Чувство вины психологический тест

Чувство вины психологический тест

(количество вопросов 53)

Кликните на вариант ответа, соответствующий вашему мнению.

Что такое чувство вины и стыд?

«Вина — устойчивое, иногда навязчивое чувство самоосуждения и самобичевания индивида, связанное с ощущением нарушения им социальных норм или несоответствия нормам (неисполнения своего долга, причинение вреда и т.д.). Чувство вины возникает на основе чувство Стыда (см.), если индивид начинает длительное время концентрировать свое внимание на своих «неправильных» характеристиках, сожалеть об этом, осуждать себя за это. Чувство вины, в отличие от чувства стыда, более активно и продолжительно, потому как в его возникновении существенную роль играет не всегда осознаваемый и часто необоснованный страх наказания за проступки. Чувство вины может вызывать кризис самоидентификации индивида, деморализовать, дезорганизовывать, снижать активность поведения, направленного на изменение ситуации или адаптацию к ней. Скорее всего, чувство вины есть форма проявление нравственных чувств (групповых рефлексов), иногда- форма субдоминантного поведения. В последнем случае возникает феномен греха.

Стыд — это ощущение, переживание, чувство неловкости, позорности, испытываемое индивидом перед окружающими, обществом, за несоответствие социальным нормам своих характеристик (поведения, внешности, статуса и т.п.) либо характеристик других людей, по отношению к которым у индивида есть чувство общности. Чувство стыда может актуализировать психологическую, личностную, социальную самоидентификацию индивида, мобилизовать его на изменение ситуации, либо на адаптацию к ней. Чувство стыда превращается в чувство Вины (см.), если индивид начинает длительное время концентрировать свое внимание на своих «неправильных» характеристиках, сожалеть об этом, осуждать себя за это.». [Ильясов Ф. Н. Словарь социальных исследований]

Люди в разной мере склонный испытывать чувство вины, иногда это носит навязчивый характер. Различные опубликованные данные позволяют полагать, что примерно 20-35% людей страдают навязчивым, болезненным чувством вины. Если выраженность вашего чувства вины выше определённого уровня – значит ваше чувство вины неадекватное, «неправильное», болезненное и от него надо избавляться, как от необоснованного, вредного.

Как избавиться от чувства вины

Предлагаемый вниманию тест на чувство вины, в случае обращения к нему через определённые промежутки времени, может обладать некоторым психотерапевтическим потенциалом, позволяя снижать болезненное чувство вины более объективным взглядом на ситуацию.

Источник

Чувство вины психологический тест

Чувство вины? Конечно, как можно ее не чувствовать? Вы ощущаете большую ответственность за свои действия и слова. Ваша боязнь причинить вред другим приводит к тому, что вас легко заставить чувствовать себя виноватым. Для вас чувство вины – признак того, что у нас внутри присутствует «чувство другого». Оно говорит нам, что мы можем причинить страдание, что мы, возможно, будем нести ответственность за это страдание и что иногда необходимо загладить свою вину (в настоящем) или изменить наше отношение к людям (в будущем). Таким образом, чувство вины служит для вас чем-то вроде негромкого сигнала тревоги, который раздается всякий раз, когда вы зашли чуть дальше или действовали чуть грубее, чем следовало. Оно показывает вам задним числом, что вам не хватило сострадания, или деликатности, или благородства, или щедрости…

Вы готовы ощущать боль и грусть, связанные с чувством вины, но стараетесь не допустить, чтобы они подчинили вас себе. Строго говоря, вы чувствуете свою ответственность, а не вину. Вы предпочитаете исправить свою ошибку, а не убиваться по поводу случившегося… Другой выход – принять превентивные меры: вы внимательны к тому, что могут подумать или почувствовать ваши собеседники. Вы заботитесь о том, чтобы не задевать их и не пренебрегать ими: профилактика всегда лучше лечения. Если же чувство вины вас все же настигает, вы всегда стараетесь ограничить его экспансию: можно сожалеть о том, что сделано или не сделано, но в любом случае это не повод сомневаться в собственной ценности как личности.

Как двигаться дальше? Подобные качества делают вас человеком предусмотрительным и восприимчивым, обладающим большим чувством ответственности в межличностных отношениях, умеющим жить в обществе и способным к солидарности и дружбе с другими людьми. Но не стоит забывать и о себе. Вы слишком чувствительны и иногда укоряете себя без достаточных на то причин. Конечно, вы всегда готовы все исправить и загладить свою оплошность или ошибку. Но чувствовать себя виноватым не обязательно значит быть виноватым. К тому же нередко мы раним других не чрезмерно, и подобные раны иногда могут даже оказаться полезны другому. Вы не обязаны быть совершенным и безупречным человеком, просто будьте внимательны к другим. Уже сейчас вам неплохо это удается.

Источник

Тест «Чрезмерная вина»

Чувство вины может быть нашим помощником или врагом. С помощью этого теста вы узнаете, не живет ли в вас особенный вид токсичной вины – «Вины Гиперответственности»

Ответьте «скорее да» или «скорее нет».

За каждое «да» поставьте себе один балл.

1. Если я совершил ошибку, то буду корить себя за это, даже если она не привела к последствиям.

2. Я часто в первую очередь делаю не то, что приятно для меня самого, а то, что от меня хотят другие.

3. Я чувствую себя отвратительным, когда злюсь на своих детей (или родителей).

4. Я боюсь задеть чувства другого человека, если откажу ему в сочувствии или понимании, которого он ждет от меня.

5. Когда другой человек надеется встретиться со мной, то мне очень трудно сказать ему, что у меня свои планы (т.е. отказать).

6. Я сильно беспокоюсь о людях, которых люблю, даже если у них все хорошо.

7. Мне обычно трудно сказать людям «нет», если я способен сделать то, что от меня хотят.

8. Я считаю себя обязанным делать добрые дела.

9. Мне тяжело знать, что я обижаю кого-то.

10. Если мой ребенок, супруг или близкие друзья имеют какую-то проблему, и не решают ее, я беру на себя решение их проблем ради общего блага.

11. Я боюсь одиночества.

12. Если человек критикует меня, я обычно внутри себя с этой критикой согласен.

13. Родители мне подарили жизнь, я перед ними в долгу за это.

14. Я долго переживаю, если не удалось справиться с задачей в обещанные сроки.

15. Я часто вспоминаю прошлые ошибки и мучительно переживаю вину за это.

16. Если в семье случается что-то плохое, я злюсь на себя, что не предвидел это.

17. Я думаю, что жизнь наказывает меня за плохие поступки, которые я совершал ранее.

18. Я имею склонность становиться несколько подавленным после важных достижений.

19. Я чувствую себя виноватым, когда не люблю своих родителей.

20. Если со мной случается что-то плохое, то я думаю, что я заслужил это.

21. Совершив ошибку, я начинаю испытывать уныние, подавленность.

22. Я способен сохранять хорошее настроение, даже когда вижу нищих и бездомных людей.

23. Будучи долгое время вдали от дома, я становлюсь тревожным.

24. Я сочувствую людям, которые менее счастливы или успешны, чем я.

25. Мне неудобно в обществе говорить о своих достижениях.

ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ

1-6 баллов «Карлсон»:

Скорее всего, ваше чувство вины адаптивно и помогает вам жить больше, чем мешает. Вы умеете разделять свою и чужую ответственность и не истощаете себя чрезмерной виной.

7-13 баллов «Старший сержант»

Ваше чувство вины не всегда полезно для вас. Иногда вы берете на себя слишком много, делая то, для чего нет ваших ресурсов. Вы не всегда различаете свою и чужую ответственность правильно. Ваши близкие иногда пользуются вами, так как вам трудно отказывать, если к вам обратились за помощью. Бывает, что вы долго переживаете за свои ошибки, хотя на самом деле в них не виноваты.

Видеоурок «Как простить себя» поможет вам снять излишнюю вину за прошлые ошибки, и даст подсказки к разделению своей и чужой ответственности. А в конце вас ждет приятный сюрприз, который наполнит вас приятными ощущениями.

14 – 18 баллов «Оловянный солдатик»

Ваша ответственность за других чрезмерна. Это порождает излишнее бремя вины. Вы не умеете разделять свою и чужую ответственность и берете на себя слишком много. Вам кажется, что если вы можете что-то сделать, то обязаны это сделать.

Скорее всего, в вашем окружении много людей, которые вас используют в своих целях. Вы решаете за других их задачи и истощаете свои жизненные ресурсы. Вам трудно поступать иначе, потому что вина вынуждает вас это делать.

Видеоурок «Как простить себя» даст вам практичные инструменты для корректировки вашего психологического состояния. Вы поймете, как определять границы своей ответственности за ошибки и почувствуете облегчение от приятного упражнения.

19-25 баллов «Истощенный герой»

Боюсь, что вы в глубокой депрессии. Возможно, ваше тело чувствует себя истощенным, а психика смертельно уставшей. Вы попали в ловушку Чрезмерной Вины за чужую ответственность.

Большая часть того, что вы делаете и о чем вы беспокоитесь – не ваша ответственность. Но вам трудно в это поверить, а тем более отказаться от нее, потому что вы привыкли к самопожертвованию. Эта привычка может привести вас к эмоциональному выгоранию.

Вам срочно нужна помощь специалиста.

Видеоурок «Как простить себя» даст вам практичные инструменты для корректировки вашего психологического состояния. Вы поймете, как определять границы своей ответственности за ошибки и почувствуете облегчение от приятного упражнения. Ваше тело и ваша психика будут вам благодарны.

В течение 72 часов в идеоурок «Как простить себя» будет ждать вас по специальной стоимости 599 р. Потом цена поднимется до 950 руб.

Воспользуйтесь шансом обрести покой внутри себя!

Если вам понравился тест, прочтите эту статью : Паралич вины

Источник

Тест «Подвержены ли вы чувству вины?»

Навигация (только номера заданий)

0 из 8 заданий окончено

Информация

Одни из нас более терпимы к себе, а другие чувствуют себя виноватыми по любому поводу. А вы подвержены чувству вины? Давайте узнаем это с помощью теста.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Вы набрали 0 из 0 баллов ( 0 )

Рубрики

С чувством вины у вас «все сложно». Порой вы даже раздражаетесь из-за того, что в обществе сострадание культивируется до невроза и что некоторые просто требуют чувствовать вину уже за то, что вы родились. Вы считаете, что чувство вины ни к чему позитивному не ведет, а лишь ограничивает свободу мышления. Да, вы знаете, что несовершенны и порой совершаете ошибки. Но вы не станете бессмысленно рассуждать об ущербе, нанесенном другому человеку: что сделано, то сделано.

Вы неподвластны манипуляциям, вас не заботит, что подумают другие, потому что это выбор и ответственность последних. Также вы не держите зла на людей, которые когда-то причинили вам боль.

Рекомендации. Видеть манипуляции и разделять ответственность – это круто. Но ведь действительно, из-за каких-то ваших ошибок могут пострадать другие. Поэтому совсем отключать чувство вины не стоит. Это чревато утратой способности к эмпатии.

Позвольте себе время от времени соглашаться с тем, что вы были виноваты. Иногда признавать себя виновной – значит принимать себя несовершенной и ответственной за свои поступки.

Чувство вины вам знакомо, но оно не является запредельным. Вы чувствуете большую ответственность за свои действия и слова. Вы готовы ощущать боль и грусть, связанные с чувством вины, но стараетесь не допустить, чтобы они подчинили вас себе. В своих действиях вы больше руководствуетесь чувством ответственности, а не вины. Вы не склонны убиваться по поводу произошедшего, а предпочитаете исправить свою ошибку.

Вы очень тонко чувствуете других людей и предпочитаете не задевать их: профилактика всегда лучше лечения.

Рекомендации. За своей наблюдательностью и предусмотрительностью вы порой забываете о себе. Иногда вините себя без достаточных на то причин. Но чувствовать себя виноватой – не обязательно быть виновной. Вы не обязаны быть во всем правильным и безупречным человеком.

Вы испытываете всеобъемлющее, гнетущее чувство вины по поводу и без. Вы настолько пронизаны этим чувством, что можете стыдиться даже за другого, никак не связанного с вами человека.

Вы заранее, до зарождения стрессовой ситуации, чувствуете себя виноватой и обязанной другим. Люди, заметив в вас эту черту, легко вами манипулируют. А вы в ответ только и думаете, как исправиться, искупить свою вину, заслужить прощение. Часто ваша вина перерождается в стыд, а он ведет к самоуничтожению, подрыву самоуважения.

Рекомендации. Понравиться всем и каждому невозможно. Попробуйте не бороться с чувством вины, а научиться разделять простое общение и манипуляции. Манипуляции – это слова, с помощью которых вас хотят запугать, вызвать в вас чувство вины или стыда и пр. Ими пользуются те люди, которые не умеют (или не могут) легко и просто общаться, не умеют открыто просить, говорить о своих чувствах, признавать их и работать с ними. И потому им требуется действовать обходными путями, неприятными для собеседника.

Если вы видите, что человек вами манипулирует, наседает на вас, угрожает обидой и прочим, легко и изящно оставьте ему эту ответственность. Это его право – выбирать неэффективные действия, испытывать отрицательные чувства. И все это никак с вами не связано.

Источник