Чувство вины
Чувства есть реакции человека на то, что происходит вокруг него. Все люди реагируют на те процессы, которые происходят вне и внутри самого человека. Пример: у человека болит зуб.При этом он испытывает чувство боли. В данном случае боль есть реакции организма на какое –то раздражение. Про чуства нельзя сказать правдивы они или нет. Они индивидуальны для каждого человека в каждой конкретной ситуации. Человек реагирует на происходящее в любом случае следовательно чувства испытывают все.
Все чувства делят на два класса: позитивные и негативные. Позитивные это чувства, которые приятно испытывать. Например: счастье, любовь, спокойствие и др. Негативные это чувства, которые неприятно испытывать. Например: страх, боль, одиночество и др. Данное разделение весьма условно. Каждый человек разделяет эти чувства по-своему. Для некоторых людей чувство одиночество привычно и оно не является негативным. Каждый человек может обхадиться со своими чувствовами двумя способами:
— дезруптивно (т.е. отрицая сам факт наличия чувств, или не обращать на них внимания.) Чувства влияют на поведение и если человек от них отказывается, то они начинают существовать самостоятельно. Пример: чувства и их энергия переполняет человека и в результате происходит эмоцинальный срыв.
— конструктивно(принимать во внимание свои чувства и ориентироваться в них). Тогда он имеет возможность их контролировать.
Чувство есть психологическая энергия и ей свойственны все принципы сохранения энергии. Если человек говорит,что не испытывает никаких чувств то очень часто происходит так, что чувства переходят из сознания в подсознание. Чаще всего человек отказывается от своих чувств из-за того, что оценивает их с точки зрения морали. Например чувство злости испытывать нельзя, нельзя мужчине плакать и др. Большое влияние на чувства оказывают установки общества в котором живет человек. Чаще с моральной точки зрения оцениваются негативные чувства и вытесняются чаще они. После этого они переходят в подсознание и уже оттуда влияют на наши мысли и действия. Например на работе нельзя проявлять чувство агрессии и человек начинает копить его и когда он приходит домой, а там ребенок что-то делает не так происходит всплескс эмоций. И эти подсознательные чувства ищут выхода и проявляются в совершенно разных ситуациях. Химически зависимые люди не контролируют свои чувства. Есть период когда вроде все спокойно, а на самом деле человек просто копит эти чувства. Потом под воздействием объстаятельств происходит эмоциональный всплеск и снова наступает период спокойствия. У этого человека эмоции проявляются только в крайней степени. Или полная апатия или бурный всплеск эмоций. У здорового человека переход из одного состояния вдругое более плавный. В результате постоянного накопления чуств и если он не дает им выхода у человека начинают формироваться деффекты характера. Например если человек доволен не к месту, то у него возникают неадекватные реакции на происходящее вокруг и окружающих его людей. Тоже самое происходит с чувством усталости. Оно является нормальной реакцией организма на психическое и физическое перенапряжение. Когда человек запрещает себе испытывать чувство усталости происходит ее накопление и у человека формируется лень. Чуство может выражать себя через болезни. Например язвенная болезнь желудка, головны боли и др.
Источников чувств два: они формируются внутри нас или являются нашей реакцией на окружающий мир.
Примером внутренних чувств может быть реакция двух людей при просмотре фильма. Все испытывают разные состояния, кому нравится, а кому нет. Источник наших чувств внутри, а обстоятельства есть лишь стимул к появлению внутренних эмоций. Если человек умеет управлять своими чувствами то он легче переносит стрессы. Однако, человек может лишь предположить какое чувство он испытает в той или иной ситуации. Специально вызвать у человека какие-то чувства нельзя, можно манипулировать чувствами зная, что в этой ситуации человек испытает именно такие чувства. Самые распространенные заблуждения насчет чувств:
— деление чувств на правильные и неправильные
— мысль о том, что с неправильными чувствами надо бороться(примером является борьба человека со злостью, раздражимостью и т.д.)
— чтобы контролировать чувство с ним надо бороться(т.е. чтобы контролировать чувство его надо победить(заглушить)).
— чтобы справиться с чувством его надо подавить(чтобы не испытывать чувство раздражения человек идет и занимается физическими упражнениями).
— чтобы справиться с неприятным чувством надо отвлечься
— чувство это то, на что можно не обращать внимания(человек обычно думает, что он управляет миром, а чувство это нечто побочное и непонятно зачем они нужны).
Человек может осознавать свои чувства и не осознавать их. Если человек не осознает своих чувств они начинают существовать обособлено. Например алкоголики после курса лечения испытывают чувство страха перед походом в людные места(метро,театр и т.д.). Откуда возникает этот страх? Ведь ничего действительно страшного нет, однако чувство страха есть.
На самом деле этот страх является лишь результатом накопления разных чувств, которые проявляются в виде страха.
Осознавать свои чувства значит отдавать себе отчет о том, какие чувства человек испытывает в данный момент. Со стороны следить за своими чувствами. Знать, чем отличается именно ваше чувство агрессии от чувства раздражения, чувство спокойствия от чувства апатии и т.д. Не могут отличать эти чувства химически зависимые люди. Для них все чувства делятся на приятные и неприятные. Если есть непритные чувства их надо устранить с помощью химических веществ(алкоголя, наркотиков). У него есть стериатип, что если есть неприятные чувства их надо устранить. Как результат агрессия, чувство раздражения, обиды.
Этот человек даже не может понять, что это за негативное состояние. Не говоря о том, откуда оно берется.
Человек может вытеснять и не вытеснять свои чувства. Если чувства некуда вытеснять следовательно их надо выражать. Как же это делать? Для многих людей сложно осознать свои чувства.
Например чувство раздражения можно выразить двумя способами: социально неосуждаемым и социально осуждаемым.
Социально осуждаемый повлечет за собой новые проблемы. Т.е. дажевсе сделав правильно в результате можно получить проблемы. Что надо сделать чтобы их не было? Надо понимать, что в данной ситуации принесет проблемы, а что нет. Чтобы осознать все это необходим интеллект, человек часто использует его для того, чтобы вытеснить свои чувства, подавить их. Еще необходимо усилие воли, которую необходимо для того чтобы облегчить свое состояние.
Выводом является то, что мало таких обстоятельств которые требуют от нас подавления своих чувств.
Чувства, как погода, такая часть нашей жизни, которая постоянно меняется. (зачем эта лекция)
Для начала, давайте, взглянем на некоторые факты о наших чувствах.
Факт № 1 (можно считать его определением) — чувства это ответы на внутренние и внешние стимулы. Другими словами, чувства — это наша реакция на то, что с нами происходит. Например, когда у человека воспалена слизистая желудка, то он испытывает боль. Или, когда кто-то угрожает вашей жизни, вы можете реагировать страхам или гневом или и тем и другим вместе. Таким образом мы видим, что чувства — это спонтанные незапланированные реакции на то, что с нами происходит.
Факт № 2 Каждый человек имеет чувства. Чувства — это часть нашего естества.
Факт № 3 (следствие фактов №1 и №2) Чувства — это что-то фактическое, они не могут быть моральными или аморальными, они просто есть. Достаточно часть люди совершают эту ошибку — оценивают свои чувства с нравственной точки зрения. Результаты этой ошибки подчас достаточно печальны и о них мы поговорим несколько позже. Чувства никогда не бывают плохими или хорошими. Все, что чувствует человек во многих практических ситуациях — правильно и нет смысла осуждать или оправдывать свои чувства, их можно только принять.
Принято различать два вида чувств — приятные и неприятные. Неприятными называют чувства, которые приносят дискомфорт. Это могут быть такие проявления, как горе, обида, агрессия, гнев и т.д. Приятные же чувства испытывать нравиться: радость, удовольствие, нежность, восторг и т.д.
Неприятными или приятными чувства будут независимо от того или иного события или от того как принято «чувствовать» их в человеческом обществе. Приятность или неприятность чувств зависит только от того, как их воспринимает сам конкретный человек. Наверняка существуют такие люди для которых чувство умиротворения непривычно и дискомфортно, следовательно оно будет неприятно.
Чувства всегда будут выражаться сами, тем или иным путем Это действительно так по очень простой причине: чувства — это чистая энергия, и это естественная энергия дается человеку для ориентации в окружающем мире и совершении соответствующих действий. Законы действия физической, химической и эмоциональной энергии одинаковы. Представьте себе чайник, который закипает на плите. Когда внутри его скопилось достаточное количество пара, он начинает выходить через носик чайника. Если естественный выход энергии будет закрыт (закрыли носик), то пар будет искать любой другой способ выхода, например, через крышку чайника. Если чайник будет закрыт полностью герметично, то через некоторое время из-за скопления большого количества пара в чайнике произойдет взрыв. Этот пример хорошо иллюстрирует то, что происходит с чувствами человека. Чувства даны человеку для препятствования или способствования какой-либо деятельности и если мы попытаемся остановить этот процесс, подавить естественное течение эмоциональной энергии, то мы проиграем: энергия накопится и произойдет эмоциональный взрыв. Таким образом мы видим, что чувства всегда будут стремиться проявлять себя тем или иным способом.
Достаточно важным является вопрос: Откуда пришли чувства? Где источник наших чувств? Многие химически зависимые люди убеждены в том, что именно внешние причины заставляют нас чувствовать себя так или иначе. Для них это является очень хорошим оправданием своего потребления: «Если бы вы не огорчали меня, я бы не напился». Однако, если чувства действительно вызваны чем то внешним, то вероятно, что все люди будут испытывать одинаковые чувства в одной и той же ситуации. На самом деле это не так. Например, при просмотре одного и того же фильма разные люди испытывают соответственно разные чувства: одному он нравится, у другого вызывает раздражение, кому-то весело, кому-то грустно. Следовательно, чувства, возникающие в какой-либо обстановке, целиком и полностью зависят от индивидуальных характеристик личности. Вспомните, хотя бы, с какой радостью и удовольствием в детстве вы смотрели мультфильмы. Сегодня же они, скорее всего, не вызовут у вас прежнего интереса. Это говорит о том, что вы изменились, изменилось ваше восприятие, изменились ваши чувства. Только такое понимание природы наших чувств дает нам возможность контролировать их проявление.
При неумелом обращении чувства могут принести своему хозяину массу проблем. Это зависит от того способа, который человек выбирает для взаимодействия со своими чувствами. От того как вы обходитесь со своими чувствами будет зависеть сможете ли вы контролировать их проявления или они станут неуправляемыми и приведут вас к саморазрушающему поведению. Не управляя своими чувствами, вы никогда не сможете обрести эмоциональный баланс, так необходимый выздоравливающему от химической зависимости.
Вызвать врача-нарколога на дом, получить консультации по услугам клиники Наркоцентр и решить вопрос о необходимости госпитализации можно по телефону:
8(495)774-74-95 (круглосуточно)
Помогите себе или своим близким! Обратитесь к врачу, чтобы избавиться от зависимости!
Источник
Чувство вины у алкоголика
«И никто не хотел быть виноватым без вина,
И никто не хотел руками жар загребать,
А без музыки на миру смерть не красна,
А без музыки не хочется пропадать»
Какое странное созвучие — ВИНО и ВИНА?! Что удивительно, только в русском языке (и некоторых других славянских языках) эти два слова отличаются на одну букву, имеют такое созвучие. И хотя мне не удалось найти доказательства одного происхождения этих слов, остаётся факт очень близкого созвучия. Возможно, это случайность, но есть ещё пример: «пить горькую» — означает страдать от запоев. «Горе» — означает беда, несчастье, тоска.
Какую же роль вина, горе, беда играют в жизни алкоголика и его близких? Попробуем разобрать данный вопрос в этой статье.
Для начала выясним, что общего между виной, горем и бедой? Нам важно не с обычной точки зрения, а с точки зрения психологии. Вспомните, что вы чувствуете, когда находитесь под воздействием вины, горя, беды? Как правило, можно получить универсальный ответ: «страх, тревога». Если вас обвиняют в чём-то, вы чувствуете тревогу и страх возможных последствий, страх наказания.
Когда вы находитесь в ситуации «беды, горя», то часто спрашиваете себя: «за что?». Вы чувствуете, что вам выпало какое-то наказание. Но так как вы не понимаете, за что, следственно есть страх, что наказание продолжится или повторится. Это ещё больше усиливает вашу тревогу. Обобщающим в этой ситуации является чувство вины, то есть страх наказания.
Таким образом, вина, горе, тоска, беда возникают на фоне явной или скрытой причины (обвинение, агрессия, несчастный случай). Обобщённо они вызывают чувство вины. И, как сказано выше, чувство вины вызывает тревогу. Причём, тревога становится недифференцированной, то есть, не связанной (либо мало связанной) логически с первоначальной ситуацией.
Пример: «Жена алкоголика, уходящего в запои, испытывает постоянный стресс, т.к. не может 
предвидеть, в какой момент появится алкогольный срыв. Какой длительности будет запой, согласится ли супруг воспользоваться услугой снятие похмелья на дому, или несколько дней будет безуспешно пытаться справиться сам, «вымотав» при этом ей все нервы.
Долгие поиски решения этой проблемы приводят к накоплению чувства вины (за что мне это наказание?), которое путём психологических защит вытесняется в бессознательную сферу в виде тревоги. Бессознательная сфера делает тревогу бесформенной или беспричинной. Это можно представить в виде ювелирного украшения, которое отдают в переплавку. И вдруг у жены появляется навязчивое желание чистоты и страх заразиться какими-либо болезнями, таким образом её тревога вышла из бессознательной сферы и трансформировалась в то, что можно контролировать в отличие от запоев мужа».
Конечно, этот пример не единичный и всего лишь вариант, потому как проявления тревоги могу быть очень разными, начиная от боязни вилок и ножей до, наоборот, бесстрашия — «и в горящую избу войдёт, и коня на скаку остановит».
Давайте посмотрим дальше на наш пример. Что же с самим алкоголиком? Наверное, он бессердечен и жесток, раз не может даже ради детей и любимой жены остановиться и держать себя в руках, сделать у специалиста кодирование от алкоголизма и жить полноценной счастливой жизнью?
Нужно сказать, что я, как врач нарколог, психотерапевт, не верю в изолированную химическую зависимость от алкоголя. Я считаю, что алкогольная зависимость всегда развивается на фоне какого-то состояния. Если мы не будем брать в расчёт болезни, то причиной алкоголизма могут быть пограничные либо ситуационные состояния: нарушения адаптации, депрессивные ситуационные состояния, акцентуации характера и личности, неврастенические расстройства, психотравмы, насилие, социально-экономическая обстановка и многое другое.
В общей своей массе все эти предрасполагающие факторы вызывают повышенную тревожность. Человек применяет разные способы уменьшения тревожности. В идеале, человек должен пережить тревожную ситуацию и принять ее — это самый верный и физиологический способ. Однако есть такие варианты, которые снимают, либо уменьшают тревогу быстро и эффективно, но на определённое время.
К. Хорни в книге «Невротическая личность нашего времени» указывает на четыре способа: рационализация, отрицание, избегание и наркотизация. Все эти способы объединяет схожее — уход от ответственности, от реальных причин тревоги. И если человек начинает всё чаще использовать алкоголизацию, то соответственно он всё реже будет обращаться к реальным причинам тревоги и всё больше терять ответственность за реальность. В конечном итоге человек теряет ответственность за самого себя.
Я внесу пояснение: ответственность — это принятая вина за то, что вызывает тревогу. «Я ответственен за больную маму — это мой долг», «Я должен учиться хорошо», «Я ответственно подхожу к работе», «Я ответственен за свою семью». То есть человек не воспринимает ответственность как наказание за что-то: больную мать, требующую ухода, учёбу, работу и за свою семью, за себя. Если он это искренне принимает, в качестве долга и ответственности, смирения, то его чувство вины и тревога минимальны.
Если же человек тяготится тем, что ему пришлось ухаживать за больной матерью, а делает он это из корыстных побуждений или страха порицания обществом, то этот человек будет испытывать тревогу. Если человек работает на таком месте, где ему не интересно, эта работа не удовлетворяет его запросам, выполняет он её вынужденно, то такой человек тоже будет испытывать тревогу. Если забота о семье воспринимается как вынужденная обязанность, то и это будет источник тревоги.
Муж-алкоголик не всегда же был алкоголиком. Было время, когда этот человек не употреблял алкоголь вовсе. Но как 95% населения, он хотя бы раз мог попробовать спиртное. И, возможно, в какой-то момент стал использовать алкоголь для снятия тревоги (стресса, усталости, скованности, эмоциональной зажатости и прочее). При неблагоприятном стечении обстоятельств он постепенно пристрастился к использованию такого средства и ему уже требуется лечение алкоголизма в специализированной клинике.
Вы можете сказать: «Да всё это слишком умно! Пьют они, чтобы напиться и всё им «по барабану». И вы попадаете в точку — конечной целью становится напиться и растворить своё «я». А «я»-личность формируется ответственностью, как следствие, с разрушением «я» уходит на время вина и тревога. 
Человек, у которого не сформирована зависимость, тоже может с помощью алкоголя уменьшать чувство тревоги, но протрезвев, он примет реальность как свою ответственность. Зависимый же человек всё чаще будет довольствоваться тем временным эффектом от опьянения и, всё в меньшей степени, будет принимать реальность как свою ответственность.
Со временем круг замыкается. Основные симптомы алкоголизма — утрата количественного и ситуационного контроля, сигнализируют о частичной утрате контроля над личностью «я». Как думаете, испытывает ли алкоголик чувство вины после пьянки? ДА! Более того, алкоголик порой сознательно усиливает его, провоцируя родственников на скандал, либо предпринимая иные действия к «самобичеванию». Но чувство вины как инструмент самоконтроля у него не работает в этом случае. Потому как процесс трансформации чувства вины в ответственность у него разорван.
Иначе, если признать, что пьянка была начата, потому что он сознательно принял такое решение, означало бы принятие ответственности «Я» за это, признание нежелания справляться с проблемами в реальности, признание наличия болезненных проблем. Это слишком больно для «Я» и вызывает ещё большую тревогу. Переживая чувство вины после пьянки, человек, конечно же, осознаёт всё выше сказанное (проблемы, последствия). Это усиливается похмельными симптомами, руганью и обидами близких. Человек доводит себя до крайней точки тревоги и вины. Путь для принятия ответственности закрыт, из вариантов остаётся всего лишь защищаться».
Варианты защиты могут использоваться вместе и поодиночке в разной степени:
— первое — возложить ответственность за пьянку на болезнь (я — алкоголик, у меня тяга), на обстоятельства (друзья позвали, праздник и прочее), то есть, я сам не отвечаю за пьянку;
-второе — раствориться в мазохистическом наслаждении от разрушения запредельным чувством вины своего «Я». « Какой я плохой! Какой я негодяй! Я — плохой муж, отец! Я ни на что не способен! Я снова провалился!» Нужно сказать, что укоряя себя до крайней степени, человек чувствует такой же дурманящий и ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЙ эффект, как и от алкоголя;
-третье — продолжить пить, убивая вместе с собой чувство вины;
— четвертое — как бы вернуться к обычному образу жизни и как бы к трезвости, но с более жертвенным отношением к работе, к семье.
Чтобы загладить вину, могут звучать слова раскаяния, попытки усиленного зарабатывания денег, работа без выходных и отпусков (женщины часто впадают в гиперопеку детей, уборку жилища). При этом также присутствует подавление своего «я». Потому что ради заглаживания вины человек жертвует своими базовыми потребностями (отдых, хобби, любовь, еда, секс, даже отказ от алкоголя — это тоже жертва).
Все эти варианты порочны в одном — нет решения реальных болезненных проблем, которые и являются причинами чувства вины и тревоги. Они ведут лишь к временному эффекту за счёт убийства своего «Я».
- Не принятая реальность вызывает тревогу и, как следствие, желание выпить, чтобы снять её.
- Последствия пьянки приводят к возвращению тревоги (похмелье, проблемы в семье, на работе), усиление тревоги, осознания вины и за счёт внешнего воздействия (родственников, обстоятельств и пр.).
- Защита одним либо несколькими способами. Возможна временная трезвость и даже длительный период. Этот период может выглядеть как благополучие, выздоровление. Но на самом деле он ведёт к первому периоду. Потому как реальность для человека не изменилась и продолжает быть источником тревоги и вины.
В заключение хочу сделать вывод: чувство вины играет определяющую роль при формировании зависимости. Алкоголик чувствует вину, но не может её трансформировать в ответственность. Более того, у алкоголика имеет место обратная трансформация: ответственности в чувство вины. Избыточное чувство вины приводит ко всё большему исчезновению ответственности и, как следствие, к деформации и разрушению личности.
Практический вывод. Слишком явное директивное воздействие на алкоголика родственниками, врачом и другими сочувствующими (созависимыми) лицами приводит к усилению вины и размыванию ответственности между алкоголиком и помогающим ему человеком. Директивная помощь должна использоваться минимально и дозированно, как некое «временное протезирование» личности алкоголика. Алкоголик должен научиться принимать реальность, а это возможно при выполнении двух параллельных условий. Первое — духовный личностный рост. Второе — открыть путь прощению. Потому как прощение трансформирует вину в ответственность, разрывает треугольник алкоголика и открывает путь к росту личности.
Источник