Чувство знакомое как никому

Любовная зависимость: почему чувства становятся наркотиком

Чем отличаются настоящая любовь и любовная зависимость? Различие кроется в самой природе этих чувств. Рассказываем, как распознать любовную зависимость и избавиться от нее.

© Предоставлено: Marie Claire

Иногда мы так сильно стремимся к совершенным отношениям и самой идее высокого чувства, что теряем из виду то, что нам действительно необходимо, чтобы испытать настоящую любовь.

Любовная зависимость (аддикция), как и многие другие виды зависимостей, вполне реальна. Многим из нас довелось столкнуться с ней на каком-то этапе нашей жизни, даже если мы не отдавали себе отчет в том, что это была она. Понимая симптомы и знаки, которые могут свидетельствовать о любовной зависимости, мы обретем шанс на то, чтобы преодолеть ее и направить все свои силы не на болезненную привязанность, а на выстраивание по-настоящему здоровых и длительных отношений.

Что такое любовная зависимость?

Прежде чем поговорить о том, в чем суть любовной зависимости, давайте разберемся в более общих понятиях. Зависимость, согласно определению в Толковом словаре Ожегова, — это подчиненность другим (другому) при отсутствии самостоятельности, свободы. То есть, это состояние, при котором мы совершаем определенные поступки не потому, что мы так хотим, а под влиянием чего-то или кого-то, требующего этого от нас. Это несвобода, которая приносит переживания или даже страдания.

Но, как ни странно, аддикции обычно предшествует ровно противоположное состояние. Мы испытывает наслаждение и удовольствие, причиной которых становится какое-то вещество или человек. Нет ничего плохого в самой сути приятных чувств, однако когда они превращаются в навязчивую идею, приводят к компульсивному поведению, мешают нашей жизни и причиняют вред физическому или психическому здоровью — это повод серьезно озаботиться проблемой. Зависимость заставляет нас чувствовать себя неспособными контролировать свои желания. Мы просто следуем внутреннему инстинкту, совершаем определенные действия, даже несмотря на возможный урон, который они могут нанести нашему ментальному или физическому самочувствию. В этом любовная зависимость полностью совпадает с любой другой.

© Предоставлено: Marie Claire

Например, некоторые из нас оказывались в ситуации, когда отношения с партнером трещали по швам. И все же что-то удерживало нас от того, чтобы поставить в них окончательную точку. Будто бы под влиянием навязчивой идеи, мы продолжаем делать все возможное, чтобы порадовать своего партнера в обмен на его внимание. Знакомая история? Другие же находятся в постоянном поиске идеальных отношений. Они сосредоточены на желании найти себе пару и чувствуют невыносимый дискомфорт, находясь в одиночестве. Это уже зависимость от самой идеи любви.

При любовной аддикции практически невозможно поддерживать здоровые отношения.

Мы всецело рассчитываем на то, что определенный человек, которого мы подсознательно считаем источником своего счастья, будет рядом. И мы готовы ради этого на все. Если мы не получаем «дозу» тех эмоций и чувств, в которых нуждаемся, то можем оказывать давление на своего партнера, чтобы почувствовать себя любимыми, или начать фантазировать о том, чтобы найти ту самую любовь на стороне. Это может привести к тому, что в один прекрасный день мы проснемся в одной постели с другим мужчиной или же «закрутим гайки» в уже существующих отношениях — попытаемся контролировать все действия своего партнера, чтобы они удовлетворяли наши потребности.

В здоровых отношениях мы не стремимся к тотальному контролю над своим возлюбленным. Партнер не становится единственным источником положительных эмоций, хотя и, разумеется, совместное времяпрепровождение и романтические моменты с ним рядом приносят нам счастье. Это отношения, в которых вы находитесь не потому, что вы в этом отчаянно нуждаетесь, а потому что искренне этого хотите. При любовной зависимости вы чувствуете, что не можете жить без определенного человека.

Если вам кажется, что вы зависимы от любви — прежде всего не надо заниматься самобичеванием. Это вполне естественно, что вы хотите любить. Но любовь — это чувство, которое должно сначала зародиться внутри вас, прежде чем вы сможете подарить его кому-то еще. Это не означает, что вам нужно усовершенствовать себя до идеала, чтобы быть достойной любви. Это означает, что вы можете условно отделить себя от тех отношений, в которых находитесь, и ценить себя вне зависимости от того, что происходит между вами с партнером.

Симптомы любовной зависимости

Если вы сомневаетесь, любите ли вы кого-то по-настоящему или испытываете любовную зависимость — вот некоторые сигналы, которые помогут прояснить ситуацию.

Вы одержимы идеей любви в принципе. Вас постоянно посещают фантазии о романтических моментах и идеальных отношениях. Вдохновение для них вы можете находить в фильмах, книгах или картинах. Эти мечты о любви дают силы жить дальше. И даже если вы уже находитесь в отношениях, это не мешает вам фантазировать о страстных или возвышенных чувствах.

Вы одержимы определенным человеком. Это могут быть навязчивые мысли о своем партнере или даже потенциальном партнере (добиться внимания и любви которого вы хотите несмотря ни на что). Вы можете пренебрегать своими собственными делами, семейными интересами, друзьями или хобби, потому что ваши мысли постоянно вращаются вокруг этого человека. При этом вы можете принимать сексуальное влечение за эмоциональную близость.

Вы «цепляетесь» за своего партнера. Когда вы находитесь рядом с ним, вы можете вести себя излишне навязчиво: вам нужно знать все о том, как он чувствует себя, о чем думает. Вы постоянно боретесь за его внимание, даже в те моменты, когда это совершенно неуместно. Также вы намереваетесь сделать все, чтобы удержать его в отношениях с вами.

Вы не можете поставить точку в деструктивных отношениях. Даже если вы страдаете от эмоционального или физического насилия, вы не хотите расставаться с партнером. Возможно, вы боитесь, что не сможете найти себе другого мужчину, поэтому предпочитаете довольствоваться тем, что уже есть.

Вы придаете большую ценность первоначальной привлекательности, чем долгосрочной близости. Вы помните, как прекрасен момент, когда вы встречаете нового человека, и между вами происходит вспышка — физическое или эмоциональное притяжение. Именно это чувство вы хотите ощущать вновь и вновь. Даже если у вас есть постоянный партнер, вы подсознательно продолжаете искать это чувство на стороне. Любовь воспринимается вами как что-то возвышенное, стремительное, неуловимое. И при этом вы мечтаете когда-нибудь встретить свою родственную душу — человека, с которым вы будете счастливы всю жизнь.

Вы не чувствуете в себе сил пережить расставание. Если ваш партнер хочет вас покинуть и завершить отношения, вас переполняет сильнейшее отчаяние. Вы готовы на все, только чтобы предотвратить расставание.

Вы не можете смириться с одиночеством. Боль от отсутствия партнера рядом с вами пугает вас гораздо больше, чем несчастливые отношения. Вы готовы встречаться и жить с любым человеком, только чтобы не оставаться одной. Вы привлекаете все свои силы и время на то, чтобы найти себе партнера. В те моменты, когда вы не состоите ни с кем в отношениях, вы приглушаете невыносимые чувства, которые вызывает одиночество, сексом со случайным мужчиной или фантазиями, чтобы сбежать от реальности.

Вы готовы пожертвовать всем, чтобы доставить удовольствие партнеру. Если его не удовлетворяет ваша внешность, поведение или привычки — вы их меняете и с готовностью идете на жертвы, только чтобы он был доволен вами. Вас может пугать то, что он требует от вас, вызывать внутренний дискомфорт, но вы пойдете на все из-за страха, что в противном случае он уйдет от вас.

Вы желаете обладать собственническими правами на партнера. Вам неприятно, когда он в разговоре с вами упоминает имя другой женщины. Еще хуже, когда вы замечаете, что он сам непринужденно общается с представительницей прекрасной половины человечества. Вы можете попытаться заставить его оборвать все социальные контакты с другими женщинами, потому что боитесь, что он может увлечься кем-то еще кроме вас. Если же он собрался провести время с друзьями, вы сделаете так, чтобы он чувствовал свою вину из-за этого.

Вы любите, несмотря на безответность чувств.Даже если этот человек вас отверг однажды, вы надеетесь, что он может передумать и изменить свое отношение к вам.

Вам нужен человек рядом, чтобы быть счастливой.Вы воспринимаете партнера гарант стабильности, любви и счастья. Вам кажется, что ваша жизнь никогда не будет полноценной, если вы не найдете человека, который будет наполнять вас любовью.

Зависимость от любви схожа с наркотической. Вспышка чувств, притяжение к определенному человеку рождает всплеск дофамина и норэпинефрина в нашем организме — веществ, которые наполняют нас энергией и приводят в состояние эйфории. На наш мозг это действует так же, как прием стимуляторов или пищи с большим содержанием сахара. Не получая очередную дозу, мы страдаем.

Хорошая новость состоит в том, что любовную зависимость можно преодолеть. Первый шаг — как и при лечении любой другой аддикции — состоит в том, чтобы признать ее. Дальше мы можем копнуть глубже и попытаться осознать причины, которые стоят за нашей зависимостью от любви. Это поможет пролить свет на то, чего мы действительно хотим в жизни, и приблизит нас на шаг ближе к здоровым отношениям.

Причины любовной зависимости

Как и большинство других взрослых проблем, предпосылки к формированию любовной аддикции чаще всего можно отследить еще в детстве. Например, если ребенок переживает насилие, или из его семьи уходит один из родителей, то впоследствии он подсознательно можете тянуться к тем людям, рядом с которыми чувствует себя в безопасности. Однако во взрослых отношениях партнерам не следует заигрываться в ролевую модель «родитель-ребенок». В гармоничных отношениях партнеры поддерживают друг друга в равной степени. К другим причинам возникновения любовной зависимости относятся:

Низкая самооценка, которая также идет корнями из детства. Она ощущается как неполноценность, которая вызывает дискомфорт. При этом такие люди думают, что только благодаря партнеру рядом они смогут ощутить свою целостность. В то же самое время они могут мучиться от того, что считают себя недостойными того, чтобы их полюбил хороший человек.

Неблагополучная семья. В детстве у нас формируются взгляды на то, какие отношения мы считаем «нормальными». Если человек вырос в неблагополучной семье, то, вероятнее всего, именно такие отношения он будет воспринимать как норму.

Одиночество в детстве. Дети иногда думают, что одиночество — это их личный недостаток. Когда они взрослеют, то пытаются всячески восполнить его.

Потеря способности доверять. Нередко после физического или эмоционального насилия человек закрывается в себе. Он будет избегать настоящей близости и пытаться найти мелкие поводы для романтических переживаний.

Сопутствующие расстройства. Депрессия, повышенная тревожность и другие расстройства психического здоровья могут повлиять на способность находить и поддерживать здоровые отношения.

Как вылечить любовную зависимость?

Так как любовная зависимость в большинстве случаев — это следствие пережитого в детстве травмирующего опыта, то многие люди с такой проблемой предпочитают обращаться за профессиональной поддержкой. Психолог может разобрать конкретный случай и помочь обрести более реалистичное понимание себя, своей ценности и истинных желаний. Также вместе с профессионалом повышаются шансы понять, в чем кроется настоящая причина любовной зависимости. Эксперты также советуют:

© Предоставлено: Marie Claire

Обратить внимание на другие возможные психологические проблемы. Если на протяжении долгого времени вы испытываете стресс или страдаете от депрессии — бросьте силы на восстановление своего здоровья. Чтобы снизить уровень стресса, чаще бывайте на свежем воздухе (совершайте длительные пешие прогулки) и играйте со своими домашними питомцами. Решение других, более серьезных психологических проблем лучше доверить профессионалам.

Заняться хобби. Что вам нравилось делать то того, как вы стали зависимы от любви? Может быть, вам нравилось вести свой блог или делать украшения своими руками? Хобби помогают нам отвлечься от любовной аддикции. К тому же, если мы занимаемся тем, что нам нравится и что у нас хорошо получается, наша самооценка повышается. Это может стать одним из шагов к осознанию собственной уникальности и полноценности.

Проводить больше времени с семьей и друзьями. В результате любовной зависимости вы могли уделять меньше внимания отношениям с важными людьми в вашей жизни. Постарайтесь восстановить с ними хорошие отношения.

Заботиться о себе. Отдавайте предпочтение здоровой пище, убедитесь в том, что вы ежедневно получаете достаточное количество сна. Если возникает желание сделать что-то приятное для себя — непременно сделайте: примите расслабляющую ванну, сходите на маникюр или массаж, приготовьте свое любимое блюдо. В конце концов, мир не вращается только вокруг любви и отношений.

Воздержаться от новых отношений. Если на данный момент вы не имеете постоянного партнера, постарайтесь не вступать в отношения хотя бы в течение нескольких месяцев. Вместо этого уделите время тому, чтобы осознать свои чувства и мысли, подумайте над тем, что вам действительно необходимо, чтобы быть счастливой, какие качества вы хотите видеть в своем партнере. Если вы состоите в отношениях, попытайтесь некоторое время не принимать важных решений и посмотреть на то, что происходит, со стороны.

Понять и принять природу своих чувств. Возможно, это непросто — сфокусироваться на себе и разобраться в своих эмоциях. Если покопаться в памяти, практически у каждого из нас могут найтись болезненные воспоминания — прошлое, которое мы не хотим ворошить лишний раз. Оно может заставить нас чувствовать печаль, раздражение или даже отчаяние. Однако пережить эти неприятные эмоции необходимо, чтобы принять определенные события и те изменения, которые произошли в нас благодаря этому опыту. Осознание своих чувств — часть процесса внутреннего роста. Вы начинаете понимать себя лучше, и это важный шаг на пути к здоровым отношениям.

Источник

Почему кажется, что в комнате кто-то есть и что делать в таком случае

Наверняка каждому знакома ситуация, когда ночью кажется, будто в спальне кто-то есть. Незнакомец притаился в углу или стоит у изголовья кровати…

Хотя вы уверены, что дверь надежно заперта, и никто посторонний в жилище проникнуть не может.

Привет, Друг👋! Для тебя мы создали группу в ВКонтакте, где регулярно выкладываем годный материал. Поддержи нас подпиской и лайком. А если что понравилось — будь любезен, сделай репост🙏 Ссылка ниже 👇

В этой статье мы рассмотрим ситуацию, когда в доме точно не может быть других людей кроме вас и ваших родных.

Также вы узнаете, как бороться со страхом и ощущением, когда кажется, что в комнате кто-то есть.

Откуда могут появиться такие ощущения?

Человеческое подсознание и интуиция плохо изучены наукой. Иногда нам начинает казаться то, чего нет.

Однако у явления есть и вполне научное объяснение.

Такие ощущения могут возникнуть как естественная реакция организма на тяжелый день. Дело в том, что за сутки человек много раз испытывает стресс и эмоциональные перегрузки.

Ночью организм начинает расслабляться. Иногда психика срабатывает странным образом, и нам кажется, что в помещении с нами кто-то есть.

Всем знакомо ощущение, когда на грани засыпания мы будто падаем, и мы дергаемся? Это явление называется гипнотические судороги. Оно происходит из-за того, что мозг никак не определит, сон вокруг или реальность.

Так вот иногда на границе сна и бодрствования нам бывает мерещится, что кто-то присутствует в комнате.

Многим знаком «сонный паралич», когда, очнувшись во сне, невозможно пошевелиться. В такие моменты очень часто кажется, что в углу комнаты или даже у кровати кто-то стоит. Но, к счастью, это лишь иллюзия, вызванная смешением сна и реальности.

Причины появления неприятных ощущений

Есть множество причин того, почему ночью человеку кажется, что он не один в комнате.

Начнем с искажения восприятия. Мозг человека — удивительная вещь. Иногда он сам «придумывает» то, чего нет. Так в периоды одиночества он создает иллюзию того, что в доме кто-то есть.

Так он помогает себе справиться с одиночеством и переживаниями из-за этого.

Больным с высокой температурой также мерещатся посторонние в комнате. Но это вызвано тем, что голова «перегревается».

Если живете в многоквартирном доме, то шум, который мешает спать, может исходить от ваших соседей. Кроме того, нередко «шумит» сам дом. Здание дает усадку, вот перекрытия и «стонут».

Эзотерики считают, что ощущение посторонних в комнате может быть свидетельством присутствия духов из незримого мира. Это могут быть ангелы-хранители, души почивших родственников, домовые, сгустки энергии бывших обитателей жилища и т. д.

Здесь важно уточнить, что «злые» призраки не смогут проникнуть в ваш дом, так как человеческое жилище защищено древней магией. Демоны (условно назовем их так) могут попасть в ваше жилище только по приглашению.

Так что, скорее всего, ночью покоя не дают духи-хранители. Таким образом, они пытаются предупредить о чем-то важном.

Как вариант, это заявляет о себе домовой. Тогда поставьте блюдце с молочком и положите ржаной сухарик за шкаф, чтобы его задобрить.

НА ЗАМЕТКУ. Нередко неприятные ощущения появляются как реакция на дневной стресс.

Что делать, если кажется, что в комнате кто-то есть?

Итак, ночью вам померещилось, что дома кто-то есть. Прежде всего, необходимо успокоиться. Дышите как можно глубже и ровнее. Попробуйте мыслить рационально: двери закрыты, вряд ли у вас есть такие враги, кто мог бы подослать убийцу.

С огромной долей вероятности ваш страх вызван переутомлением или впечатлительностью.

Сначала надо выяснить, что это не кошка или другой домашний питомец, что не гремят судочки в холодильнике.

Если это доставляет дискомфорт, просто включите свет и удостоверьтесь, что кроме вас никого нет. Быть может, вас напугала тень, случайно залетевшая в открытую форточку птица. Ничего постыдного в этом нет.

Прежде чем, что-то делать дальше, изучите обстановку. В темноте мозг воспринимает окружающую действительность иначе. Пугать может картина, фотография, стеклянные глазки плюшевой игрушки. Если предполагаемый источник беспокойства обнаружен, уберите его из комнаты или спрячьте в шкаф.

Следующий прием позволит обмануть собственную психику. Зашторьте окна и зеркала. Отражающаяся темнота всегда пугает людей своей неизвестностью. Что ж, просто избавьтесь от нее.

Источником тревоги иногда становится тишина ночью. За день психика привыкает к постоянному шуму вокруг, и отсутствие звуков пугает ее. Попробуйте негромко включить спокойную музыку. В интернете можно найти целые подборки релаксирующих треков для засыпания.

Если чувствуете себя взбудоражено, делайте себе регулярно успокаивающий чай с мятой или зверобоем. Это хороший метод успокоить расшатавшиеся нервы.

Опытные психотерапевты советуют делать такое упражнение: во время приступа паники представьте, что ваша комната окружена волшебной непроницаемой стеной, и никто и ничто не могут пройти сквозь нее.

Еще один способ справиться со страхом – это делать дыхательную гимнастику. Дышите глубоко. Дыхание должно быть диафрагменным. На самом деле, это невероятно эффективный метод, о котором почти никто не подозревает.

Можете скачать себе на телефон приложения для дыхательных упражнений. Это действительно помогает.

НА ЗАМЕТКУ. Обязательно проветривайте спальню перед сном. Недостаток кислорода негативно влияет на работу мозга. Это может приводить к таким вот галлюцинациям и страхам.

Что делать, если Вам все равно страшно?

Если тревога никак не проходит, и все равно кажется, что в комнате ночью кто-то есть, то за помощью следует обратиться к близким людям. Разбудите домочадцев. Не стесняйтесь потревожить их сон. Часто мы сами боимся попросить помощи у близких, хотя они и рады нам помочь и делать что-то, что может успокоить.

Позвоните лучшему другу или подруге. Попросите поговорить по телефону. Человеческий голос успокаивает.

Прогуляйтесь. Подышите свежим воздухом. Не надо делать 10 000 шагов. Это ни к чему. Достаточно делать пару-тройку кругов вокруг дома и постоять у подъезда. Цель – насытить мозг кислородом и дать ему отдохнуть от стресса.

Примите горячий душ. Суть метода точно такая же – успокоить собственную психику.

НА ЗАМЕТКУ. Если страх никуда не уходит, оставьте свет включенным на всю ночь. Так вам должно стать чуть легче.

Что можно сделать православным?

Православным христианам следует помнить, что каждый денно и нощно находится под божьей защитой. Если вера крепка, то вам совершенно нечего бояться.

Во-вторых, православная Церковь отрицает вообще саму возможность существования демонов, призраков, вурдалаков и тому подобной нечисти. То есть вам нечего бояться потусторонних сил.

А, значит, что это действительно кажется, что в комнате кто-то есть. Или же вы почувствовали присутствие своего ангела-хранителя, который пытается от чего-то предостеречь.

Прочитайте на ночь Молитвослов или Евангелие. Переставьте иконы к изголовью своей кровати.

Православные молитвы, которые можно читать перед сном

Наиболее действенным способом избавиться от тревоги, паники и ощущения чужого присутствия является чтение молитвы.

Главная молитва в таких случаях – «Отче наш». Если частенько страдаете от пугающих звуков ночью, заучите эту молитву наизусть.

Если же страшно прямо сейчас, то просто скажите от всего сердца «Господи, на все воля Твоя!» Или же обратитесь к Богу любыми словами. Главное, чтобы они были предельно искренними. В этом случае будете услышаны.

Как побороть страх исповедующим ислам?

Мусульманам можно посоветовать прочитать суру от шайтана. Она звучит следующим образом: «Господи! Я прибегаю к Тебе от наваждений дьяволов. Я прибегаю к Тебе, Господи, дабы они не приближались ко мне».

Как избавиться от ощущения чужого присутствия?

Для верующих совет – поставить у кровати икону. Если же страх не проходит очень долго, то обратитесь за помощью к священнику. Он проведет обряд в вашем жилище. Можно попросить у него святую воду и свечи.

Тогда при очередном приступе страха надо будет выпить пару глотков святой воды. А перед сном обойти все углы в комнате с зажженной свечой и прочитать молитвы.

Для тех, кто увлекается эзотерическими учениями и верит в потусторонние силы, можно посоветовать обратиться за помощью к ангелам-хранителям. Также следует попросить защиты у домового. Для этого сделайте ему подарок и приготовьте угощение.

Еще вариант – завести кошку или собаку. Живое существо рядом успокаивает и помогает избавиться от ощущения, что кто-то есть в комнате.

Кошки же и вовсе почитаются как существа, балансирующие на грани двух миров: видимого и невидимого. Пушистый питомец защитит вас от незваных гостей из потустороннего мира.

Если вы не очень верите в духов и сверхъестественное, то вам поможет профилактика.

1. Не перевозбуждайте нервную систему на ночь: не смотрите ужасники, триллеры и боевики. Откажитесь от компьютерных игр.
2. Совершайте прогулки по свежему воздуху перед сном.
3. Возьмите за правило заниматься спортом. Физическая нагрузка нормализует ваш сон.
4. Не ешьте на ночь. Особенно это касается жирной пищи. Это может показаться странным, но неправильное питание часто является причиной ночных страхов и кошмаров.

Ответы на частые вопросы

Почему ночью кажется, что в доме кто-то есть?

Ночью наш организм засыпает, происходит своеобразная проверка всех систем организма. Иногда измотанный ежедневным стрессом и усталостью мозг «сбоит» и проецирует какие-то глубинные образы людей. Поэтому нам кажется, что в квартире кто-то есть, хотя это не так.

Самый простой вариант – включите свет и убедитесь, что вы одни. Можно позвонить хорошему другу. Разговор с реальным человеком помогает.

Если ощущение не проходит несколько дней подряд, пригласите священника.

Могут ли это быть злые духи? Причинят ли они мне вред?

Эзотерики уверены, что жилище человека священно и защищается незримыми ангелами-хранителями. Поэтому злым духам проникнуть в дом просто так невозможно. Только если вы сами пригласите их войти.

Если вы уверены, что покоя не дают потусторонние силы, то, с большой долей вероятности, это «добрые» духи пытаются вас о чем-то предупредить.

Как всегда молитвы эффективны ровно настолько, насколько искренними они являются. Если вы просто проговариваете текст, то не ждите чуда. Его не произойдет.

Если же сердце открыто, а душа верит в те, слова что произносите, то молитва сработает.

Если не помогают даже молитвы, что тогда?

В этом случае проблема намного глубже, чем кажется. Вероятно, вам стоит обратиться к психологу, чтобы вместе с ним проработать свои страхи и понять, чего же на самом деле вы боитесь.

Вывод

Старая поговорка звучит так: «Мой дом — моя крепость». Помните об этом. Ваше жилище надежно защищено, и никакие злые силы не смогут причинить вам вред.

Главное не бойтесь. Если страх не уходит, то проведите ночь с включенным светом, а потом пригласите батюшку, чтобы он освятил жилище, купите иконы в церкви или специальные освященные наклейки.

Источник