Чувствовать чужие эмоции как свои

10 странных черт подлинного эмпата

Если вы осознали, что являетесь эмпатом, не стоит волноваться, не все так плохо! Как только вы освоите приемы психологической защиты, вам станет гораздо проще жить в этом мире, не подвергаясь постоянным энергетическим атакам со стороны.

1. Вы проникаетесь чужой энергией

И вы не можете с этим бороться. Это ключевая особенность всех эмпатов. Вы ощущаете энергию и эмоции других людей, а затем начинаете чувствовать то же самое. Если человек рядом плачет, у вас по щекам текут слезы. Если кто-то злится, вы чувствуете, как эта злость буквально сжигает вашу ауру. У кого-то плохое настроение или человеку страшно? Вы идете ко дну вместе с ним, не в силах этому противостоять!

Звучит знакомо? Но есть и хорошие новости – как только вы осознаете, что это ненормально, то будете уже на полпути к решению проблемы. Кому захочется целый день чувствовать чужие эмоции? Это выматывает.

2. Сильная врожденная интуиция

У вас развита интуиция, но разве не у всех так? На самом деле нет. Будучи эмпатом, вы обладаете уникальными навыками, недоступными другим людям. Вас можно сравнить с ясновидящими, за исключением того, что они воспринимают вещи, не «улавливая» эмоций.

Эмпату, чтобы понять, что чувствует другой человек, достаточно посмотреть на него. А еще он понимает ход мыслей собеседника, словно они являются продолжением его собственных. Все просто. Эмпат знает то, что знает, а его интуиция работает в полную мощность.

3. Быстрая усталость от общения с людьми

А вот это может стать проблемой. Находясь в окружении других людей, вы настолько привыкли отдавать, что начали проникаться чужими эмоциями и проблемами и в результате постоянно чувствуете невероятную усталость. Если каждый день с готовностью делиться своей энергией с окружающими, для вас самих ее уже не останется.

Вы будете страдать от чувства опустошенности, злости и ощущения того, что вас использовали. Что-то отдавать нужно. Но тут важно не спешить и перестать так легко разбрасываться своей энергией. Давайте ее лишь тем, у кого есть на это право, вроде ваших близких.

Уделяйте больше внимания заботе о себе. И поставьте себя на первое место, хотя бы ненадолго.

4. Магнит для всех сломленных

Другие люди могут почувствовать вашу открытость и попытаться завязать дружбу. Они могут просто подойти к вам в людном месте или на работе, потому что своим видом вы посылаете сигнал вселенной о том, что готовы уделить время незнакомым людям, выслушать их и подарить некоторое облегчение.

Это же хорошо, разве нет? Наверное, но только до тех пор, пока у вас не закончатся время и энергия. Когда эмпат начинает игнорировать проблемы незнакомых людей, они тут же перестают к нему тянуться. Они больше не чувствуют, что вы открыты и готовы подставить им плечо. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы заниматься исцелением всех, кто попадется у вас на пути (см. пункт 3).

5. Влияние толпы

Прозвучит странно, но только не для эмпата: переполненные людьми комнаты, события, улицы и вечеринки могут сбить все ваши органы чувств с толку одновременной бомбардировкой множеством самых разных посланий. Похоже на ночной кошмар, да? Но с правильной защитой эта энергия будет нейтрализована.

Вы можете чувствовать настроение и энергетику проходящих мимо людей. Агрессивный человек ощущается как удар током или пощечина, а добрая душа кажется по сравнению с ним тихой и спокойной.

6. Важность места жительства

Проклятием некоторых эмпатов является возможность чувствовать всю боль этого мира. Но есть и те, кто просто знают о силе энергии города или района, в котором они живут. Многие эмпаты обустраивают свой дом в небольших городах, где энергия местного населения не такая сильная.

Будучи эмпатом, разве вам не нравится прогуливаться в тихом месте, где можно восстановить свое внутреннее равновесие?

7. Высокая чувствительность

Это факт. Вы не можете спокойно смотреть на боль и страдания живых существ, потому что сразу начинаете страдать вместе с ним. Некоторые эмпаты могут даже почувствовать аналогичные физические симптомы.

Если по телевизору показывают чрезвычайно жестокие кадры, вы переключаете канал. Когда перед вами разыгрывается неприятная сцена, ссора или над кем-то издеваются, вы может просто встать и выйти из комнаты, если не можете помочь.

Вам не хочется ни видеть, ни чувствовать происходящее.

8. Способность разглядеть ложь

Вы просто знаете, что вам лгут. Не знаете, откуда, но сразу распознаете ложь. Разве люди не видят, что вы эмпат? Кого они, по их мнению, пытаются обмануть?

Вы миритесь с этим и не говорите вслух, потому что не всегда можете доказать ложь. Но вы знаете, кому можно верить, а кому нет. Все просто.

9. Дар эмоционального исцеления

Своим состраданием и временем, потраченным на то, чтобы понять проблемы других людей, вы тем самым исцеляете их. Да, это ваш дар. Дар, тесно связанный с пунктом 4. Вот почему к вам так тянутся люди, жаждущие исцеления. Вы действительно можете помочь своим близким, используя умение слушать, понимать и заботиться. А далеко не каждый на это способен. Используйте этот дар везде, где это оправдано.

Со временем вы поймете, кого нужно исцелить, а от кого уйти. Некоторые люди воспользуются вашим даром, а затем просто от вас откажутся. Прежде чем начать кого-то исцелять, сначала определите, кто ваши настоящие друзья. У вас есть, что предложить этому миру, осознайте же ценность своего дара, потому что он многого стоит.

Если вы эмпат, не стоит себя недооценивать. Просто будьте осторожны в выборе друзей и тех, кто жаждет воспользоваться вашим даром.

10. Игнорирования своих проблем

И последнее – вы настоящий эксперт в игнорировании своих проблем. Вы настолько заняты исцелением других, что никогда не озвучиваете собственные жизненные проблемы. Вы несете на себе груз как чужих, и своих проблем. Но когда вы, наконец, займетесь исцелением себя?

Вы осознаете свою силу и умение справляться с трудностями, но подавляете все свои проблемы в пользу помощи другим людям. И вы можете даже не осознавать этого. Но в какой-то момент вы поймете, что сломались. Все подавленные эмоции и проблемы должны рано или поздно стать объектом вашего пристального внимания.

Научитесь решать свои проблемы по мере их возникновения. Не стоит прятать их внутри себя ради возможности помочь окружающим. Уделите день или даже неделю на то, чтобы разобраться в себе. Так вы не взорветесь и не сломаетесь в будущем.

Новое видео:

Источник

Как отличить свои чувства и эмоции от чужих?

автор статьи Юлия Тран

Мир эмпатов состоит из чувств, эмоций, состояний и ощущений. Именно они являются для них мерилом всего, что происходит в жизни. Бесконечные потоки чувственно-эмоциональной информации захлестывают и накрывают с головой. Чтобы справиться и сделать свою жизнь более простой и ясной, необходимо конечно приложить много сил и стараний, где одним из основных аспектов является умение отличать свои чувства и эмоции от чужих. Как же это сделать?

В этой статье я хочу предложить вам два способа, которые в основном расчитаны на эмпатов с открытым каналом души. Первый расчитан на эмпатов, еще совсем не умеющих отличать своё от чужого, а второй расчитан на тех, кто уже умеет это делать, но в моменте намеренного слушания теряет контроль и начинает путать свои переживания с переживаниями объекта наблюдения.

Итак первый способ, основан на кинематографе. Когда вы смотрите кино и испытываете чувства и эмоции, то вы 100% чувствуете только свое, поскольку в этот момент актеры не транслируют вам свои переживания. Актерская игра, талант режиссеров, операторов и монтажеров закодировали для вас данные чувства, и этот закодированный сигнал включает в вас сопереживание. Вы проваливаетесь в мир кино, отрешаясь от всего происходящего вокруг. Это дает некий вакуум для того, чтобы вы могли четко зафиксировать, где именно локально находятся ваши чувства и эмоции. Важно, чтобы вы не настраивались на чтение эмоций головой, а просто погрузились в интересный сюжет, в котором ваша душа находит отклик. По видео, как и по фотографии можно подключиться к человеку. Но наша задача в обратном. Поэтому необходимо намерение просто погрузиться в мир кино.

Возьмите очень эмоциональный фильм, который трогает вас за живое, и начните смотреть. В какой-то момент, когда вы будете полностью погружены в сюжет, обратите внимание на место, где возникают ваши переживания и четко запомните его, а потом довольно резко войдите в контакт с кем-то кого вы хорошо обычно чувствуете. И хладнокровно пронаблюдайте, где возникли новые ощущения. Но обязательно при этом не отпускайте из внимания свои. Вы обязательно уловите разницу. У меня, например, свои находятся, как бы под чужими, у вас может быть по другому. Точно также можно учиться улавливать разницу вибраций каждого человека, то есть освобождая себя через кино, включать резко разных людей. Со временем вам не понадобится для этого ни фильмы, ни что-либо еще.

Теперь второй способ. Как я уже говорила выше, он расчитан на тех, кто уже умеет отличать свое добро от чужого, но во время намеренного слушания теряют контроль и начинают путать свои переживания с переживаниями объекта наблюдения. На самом деле, когда вы начинаете слушать и изучать другого человека, то необходимо просто успокоиться, отключить свои мысли и придать амплитуде своих переживаний значение «ноль». Но когда вы сделать это не можете и сами испытываете чувства в тот момент, на первых порах не мудрено и перепутать.

Поэтому перед тем, как заходить к кому-то нужно внимательно сделать инвернтаризацию того, что у вас внутри. Четко запомнить все и только после такой подготовки настраиваться на другого человека. Вроде все просто, но есть один подвох. Во время слушания вы можете среагировать на происходящее и у вас появятся новые переживания и вы можете снова перепутать и сделать в итоге ошибочные выводы. Что же происходит на самом деле и как с этим бороться?

Путать во время намеренного слушания вы можете по двум причинам. Первая возможная причина, что вы просто не до конца научились отличать свои переживания от чужих и тогда вам лучше возобновить тренировки по своему способу или, например, по предложенному мной. На самом деле вот и все. Доведя до совершенства данный процесс вы автоматически перестанете путать свое и чужое в любых обстоятельствах.

Вторая возможная причина в том, что во время слушания у вас бесконтрольно происходит соединение с душой другого человека, обычно при этом вы пользуетесь не только своим эмпатическим радаром, но и подключаетесь к человеку, энергетически сливаясь с ним, а затем и с его душой. Это означает, что ваши силы велики, но вы их совершенно не котролируете. При контролируемом процессе соединения субстанций души во-первых нет задач слушать ее, это делается для помощи или обучения, а во-вторых эмпат-экстрасенс, владеющий данными практиками находится на достаточно высоком уровне понимания и управления своими возможностями и никак не перепутает свое и чужое даже при слиянии. При подозрении на такое бесконтрольное слияние вам лучше обратиться к специалисту, поскольку вы можете представлять опасность для окружающих и просто обязаны научиться управлению своими силами.

На данную тему есть еще статья Игоря Ваганова «Чувства во мне — они мои?»

Для того, что бы понять механизмы эмпатии, вы можете приобрести запись семинара по Эмпатии

Источник

Эмпат ли я? Признаки эмпата и способы защиты

Эмпатия – («эмпатия»/«empathy» от греческого «empatheia», где em – «в», pathos – «страсть, сильное чувство, страдание», позже также приобрело значение «вчувствование», «сочувствование») — это осознанное понимание чувств, состояния, эмоций, в которых находится другой человек.
Эмпатия – это способность, представляющая собой возможность проникать во внутренний мир другого человека и смотреть на окружающий его глазами. Ему не нужно анализировать мимику или жесты человека, чтобы понять настроение, он воспринимает чувствами. Эмпату доступны сразу многие уровни чувств и ощущений людей, он считывает информацию объемно и, благодаря этому, может видеть не только то, что осознает сам человек о себе; хороший эмпат может чувствовать сразу всю суть человека.

Можно сказать, что эмпатия – один из способов восприятия, как, например, слух или зрение. Человек с развитой эмпатией, способен внимать информацию и чувства без визуального контакта с объектом, иногда, находясь на внушительных расстояниях.
Чувствительные люди, обладающие «внутренним видением», развитым восприятием и визуализацией, рассказывают о своем опыте в эмпатии. Они имеют интерпретации того, как может выглядеть это качество в тонкоматериальном смысле. Например, она может быть похожа на связь между людьми в виде канала или света, находящегося обычно в районе груди, области, которая так часто связана с самыми сильными чувствами. Для этой связи не существует границ в расстоянии.

По отношению к себе иногда нет явных причин для плохого самочувствия, а вы периодически ощущаете упадок сил, чувство опустошенности и подавленности, энергии мало. Не обязательно именно так, но возможно, что вы эмпат, который не соблюдал меры безопасности. Вот признаки эмпата, которые помогут вам определить свою способность к эмпатии:

1. Повышенная эмоциональная чувствительность. Эмпаты живут с открытым сердцем, они много дают, умеют слушать, никогда не оставят в беде, умеют наполнить энергией. При этом, их чувства легко задеть: им часто говорят, что они слишком чувствительны.

2. Ощущают эмоции других людей. Невольно считывают любые эмоции других, ощущают все нюансы чувств. могут испытывать что-тоо наподобие физической боли, когда сталкиваются с негативными, гневными, раздражительными людьми. И, наоборот, рядом с довольными и счастливыми людьми эмпат распускается как цветок под солнцем.

3. Часто интроверты. В толпе или группе людей эмпаты испытывают такой дискомфорт, что их эмпатия может стать еще сильнее. Для них качественный контакт возможен или в небольших группах или один на один.

4. Максимально развита интуиция. Это их способ видения мира — через сердце, через тонкое восприятие. Интуиция их не обманывает, когда они научаются себя слышать.

5. Необходимое одиночество. Они восстанавливаются только в одиночестве. Даже маленькие перерывы в общении с другими наполняют эмпатов энергией.

6. Трудности близких отношений. Так как эмпату тяжело быть в постоянном контакте, они могут даже избегать близких отношений из страха потерять себя, нужны свои стратегии выстраивания отношений, своеобразный свод правил.

7. Любимые мишени вампиров. Чувствительность эмпатов делает их любимой приманкой энергетических вампиров. Самую большую опасность представляют для эмпатов нарциссы, у которых полностью отсутствует эмпатия, так как они полностью сконцентрированы на себе. Нарциссы подавляют эмпатов, обесценивают, навязывают идеи о том что эмпатов не за что любить и они ни на что не годны, второсортны. И как раз поэтому именно так часто складываются пары, которые встретились для кармической отработки.

8. Эмпатам необходимо быть на природе, а лучше всего — жить на природе или рядом с океаном, в горах, рядом с лесом. Это самый лучший для них способ восстановить энергию.

9. У эмпатов сверхчувствительная настройка. От звука дрели эмпат может даже заболеть. Эти люди чувствуют запахи ярче, слышат звуки сильнее, могут раздражаться от излишней болтовни.

10. Эмпаты могут отдавать слишком много своей энергии. У эмпатов встроенная программа убирать боль других людей, поэтому они могут давать слишком много, опустошая себя. Но это происходит от незнания и неумения обращаться с энергией. Эмпатам необходимы правила безопасности, такие как строгое управление временем, умение устанавливать границы, понимание, что нельзя боль других брать постоянно на себя — это просто опасно.

Не нужно путать эмпатов и просто сверхчувствительных людей. Например, вполне может быть сверхчувствительный нарцисс, буквально считывающий информацию с поля, но это не делает его эмпатом. Нарцисс не чувствует боль других людей и тем более не испытывает потребность бросить свои дела и делать жизнь другого лучше.

Итак, плюсы эмпатии — дар помогать другим, сердечность, утонченная чувственность, более широкий эмоциональный спектр, мощная интуиция и способность считывать людей, хорошая связь Ум-Душа-Тело, прирожденный практик — легко медитировать и визуализировать.

Минусы: эмоциональная губка — впитывает негатив других, настолько сильно чувствует эмоции, что ощущает себя как оголенный провод, склонность к тревожности, усталости и хандре, сложно постоянно жить в группе людей, нужно уединение, трудно устанавливать границы.

Как эмпату себя защитить?

1. Логика. Зная свою чувствительность, повторяйте себе: это не моя работа брать себе эмоции других. Это не моя работа убирать их боль. Если вы подозреваете, что набрали чужого, в первую очередь — осознайте это. Это не мое. Мне это не нужно или это не моя энергия, пусть она проходит мимо. Отделитесь на уровне сознания.

2. Заведите привычку делать мини перерывы в течение дня. Потянуться, просто подышать пару минут в одиночестве, выйдя из здания. Этого достаточно для переключения фокуса вашего внимания.

3. Медитации. Если вы чувствуете перегруз эмоций, срочно уединитесь и медитируйте 2-3 минуты. Выдыхайте негативные эмоции, визуализируйте как они растворяются. Соединитесь с центром сердца, положив ладонь на грудь и сделайте цикл из 10 вдохов-выдохов.

4. Заземляющие медитации — очень важный инструмент. Когда вы чувствуете, что вас эмоционально разносит, медитируйте, представляя, как вы пускаете корни в землю и направляйте выдох в центр Земли. Или представляйте, как ваши ноги обвивают зеленые лианы со сказочными цветами.

5. Сделайте энергетическую защиту одновременно: представьте, что вы находитесь в защитной сфере, а негативные эмоции (звуки, запахи) не могут в нее проникнуть. Вы растете на земле и вы защищены, визуализируйте почву, камни, корни.

6. Определите, когда вы чаще всего теряете свои границы, какие это ситуации? Когда вы не можете отказать, когда подвергаетесь критике? Когда вас вынуждают объяснить себя? Когда высмеивают? Выработайте четкий план реакций на подобное воздействие.

Если вы хорошо подумаете, вы увидите, что эти ситуации похожи, у них будет 3-5 вариантов. Также вам нужен план поведения в социуме — если вам трудно быть в социуме больше часа — двух, планируйте свои посещения мероприятий соответственно.

7. Научитесь говорить «Нет» без объяснений своих действий. Нет- это законченное предложение.

8. Следите за своим уровнем физической энергии, не голодайте. Особенно опасно быть голодным в толпе. Голодом вы лишаете себя заземления. Обратная сторона медали — не пытайтесь заземлиться едой, набрав негатива. Перед тем, как наброситься на холодильник, сделайте короткую медитацию — вам захочется съесть меньше.

9. Если у вас большая семья, у вас должен быть свой уголок, который только ваш и больше ничей. Место для уединения, даже если это просто кресло, ширма, балкон.

10. Выбирайте удобную одежду, поменьше обтягивающих вещей: кровь и лимфа должны циркулировать свободно.

11. Ходьба, упражнения с отягощением, цигун и дыхательные практики с заземлением — отличные занятия для восстановления энергии эмпата.

Источник