Чувствовать себя значимым это как

Как усилить чувство собственной значимости

Как часто у вас возникает чувство, что другие люди используют вас в своих интересах?

Они не применяют насилия, не принуждают, не угрожают, но вы покорно соглашаетесь на их требования, условия или неподобающее отношение. Если вы ответили «Чаще, чем хотелось бы», давайте поговорим о вашем отношении к себе.

Кто-то называет это чувством собственного достоинства, кто-то осознаванием своей значимости, кто-то самоценностью, кто-то самоуважением. Но все это про одно – такое отношение к себе, когда человеку хорошо с самим собой и поэтому он может быть счастлив с другими.

В данной статье я буду называть это чувством собственной значимости.

В толковом словаре «значимый» определяется как большой, заметный, значительный и неподдающийся оценке.

Человек, у которого развито чувство собственной значимости, живет из позиции «Смотри, это Я: вот мои потребности, таковы мои желания, это я чувствую, а так я думаю». Он практически не сливается с окружением и обстоятельствами. Он на виду, прежде всего, у себя, а от этого его замечают все остальные.

Что основное нужно знать про чувство собственной значимости?

• Оно не является врожденным. Новорождённый человеческий детеныш – это самое беспомощное существо на Земле. Ни отползти от источника опасности, ни подползти к источнику пропитания он сам не может. К тому же, минимум до 7 месяцев, а в среднем до 1,5 лет справляет естественные отправления в штанишки. Ползает на четвереньках и совершенно спокойно, даже с энтузиазмом, поднимает предметы с пола и облизывает. Эта беспомощность не способствует сколь-нибудь высокому мнению о себе.
• Проводником в мир собственной значимости является сначала мама, а потом остальные члены семьи. От того насколько ценным, важным, хорошим считает ребенка мама во многом зависит отношение человека к себе в будущем. И тут, к сожалению, как повезет.
  У кого-то сразу прекрасный старт с «Чемоданчиком любви», в котором бережно сложены: чувство, что человеку рады; уверенность, что он имеет право ошибаться, но от него все равно не отвернутся; отношение к миру как к безопасному и полному возможностей и т.д.
  А кто-то выходит в жизнь с набором «Яды на все случаи жизни», в котором беспорядок из: чувства вины, самобичевания, стыдливости, неумения принимать любовь, ощущения опасности во всем, постоянное стремление заслуживать похвалы.
• Чувство собственной значимости можно накачать как мышцу до нужных человеку размеров. Да, все мы проходим стадии развития, когда не можем сами себе помочь или элементарно обслужить. Да, не всегда мама или другие родственники к нам лояльны. Да, невозможно пройти первичную социализацию в обществе без психологических травм. Но кто-то позволяет людям и обстоятельствам собой помыкать, а кто-то несет себя как хрустальную вазу.

Почему так происходит и как этому научиться?

Начну с того, что повышение собственной значимости это процесс, а не результат.

Прочтение психологической литературы, включая эту статью, посещение тематических тренингов, индивидуальная работа с психологом – помогают наметить векторы развития чувства своей значимости, но они не устранят раз и навсегда представление о себе как о заурядном сером камешке.

Люди, которые замечают себя и других, каждый день проживают в согласии с принципами бережного отношения к своей личности.

Примерный список этих принципов представляю вам ниже.

1. Внимательное отношение к своему внешнему виду. Когда человек выглядит хорошо, он чувствует себя хорошо. Речь не идет о дорогих дизайнерских вещах, эксклюзивных аксессуарах, профессиональной укладке или макияже каждый день, но уход за собой и своим телом – это первое, что показывает, как вы к себе относитесь. Поэтому чистая, опрятная, выглаженная одежда, вымытые волосы и отдохнувший вид – это неотъемлемая часть положительного самоотношения.
2. Умение сказать «Стоп!» внутреннему критику.

Во многом из-за внутреннего критика личностная значимость сжимается до размеров горошины. Как это происходит? Внутренний критик питается обобщениями: «Я как всегда все испортила!», «Все так плохо», «Я никому не нужен» и т.д.

Слова «всё», «все», «всегда», «никто» – это маячки, что внутренний критик проснулся и ему надо дать отпор. Например, мысленно ответить: «Как же всегда, если в прошлую среду…», «Как никому? А маме?» и т.д. Научитесь определять эти обобщения и анализировать их логически. Вы удивитесь, но в мире вообще очень мало закономерностей, подходящих для всех случаев жизни.

1. Привнесение красоты в окружающее пространство. Все чувствуют себя лучше в красивой обстановке. Если вы живете или работаете в мрачных, захламленных условиях, то вряд ли вы будете чувствовать себя важным человеком. Вычистите шкафы от одежды, которую не носите. Уберите в коробки вещи, которые дороги как память, но не вдохновляют на будущие свершения. Повесьте светлый тюль на окна. Купите красивых фото рамок и оформите портреты любимых людей. Поставьте на видное место предметы, которые напоминают о достижениях. И самый радикальный, но действенный вариант: переклеить обои в комнате, в которой вы проводите больше всего времени. Вредно жить месяцами (а еще хуже – годами) в одних и тех же стенах.
2. Одна заметка-достижение в телефон пред сном. Никто теперь не ведет дневники успеха. Времени всегда не хватает. Но отвлечься вечером от соцсетей или сериала на 5 минут вполне возможно. Записывайте в паре предложений, что важного для ощущения вашей значимости произошло за прошедший день. Вы отстояли свои права; выполнили работу лучше конкурента; помогли человеку, и он был вам благодарен; отвлеклись от дел, порадовали себя и ничего страшного не произошло? Отлично! Записывайте. В конце недели почитаете и еще раз убедитесь, что вы хороший, достойный человек.
3. Освоение новых занятий. Это может быть что угодно: печь кексы по воскресеньям, ходить на длинные дистанции, начать дробно питаться, зарегистрироваться в сервисе отправки и получения открыток со всего Мира. Важно! Я не рекомендую на первых порах развития чувства собственной значимости осваивать сложные навыки – изучение языков, сложные виды спорта, новые знакомства и т.д. – неудачи, которые могут случаться, вызовут обратный нужному вам эффект.
4. «Не знаете, как поступить, поступайте в согласии со своими ценностями». Осознавание гордости за себя и свои поступки – это широкая и ровная дорога к устойчивому чувству собственной значимости. Не изменяйте себе. Мода быстротечна. Тренды меняются на глазах. И только ваши ценности служат вам прочной психологической опорой долгие годы. Главное – определитесь, что для вас действительно важно.
5. Больше времени с людьми, которые могут поддержать. Позитивные оптимистичные люди гораздо лучше влияют на мнение человека о себе, чем критиканы или личности, склонные к негативизму. Также внимательнее относитесь к тому, какие передачи вы смотрите по ТВ и каких блогеров читаете. В реальной жизни и так много ситуаций, которые вызывают сложные чувства (вины, тревоги, страха, стыда), не стоит намеренно добавлять их и в виртуальное пространство.
6. И совсем не новое: исследования показали, что люди, которые 3 раза в неделю выполняют посильные физические упражнения, имеют более высокую самооценку, позитивные представления о себе и благоприятный фон настроения.

Надеюсь, вы рискнете изменить свою жизнь и начнете придерживаться хотя бы некоторых из этих принципов. Удачи вам на пути укрепления чувства собственной значимости.

Источник

Дайте людям почувствовать свою значимость

У всех нас есть свои потребности, которые нуждаются в удовлетворении. Например отправиться на отдых в Сочи (tripsochi.ru). Часть из них мы выражаем явно, а о некоторых даже не принято говорить вслух, но тем не менее они не перестают быть значимыми для нас. Одной из таких потребностей является необходимость чувствовать себя важным.

Независимо от пола, возраста и рода занятий абсолютно каждый человек нуждается в том, чтобы его оценили, при чём оценили высоко. Человеку хочется чувствовать, что его действия и поступки в какой-то мере влияют на ход определённых событий. Но, как правило, эта потребность чувствовать себя важным остаётся неудовлетворённой. Зачастую люди ощущают себя незначительными винтиками огромной системы, от которых ничего не зависит.

Вам, наверное, приходилось слышать фразы «я – человек маленький», «а что я могу?», «я всего лишь скромный клерк (учитель, водитель и т.п). За каждым этим высказыванием скрывается желание человека почувствовать, что он значим и может делать нечто такое, что является важным хотя бы для небольшой группы людей. Не стоит недооценивать эту потребность. Ведь когда человеку дают почувствовать свою особенность и значимость, он старается проявить себя с самой лучшей стороны. Люди расцветают в атмосфере одобрения и признания и иногда у них могут открыться такие способности и таланты, о наличии которых они даже сами не подозревали.

Вспомните хотя бы один случай из своей жизни, когда вам кто-то дал возможность ощутить себя значимым и особенным. Что вы чувствовали тогда? Повлияло ли это как-то на вас? Думаю, что вы испытывали самые тёплые чувства к тому, кто дал вам ощутить себя важным.

Одна из самых успешных женщин-предпринимателей Мэри Кэй Эш говорила: «Разговаривая с любым человеком, представьте, что на его груди висит табличка, на которой написано «Дай мне почувствовать себя значимым» и общайтесь с ним так, как будто в эту самую минуту для вас нет человека важнее, чем он.»

Восхищайтесь людьми, признавайте их достоинства и таланты, высоко оценивайте их способности и вы увидите, какой душевный отклик это найдёт в душе каждого из них. Ведь на самом деле это не так уж и тяжело – увидеть в каждом человеке индивидуальность и дать ему почувствовать свою особенность.

Новое видео:

Источник

Правило 11 Дай ему почувствовать себя важным!

Дай ему почувствовать себя важным!

— У девушек есть особая профессия — архитектор-офтальмолог!

Потребность в признании — одна из базовых нужд человека. Ради того, чтобы чувствовать себя значимыми, люди покоряют Эверест, становятся поп-звездами или же отправляются в кругосветное путешествие на велосипеде. Разумеется, я утрирую, но факт остается фактом — люди стремятся быть замеченными. Так почему бы не помочь им в этом?

Золотое правило успешного общения — дай человеку ощутить себя нужными важным! Так он мгновенно вырастет в своих глазах, а значит, автоматически проникнется симпатией к тому, кто ему в этом помог.

Итак, чтобы вызвать у человека симпатию, нужно поднять его самооценку. Есть три простых и приятных способа этого достичь:

1) Прими человека таким, какой он есть, и улыбайся. Не скупись на проявление симпатии — пусть человек поймет, что ты относишься к нему радушно вне зависимости от его поступков. Улыбайся даже тогда, когда говоришь по телефону! Голос улыбающегося человека отличается по звучанию.

2) Не ленись говорить «спасибо»! Благодари мужчину искренне, от всего сердца, но за дело — пусть оно и кажется пустяковым.

3) Дай мужчине почувствовать себя значимым и важным. Для этого не только делай комплименты его стилю, манерам и достижениям, но и время от времени добавляй ему исключительности. Например: «Ты знаешь, я никогда не встречала людей с такими золотыми руками, как у тебя! Хотя и немало общалась с талантливыми мужчинами. » или «У тебя так здорово получается жарить яичницу. У меня был друг — он профессиональный повар, но у тебя получается намного лучше, чем у него!».

Прямое восхищение поступками человека — самый действенный способ наладить теплые отношения. Но не опускайся до грубой лести. Хвали человека за реально существующие таланты — так ты не только сделаешь ему приятное, но и будешь уверена в своих словах, а значит, они прозвучат искренне и попадут прямо в цель!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

ВЫ ДОЛЖНЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕКОМФОРТНО

ВЫ ДОЛЖНЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕКОМФОРТНО Большая разница, не так ли? Мой подход не позволит вам чувствовать себя комфортно. А я знаю, как это вам важно. Но чувство комфорта никогда еще не помогало вам чего-то добиться. Если вы послушаете оратора, который помогает вам

ВЫ ДОЛЖНЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕКОМФОРТНО

ВЫ ДОЛЖНЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕКОМФОРТНО Большая разница, не так ли? Мой подход не позволит вам чувствовать себя комфортно. А я знаю, как это вам важно. Но чувство комфорта никогда еще не помогало вам чего-то добиться. Если вы послушаете оратора, который помогает вам

КАК ДАТЬ МУЖЧИНЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПОБЕДИТЕЛЕМ

КАК ДАТЬ МУЖЧИНЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПОБЕДИТЕЛЕМ Общаясь с вами, мужчина ищет подтверждения правильности своего поведения, он хочет получить от вас сигнал, что он нравится вам и что он может чувствовать себя победителем. Если он вам нравится, вы должны подать ему такой

Правило 45 Оберегайте себя

Правило 45 Оберегайте себя Нам, воздушным созданиям, нелегко дается постоянный контроль над эмоциями, подбор слов, постоянное взвешивание: понравятся ему мои фразы или не понравятся, найдет он в моей реплике что-то обидное или нет. И наверняка часто будет возникать

Правило 48 Наполняйте себя любовью

Правило 48 Наполняйте себя любовью Очень сложно сохранять внутри себя любовь, когда все вокруг покушаются на нее. Ваш мужчина плохо себя ведет и этим разрушает все ваши лучшие чувства к нему. Друзья и родственники постоянно напоминают вам о том, какой он плохой. Ни одна

Правило № 38 Познайте и примите себя

Правило № 38 Познайте и примите себя Обаяние не является врожденным качеством, вопреки мнению большинства. Обаяние – это сияние вашей личности. Вы можете стать обаятельным человеком, если обретете внутренний баланс и гармонию, если будете выразительны в своих

Правило 5. Верьте в себя

Правило 5. Верьте в себя Вы явились на этот свет не случайно. Вы – не продукт массового, поточного производства. Господь Создатель намеренно спланировал именно вас, одарил талантами и с любовью отправил на Землю. Макс Лукадо, автор множества бестселлеров Если вы намерены

Правило № 50 Отдавайте себя без остатка

Правило № 50 Отдавайте себя без остатка Если вы стремитесь покорить Эверест, отправиться в Антарктиду, стать космическим туристом или изобрести лекарство от рака, то вам поможет только истинная уверенность в себе. Добиться действительно выдающихся результатов вам

Дайте человеку почувствовать себя значительной личностью

Дайте человеку почувствовать себя значительной личностью Все хотят чувствовать себя более значительными и предпочитают, чтобы к ним относились как к VIP – «очень важным персонам». Но слишком часто менеджер руководит отделом в деспотичной манере. Карл был одним из таких

Определите, что является наиболее важным прямо сейчас

Определите, что является наиболее важным прямо сейчас Недавно я провел целый день, обучая эссенциализму руководство одной компании из Нью-Йорка. Я в полной мере наслаждался этим, и мне казалось, что я всюду присутствую. Но когда я вернулся в номер отеля, то почувствовал

Шаг 3. Дайте ему почувствовать себя начальником

Шаг 3. Дайте ему почувствовать себя начальником Предыдущий шаг был для вашего начальника достаточно болезненным, поэтому верните ему опять ощущение, что он начальник.Для этого спросите:– Я правильно вас понял, что… – и повторите кратко его слова.Как правило, после этого

Правило 64. Не стройте из себя мученика

Правило 64. Не стройте из себя мученика Ведь это так просто, правда? Я точно знаю, поскольку могу превращаться в кошмарного мученика, если не буду себя одергивать. Как же приятно чувствовать, как по вашим жилам струится праведный гнев. Но есть одна проблема.Вы не можете

Найдите ваши истинные цели – те, которые позволяют вам почувствовать себя счастливым

Найдите ваши истинные цели – те, которые позволяют вам почувствовать себя счастливым Если вам трудно определить, что служит вам, а что не служит, что отражает вашу Божественность, а что не отражает – руководствуйтесь простым критерием: все, что делает вас счастливым,

Правило № 4 Поощряйте себя за успехи

Правило № 4 Поощряйте себя за успехи Источником неуверенности может стать отсутствие вознаграждения за труд или несоразмерность этого вознаграждения вложенным усилиям. Какое вознаграждение может получить человек? Речь идет не только о деньгах и о материальных благах.

Правило № 43 Расслабьтесь, чтобы лучше почувствовать себя

Правило № 43 Расслабьтесь, чтобы лучше почувствовать себя Должен ли уверенный человек расслабляться? Не потеряет ли он набранные баллы уверенности? Возможность расслабления для уверенного в себе человека так же важна, как и для всех остальных. Однако, расслабляясь, он не

Обмен мнениями с важным для вас человеком

Обмен мнениями с важным для вас человеком Без сомнения, легче провести личные исследования, если у вас есть возможность обсудить эту тему с кем-то важным для вас. В одной из групп по тренировке самоутверждения и общения, занятия с которой мы вели, одна девушка взяла за

Источник