Чувствовать себя спокойно уверенно еще как

Как чувствовать себя уверенно рядом с ЛЮБОЙ женщиной

Сегодня я дам 4 совета о том, как вести себя так, чтобы стальная уверенность никогда тебя не покидала. Начать тренировать эти качества можно сразу же после прочтения, что я и рекомендую делать.

Расслабленный язык тела

Любая неуверенность легко считывается на уровне языка тела, которым мы передаём бóльшую часть информации во время общения (в несколько раз больше, чем словами). Обуздать свои нервы и неуверенность можно с помощью комфортных, расслабленных поз.

Когда ты сидишь с комфортом, происходят 2 вещи:

1. Ты расслабляешься и обретаешь уверенность
2. Твой собеседник также расслабляется, ведь раз ты спокоен, то и ему нервничать не нужно.

Такая обстановка задаёт позитивный тон всему диалогу. Даже если изначально девушка не была настроена на разговор, твоя уверенность может её подкупить.

Контролируй зрительный контакт

Когда ты общаешься с девушкой и не даёшь ей частый и продолжительный зрительный контакт она чувствует, что твоё внимание не принадлежит ей полностью. Естественное желание любой женщины — быть желанной, поэтому она постарается привлечь твоё внимание.

И когда ей это удастся, то в этот момент следует «подсечь» и дать ей прямой, длительный и уверенный зрительный контакт. Очень похоже на рыбалку, где ты подсекаешь в тот момент, когда тебе становится интересно предложение рыбы .

Никого не убеждай

Мы нигде не видим рекламы Ролс Ройса, но хотим их от этого отнюдь не меньше. Вот и ты должен быть эдаким Роллс Ройсом: не для всех. Зачем гоняться за женщинами и уговаривать их на встречу, когда можно стать желанным мужчиной, у которого очередь из поклонниц?

Вера в то, что всё будет хорошо. Ни смотря ни на что

Это очень сильная волевая настройка. Она помогает взяться за дело, которое кажется сумасшедшим или невыполнимым. Наши самые ценные награды находятся там, за страхом . И крепкая вера в то, что всё будет хорошо, очень помогает шагнуть в эту область страха и морально вырасти над собой.

Запомнить:

1. Сиди комфортно и расслаблено. Это успокоит тебя и собеседника.
2. Контролируй зрительный контакт и давай его тогда, когда тебе нравится предмет разговора.
3. Не убеждай. Ты ценнее, чем думаешь.
4. Верь в хороший исход.

Спасибо что дочитали. Если статья вам понравилась, поддержите её лайком!

Источник

Начните чувствовать себя уверенно: Задайте себе эти 15 вопросов

Скорее всего, вы хотите чувствовать себя уверенно и счастливее в новом году, не так ли? А кто не знает? Независимо от того, дали ли вы себе новогоднее обещание, задались целью или просто хотите чаще чувствовать себя уверенно и безопасно, определитесь с тем, почему вы хотите, чтобы это могло вам помочь. Эти 15 вопросов помогут вам понять, что вы хотите и как начать чувствовать себя уверенно.

Чтобы чувствовать себя более уверенно, вы должны осознать, почему вы хотите именно этого. Это не трудно, запишите и поразмышляйте это короткое упражнение может быть действительно эффективным. Для меня в новом году это то что я хочу чувствовать себя энергичным и здоровым. Это цель, которую я ставлю перед собой. Почему? Ответ удивил меня.

Почему вы хотите чувствовать себя уверенно сейчас?

В прошлом я бы сказал что-то вроде: “чтобы я мог чувствовать себя хорошо и выглядел здоровым.” Не так мотивирующе или глубоко, верно? Но, после того, как я ответил на некоторые из вопросов ниже, мой ответ казался реальным, подлинным, и я стал более уверенным в своей способности достичь своей цели. Теперь я более мотивирован на моем пути к здоровому самочувствию.

Речь шла не о том, чтобы хорошо выглядеть, а о том, как моя энергия и здоровье оказывают глубокое влияние на мою жизнь. Я могу быть более присутствующим для клиентов и эффективным с ними, мои отношения могут улучшить и мое счастье, и выносливость, чтобы выйти и попробовать что-то новое, мотивация к этому также улучшится, когда я забочусь о своем здоровье.

Возьмите свой блокнот или листок бумаги и посвятите этому упражнению несколько минут без мобильного телефона. Чем больше вопросов вы зададите себе, тем яснее и увереннее вы будете в достижении своей мечты. Как следует поразмышляйте над ответами.

15 вопросов, которые помогут вам чувствовать себя уверенно

1. Что я могу сделать, чтобы укрепить эмоциональное равновесие? Что я могу прекратить делать?

2. Что бы я чувствовал через три месяца, если бы придерживался своей цели? Как может измениться моя жизнь?

3. Какое небольшое изменение, которое я могу сделать на этой неделе, поможет мне почувствовать контроль над своей жизнью?

4. Что я люблю? Что меня возбуждает, мотивирует или интересует? Что я могу сделать, чтобы подпитывать эти страсти ежедневно или еженедельно?

5. Когда я чувствую себя мотивированным и уверенным? Что я делаю, с кем я, где я нахожусь?

6. Какие изменения я могу сделать, чтобы укрепить отношения с самим собой? Какие воспринимаемые «недостатки» мне нужно преодолеть, чтобы приблизиться к самопринятию и уверенности в себе?

7. Какие проблемы в отношениях существуют (с семьей, друзьями, коллегами)? Каковы мои варианты их преодоления?

8. Какие занятия меня возбуждают? Какие из них делают меня счастливым? Как я могу встроить более счастливые и захватывающие мероприятия в следующие 48 часов?

9. Какие привычки мне нужно улучшить, чтобы улучшить свое счастье и уверенность в себе в этом году? Над чем я могу начать работать в ближайшие 48 часов? Каково это — делать это каждый день?

10. Что я могу начать или прекратить делать, чтобы углубить свои отношения с друзьями и близкими?

11. Кто из людей в моей жизни, которые поддерживают меня и помогают мне развивать мои мечты и цели? Как я могу проводить с ними больше времени?

12. Что стоит между мной и счастьем? Какие шаги я могу предпринять для преодоления разрыва?

13. Что касается финансов, какие изменения я мог бы попытаться внести, чтобы чувствовать себя более уверенно в финансовом отношении?

14. Как я могу сократить расходы в этом месяце? Как бы это заставило меня чувствовать себя?

15. Что бы я чувствовал, если бы придерживался одной здоровой привычки в течение следующих шести месяцев? Как это может улучшить мою жизнь?

Старайтесь изо всех сил. Если вы ответите хотя бы на несколько вопросов, это восхитительно. Эти вопросы помогут вам чувствовать себя увереннее и помогут в достижении поставленных целей.

Источник

4 простых трюка как мгновенно почувствовать себя более уверенно

Меня часто спрашивают, как чувствовать себя более уверенно среди других, особенно среди мужчин. Это крайне нужный навык: как на переговорах и в конфликтных бытовых ситуациях, так и в отношениях с женщинами — чтобы они восхищались и верили нам.

В этой статье я выделил 4 интересных и достаточно простых способа, как эту самую уверенность можно поднять и реально чувствовать себя лучше.

1. Двигаться медленно и расслабленно

Подумайте о хищниках вроде тигров или львов: их движения медленные, текучие, слегка ленивые. Большие кошки знают, что им никто не угрожает, они альфа среди альф — о чем им беспокоиться?

Суетливые быстрые и резкие движения выдают тревогу, нервозность и вызывают смех или сочувствие у людей, но никак не уважение.

Разумеется, вы не станете за пару секунд альфа хищником, но состояние и позиция тела влияет на разум. Есть даже целая теория, которая называется «Emobodied Сognition» или » Воплощенное познание «, которое утверждает (сли говорить простым языком), что на нашу психику сложным образом влияет наше тело. В том числе осанка, движение, дыхание, даже температура окружающей среды! Особенно это сильно заметно в социальных взаимодействиях — другие люди будут воспринимать нас по-разному в зависимости от нашего тела.

Держа спину прямо, двигаясь медленно и расслабленно, вы произведете более уверенное впечатление, да и сами будете так себя чувствовать.

2. Спокойно поворачиваться спиной к тем, кого считаете опасным

Возьмем еще пример из природы: львы спокойно поворачиваются спиной к зебрам, но не наоборот. Потому что львам плевать на зебр (если первые сыты), а зебрам никогда не плевать на львов, они всегда следят, нет ли рядом опасности.

Человек, который может спокойно закончить разговор, развернуться и уйти — производит впечатление уверенного и доминирующего человека, который не боится показать «спину» другим.

В современном мире также полезно бывает делать наоборот — зайдя в комнату, повернуться ко всем лицом, помахать рукой или пожать руки присутствующим, не избегая их взгляда и внимания. Это покажет, что вы готовы встретиться с опасностью лицом к лицу. Даже если вам страшно, то пережив этот «мини-катарсис», вы почувствуете себя лучше.

3. Уметь спокойно и с улыбкой критиковать себя

Неуверенные люди боятся раскрытия своих недостатков и косяков. Уверенные люди могут обсудить свои проблемы расслабленно, твердо, спокойно. Иногда — с юмором.

Например, если у вас какая-то не очень социально одобряемая привычка, вроде компьютерных игр, лучше честно говорить об этом с энтузиазмом, а не наоборот скрывать.

Если у вас есть какая-то стыдливая история, например, как вы облажались на работе или в университете, то расскажите её с юмором и энтузиазмом, люди увидят, что вы более уверены, чем другие.

4. Не реагировать на чужие эмоции

Ключевая способность здесь — создать жесткий внутренний стержень, который поможет вам соблюдать внутренние спокойствие и комфорт, даже если снаружи буря. Мир будет постоянно подбрасывать вам проблемы, и если вы реагируете эмоционально, стрессово или пугливо, люди будут воспринимать это как серьезную неуверенность в себе.

И наоборот, мужчины, которые спокойно выдерживают чужой напор эмоций — злость, ярость, обвинения, не взрываясь, не жалуясь и не критикуя язвительно или обидчиво, выглядят более уверенным в себе.

В животном царстве все аналогично. Я как-то видел ролик, где мужчина стоит и спокойно собирает ветки в джунглях, как вдруг на него нападает горилла, грозно крича и стуча кулаками. Она подлетает к человеку, но тот стоит, невозмутимо занимаясь своим дело, даже не глядя на животное, и то убегает обратно.

Вот такие 4 совета. Особенно важным я считаю последний. Мужчинам важно уметь сдерживать свои эмоции перед другими, и думать рационально, здраво. особенно рядом с женщинами.

Источник

Мощные способы для повышения уверенности в себе

Уверенность в себе — это не внешность, деньги или дипломы, висящие на стене. Это внутреннее ощущение, мировоззрение, жизненная философия ­— то, что можно прививать и воспитывать. Конечно, настоящая, истинная уверенность приходит далеко не сразу (потому что для этого нужно одновременно укротить свое эго и стать скромнее), однако при помощи некоторых методик и инструментов вы можете получить первые результаты уже в течение нескольких недель. Вот эти техники.

Начните чувствовать себя уверенно прямо сейчас

Перестаньте ждать, когда что-то случится, прежде чем вы начнете чувствовать себя уверенно. Многие люди говорят себе следующее:

• Я буду чувствовать себя уверенно, когда сброшу 20 килограммов.
• Я буду чувствовать себя уверенно, когда у меня будут отношения с кем-то, кто любит и ценит меня.
• Я буду чувствовать себя уверенно, когда получу диплом.
• Я буду чувствовать себя уверенно, когда у меня будет подходящая машина и одежда.

Несмотря на то, что нужно добиваться целей для того, чтобы уверенность была настоящей, она не появится, если вы не начнете верить в себя.

Перестаньте ждать какого-то внешнего сигнала, чтобы начать чувствовать себя уверенно. Вместо этого начните чувствовать себя уверенно прямо сейчас, независимо от того, где вы находитесь или что происходит вокруг вас.

Будьте находчивы

Большинство людей сами себя вводят в невосприимчивое состояние, перед тем, как начать действовать. Это состояние создается мыслями, эмоциями и физиологией.

• Перед тем, как зайти в кабинет начальника, человек накручивает себя, что он недостоин новой должности или прибавки к зарплате и находит тысячи обоснований для этого.
• Перед началом важной презентации, он сутулится, боится, начинает нервничать.
• Перед разговором с человеком противоположного пола, который ему нравится, думает, что у него нет никаких шансов, ведь он глуп или некрасив.

Доктор философии Пол Маккена говорит, что уверенные в себе люди делают противоположное: прежде чем предпринимать какие-либо действия, которые связаны с неопределенностью и риском, они должным образом настраиваются на вызов, относясь к нему с азартом, энтузиазмом, решимостью, состраданием, игривостью.

Притворитесь, что вы уверены в себе

Говорят, что Сальвадор Дали был невероятно застенчив. Для художника, желавшего обрести славу, это было сродни приговору. Но его дядя дал ему следующий совет: притворяться экстравертом. Дали последовал ему и стал вести себя соответствующе — не бояться идти на контакт с самыми разными людьми. Вскоре он стал тем, кем притворялся.

Действуйте в стиле «Если бы»

Так как же притвориться? Действуйте так, как «если бы». Задайте себе следующие вопросы:

• Если бы я был уверен в себе, как бы я двигался?
• Если бы я был уверен, как бы я сидел?
• Если бы я был уверен, как бы я одевался?
• Если бы я был уверен в себе, как бы я разговаривал? Что бы я сказал сейчас?
• Какие бы мысли проносились в моей голове?

А затем просто возьмите свои ответы и начните применять их. Делайте это последовательно и совсем скоро поверите в себя.

Идите небольшими последовательными шагами

В первом пункте этой статьи мы утверждали, что вам нужно чувствовать себя уверенно прямо сейчас, независимо от того, где вы сейчас находитесь и как себя чувствуете. Однако это легче сказать, чем сделать. Вот конкретные меры.

1. Представьте себе, что есть другая версия вас, стоящая или сидящая напротив. Эта версия немного более уверенна, чем вы.
2. Теперь спросите себя, что вам нужно сделать, чтобы иметь возможность стать этой уверенной версией себя. Вам нужно быть более напористым? Вам нужно разбить свои цели на части, чтобы вы могли начать реализовывать их поэтапно? Есть ли навык, который нужно развивать? Начните делать это.
3. Как только вы начнете делать шаги в правильном направлении, представьте еще раз, что напротив сидит более уверенная версия вас, в разы увереннее. Она более харизматична и находчива. Что вам нужно сделать, чтобы стать ею? Сделайте это.
4. Продолжайте воображать версии себя, которые более счастливы, с большим энтузиазмом, более страстны и более решительны. Продолжайте предпринимать действия, чтобы становиться этими лучшими версиями себя, пока не почувствуете, что переполнены уверенностью.

Лучше заботьтесь о себе

Уверенные в себе люди заботятся о себе:

Когда вы заботитесь о себе, то даете себе же понять, что считаете себя важным и достойным заботы и внимания. И, в конце концов, ваша уверенность в себе зависит от того, что вы говорите себе о себе.

Всегда готовьтесь

Один из лучших способов быть уверенным в любой ситуации — сделать свою домашнюю работу заблаговременно и полностью подготовиться к тому, что вас ждет. Например, если вы должны подготовить презентацию на работе, сделайте следующее:

• Убедитесь, что вы нашли время для проведения необходимых исследований.
• Разработайте несколько альтернатив.
• Выберите альтернативу, которую вы считаете лучшей, и получите все необходимые данные.

В конце концов, как вы можете чувствовать себя уверенно в ситуации, к которой недостаточно подготовлены, хотя могли бы?

Визуализируйте

Это, пожалуй, один из самых мощных инструментов для уверенности в себе. Когда вам нужно сделать что-то важное, что находится вне зоны вашего комфорта, и вы обеспокоены тем, что не добьетесь успеха, визуализируйте себя в ситуации, в которой отлично справляетесь.

В качестве иллюстрации предположим, что вы должны выступить перед советом директоров вашей компании. Выполните следующие действия:

• Найдите момент, чтобы закрыть глаза и увидеть себя стоящим перед советом, уверенным в себе и безупречно произносящим свою речь.
• Увидьте себя в воображении спокойно отвечающим на каверзные вопросы членов совета.
• Представьте, как после презентации все подходят к вам, благодарят и жмут руку.

Замечайте ситуации, когда делаете все хорошо и правильно

Вот несколько идей, которые вы можете применить уже сейчас:

• Ловите себя на том, что хорошо с чем-то справляетесь, даже если это банально. Как, к примеру, вы мастерски сегодня заварили чай, расплескав всего лишь половину чайника!
• Когда вы отмечаете свой успех, похвалите себя и виртуально похлопайте себя по спине.
• Позвольте себе почувствовать гордость от выполненной работы.
• Делайте так как можно чаще.

Источник