Чувствует ли плод жару
Беременность — это период радостного ожидания рождения малыша, но вместе с тем и тревог, когда будущая мама все время думает, как себя чувствует ее ребенок и что надо делать, чтобы он правильно развивался. Но беременность нельзя принимать как болезнь. Очень важно с самого начала беременности настроить себя на положительный настрой и жить обычной полноценной жизнью. Не стоит целыми днями лежать на кровати, ограничивать себя во всем и злоупотреблять походами к врачу.
Безусловно, будущей маме нельзя поднимать тяжести, прыгать, бегать, загорать, купаться в открытых водоемах, принимать горячие ванны, курить, употреблять алкогольные напитки и принимать лекарства без назначения врача. Не стоит сразу впадать в депрессию, если в первые месяцы беременности наблюдаются рвота, тошнота и отсутствие аппетита. Обычно все это проходит к 3 месяцу. Настройтесь только на положительное и тогда вы сами удивитесь, какое счастье носить под сердцем своего ребенка. Регулярно посещайте гинеколога и сдавайте назначенные им анализы. О любых отклонениях нормального протекания беременности врач обязательно вас проинформирует и примет все меры, чтобы их устранить.
Единственный совет беременным женщинам — не злоупотребляйте прогулками на улице в летнюю жару, особенно если вы уже на 6-9 месяце беременности. Конечно, лето — прекрасная пора для вынашивания ребенка. В этот период можно не принимать витаминно-минеральные комплексы в таблетках, а просто употреблять в достаточном количестве свежие ягоды, овощи и фрукты, которые богаты всеми необходимыми для растущего организма веществами. Ежедневные прогулки на свежем воздухе под солнцем также способствуют улучшению работы всех органов и систем в организме, но длительного пребывания под изнуряющими лучами солнца беременной женщине надо избегать. Это обусловлено тем, что организм женщины во время беременности имеет свои особенности, а именно:
1. Изменение условий кровообращения. В последние месяцы беременности объем крови в организме женщины увеличивается примерно на 1,5 литра. При температуре воздуха свыше 30 градусов кровеносные сосуды расширяются, что в сочетании с повышенным давлением на сосуды резко увеличивает риск развития варикозного расширения вен и отеков. Поэтому в жаркие дни с 10 до 15 часов дня беременным женщинам лучше находится дома и принимать по несколько раз в день теплый душ. Если же вы еще работаете, то старайтесь больше двигаться, а когда сидите, поднимайте ноги на подставку и несколько раз в день обтирайте конечности влажной салфеткой.
2. Повышение нагрузки на почки. Наша кровь постоянно фильтруется через почки. А во время беременности почки вынуждены работать в усиленном режиме, так как им теперь надо очищать кровь, которая увеличилась в объеме. Кроме того, почки должны отфильтровать остатки «строительных материалов», которые были использованы ребенком в процессе развития его организма. В жару наш организм теряет много солей и минералов вместе с потом, что также способствует увеличению нагрузки на почки. Чтобы помочь почкам справиться с проблемой, в жаркие дни пейте не менее полутора литров чистой воды.
Особенно полезно пить во время беременности морсы из клюквы, брусники, черной смородины, клубники и других ягод. Газированные напитки, консервированные соки и растворимое кофе во время беременности из рациона лучше исключить. Они только вызывают жажду и содержат много красителей, консервантов и подсластителей, что дает дополнительную нагрузку почкам. Утолить жажду и восполнить микроэлементы, которые вывелись из организма вместе с потом, помогут свежие овощи и фрукты, которые беременной женщине надо есть как можно больше.
В целом, говорить о существенном влиянии жары на состояние беременной женщины можно только тогда, если у нее появляются отеки, наблюдается одышка, давление, головокружение, тошнота и даже обмороки. Связано это с тем, что когда дома или на улице жарко и душно у беременной может нарушиться нормальный ритм дыхания, в результате чего кровь плохо насыщается кислородом. Чтобы избежать этого, в жаркие дни постарайтесь находиться в помещении, где работает кондиционер. При этом не забывайте соблюдать правила пользования им. Не допускайте резкого перепада температуры и не направляйте на себя поток холодного воздуха из кондиционера. Иначе можно легко простудиться и нанести вред не только своему здоровью, но и самочувствию ребенка.
Как уже говорилось выше, не стоит из-за жары беременной женщине сидеть дома и бояться выходить на улицу. Просто, не допускайте перегрева организма и солнечного удара. Если собрались куда-то идти, возьмите с собой бутылку воды или морса. Носите одежду из тонких натуральных тканей, удобную обувь и головной убор. По возвращении домой примите душ и выпейте чай или воду. И главное, всегда будьте в хорошем настроении и думайте о том, что в следующее лето вы будете уже гулять с вашим долгожданным малышом.
— Вернуться в оглавление раздела «Акушерство.»
Источник
Беременность и жара
Совсем скоро на градуснике будет 30 о С, да и при сегодняшней температуре многие будущие мамы испытывают дискомфорт! Если последние месяцы Вашей беременности выпали на жаркий летний сезон, следует заранее приготовиться к рискам, связанным с наступлением жары. Мы подскажем Вам, как сделать внешние условия более комфортными, особенно в жаркую погоду.
Почему беременные больше потеют? Во время трёх последних месяцев беременности организм испытывает существенные нагрузки. Во-первых, Ваша масса увеличивается за счёт веса ребёнка, околоплодных вод, плаценты, что вызывает ощущения, сравнимые с тем, как если бы вам каждый день повсюду пришлось таскать с собой две 5-килограммовые гантели. Во-вторых, в эти дни сердце перекачивает на 40% больше крови, чем обычно, обеспечивая Ваш организм и плод всеми необходимыми элементами. Ему бывает настолько тяжело, что оно даже увеличивается в размерах! А в это время матка расширяется (ведь ребёнок растёт) и сдвигает сердце со своего обычного места, из-за чего сердечной мышце приходится испытывать тяжелейшие нагрузки. Чтобы справиться с ними, нужна дополнительная энергия. Организм вырабатывает её, нагревается, – и посредством пота сам себя охлаждает. Потерянную влагу организму нужно компенсировать. Но советы «Пить больше жидкости, до 3 литров в день» во время беременности не действительны. Почему? При беременности часто бывают отёки, поэтому избыток жидкости нежелателен. Кроме того, на печень и почки приходится двойная нагрузка, ведь они работают и за Вашего малыша, поэтому не стоит усугублять ситуацию лишним литром воды. К тому же объём мочевого пузыря тоже уменьшается из-за роста плода, поэтому в туалет беременные ходят чаще. А тут ещё 3 литра жидкости в день.
Но мы справимся!! И сможем наслаждаться беременностью даже в жару! Как?
Вот несколько простых и действенных советов:
- Отправляйтесь за город, на дачу или туристическую базу для отдыха – на природе пережить любую жару гораздо проще, чем в душном, загазованном городском районе.
- Пейте жидкость в обычном режиме (старайтесь уложиться в 1.5 литра в день). Можно пить негазированную воду, охлаждённый чай, компот из неаллергенных фруктов и ягод. . Нельзя: газированные сладкие напитки, квас, кофе, ананасовый и персиковый соки (ко всем остальным сокам, кроме яблочного и березового, относитесь крайне насторожено, а лучше — тоже исключите), пиво (и другие спиртные напитки). — Постоянно носите бутылочку воды с собой и не дожидайтесь приступов жажды. Лучше сделать пару глотков, чем залпом выпить всё.
- Используйте воду не только для питья: душ, ванночки для рук и ног с прохладной водой, умывание лица – отлично помогут охладиться. . Ещё один важный секрет – это термальная вода (либо небольшой пульверизатор) в сумочке! Носите его с собой, и периодически сбрызгивайте лицо водичкой – очень помогает;)
- Помните о ногах – в жару они отекают быстрее, просите мужа делать вам массаж ног и, отдыхая, укладывайте ноги на специальную подушечку.
- Старайтесь носить удобную открытую обувь без тесных ремешков и из натурального материала.
- Выбирайте правильную одежду, отдавайте предпочтение натуральным тканям, свободным фасонам, а также светлым оттенкам, которые отталкивают солнечное тепло.
- Откажитесь от украшений: если бусы и серёжки просто приносят дискомфорт, то кольца и перстни представляют серьёзную угрозу – от жары пальцы отекают и, стянутые металлом, будут сильно болеть.
- Старайтесь не выходить на открытое солнце днём, а утром и вечером используйте солнцезащитные средства. Помните о том, что во время беременности кожа загорает гораздо быстрее, чем в обычное время.
Надеюсь, эти советы помогут Вам справиться с жарой, и Вы сможете наслаждаться природой в ожидании малыша!
И, если последний месяц Вашей беременности выпал на жаркую пору, знайте, есть и хорошие новости – в жару рождаются самые здоровые и активные детки (температура околоплодных вод близка к температуре на улице, и деткам легче адаптироваться!)
Диана Михайловна Мардас, врач акушер-гинеколог
Вся информация и предварительная запись на занятие-эксурсию по родильному дому, курсы по подготовке к родам и консультацию по родовспоможению (индивидуальное ведение родов, партнерские роды):
+375 17 302 63 29 (справочная служба роддома)
+375 17 296 49 63 (по поводу оплаты)
понедельник — четверг с 15:00 до 17:00 и пятница с 14:00 до 17:00
Заключение договора на предоставление родовспомогательных услуг после 36 недель беременности
С собой иметь паспорт, обменную карту, бахилы
Источник
Спасемся от жары
В жару хочется максимально раздеться, ведь сейчас кажется, что тело перегревается даже в легкой маечке. Дома сделать это легко: никто тебя не видит, поэтому по квартире можно ходить хоть голышом. А вот на улице так не походишь, здесь нужна одежда. Как известно, светлые поверхности солнечные лучи отталкивают, а темные цвета их притягивают, поэтому лучше носить в жару одежду светлых тонов. Второе правило: в натуральных тканях (хлопке, льне) тело дышит, а вот в синтетике микроциркуляция воздуха нарушается, к тому же организм в ней еще и сильнее потеет. Так что если есть хлопковое платье – смело доставайте его из гардероба, а синтетическую кофточку уберите до лучших времен. Что еще нужно учесть в такую погоду: на жаре не надо максимально раздеваться – от УФ-лучей у беременных на коже могут появиться темные пятна (хлоазма), а уже имеющиеся пигментные увеличатся еще больше. Кроме того, одежда немного, но все-таки защищает нас от перегрева, поэтому тонкая кофточка с длинным рукавом из натуральных материалов подойдет как нельзя лучше. Главное – она не должна плотно облегать тело, под ней должно быть хоть какое-то движение воздуха.
В жару многие будущие мамы говорят, что есть им совсем не хочется и что они практически заставляют себя положить кусочек пищи в рот. Это совершенно нормальное явление, особенно не хочется есть в такую погоду мясо. Но вот совсем отказываться от еды нельзя: во-первых, сил не будет; во-вторых, ребенок-то растет и тоже нуждается в правильном питании. Что делать? Есть легкую, нежирную пищу: наваристые борщи лучше заменить свекольником, окрошкой или постным супчиком из овощей. Еще обратите внимание на творог и кисломолочные продукты: они холодные – их легче и приятнее есть в жару; кроме того, в них находится необходимый беременным животный белок. Ешьте маленькими порциями, но часто (5–6 раз в сутки), готовьте побольше блюд из овощей и зелени. А вот сладкими фруктами (виноград, инжир, абрикосы, черешня) лучше не злоупотреблять. Сахар перегружает поджелудочную железу и мешает ей нормально работать в жару. Плюс от сладкого (как и от соленого) чаще хочется пить.
В жару хочется пить больше, чем в остальное время, что понятно, ведь с потом уходит много жидкости. Поэтому пить в жару надо не менее 2,5–3л жидкости в день. Лучше всего подойдут несладкие чай, морс, компот. А вот от газировки и сладких соков надо отказаться: от них жажда только усиливается, а газировка к тому же вызывает изжогу. Кстати, столь любимый всеми в жару квас – тоже газированный напиток.
Нельзя пить очень холодные напитки: охлаждая внутренние органы, они вызывают усиление кровообращения на поверхности тела. Плюс можно простудиться: фарингит и ангина в жару обычное дело.
Не выполняйте в летнюю жару никаких работ с большими затратами энергии. Активные занятия спортом (даже в зале с кондиционером) сейчас надо отложить, в жару они не принесут никакой пользы. Зато можно посетить бассейн, но здесь тоже стоит просто поплавать, а не «активничать» на аквааэробике. Подождут и многие домашние дела – грязные полы не нанесут никакого вреда здоровью, а вот уборка на грани сил вполне может сказаться на самочувствии. Если надо сходить в магазин – идите в него или рано утром (пока жара еще не началась), или поздно вечером (когда уже нет активного солнца), а лучше отправить в него кого-то из близких или заказать доставку на дом. Ну а тем, кто работает, остается только или взять больничный, или договариваться с начальством.
В жару чаще возникают отеки рук и ног, причем ноги нагружаются особенно. Чтобы их разгрузить, на время придется отказаться от обуви на каблуках или платформе, даже если до этого вы чувствовали себя «на высоте» нормально. Сейчас не нужны тугие застежки, шнуровка, ремешки-перепонки – все это будет пережимать сосуды ног. Шлепанцы, балетки, мокасины – вот что подойдет лучше всего.
В течение дня надо несколько раз отдыхать, подняв ноги выше туловища, чтобы кровь отхлынула. При первой возможности, как только вернетесь с улицы домой, поставьте ноги в тазик с прохладной водой с настоем ромашки или мяты. Этим вы улучшите кровоток и успокоите уставшие ноги.
- Если есть возможность, принимайте в течение дня душ или ванну. Но вода не должна быть холодной или слишком прохладной (лучше – обычной температуры), иначе можно простудиться.
- Если из-за духоты вечерами трудно заснуть, положите рядом с подушкой саше с лавандой.
- В жару можно сделать охлаждающий компресс: кусочки льда, завернутые в салфетку, на 1 минуту прикладывают к тем местам, где хорошо прощупывается пульс: к внутренней стороне запястья, под коленную чашечку, к локтевому сгибу. Спустя пару минут лед можно приложить снова.
- Берите с собой в дорогу небольшую пластиковую бутылочку с водой и большой носовой платок или кусок хлопчатобумажной ткани. Влажным платком можно протирать шею, лицо и руки и класть его на те же места, где хорошо прощупывается пульс.
- Носите с собой веер, аэрозольную термальную воду и всегда надевайте шляпу, панамку или бейсболку.
Берегите себя и приятного вам лета!
Способ охлаждения пожарных и военных: если нужно быстро охладиться погрузите в холодную воду руки по локоть
В жару берегите свои силы и сохраняйте энергию – на самом деле большинство дел может подождать
Лучшее время для прогулок в жару – до 10–11 утра и после 18–19 вечера
Источник