Чувствую что мешаю людям

Ненависть к себе. Чувство, что всем мешаю, довела себя до ручки, хочется исчезнуть

Arryn Soon, здравствуйте, я вижу что у Вас сейчас тяжёлый период. И Вам сейчас нужна поддержка и помощь.
Вижу что у Вас много требований к себе и много отчаяния из-за того, что не можете этим требованиям соответствовать.

Это очень непростое состояние и важно в это время иметь рядом кого-то близкого, на кого Вы могли бы опираться и с кем могли бы делиться своими переживаниями. Рядом с Вами есть такой человек?

Получается что сейчас Вам и себя нужно держать — где-то находить вдохновение и силы, да ещё и партнёра развивать и поддерживать. А Вы — то где можете расслабиться и что-то для себя получить?
Что Вас вообще в жизни интересует, наполняет, вдохновляет? Фильмы? Музыка? Рисование? Спорт? Общение? Что является для Вас ресурсом?

я его понимаю. да я чмо с таким чмом трудно.

Я просто истерию и подавлена

Я не задумываюсь это просто выходит.

Попробуйте всё-таки за собой понаблюдать. В какие моменты это происходит, в связи с чем? Какие потребности за этим скрываются?

И ещё, можно хотя-бы взять себе за правило — несколько раз в день себя спрашивать «что я сейчас чувствую? О чём я сейчас думаю? Чего я сейчас хочу?» и начать выполнять свои небольшие «хотелки». Это может быть что-то простое — попить чаю, принять ванну, купить себе что-то, порадовать себя, отдохнуть. но это будет понемногу наполнять Ваш разбитый «кувшин».

Тогда можно начать хотя-бы с того, чтобы записывать дела, которые Вы проделали за день, и рядом с каждым из них ставить букву «У» если Вам это далось легко и Вы испытали при этом удовольствие или «Д» если для Вас это было достижением (то есть если было трудно, но Вы это сделали всё равно). И вот так каждый день.
Это небольшое и очень простое упражнение, но оно помогает увидеть сколько всего Вы делаете за день. А ещё оно помогает увидеть какие действия доставляют Вам удовольствие. Это немного приблизит Вас к пониманию своих желаний.

Здравствуйте, Вы долго не отвечали в Вашей теме. Она актуальна для Вас? Если нет, то я завершу консультацию, но при желании Вы можете снова обратиться на сайт за помощью.

Источник

Чувствую что мешаю людям

• 
• 
• 

Здравствуйте. Думаю, что лучше написать сюда и получить помощь, чем не написать и закончить свою жизнь.
Мне 16 лет, я учусь в 10 классе «продвинутой» школы (профиль — физико-математический). Началось всё с того, что чуть больше месяца назад по такому неважному предмету, как ОБЖ, была контрольная. Было 3 вопроса, я ответил только на 2. А учитель оказался каким-то странным. Он поставил за всю работу 3 оценки, за каждый вопрос. И одна из оценок — 1. Когда мне это сказали, я сел в полном ступоре. Очень хотелось покончить с собой. В дальнейшем я оценку исправил, итоговая — 5, единица зарисована, будто её и не было. Но я забыть её никак не могу. И от этого мне невесело.
Некоторое время спустя один одноклассник, которого я очень люблю (я гей, но не надо призывать меня лечиться и говорить, что это грех), тоже получил единицу. Она исправлению не подлежала, и виноват был как бы он. Но я отреагировал так, будто её поставили мне. Ему-то всё равно было, а мне — нет (он ещё не знал о моих чувствах). В общем, праздновать Новый год не было никакого желания. Я позвонил в службу психологической помощи, но из-за болезни лёгких мой голос немного изменился. И тамошней тётеньке не понравился мой «темп речи». Помощи я так и не получил. В Новый год просто лёг спать. На утро напился, больше с горя, чем с праздника. Веселее не стало.
Перед Новым годом я нашёл в себе смелость признаться тому однокласснику. Он отреагировал нормально, взаимностью не ответил, но и дружить со мной не перестал. Я совсем не против крепкой дружбы, которая вполне реальна в таких условиях.
После новогодних каникул каждый день в школе я чувствовал себя всё более убогим из-за каждой ошибки. Начал получать двойки, из-за которых тоже стал очень сильно расстраиваться (чего обычно не делал). Понимаю, что это глупо, но ничего поделать с собой не могу.
Я сказал тому парню, что он очень красивый. В ответ вместо благодарности за комплимент он накричал, что его от меня тошнит (так и сказал). Это вконец убило меня. Я же хотел стать ему лучшим другом.
От постоянных плохих мыслей несколько дней подряд уже болит голова. Дома меня тоже вроде как не очень любят. Часто бабушка не слышит те фразы, которые я говорю, стоя рядом с ней. Когда я повторяю их громче, она жалуется, что я кричу на неё. Мама уже не в первый раз говорит, что я её достал. Не пойму, почему. Ещё я достаточно часто заболеваю одной мерзкой болезнью, из-за которой пару дней сильно кашляю ночью. Со мной в одной комнате невозможно спать. Лекарства, выписываемые врачами, не помогают. Я чувствую, что я всем только мешаю. Только один товарищ на мой вопрос ответил, что расстроится, если меня вдруг не станет. Однако, хоть мы учимся в одном классе, вижу я его не часто. Он мне тоже дорог, и я пока что не хочу его расстраивать.
По поводу непонимаемого материала я остаюсь после уроков, но так почти ничего и не начинает проясняться.
Извините за то, что написал так много. Просто хотел написать всё. Жить совсем не хочется. Чувствую себя только всем мешающим.
Большое спасибо тем, кто захочет мне помочь. Только, пожалуйста, не пишите о Боге. Я как бы не верю в него.

uken , возраст: 16 / 22.01.2013

Обязательно постарайся измениться. Старайся учиться, пересмотреть
отношения с друзьями. Общайся. Поменяй что-нибудь. Стиль, прическу.
Займись физическими упражнениями. (Не слишком серьезными)
Постарайся больше читать хороших книг. Научись быть немного другим, и все
само пройдет. Я в тебя верю!

Харизма , возраст: 15 / 22.01.2013

Когда я училась в школе, я очень переживала из-за
оценок, мнения учителей и одноклассников. Сейчас я
думаю какие это мелочи. Не нравится предмет или не
дается он вам ну и что? Закончите школу, поступите
в институт, потом найдете работу и сможете жить
отдельно от родных. Я в свое время так и сделала и
очень рада. Постройте свою жизнь так, как вы
хотите. Не верите в Бога, тогда помогите себе
сами.Поступайте так, как считаете нужным, только
помните, что суицид — не выход. И пусть это будут
самые сильные разочарования в вашей жизни.

alenafrc , возраст: 27 / 23.01.2013

uken, у Вас почему-то ни с того ни с сего связались школьные оценки и то, какой Вы. Вы пишете — ошибся, получил двойку — я убогий. С чего это такая связь? Рвите её, пока не поздно. А то превратитесь в закоренелого перфекциониста — и будете себя гнобить за каждую мелочь. Совершенство не жизненно, не надо за ним гоняться.
Что касается близких и друзей. Знаете, очень помогает больше любить самому и не требовать, не ждать любви от них. Когда человек чувствует, что его любят просто так, не требуя ничего взамен — это его очень располагает, это редкость.

Нелли , возраст: / 23.01.2013

Привет Uken,
У меня брат учился в обыкновенной школе до
класса 6-7-го,был отличником.Потом его родители
перевели в математическую школу и он там съехал
на тройки.Не только по физике и математике,а
вообще везде.Ему всё по фиг стало,возраст такой
и амбиций видимо не было.
Ведь если бы ты сейчас перевёлся в обычную
школу,то был бы там самым умным после
математической.Может так и надо сделать?
Насчёт твоей любви. Тебе всё же нужно искать её
не среди натуралов.Если другой человек не гей,то
он чувствует угрозу.Комплименты его только
пугать будут.Хорошо ещё что твой друг всему
классу не разболтал про тебя.
Вообщем не переживай ты так.Я знаю,это прозвучит
банально,но это в самом деле период такой.Это
пройдёт.

Источник

Комплекс неполноценности: как перестать чувствовать себя ниже других?

Иллюстративное фото: Pixels.com

Неуверенность в себе бок о бок соседствует с ощущением, что другие люди важнее и значимее вас, что вы не достойны любви, уважения и внимания окружающих. Это в корне неверная установка. У каждого человека есть свои сильные стороны и тонкие, уязвимые места, свои достоинства и свои – нет, не недостатки – ограничения. Поэтому не стоит ставить себя ниже окружающих. На самом деле вы ничем не хуже других – ценность у всех людей равная.

О том, как справиться с внутренним критиком и перестать ощущать себя хуже других, рассказывает психолог Александра Середа в своем Instagram-блоге.

По словам эксперта, если мы выросли в среде, где не получили достаточного одобрения, поддержки и признания собственной значимости, то можем чувствовать себя и во взрослом возрасте «ниже» других людей.

Как найти точку опоры в себе: 11 советов психолога

«Это ощущение «я ниже других» нормально в детском возрасте, но во взрослом превращается в серьезный тормоз для развития личности», — говорит психолог (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены — прим.ред.)

Что мешает нам воспринимать себя, как равного другим людям?

Рассмотрим признаки этого ощущения «я ниже других»:

• Потребность в постоянном внешнем одобрении.
• Страх неодобрения.
• Постоянная тревога и беспокойство в равной степени, по значимым и незначимым поводам.
• Избегание любого риска.
• Страх неудачи.
• Чувство собственного ничтожества.
• Желание превосходства над другими.
• Соревновательность в отношениях с партнером.
• Отсутствие понимания собственной жизненной нормы.
• Несформированные личные границы.
• Неспособность брать на себя ответственность и принимать решения.
• Ограниченный принятыми извне правилами образ мышления.
• Склонность к слепому следованию мнению большинства.
• Импульсивность в поведении.
• Непринятие авторитетов.
• Склонность к депрессии.
• Пассивно-агрессивное поведение.
• Склонность сравнивать себя с другими.
• Склонность выискивать недостатки в себе и других людях.
• Склонность идеализировать других людей.

9 признаков, что вы склонны к нарциссизму

«Можно ли сказать, что такой человек действительно управляет своей жизнью? Сомневаюсь. Мы все где-то в подсознании принимаем убеждение о том, что все люди равны, но не каждый может вынести тяжесть своего равенства перед другими.

Мы можем идеализировать выдающихся людей, которые чего-то добились в жизни, но они такие же обычные взрослые люди, которые делают свое дело.

Нам может казаться, что мы должны сделать что-то весомое или великое, чтобы встать в один ряд с другими взрослыми людьми. Но ощущение себя ниже других может провоцировать такой страх действия, который не позволит нам даже выбрать свое дело», — предупреждает эксперт.

По словам специалиста, в основе перфекционизма, спасательства, самопожертвования, и других деструктивных проявлений, всегда лежит попытка доказать себе и другим свою ценность. Все это лишь способы компенсировать свою «неполноценность.»

Как научиться доверять людям: алгоритм действий

Как с этим быть?

«Пока человек не разберет свои привычные схемы, пока не откажется от кривой линейки, которой вы измеряет свою ценность, компенсаторную стратегию оставить не получится.

Если вы находите свое отражение в этом списке, то вам может быть важно работать над собой, чтобы менять эти установки и модели поведения, принимая новые: «я важен и нужен, как и другие люди.

Я имею полное право на то, чтобы быть собой, заниматься своим делом и проживать свою жизнь», — подытожил эксперт.

Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора

Источник

Как избавиться от чувства, что я мешаю людям?

Вопрос психологам

Спрашивает: Алена, 30 лет

Категория вопроса: Эмоции и чувства

Здравствуйте, по профессии приходиться очень много общаться с людьми, а это чувство очень мешает. Появилось оно давно, но как-то не обращала внимания, думала обычная стеснительность. И вот последнее время начала замечать что не могу долго находится рядом с незнакомыми людьми, ощущение что я занимаю их время, мешаю, не приятна им, точнее, я могу общаться с ними, улыбаться, и делать все что нужно для съемки (я фотограф), но стоит завершить процесс и мне хочется просто убежать скорее домой!( Так же из-за этого я не могу развиваться в проф деятельности потому что считаю что я не нужна и нас таких много и еще куча куча отговорок для себя, хотя понимаю что просто боюсь «сама написать», «сама позвонить» и тд. С «позвонить» вообще отдельная фобия, не могу отвечать на звонки -страшно. Как и все, наверное,пытаюсь разобраться в себе, обьяснить самой себе что это все в голове и бороться с этим, но пока не получается. Прошу подскажите как обьяснить себе что я не мешаю людям? Простите за кривое описание проблемы

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как избавиться от чувства, что я мешаю людям?

Ответов на сайте: 63 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 7

Алена, доброе утро!

Для начала попробуйте прислушаться к себе, какие мысли и чувства лежат под ощущением, что мешаете? Может там чувство собсвенной ненужности, неполноценности, или страх оценки, или или страх отвержения, или стыд про собсвенную неидеальность, не достаточный профессионализм, завышенные требования к себе, или что-то другое.

Затем попробуйте вспомнить, в какую жизненную ситуацию вас возвращают эти чувства? Когда впервые вы испытали похожее состояние, а были ли еще более раннии события?

Что там в этих событиях происходило? Кто там действующие лица, кто вам сказал, повлиял, отверг, внушил все это? Остается ли этот человек сейчас для вас авторитетом, счастил ли он сам, стоит ли сейчас опираться на его мниние и позицию?

Поисследуйте для себя, как бы складывалась ваша жизнь, не будь у вас такого мешающего блока. Может быть жизнь была бы на столько другой, что страшно от этого? Тогда нужно искать, что же стоит за этими страхами.

Понимаете, Алена, мы калечимся в жизни об людей, и лечимся тоже об людей. То, с чем вы столкнулись,это результат, симптом того, что есть внутренний конфликт. Откуда он возник, не зная вас, предположить трудно. Но это всегда про какие-то травматичные жизненные ситуации, то ли разовые, то ли воспитание. Исцелить себя можно через внимательное изучение себя, истоков проблемы.

Всего вам приятного!

С ув., Шуринова Анна, психолог, психотерапевт, skype-консультант.

Источник