Чувствуй сначала потом делай

Как работает подсознание? Почему мы сначала делаем, а потом думаем?

Как работает подсознание? Очень часто наша психика действует как автомат. Что-то случается с нами в первый раз, мы на это как-то реагируем, это записывается на нашу подкорку. Так создается большой-пребольшой каталог ситуаций и способов реагирования на них. А далее мы становимся биороботами. Замечали, как часто мы реагируем раньше, чем думаем? Все мы крепки задним умом. Почему так происходит?

Наше тело устроено так, чтобы экономить ресурсы. Если вы что-то делаете за него, то оно переводит эти в функции в щадящий режим. Так возникает атрофия мышц при лежачем режиме, перестают вырабатываться ферменты в полном объеме при раздельном питании. Наш организм очень легко переходит в режим экономии энергии и очень неохотно обратно. То же касается и мозговой деятельности.

Работает это так? Возникает ситуация, мозг фиксирует ее и ищет аналогичную в «каталоге реакций», выбирает наиболее подходящую и выдает записанную на нее реакцию. Это занимает микросекунды. Ситуация еще происходит, а мозг уже дал команду на реакцию. Уже получили команду железы внутренней секреции: сколько выбросить в кровь адреналина, серотонина и других гормонов. У вас еще только зародилась первая мысль по этой ситуации, а в кровь уже поступил коктейль из гормонов, который заставит вас эмоционально среагировать так, как это записано в каталоге реакций.

Самое интересное, что большинство реакций записывается до 5 лет. Поэтому мы, будучи взрослыми, реагируем как дети. Обижаемся, злимся, а потом, стыдимся собственных эмоций. И говорим себе: вот сейчас я бы поступил(а) иначе. Да сейчас, когда в вашей крови нет этого гормонального коктейля, когда по нейронам не несется команда поступить именно так, вы воспринимаете мир по-другому.

Начните менять свои способы реагирования. Начните приучать мозг к новой эмоциональной реакции. Мозг нужно тренировать как мышцы.

Источник

Как научиться сначала думать, потом делать, а не наоборот?

Вопрос психологам

Спрашивает: Светлана

Категория вопроса: Самопознание

Здравствуйте,меня зовут Светлана,мне 24 года.Одна из основных моих проблем в том,что я иногда могу сделать то,о чём впоследствии буду жалеть (причиной тому состояние аффекта или то,что я просто не подумала,прежде чем это сделать).Уж сколько раз мне говорили,чтобы я думала,прежде чем принимать какое-то решение,или в конце концов советовалась с родителями.Слава Богу,такое со мной редко бывает.

Два дня назад у меня пропал кошелёк (я точно не могла его где-то оставить;его,видимо,кто-то вынул из моей сумки);там было рублей триста и карточки («СМ-Клиника»,ЦНИИС и ЧЛХ,»Тройка»).В состоянии аффекта я обратилась в полицию.Родители мне говорили,что прежде чем обращаться в полицию,надо было с ними посоветоваться;они бы сказали идти домой.Знакомый говорил мне примерно то же самое,что надо было с ним посоветоваться;он бы сказал,что не надо.

Когда это было уже сделано,я только потом стала об этом жалеть,как же я не догадалась сначала посоветоваться с родителями (они мне самые близкие люди!),в конце концов со знакомым,зачем я туда обратилась,это всё-таки не стоило того,какие-то несчастные триста рублей (да Бог с ними!),правда,карточки жалко.

Каждый раз,когда совершу какую-нибудь ошибку,думаю:»Это последний раз.».Но несколько месяцев спустя совершаю следующую ошибку.Я понимаю,что,как говорится,не ошибается тот,кто ничего не делает,но бывают и роковые ошибки (слава Богу,у меня роковых не было).

С тех пор я решила:»Всё,впредь постараюсь решать свои проблемы с холодной головой,то есть,прежде чем принимать решение,буду думать,а не наоборот.Если будут какие-то сомнения,буду советоваться с родителями.».Пока держусь.Но прошло слишком мало времени,всего два дня.

Как мне научиться впредь думать,прежде чем что-то делать?Сколько можно?В этом же ничего сложного нет,просто успокоиться и подумать,стоит ли принимать такое-то решение в зависимости от ситуации или нет,советоваться с родителями,в конце концов со своим знакомым.

Источник

Почему сначала есть желание действовать, а потом все останавливается и ничего не хочется делать

Вот бывает что-то вдохновляет. Появляется желание действовать и формируется намерение ”Я буду это делать!” Дальше идет процесс осмысливания как делать то, что намерен, поиск информации, оформление идеи и так далее. И в какой-то момент все останавливается каким-то внутренним “Стоп!”

Нет сил, энергии, да и желание уже какое-то “худенькое”. Включается прокрастинация…

Почему происходят остановки после намерения действовать?

Потому что вошли в зону под названием “Сопротивление”!

Причем, вошли мы в эту зону вполне закономерно. Другими словами — это не случайность, а звено в существующей последовательности.

Так сказать: “Следующая остановка “Сопротивление! Приготовьтесь!”

Именно это “обрезает крылья” нашим желаниям, потому что есть уже опыт в этом. Ты точно уже знаешь, как это все будет происходить: “Сначала желание. потом намерение. потом действия. потом. СТОП!”

Что убивает желание действовать? Тут два момента:

1. Первый момент: создавая что-то, ты тут же создаешь, активируешь, противоборствующий элемент.

2. Второй момент: неминуемо любое начало проходит “опасную зону”, зону Сопротивления (потому что. см. пункт №1)

Когда нас что-то вдохновляет и мы хотим что-то делать?

Когда есть интерес к чему-то новому: новое поле деятельности, новый способ делать что-то старое, новый метод, подход — все что работает на расширение границ.

И в тот момент, когда мы вдохновляемся чем-то новым, мы же должны понимать, что есть что-то старое?

А раз так, то оно, это старое, должно сопротивляться, “бороться за выживание”? Конечно должно. и будет!

И тут интересно то, что если мы будем помнить про этот естественный алгоритм, то уже в самом начале, при создании своего пути, мы уже будем работать со своими ожиданиями.

Как формируются ожидания, когда мы в эйфории или под влиянием “вау-идеи”?

Ожидания такие: “Супер! Хочу! Сделаю! Все получится! Вперед! = намерение + действие”

Когда мы сталкиваемся с первой остановкой от старых реалий, то ожидания не оправдываются и мы можем скиснуть и потерять интерес к тому, что еще вчера очень хотели делать.

Это и выражается в прокрастинации, лени, потере сил и прочих симптомах.

Неоправданные ожидания — причина потери интереса

Если их, ожидания, в самом начале пути изменить, то и остановку под название “Сопротивление”, можно проскочить. Ожидания должны иметь в себе такую остановку, как “Сопротивление” и уже изначально нужно иметь метод обхода этого сопротивления. Если его заранее не продумать, то “встреча с ним” может быть разочаровывающей и огорчительной, то есть не ожидан ной.

Своему уму, который напоминает нам о всех неудачах прошлого, ошибках и подобных “вау-хочу-опять ничего не получилось”, можно сказать: “Сейчас не так как раньше, а потому не сравнивай и не мешай”.

Остановка «Сопротивление» — как ее проскочить?

Фокус только на один момент: в своих действиях не создавать сопротивление!

Если вчера я был “никем”, а сегодня я уже хочу стать “всем” — это условия сопротивления!

Если вчера я только придумал как хочу, а сегодня я уже Ожидаю результатов — это условия супер-сопротивления!

Тут нужны навыки ловкости. И тут помогают все те же малые действия.

Нужно научиться “обманывать” старое, чтобы оно не вступило в конфронтацию с новым.

Не бежать на баррикады с криками “Ура”, а действовать как “партизан” — тихо тихо, шаг за шагом, как бы вперед, но не сильно, как бы к цели, но не “рвать жилы”.

Весь путь к цели нужно разделить на равные отрезки пути

А самый первый отрезок разделить еще на несколько частей. Сделать первый отрезок пути самым длинным, позволить себе в нем “черепаший шаг”.

И “щупать”, идти на ощупь, слушать и слышать себя на предмет: возникает сопротивление или нет, вошел я в зону “минное поле” или только ногой коснулся его? Если хоть чуток в эмоциях и чувствах что-то зреет не комфортное — сразу назад!

Два шага вперед, а один шаг назад — это тоже движение. И цель такого движения на первом отрезке пути — приручить Сопротивление.

Прямо научиться его “с руки кормить”. Пока не приучите себя и его двигаться в естественном ритме — вперед двигаться нельзя, коллапс будет, коллапс идей, желаний, энергии, сил и так далее.

Постепенно оно, Сопротивление, успокоится, потеряет бдительность и перестанет мешать. Потому что его цель — не схлопнуть существующую систему, какая бы она не была, нравится она вам или нет. Она есть, она устоявшаяся, она стабильная. А ваше желание что-то в ней поменять — это угроза этой устойчивой системе. И у системы есть свои охранники, они и дают это Сопротивление.

План действий такой: мягко, но уверенно идти вперед, комфортно преодолевая сопротивления

1. Намерение ставим

2. В Ожидания включаем такой пункт, как “остановка Сопротивление”

3. В план действий включаем “партизанский метод” и “метод продвижения по минному полю”

4. После нивелирования Сопротивления — включаемся на полную мощь и вперед!

Это самый краткий путь к цели. На первом отрезке медленно, зато потом так быстро, с такой скоростью, что уже без усилий — все идет само собой, возможности притягиваются быстрее, идеи реализуются быстрее…

И все почему? Потому что нет уже Сопротивления!

Посмотрите видео о сопротивлении после начала действий.

А как вы справляетесь с сопротивлениями? Интересны ваши методы и подходы — пишите! И подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, плиз))

Источник

55 вдохновляющих цитат, которые изменят вашу жизнь

Сегодня мы решили представить вам самые вдохновляющие жизненные цитаты, которыми можно поделиться и которые можно запомнить. Цитаты – небольшие напоминания о том, что всем нам нужно время от времени, и некоторые из них достаточно сильны, чтобы вдохновлять нас в течение целой недели.

Перед вами прекрасная коллекция вдохновляющих жизненных цитат, которые любят и часто размещают на страницах в социальных сетях.

«Просто знайте, когда вы действительно захотите добиться успеха, вы никогда не разочаруетесь в нём. Неважно, насколько сложной может стать ситуация». – Неизвестный автор

«Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Знайте, что только вы можете привести себя туда, куда вы хотите, и никто больше». – Ле Браун

«Я не жалею о том, что я сделал, я жалею о том, чего не сделал, когда у меня был шанс». – Неизвестный автор

«Проблемы делают жизнь интересной, а преодоление их придаёт жизни смысл». – Джошуа Дж. Мэрайн

«Тяжело ждать того, что, как вы знаете, может никогда не произойти; но ещё тяжелее сдаться, когда вы знаете, что это всё, чего вы хотите». – Неизвестный автор

«Один из самых важных ключей успеха – дисциплина, чтобы делать то, что вы знаете, что должны делать, даже когда вы не испытываете желания делать это». – Неизвестный автор

«Хорошее приходит к тем, кто ждёт… великое приходит к тем, кто поднимает свою задницу и делает что-то, чтобы заставить великое произойти». – Неизвестный автор

«К счастью нельзя приехать или прийти, его нельзя заработать или надеть. Это духовный опыт проживания каждой минуты с любовью, милостью и благодарностью». – Денис Уэйтли

«Чтобы добиться успеха, ваше желание успеха должно быть больше, чем ваш страх перед неудачей». – Билл Косби

«Идите туда, где вас прославляют, а не терпят. Если они не видят вашей настоящей ценности, значит, пришло время для нового начала». – Неизвестный автор

«Не бойтесь поддерживать то, во что вы верите, даже если это означает остаться одному». – Энди Бирсак

«Лучшая месть – грандиозный успех». – Фрэнк Синатра

«Забудьте все причины, по которым это не сработает, и верьте одной причине, по которой это сработает». – Неизвестный автор

«Я благодарен всем тем, кто сказал мне «нет». Из-за них я сделал всё сам». – Альберт Эйнштейн

«Единственный способ сделать отличную работу – любить то, что вы делаете. Если вы до сих пор не нашли, продолжайте искать. Не сдавайтесь». – Стив Джобс

«Жизнь коротка – живите. Любовь прекрасна – любите. Гнев вреден – оставьте. Страх ужасен – столкнитесь с ним. Воспоминания великолепны – лелейте». – Неизвестный автор

«Когда вы говорите «это трудно», на самом деле это означает «я не достаточно силён, чтобы бороться за это». Перестаньте говорить, что это трудно. Думайте о хорошем!» – Неизвестный автор

«Жизнь похожа на фотографию. Вам нужны негативы, чтобы развиваться». – Неизвестный

«Не беспокойтесь о неудачах, беспокойтесь о шансах, которые вы упускаете, когда даже не пробуете». – Джек Кэнфилд

«Боль, которую вы чувствуете сегодня, является силой, которую вы ощутите завтра. В каждой проблеме, с которой вы сталкиваетесь, есть возможность для роста». – Неизвестный автор

«Постройте свои собственные мечты, или кто-то другой наймёт вас, чтобы построить его мечты». – Фарра Грей

«Единственной вещью, которая стоит между вами и вашей мечтой, является желание попытаться и вера, что это на самом деле возможно». – Джоэл Браун

«Уверенность в себе – самое привлекательное качество, которое может быть у человека. Как кто-то сможет увидеть, насколько вы потрясающий, если вы не видите этого сами?» – Неизвестный автор

«Мы учимся чему-то у всех, кто проходит через нашу жизнь. Некоторые уроки болезненные, некоторые безболезненные… но все они бесценные». – Неизвестный автор

«Быть счастливым не означает, что всё прекрасно. Это означает, что вы решили на время забыть обо всех недостатках». – Неизвестный автор

«Никто никогда не планировал быть сломленным, толстым, ленивым или глупым. Эти вещи происходят именно тогда, когда у вас нет плана». – Ларри Уингет

«Три вещи, которые вы не можете вернуть в жизни: СЛОВО после того, как оно сказано, МОМЕНТ после того, как он упущен, и ВРЕМЯ после того, как оно прошло. Будьте осторожны!» – Неизвестный автор

«Никто не может вернуться в прошлое и начать всё сначала, но любой может начать с этого момента и создать совершенно новое будущее». – Карл Бард

«Когда звонит прошлое, перенаправьте его на голосовую почту, поверьте мне, нет ничего нового, что оно могло бы вам сказать». – Неизвестный автор

«Правило жизни № 1. Делайте то, что делает ВАС счастливым». – Неизвестный автор

«Бегите от чего-либо или кого-либо, что или кто отнимает у вас радость. Жизнь слишком коротка, чтобы терпеть дураков». – Неизвестный автор

«Любите то, что имеете. Нуждайтесь в том, чего хотите. Примите то, что получаете. Дайте то, что можете. Всегда помните: что посеешь, то и пожнёшь». – Неизвестный автор

«Просто помните, что есть кто-то, кто более счастлив, чем вы, имея меньше, чем вы». – Неизвестный автор

«Самая большая неудача, которую вы можете иметь в жизни – не попытатьсясделать что-либо вообще». – Неизвестный автор

«В жизни есть два правила: № 1 – Никогда не сдавайтесь, № 2 – Всегда помните правило № 1». – Неизвестный автор

«Никто не собирается подарить мне успех. Я должен пойти и взять его сам. Вот почему я здесь. Доминировать. Завоёвывать. И мир, и себя». – Неизвестный автор

«Способ начать состоит в том, чтобы оставить разговоры и начать делать». – Уолт Дисней

«Пессимист видит трудность в каждой возможности. Оптимист видит возможность в каждой трудности». – Уинстон Черчилль

«Не позволяйте вчера занимать слишком много места сегодня». – Уилл Роджерс

«Люди, которые являются достаточно сумасшедшими, чтобы думать, что они могут изменить мир, являются именно теми, кто это делает». – Роб Сильтанен

«Две дороги расходились в лесу, и я выбрал ту, по которой почти никто не ходил, и в этом была вся суть». – Роберт Фрост

«Магия – верить в себя, если вы можете сделать это, вы можете заставить произойти что угодно». – Иоганн Вольфганг фон Гёте

«Прекрасное никогда не случается в зоне комфорта». – Нил Штраус

«Когда вы уверены, вы можете хорошо проводить время. И когда вы хорошо проводите время, вы можете творить удивительные вещи». – Джо Намат

«Мы здесь не для того, чтобы бояться будущего. Мы здесь для того, чтобы создавать его». – Барак Обама

«Только те, кто рискнёт зайти слишком далеко, смогут узнать, насколько далеко можно зайти». – Т.С. Элиот

«Никогда не путайте однократное поражение с финальным поражением». – Ф. Скотт Фицджеральд

«Секрет успеха в том, чтобы начать действовать». – Марк Твен

«Хотя мир полон страданий, он также полон способов их преодоления». – Хелен Келлер

«Судну всегда безопаснее на берегу, но оно строилось не для этого». – Альберт Эйнштейн

«Стремитесь к Луне, и даже если вы промахнётесь, вы всё ещё будет среди звезд». – Ле Браун

«Не все те, кто блуждает, потеряны». – Дж. Р. Р. Толкин

«Чтобы достигнуть невозможного, нужно делать абсурдные попытки». – Мигель де Сервантес

«Жизнь – это не всегда иметь на руках хорошие карты, иногда это хорошая игра с плохими картами». – Джек Лондон

Дубликаты не найдены

«Частое цитирование — верный признак отсутствия у гомункулюса собственных мыслей». — СЛун.

Возьми любую цитатату из этого списка и прочтешь весь список, который о том же, но другими словами. И кстати, ещё есть те, которые верят что банальные цитаты успешных людей могут привести к повторению их успеха?

Что ж за хуита то такая.

Нет времени объяснять, мотивируйся и выбирай одну себе для статуса вк.

А потом такие люди заказывают 7 красных линий:

Никакие цитаты жизнь не изменят. Только ты сам можешь изменить свою жизнь. А вот цитировать кого-нибудь при этом или нет — это дело вкуса.

Дайвинг в инвалидной коляске

Это опять Дмитрий Чешев. В прошлый раз я рассказывал вам про то как плавать если ты парализован. Сегодня я хочу рассказать про свой опыт дайвинга.

Я передвигаюсь в инвалидной коляске после травмы спинного мозга. Большая часть моего тела парализована. Казалось бы, в таком положении возможности моего тела очень ограничены. Я и сам так думал, пока не оказался инвалидом. Но я всегда был очень активным человеком и искал новые возможности, новые знания, новый опыт.

В детстве я смотрел передачу «Подводная Одиссея Жак-Ива Кусто» и как многие мальчишки мечтал стать водолазом и изучать морские глубины. Я и не мог себе представить, что моя мечта сбудется после того как я получу травму спинного мозга и буду передвигаться в инвалидной коляске. Пару лет назад мне представилась возможность попробовать дайвинг в Крыму. Я и не мог представить, что человек, который не может ходить, не управляет своим телом может погружаться с аквалангом. Но оказывается может! И когда мне сообщили о такой возможности я сразу ей воспользовался.

Как происходит погружение под воду если ты парализован?

1. Меня просто занесли в воду на руках

2. Инструктор погружался со мной в связке

3. Инструктор работал ластами, а я болтался снизу

Я чувствовал себя как будто в космосе. Вода не касалась моего тела из-за гидрокостюма и мне казалось, что я в невесомости. Я совершенно забыл о том, что я парализован. Я чувствовал себя рыбой. Это незабываемый опыт. Для себя я решил, что обязательно освою дайвинг на более профессиональном уровне и смогу погружаться без инструктора.

Вот так исполнилась моя мечта детства. Друзья, не переставайте мечтать! Ведь мы наверняка не знаем когда у нас появится возможность осуществить нашу мечту.

Посмотрите видео моего погружения. Естественно, я снял этот момент

Вдохновить Америку

Меня зовут Дмитрий Чешев. 10 лет назад я получил травму спинного мозга. Сейчас я учусь заново ходить. Я уже могу стоять и немного ходить, но впереди еще долгий путь. И я рассказываю об этом пути. Делюсь своим опытом, своей историей и знаниями, веду блог, выступаю в качестве спикера.

Хочу рассказать об интересном событии, которое произошло со мной вчера.

В прошлом году я выступал на конференции TEDxPloschadMira. Видео выступления вы можете посмотреть по ссылке

В понедельник это видео появилось в сети на официальном канале TEDx talks. За несколько дней его посмотрели пару тысяч человек. И вот вчера мне написал один человек. Он говорит:

«Я только что посмотрел ваше выступление на TED и меня очень вдохновила ваша история и ваш рассказ об этом. (Он записал аудиосообщения и его голос действительно был взволнован). Я являюсь продюсером и ведущим на радио «Филадельфия». Мы вещаем для русскоязычной аудитории штата Пенсильвания, а также нас слушают по всем США. Я хочу пригласить вас в радио эфир, чтобы вы рассказали свою историю нашим слушателям, поделились с ними вдохновением и мотивацией»

Сказать, что я был приятно удивлен этим сообщением, значит ничего не сказать. Я был в шоке. И в восторге. Я, конечно, знал, что TED это крутая конфигурация и её смотрят во всём мире, но чтобы получить приглашение в эфир американской радиостанции, я даже не мог мечтать. Вот это сила интернета и крутых проектов. У меня есть миссия — помочь людям поверить в себя. И для меня любая возможность выступить, вдохновить людей — большое счастье.

Конечно я согласился! На следующей неделе глубокой ночью выйду на связь со студией в Филадельфии чтобы вдохновить Америку

Источник