв писать чаще и выдумывать больше интересных сообщений.

8. Ты проверяешь свой телефон каждые 5 секунд.

Лишь бы не пропустить его сообщение. Лишь бы не заставить его ждать дольше одной минуты. Но это все трата времени! И вся твоя нервная энергетика чувствуется в сообщениях.

9. Ты пишешь ему сразу после его постов в сети.

Может тебя правда вдохновил его новый пост в сети, но это похоже опять-таки на преследование. Особенно, если он сам не рассказал тебе о том, о чем написал в сети.

10. Ты не даешь ему возможности скучать по тебе.

Если ты всегда готова писать ему и отвечать, это раздражает. Ты не даешь ему возможности даже соскучиться по тебе и подумать о том, что же ты там делаешь без него.

10 признаков, что ты навязываешься своими сообщениями

Источник